Hayat

Yalnız Zamana Daha Fazla İhtiyacınız Olan 11 Garip İşaret

Yalnız vakit geçirmekten nefret mi ediyorsunuz? Eğer öyleyse, tamamen anlıyorum. OYapabilmekbiraz sıkıcı ve belki biraz yalnız. Yine de, ara sıra tek başınıza gitmenin oldukça önemli olduğu inkar edilemez. Bu özellikle göstermeye başlarsan doğrudur daha fazla yalnız zamana ihtiyacın olduğuna dair işaretler .

Örnek olarak, her zamankinden daha huysuz hissettiğiniz veya sebepsiz yere hüsrana uğradığınızı düşünün. Bunlar yavaşlamanız gereken küçük ipuçları olabilir ve akşamı evde geçirmek köpeğiniz, Netflix ve bir ton atıştırmalıktan başka hiçbir şey olmadan. (Evet, bu başka bir şeyi kaçırmak anlamına gelse bile.)

Kendinize zaman ayırmak - yalnız kalmak, seyahat etmek, bir hobiye katılmak - çok önemlidir ve kesinlikle vazgeçmeniz gereken bir şey değildir. Gibi psikolog Dr.Nikki Martinez bana, '... aslında kendimize fişten çekmemiz, bir şeyler üzerinde çalışmamız için tek başına o zamanı ve yeri vermek çok önemli bir süreçtir. çevremizdeki her şeyden kopmak gerçekten rahatlamak ve odaklanmak için. '

İlk bakışta kulağa korkutucu gelebilir veya tamamen doğal olmayabilir. Ama hayatımızın geri kalanını stresli hissederek geçirmemek için bu, geliştirmemiz gereken bir beceridir. Bazı işaretler için okumaya devam edinGerçekten mibağlantınızı kesmeniz ve rahatlamanız gerekiyor - hepsi yalnız başına.

1. Telefonunuz Çaldığında Rahatsız Edersiniz

Bazılarımız telefonlarımızda süper değil ve sorun değil. Ancak, çaldığında kendinizi odanın diğer tarafına fırlatma dürtüsü hissediyorsanız, not alın. Telefonunuza cevap vermemek - müsait olsanız bile - bunun bir işareti olabilir kendine biraz zaman ihtiyacın var , klinik danışman Paula Anderson bana söyler. Bu 'radarın dışına çıkma' dürtüsü, vücudunuzun size radarın dışında olmanızı söylüyor. Ara sıra dinleyin ve muhtemelen daha iyi hissedeceksiniz.

2. Sürekli Sinirli Hissediyorsunuz

Herkesten ve her şeyden hüsrana uğramış hissediyorsanız, 'insan akşamdan kalmalığı' yaşayabilirsiniz diyor yaşam koçu Bridget Chambers Telaş'a bir e-postada. 'Kenarda olmak bizi sinirlendiriyor ... ve zamanla, aksi takdirde anlamsız rahatsızlıklara karşı tolerans eşiğimiz yok oluyor,' diyor. ' Tek başına gevşetmek için bir akşam veya hafta sonu yapın (ve olabilir) ... ruhunuzu yeniden canlandırır ve sizi daha minnettar, daha az sinirli ve düğmelerine basma eğiliminde olan şeyler için daha donanımlı hale getirir. '

3. Hayatınızdaki Masum İnsanları Yakalarsınız

Partneriniz hakkında bağırmaya değer bir şey yapmadı, en yakın arkadaşınız da yapmadı. Yine de kendinizi onlara yapışmaktan alıkoyamazsınız. Aslında sen kendini şaşkın bulherkes hayatınızda - bunu hak edecek bir şey yapıp yapmadıkları. Martinez, 'Bu (siz) yalnız zaman ihtiyacınızı - ve bunu elde edememenizi - onlardan alıyorsunuz,” diyor. Hiç hoş değil.

4. Sen GerçektenNefretYalnız Zaman Düşüncesi

Dediğim gibi, herkes yalnız vakit geçirmekten hoşlanmaz . Ancak bu fikirden derinden ve gerçekten nefret ediyorsanız, daha da önemli olduğunu düşünün. 'Yalnız zaman geçirmek istememek, genellikle kaçmakta olduğunuz düşüncelerle yüzleşmek ve gerçekten kendinizi dinlemek için gerçekten o zamana ihtiyacınız olduğunun bir işareti olabilir' diyor. bütünsel sağlık koçu Leah Lesesne , MA, Bustle'a bir e-postayla. Bu direnişin rehberiniz olmasına izin verin ve yine de yapın.

