15 Çeşit Arkadaştan Ayrılma Zamanı

Zehirli ve ekşi hale gelebilen (hatta sadece ... kaybolan) tutkulu aşk, romantik ilişkilerin yegane alanı değildir. Arkadaşlıklar aynı zamanda gözyaşları ve ayrılıklarla sonuçlanabilen karmaşık danslardır. Bazı bağlantılarınız hissetmiyorsasağartık merak ediyor olabilirsin bir arkadaşlığı ne zaman bitireceğini nasıl bileceğim .

The Good Place 4. Sezon Netflix

Psikoterapist, 'Sağlıklı bir arkadaşlık, kendiniz olabileceğiniz, içsel düşüncelerinizi ve hislerinizi paylaşabileceğiniz, yargılama konusunda endişelenmediğiniz ve genel olarak bastırmak yerine yükselmiş hissettiğiniz güvenli bir alan gibi hissetmelidir,' diyor. Lillyana morales , LMHC. 'Rahatsız, mutsuz veya birinin yanında gergin hissediyorsanız, bu duyguları neyin tetikleyebileceğini düşünme zamanı gelmiş olabilir.'

Bazen, hayatınızın farklı yerlerindesinizdir ve bu da kendisi zararsız olabilir. Diğer zamanlarda, neredeyse her gün gaz aydınlatması, saygısız ve zehirli arkadaşlıklar için yanan kırmızı bayraklar var. Bir ilişkinin tüm işini kendiniz üstlenmek sizin sorumluluğunuz değil. İletişim girişimleriniz başarısız olmaya devam ettiğinde, kurtulman gereken arkadaş türleri .

Elbette bu, en iyi arkadaşlarınızla inişler, çıkışlar ve doğrudan kavgalar yapamayacağınız anlamına gelmez. En azından bir dereceye kadar çatışma kaçınılmazdır, özellikle birine ne kadar yakın olursanız. Ancak özellikle bu çatışmaları yapıcı bir şekilde ele alıyorsanız ('beğenmedimx ''Çok aptalsın' yerine), aynı düzeyde saygı ve iletişimin olmasını beklemelisin ('Çok duyarlısın' yerine 'Anlıyorum, bunu nasıl düzeltebiliriz?'). Size davranılmayı hak ettiğiniz şekilde davranılmıyorsanız, bu 15 arkadaşlık kırmızı bayrağından biri oyunda olabilir.

1. Sizi Gazlaştıran Arkadaş

Arkadaşınız sürekli olarak bir arkadaşlıkta her şeyin sizin suçunuz olduğunu ima ediyorsa, arama zamanı gelmiş olabilir. gaslighting ne olduğunu ve sıçrama. Seni ne kadar önemsediklerini söylerken, sana pislikmiş gibi davranıyorlarsa, sözleri yerine eylemlerini dinle. Sizi aşırı duyarlı olmakla suçlayabilir ve yeni elbisenizin üzerlerinde daha iyi görüneceğini söylediklerinde neden incindiğinizi açıkladığınızda kasten kastedebilirler. Bunları rutin olarak yapıyorlarsa ve bunları ele almaya çalıştığınızda hepsini suçluyorlarsa, muhtemelen arkadaşlık kartlarını iade etmenin zamanı gelmiştir.

2. Sınırlarınıza Saygı Göstermeyen Arkadaş

Yatağa gideceğinizi söylemiş olsanız bile gece geç saatlerde sizi her zaman FaceTimes yapan bir arkadaşınız varsa, sınırlarınıza saygı göstermiyor olabilirler. Önce arkadaşlarınıza sınırlarınızı iletme ve onları zorlama adımlarını atmanız gerekebilir. Duygusal olarak bu kadar açık olmak korkunç olabilir, ancak arkadaşınıza normalde sarılmayı ve fiziksel şefkati sevseniz bile, ağlarken dokunulmaktan hoşlanmadığınızı söylemelisiniz. (Elbette, muhtemelen önce sormalı ve sonra dokunmalılar, ancak iletişim iki yönlüdür.)

Morales, 'Arkadaşlıklara erken dönemlerde sınırlar koymak, biriyle kaliteli ve sağlıklı bir ilişki kurmanın farkını yaratabilir,' diyor. 'Kim olduğunuz ve sınırlarınızın ne olduğu konusunda açık ve dürüst olmak, savunmasızlığı gerektirir, ancak başka bir insanla sağlıklı bir şekilde bağlantı kurmak buna değer olabilir.'

