Avid Runners'a Göre En İyi 17 Koşu Aksesuarı
Siz veya hayatınızdaki biri hevesli bir koşucuysanız, doğru ekipmanın endorfin pompalama antrenmanı ile kanatlarını asla bulamayan bir koşu arasındaki farkı yaratabileceğini bilirsiniz. Köpük silindirlerden fitness takipçilerine ve zıplamayan güneş gözlüklerine kadar en iyi koşu aksesuarları, antrenmanları daha eğlenceli, rahat ve güvenli hale getirebilir. Ve Amazon'da, yol boyunca size yardımcı olacak bir sürü seçeneğiniz var.
Bu liste gamı yönetir, böylece eğitiminizin her aşamasında size yardımcı olabilecek bir dizi öğe bulacaksınız. Örneğin, bir köpük rulo ve masaj topu, bağcıklarınızı bağlamadan önce kaslarınızı ısıtmaya yardımcı olacaktır ve onlar da aynı şekilde miyofasyal uyarmaya yardımcı Günde bir kez aradığınızda iyileşmeyi hızlandırmak için bırakın. Ve kendini adamış koşucular her koşulda dışarı çıktıklarından, düşük ışık koşullarında sizi görünür kılmak için yansıtıcı bantlar, sizi UV ışınlarından korumak için UPF korumalı havalandırmalı bir başlık ve güneşli havalarda sıçrama yapmayan, kaymaz güneş gözlükleri bulacaksınız. günler. Ve elbette, koşucu onaylı ter geçirmez kulaklıklar ve terleme yoluyla kaybedilen minerallerin yerini alan elektrolit tabletler gibi sizi güçlü ve motive edecek araçlar da var.
İster bir maratona hazırlanıyor olun, ister ilk 5K'nız için antrenman yapıyor olun, bunlar, oyununuzun zirvesine ulaşmanıza yardımcı olacak Amazon'daki en iyi koşu aksesuarlarıdır.
1. Değerli Eşyaları Tutmak İçin Koşu Kemeri
FlipBelt Koşu Kemeri Amazon
25 $Amazon'da Gör Koşarken telefonunuz, anahtarlarınız veya nakit paranız gibi değerli eşyalarınızı elinizde tutmak için buna göz atın FlipBelt'ten fitness kemeri . Sizi kuru tutmak için ter tutmayan bir kumaştan yapılmıştır ve pürüzsüz tasarımın belde güvenli bir şekilde oturması ve sıçramayı veya sürtünmeyi önlemesi amaçlanmıştır. Esnek kemer çeşitli boyutlarda gelir ve aksi takdirde cildi tahriş edebilecek hiçbir klipsi veya tokası yoktur. Büyük tek cebe birden fazla yarıktan erişilebilir, bu da küçük eşyaları saklamayı kolaylaştırır. 13 renkte, birden fazla boyutta gelir ve kolay bakım için makinede yıkanabilir.
Faydalı inceleme:Bunu koşmak için seviyorum! Telefonuma, anahtarlarıma ve az miktarda paraya (kartlar/nakit) sığar, sorun değil! 8 km'ye kadar olan koşularda kullandım. ve bu bahar bir yarı maraton için antrenman yapacak. Bu uzun koşularda nasıl çalıştığını görmek ilginç ama aynı olacağını umuyorum.
- Mevcut bedenler: XX-Small — XX-Large
2. 135.000 İnceleme Olan Bu Popüler Kulaklıklar
TOZO Gerçek Kablosuz Kulaklık Amazon
36 $Amazon'da Gör TOZO'nun kulaklıkları 135.000'den fazla incelemeden sonra ve iyi bir nedenle 4,5 yıldızlı bir genel derecelendirmeye sahiptir. onlar IPX8 su geçirmez, yani onları yağmurda veya özellikle terli koşularda takabilirsiniz ve Bluetooth 5.0 teknolojisi güvenilir dinleme için sıfır gecikmeli stereo ses sağlar. Tam olarak şarj edildiğinde, kulaklıklar altı saatlik çalma süresi sunar ve koruyucu şarj kutusunda saklandığında ek 24 saat daha alırsınız. Dahili kontroller çalmanıza, duraklatmanıza, ses seviyesini ayarlamanıza, parçaları atlamanıza ve aramaları yanıtlamanıza olanak tanır. Telefonunuza ulaşmak zorunda kalmadan, bu da daha az çalışma ortasında kesinti anlamına gelir. Bu tomurcuklar hafiftir, ergonomik olarak tasarlanmıştır ve silikon kulak uçları sayesinde takması rahattır.