patlayan sivilcelerin kızarıklığı nasıl azaltılır

5. Sürekli Doğrulama İhtiyacı Hissediyorsunuz

Arkadaşlarınızdan, ailenizden, ortaklardan vb. Onay almak gerçekten çok güzel. Ancak bunu yalnızca onlardan almamalısınız. Eğer böyle hissediyorsan başka birinin tavsiyesine ihtiyacın var , o zaman kendinle takılma zamanı gelebilir. Chambers, 'Kendiniz, enerjiniz, zamanınız ve ilgi alanlarınız için neyin en iyi olacağını değerlendirmek için biraz yalnız zaman geçirin' diyor. Sonunda, kendi başına doğru yapamazsan, başkaları tarafından doğru yapamazsın. '

6. Aniden Herkesi BulursunuzÇokCan sıkıcı

Süre herkes zaman zaman can sıkıcı oluyor , tüm gezegenin düpedüz berbat göründüğü o günleri yaşadık - hatta kimsenin yanlış bir şey yapmadığını düşünmüştük. 'Bir oda arkadaşı, erkek arkadaş / kız arkadaş ya da ebeveyn evin içinde dolaşabilir ve yürüyüşleri sizi utandırır' diyor gestalt yaşam koçu Nina Rubin , MA, bir e-postada. Ya da belki mısır gevreğini nasıl koyduklarını küçümsüyorsunuz ya da televizyonda izlediklerinden nefret ediyorsunuz. Bu hassasiyet seviyesi ortaya çıktığında, kesinlikle geri çekilme zamanıdır.

7. Kimsenin Şirketinden Hoşlanmıyorsunuz

Çok fazla iyi şeye sahip olmak mümkündür, bu iyi şey başkalarının şirketi olsa bile. Öyleyse, harika arkadaşlarınızın huzurunda birdenbire sıkılırsanız not alın. Sahip olmadığımızda yalnız zamanın eşit dengesi ve bağlılığın olduğu zaman, aslında başkalarıyla daha az zevk alıyoruz '' diyor Martinez. 'Bu dengeyi sağlamak, her ikisinden de tam olarak keyif almamızı sağlayan şeydir.'

8. En Kötü Zamanlarda Hasta Olursunuz

Geç saatlere kadar çok meşgul olduysan, vücudunuz programınızı sabote ederse şaşırmayın. 'İhtiyacımız olan zamanı alamadığımızda, bazen vücudumuz bizi almaya zorluyor' diyor yaşam koçu ve psişik Laura Powers . Bu, işe gitmenizi engelleyen bir soğuk algınlığı veya son dakika yolculuğunuzu iptal etmenizi gerektiren bir grip şeklinde ortaya çıkabilir. Korkunç bir zamanlama gibi gelebilir, ancak bunu bir rahatlaman gerektiğini ima et .

9. Duygularınız Çarptı

Ağlamak tamamen sorun değil ve bunu ne zaman istersen yapmalısın. Ama eğer öyleysen ruh halini görmezden gelme geç saatlere kadar ekstra ağlamak , çünkü bu, bittiğine dair bir işaret olabilir. Martinez, 'Kendimize yalnız zaman ayırmadığımızda ... duygularımız, belirli bir sebep yokmuş gibi göründüğü için ... Tam olarak ne yaparak geçirilen bir akşam veya hafta sonusengerçekten yardımcı olabilir.

10. Kaygınız Daha Kötü Görünüyor

Eğer olduysan mumu iki ucundan yakmak , eski dostun Anxiety içeri girebilir ve gelecektir. Powers bana bunalmış hissedebilirsin, ya da endişen birkaç derece artmış gibi. Kendinize biraz zaman ayırmak, stresi ve endişenizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

11. Uyumuş Olsanız Bile Yorgun Hissedersiniz

Tam sekiz saat geçiriyor ama yine de yorgun hissediyorsanız, bu kendinize biraz zaman ayırmanız gerektiğinin bir işareti olabilir. Powers, 'Hastalanmada olduğu gibi, vücudumuz da ihtiyacımız olanı almadığımızda tepki verecektir.' Diyor. 'Uyku gerçekten yalnız bir zamandır, bu nedenle uykulu veya yorgun olmak bizi en basit şekilde daha fazla yalnız kalmaya zorlayabilir.' Bu senin hayatın mı Sonra devam et ve kestirmek - ve ihtiyaç duyabileceğiniz ek yalnız zaman.

Sonuçta, yalnız zaman geçirmek sadece mükemmel bir şekilde değil, aynı zamanda sağlık için tamamen gereklidir.