3. Sana Asla Ulaşamayan Arkadaş

Hangout yapmak için her zaman çağrı yapan sizsiniz ve arkadaşyaparmesajlarına cevap ver (hangisideğilsık sık oluyor), her zaman size bir iyilik yapıyorlarmış gibi geliyor. Evet, Cuma günü akşam yemeği bende işe yarıyor galiba. Biraz geç kalacağım. Oh, ve erken ayrılmam gerekiyor. Bu da harika mı? ' Çok tanıdık geliyorsa, daha iyi iletişim istemenize izin verilir.

4. Zamanınıza Saygı Göstermeyen Arkadaş

Kronik ağrıyla yaşayan ve bazen planları değiştirmesi gereken arkadaştan bahsetmiyorum çünkü alevlenme yaşıyorlar. Mesajlaşmadan veya özür dilemeden her zaman üç saat geciken arkadaştan veya planları onaylamadan veya iptal etmeden sizi sürekli olarak asılı bırakan ve anlaşmanın ne olduğu konusunda sizi daimi bir belirsizlik durumunda bırakan arkadaştan bahsediyorum. Bu limbo oyununu oynamak zorunda değilsiniz çünkü çıtayı gerçekten daha yükseğe ayarlayabilirsiniz.

5. Hedefleriniz için Sizi Yargılayan Arkadaş

Arkadaşlarınniyethata yaptığınızda sizi çağırırsınız, ancak en iyi arkadaşınız size sağlam bir tavsiye verirken nasıl hissettiğinizi (yutması zor olsa bile) ile bir arkadaş sizi ve hayallerinizi yargılarken nasıl hissettiğiniz arasında büyük bir fark vardır. Gerçeklik kontrollerine sıklıkla ihtiyaç duyulur, ancak büyük hayalinize yanıt 'ew, neden bunu yapmak isteyesiniz?' veya 'yani, bentahminEğer gerçekten istiyorsanız, 'daha düşünceli bir desteği hak ettiğinizi bileceksiniz.

6. 'Sadece Dürüst Oluyorum' Arkadaşı

'Senvardırilişkilerde gerçekten yapışkan, 'onunla duygular hakkında konuşmaya çalıştığınızda kız arkadaşınızın kapanmasından endişe duyduğunuzda size söylerler. Arkadaşınız size doğrulardan bahsediyor olabilir ama bu asla resmin tamamı değildir. Yüzleşmeniz gereken zor bir gerçek olduğunu düşündüklerinde, bundan daha iyi olan birini hak ediyorsunuz.

7. Nasıl Olduğunu Asla Sormayan Arkadaş

Benim, kendim ve benim hakkımda konuşmaları bir buçuk saat sürüyor ve sonunda nasıl olduğunu sormam gerekiyor. Gerçektenyapmakişlerini duymak istersiniz, ancak karşılığında size aynı duygusal alanı vermelerini dilersiniz. Ne de olsa bir arkadaşlığın iki yönlü bir yol olması gerekiyordu. Onlara bunu açıklamayı denediyseniz ilişkide daha fazla ilgiye ihtiyacın var ve davranışlarını değiştirmediler (özür dileseler vededimSeni duydular), eski kırmızı bayrağı sallıyor olabilirler.

8. Uygun Olduğunda Sadece Arkadaşınız Olan Arkadaş

Belki de arkadaşların arasındalar ya da şehirdeler ve aylardır mesajlarınıza cevap vermemiş olsalar bile kalacak bir yere ihtiyaçları var. Eğer onlar gibi hissediyorsan tam olarak değilkullanmasen , ama onlar gerçekten başka hiçbir şey olmadıklarında hayatınızda güçlü bir varlığa sahipler, hayatınızda onlara hiç ihtiyacınız olup olmadığını merak etmeye başlamak mantıklıdır.

9. Kimliklerinize Saygı Göstermeyen Arkadaş

Yakın çevrenizi yeni kız arkadaşınızla tanıştırmaktan mutluluk duyuyorsunuz, ancak onlar sadece 'bir aşamadan geçiyor' diyorlar. Size 'ırk hakkında çok konuştuğunuzu' veya insanların engelli şakalarına 'fazla duyarlı' olduğunuzu söyleyebilirler. Belki çocukluğunuzdan beri en iyi arkadaşsınız, bu yüzden onlar diyorlarGerçekten mieski zamirleriniz ve adınız için kullanılır. Ancak kimliğinizi sizi küçültmek veya küçümsemek için kullanırlarsa veya sizi anlamak için sıfır çaba sarf ederlerse, kesinlikle hayatınızda ihtiyacınız olan bir kişi değildirler.