Faydalı inceleme:Koşmak için harika!! Uzun koşular için kulaklarda kalın. Mükemmel ses kalitesi ve gürültü engelleme. Hızlı ve kullanımı kolay kontroller.
yüz için biberiye yağı
3. Ayarlanabilir Akıllı Telefon Kol Bandı
TRIBE Suya Dayanıklı Cep Telefonu Kol Bandı Amazon
15 $Amazon'da Gör Koşarken akıllı telefonunuzun cebinizde olması hissinden hoşlanmıyorsanız, bu ayarlanabilir Velcro kol bandı ona ulaşılabilecek güvenli bir yer sağlar ve Amazon'da 27.000'den fazla mükemmel beş yıldızlı derecelendirme kazanmıştır. Suya dayanıklı tasarım, cihazınızı yağmurdan ve terden korumaya yardımcı olur ve şeffaf pencere dokunmatik ekrana duyarlıdır, böylece metinleri kontrol edebilir, müzik çalabilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Bonus anahtar cebi, gizli saklama alanı sağlarken yansıtıcı bant, düşük ışıkta görünmenizi sağlar. Bu kol bandı 11 renk ve çeşitli boyutlarda gelir, böylece telefonunuz için mükemmel uyumu bulabilirsiniz.
Faydalı inceleme:Bu kol bandı iPhone X'ime mükemmel uyuyor, sıkıca tutuyor ve küçük koluma mükemmel şekilde uyuyor. Egzersiz yaptığımda zıplamıyor.
- Mevcut boyutlar: Küçük — Büyük (telefon uyumluluğu için ürün sayfasına bakın)
4. Reşo Önlemek İçin Bu Vücut Balsamı
Body Glide Orijinal Sürtünme Önleyici Balsam Amazon
10 dolarAmazon'da Gör Sürtünme artı terleme ciddi rahatsızlığa eşittir, ancak Body Glide'ın sürtünme önleyici balsamı Hareket halindeyken sürtünmeyi azaltmak için bacakların arasına ve kolların altına - veya vücudunuzun herhangi bir yerine - uygulanabilir. Bitki bazlı, vegan onaylı formül alerjen içermez ve gözenekleri tıkamadığı için vücudunuz yine de özgürce terleyebilir. Formül, cebe veya bel kemerine sığacak kadar küçük, mini deodorant tarzı bir aplikatörde gelir.
Faydalı inceleme:Bu şey gerçekten harikalar yaratıyor. Bir maraton ve birkaç yarı maraton koşmak için kullandım ve bir kez bile hiçbir yerde sürtünmedim. Uzun koşular için vücudun tüm bölgelerine uygulayın, farkı hissedeceksiniz. Kabarcık yok, ağrıyan meme uçları yok, ağrıyan 'diğer' alanlar yok. Mükemmel ürün.
5. Kasları Isınmak İçin Köpük Rulo
321 GÜÇLÜ Orta Yoğunluklu Köpük Rulo Amazon
27 $Amazon'da Gör Bu köpük rulo Koşmadan önce kasları ısıtmak için harika bir araçtır ve koşu sonrası toparlanmayı hızlandırmaya yardımcı olmak için miyofasyal gevşemeyi tetiklemek için de kullanılabilir. Bu orta yoğunluklu silindir, derin kas rahatlamasını teşvik etmek ve kan akışını teşvik etmek için çalışan bir masaj terapistinin avuç içi, parmakları ve başparmağını taklit eden üç ızgaralı 3 boyutlu masaj bölgelerine sahiptir. 12,75 x 5,5 inçlik kompakt tasarım, bir sırt çantasına sığacak kadar küçüktür ve 14 renkte sunulur. Bu silindiri ayaklarınızda, baldırlarınızda, hamstringlerinizde ve sırtınızda kullanın.
