Hayat

Zehirli Bir Arkadaşlıktan Kurtulmak İçin 11 İpucu

Bazen hayatta, sözde 'arkadaşınızın' o kadar da harika olmadığını anladığınız an gelir. Görünüşe göre seni yıkmak ya da hayatı zorlaştırmak için yaşıyor. Ve o anda, buna karar verirsin zehirli arkadaşlığı bitirme zamanı , son olarak.

Çünkü, her ilişkide olduğu gibi, sağlıklı bir arkadaşlık hayatınıza sadece olumlu yönlerden katkıda bulunmalıdır. Elbette, en sevdiğiniz barda karışık içecekler hazırlamadan önce bir saniye birbirinizden nefret etmeye karar verdiğiniz zorlu dönemler olacaktır. Ancak bu tür kan davaları çok uzun süre devam ederse veya çok sıklaşırsa, gerçekten durup düşünmenize neden olmalıdır.

Peki nasılsın arkadaşının gerçekten zehirli olup olmadığını bil ve sadece sinir bozucu değil mi? Psy.D., LCPC'den Nicole Martinez'e göre, zehirli insanlar genellikle rekabetçi, olumsuzdur ve büyümenize ve değişiminize direnebilir ve hatta sabote edebilir. Bu insanların birtakım nedenleri olabilir. Bazıları, bir kişi olarak büyümek ve daha sağlıklı olmak istiyorsan, onları artık hayatında istemeyeceğini düşünüyor, 'diyor Martinez e-posta yoluyla Telaş. Kısacası, bencildirler, kötüdürler ve en iyi çıkarlarınızı düşünmezler.

Anladım devam etmek söylemek yapmaktan daha kolay . Sonuçta, bu seninarkadaşHakkında konuşuyoruz. Muhtemelen birlikte yaşadınız veya birlikte büyüdünüz ve kesinlikle birlikte bazı kilometre taşlarını paylaştınız. Öyleyse nasıl oluyor da onları kesip bir daha asla konuşmaman gerekiyor? Evet, kesinlikle zor, ama mümkün. Zehirli bir arkadaşı bırakırken akılda tutulması gereken bazı şeyler.

cadılar bayramı kedi makyaj öğretici

1. Ayrı Yollarınızda Gitmenin Sorun Olduğunu Anlayın

Arkadaşlar söz konusu olduğunda, ilişkinin sonsuza dek süreceğini ve devam etmesi gerektiğini hissetmek son derece normaldir. Ama tıpkı bir partnerden ayrılabildiğiniz gibi, bir arkadaşınızdan da devam edebilirsiniz. Louise Jensen'in MindBodyGreen.com'da dediği gibi, 'Arkadaşlık doğal olarak sona ermiş olabilir ve sorun değil. Eğer büyüyeceksen, büyüyeceksin Yol boyunca insanları kaybetmek . '

2. Sağlıklı İlişkilerinize Odaklanın

Zehirli bir arkadaşlığı bitirmeye karar verirken hayatınızdaki diğer insanlara odaklanmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Martinez'in dediği gibi, 'Sahip olmak istediğimiz sağlıklı ilişkilere ve bir insan olarak büyümemize yardımcı olanlara odaklanmak çoğu zaman faydalıdır.' Böyle insanlar takılmaya değer öyleyse git onlarla zaman geçir.

3. Acı Çekmeyin

Kötü bir arkadaşla hesaplaşmak zor olabilir. Sonuçta, bu kişinin sizin için orada olması gerekiyordu ve başarısız oldular. Oldukça ağır bir acıya neden olabilir, ancak bu hissin gitmesine izin vermek gerekir. Jensen'in dediği gibi, '... acıya tutunmak zarar veriyor . İstediğiniz arkadaş olmadığı için onu affedin, kendinizi suçluluk duygusundan kurtarın ve yolunuza devam edin. '

4. Özür Beklemeyin

Bir arkadaş sana onları hayatından atacak kadar kötü davranıyorsa, beklemeyin mucizevi bir şekilde özür dilemeleri için . Martinez'e göre, diğer kişinin hatalı olduğunu veya size kötü davrandığını kabul etmeyi ummayın. 'Bu muhteşem olurdu, neredeyse ideal, ama bu özür ve içgörü asla gelmediğinde, sonunda her zamankinden daha fazla incinmiş olacaksın' diyor. Öyleyse devam et ve gitmesine izin ver.