10. Sizi Kaybeden Hissettiren Arkadaş

Elbette, ' senin rızan olmadan kimse seni aşağılık hissettiremez , 'ama aynı zamanda ... bazen insanlar sadecepislikler.Bir terfi almaları ve onlar için çok mutlu olmanız bir şeydir, ancak size henüz tam olarak istediğiniz yerde olmadığınızı hatırlatır. Arkadaşınızın sizi aşağı çekerek, sürekli olarak odadaki en zeki ve en başarılı kişi olduklarını ima ederek (hatta doğrudan söyleyerek) kendisini kutlaması tamamen başka bir durumdur.

on bir.The College Bestie Ama Biz Çok Uzağa Düştük Arkadaş

Morales, 'Bazen kendimizi ilk başta bağ kurmaktan heyecan duyduğumuz ve yine de neden hala telefon rehberinizde veya sosyal medyadaki arkadaşlarınızda olduklarını merak ettiğimiz insanlarla ilişkilerde buluyoruz,' diyor. Yeterince acı verici olabilir, ama omuzlarınızı silkip 'Bir zamanlar güzel bir bağlantımız vardı ve bunun için minnettarım: ama şimdi gerçekten farklı yerlerdeyiz.' Ayrılmak, resmi olarak bağlarınızı koparmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak kendinizi eskiden tüm dünyanız olan bir arkadaşlığa daha az bağlı bulmanızda bir sorun yoktur. Sizi kötü bir insan yapmaz - bu sadece her gün tüm benliğinizi masaya getirmekle ilgilidir ve bazen tam benliğimiz artık eski arkadaşlarla eşleşmez.

12. Sadece Bir Şeye İhtiyaç Duyduklarında Çevrede Olan Arkadaş

Elbette, onlara mesaj atabilir veya yeterince sık görebilirsiniz, ancak onlar sadece bir şeye ihtiyaçları olduğunda tam olarak yanınızda görünüyorlar. İster hafta sonu gördükleri eski sevgililerle ilgili olsun, her zaman onların yanında görünüyorsunuz, ancak kendi iş krizinizi çözmek için yardıma ihtiyacınız olduğunda her zaman meşgul oluyorlar. Bundan daha fazlasını hak ediyorsun.

13. Suçlu Arkadaş Seni Gezdiriyor

Morales, 'Kendinize, kendinizi reddedilmiş, göz ardı edilmiş, yargılanmış, uzayda negatif enerji hissedip hissetmediğinizi veya biriyle çatışmaktan kaçınmak için yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü sorun' diyor. Sınırlarınızı zorladığınız veya ihtiyaçlarınızı ilettiğiniz için sizi suçlayan bir arkadaşınız varsa, kötü bir arkadaşlığın bu belirtileri muhtemelen her yerde ortaya çıkacaktır. 'Seni doğum günü partime davet ederdim, ama her zaman çok depresyonda olduğunu biliyorum' seni suçlu hissettirmek için harika bir yoldur, seçimlerinden vazgeçmek,veacı verici tek bir metinde akıl sağlığı ihtiyaçlarınızı meşrulaştırın. 'Suçluluk gezisi' hayalinizdeki yerler listenizde değilse, veda etmek kabul edilebilirden daha fazlasıdır.

14. Güveninizi İhlal Eden Arkadaş

En iyi arkadaşınıza, sizin ve partnerinizin sahip olduğu o kavgayı, biraz karışık olduğunuz kısımlar da dahil olmak üzere anlatabilmek istersiniz. Kesinlikle bu konuşmaların özel kalmasını bekliyorsunuz, çünkü size söz verdiler. Ama en iyi arkadaşınızın oda arkadaşının bir arkadaşının kuzeninden ilişkinizde tam bir pislik olduğunuzu duyduğunuzda, gelecekte onlarla ne paylaşacağınızı kesinlikle yeniden değerlendiriyor olacaksınız (ikinizin bir geleceği varsa) .

15. Duygularınızı Geçersiz Kılan Arkadaş

Kulüpte bir anksiyete krizi yaşadığınızda ve sözde arkadaşınız herkesin gecesini mahvettiğiniz için emmenizi söylediğinde, kesinlikle gitme zamanı. 'İşinde harikasın ve eminim iyi olacaksın', 'Oh hadi, seni işten çıkarmayacaklar, aptal olma' dan çok farklı bir cevap. Elbette iletişim hataları oluyor, ancak eğer arkadaşınız konuyu ele almayı reddederse, etrafınızı gerçekten iyi olan insanlarla çevrelemeyi hak ediyorsunuz.görmeksen, ne hissettiğin önemli değil.

Uzmanlar:

Lillyana morales , LMHC, Ruh Sağlığı Danışmanlığı Yüksek Lisansı, psikoterapist

Bu makale ilk olarak tarihinde yayınlandı22 Eylül 2014