5. Diğer Arkadaşların Yardımlarını Toplayın

Bu 'ayrılığı' tek başınıza yaşamaya çalışmayın. Ailenize veya arkadaşlarınıza ulaşın - size arkadaşlığı neden bitirdiğinizi hatırlatabilecek herhangi biri. Yaşam tarzı gurusu Kris Carr, KrisCarr.com blogunda yazarken toksik ortaklardan bahsediyordu, ancak tavsiyesi burada da geçerli. ' Bir antrenörden rehberlik isteyin , terapist ya da gerçekten sağlam bir arkadaş - seni koşulsuz seven ve (mecazi olarak) seni gerçeğe geri döndürmekten korkmayan türden biri, 'dedi Carr. Gerçekten sağlam bir tavsiye.

6. İlerlemesine İzin Verin

Tıpkı defalarca kötü bir SO'ya geri dönmemen gerektiği gibi, bunu arkadaşlarınla da yaparak kendine işkence etme. Sadece teması sonlandırın ve kendinize devam etme şansı verin. Martinez'in dediği gibi, '... kendimiz için yapabileceğimiz en iyi şey devam etmek ve kalbimizde daha iyisini hak ettiğimizi gerçekten bilmektir. Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olsa da, iyileşmenin başlaması için çok önemlidir. '

7. Üzgün Olmanıza İzin Verin

Bir arkadaşlıktan ayrıldığım için üzülmek kesinlikle sorun değil. Bu duyguları hissedin ve onunla geçirdiğiniz zamandan öğrendiklerinizi yansıtmak için zaman ayırın. Sizi bu kadar kötü hissettiren şeyin farkına varmak, gelecekte böyle bir zehirliliğe tahammül etmemenize yardımcı olacaktır.

8. Daha Az ve Daha Az İletişim Kurun

Bazen bir arkadaşlığı sona erdirmenin en kolay ve en az dramatik yolu, teması yavaşça azaltmaktır. Arkadaşlık uzmanı Cherie Burbach'ın Friendship.About.com'da dediği gibi, 'Arkadaşınızı ara sıra görürseniz her zaman mümkün olduğunca temastan kaçının , sizinle iletişim kurarlarsa burada ve orada yalnızca bir yanıtla. Onlar ipucu alıp gidene kadar meşgul olduğunuzu söylemeye devam edebilirsiniz. '

9. Son Convo Özetinizi Tutun

Daha kesin bir sonuç için, arkadaşınızı oturtabilir ve onlara doğrudan hitap edebilirsiniz. Martinez'in dediği gibi, '... işleri olabildiğince kısa ve temiz tutun. Onlara uzun ve uzun bir açıklama borçlu değilsin. Sadece onlara bildirin hayatında olmayacaklar ve neden. Tartışmayın, meşgul olmayın, amacınızı belirtin ve ilerleyin. '

10. Onlara Mektup Yazmayı Düşünün

Önceki ipucu korkutucu geliyorsa, düşüncelerinizi harf biçiminde yazmayı düşünün. Martinez'e göre, bazen duygularınızı not almak size düşünmek için zaman tanıdığından en iyi yoldur. Aynı zamanda, söylemeye meyilli olabileceğiniz bazı iyi, daha acımasız şeyleri düzenleme şansı da verir. Bu şeyler en iyisi dışarıda bırakılır.

11. Öğrendiklerinizi Düşünün

Yine, yansıtma bu sürecin çok önemli bir parçası olacak. Burbach'ın dediği gibi, 'Her arkadaşlık, olumsuz olanlar bile, bize ileriye giden daha iyi insanlar olmamıza yardımcı olur . ' Neyi sevmediğinizi aklınızda bulundurun ki bir daha yaşanmasın.