Faydalı inceleme:Benim için harika çalışıyor! Sıkı hamstringlerim var ve koşudan önce gevşemekte zorlanıyorum ve şimdi bu silindiri koşu öncesi rutinime dahil ettim ve gerçekten yardımcı oluyor!
6. Düşük Işıkta Koşu İçin Bu Yüksek Görünürlük Bantları
Rena Chris Yüksek Görünürlük Kol ve Bel Bantları (3 Parça) Amazon
10 dolarAmazon'da Gör Bunlar yüksek görünürlüklü yansıtıcı bantlar gece veya diğer düşük ışık koşullarında koşarken sürücülerin sizi 800 metreye kadar uzaktan görmelerine yardımcı olun. Set, bel veya göğüs çevresinde kullanım için esnek, ayarlanabilir bir kemer ve bileklere, kollara veya ayak bileklerine takılabilen iki küçük Velcro kayış içerir.
Faydalı inceleme:Maraton mesafeleri koşuyorum ve genellikle sabahın erken saatlerinde ve işten sonra koşu yapmak zorunda kalıyorum. [...] Velcro kumaş kayışlar tam aradığım şey... hafif rahat son derece yansıtıcı ve parlak ve dayanıklı. Onları ayak bileklerimin etrafına sardım ve asla sürtünme olmadı.
7. Ayak Gerginliğini Gidermek İçin Dikenli Bir Masaj Topu
Amazon Kas Masaj Topu Ustası
10 dolarAmazon'da Gör Master of Muscles masaj topu Yüzey boyunca sivri uçlu dayanıklı kauçuktan yapılmıştır ve ayakları ısıtmak veya gerginlik ve ağrıyı gidermek için kullanılabilir. Sert, kirpi benzeri sivri uçlar ağırlık altında bükülmez ve top yerde veya duvara karşı kullanılabilir. Topdan en iyi şekilde yararlanmak için masaj tekniklerini içeren bir e-kitap ücretsiz olarak indirilebilir.
Faydalı inceleme:Doktorum, koşmaya başladıktan sonra biraz topuk ve kemer ağrım olduğunda tavsiye etti. Yaptığına çok sevindim. Ağrı gitti ve daha uzağa ve daha hızlı koşabilirim. Ayağınız için köpük rulo gibi.
8. UV Korumalı Havalandırmalı Koşu Şapkası
GADIEMKENSD UPF 50+ Yansıtıcı Şapka Amazon
14 dolarAmazon'da Gör Bu spor şapka Başınızı UV ışınlarından korumak için UPF-50 kumaştan ve düşük ışık koşullarında görünürlük sağlayan kenarda yansıtıcı bir şeritten yapılmıştır. Nefes alabilir ve hafiftir ve arkadaki Velcro kayış, çeşitli kafa boyutlarına uyacak şekilde ayarlanabilir. Kenar, üç panelli bir tasarıma sahiptir; bu, tüm kapağın bir cep veya sırt çantasında saklamak için katlanabileceği anlamına gelir. Altı renkte gelir ve terli antrenmanlardan sonra elde yıkanabilir.
Faydalı inceleme:Sıcak havalarda koşu için giydim. Güneş yanığı yok ve iyi havalandırma. Gözlerdeki teri uzak tutar ve çabuk kurur. Yüksek sıcaklıktaki koşular için şiddetle tavsiye edilir.
9. Yerleşik GPS ve Spotify ile Fitbit
Fitbit Charge 4 Fitness ve Aktivite Takipçisi Amazon
99 $Amazon'da Gör Fitbit, çeşitli fitness izleyicileri yapar ve bunların İK'yı şarj et model, onu koşucular için harika bir seçim yapan birkaç özelliğe sahiptir. Yerleşik GPS, hız ve kilometrenin doğru bir şekilde izlenmesine olanak tanır ve bir kalp atış hızı monitörü, istatistikleri 7/24 izler. Fitbit uygulamasını kullanarak hareket ve kalp atış hızı hedefleri belirleyebilir ve hedefinize ulaştığınızda izleyiciyi titreşecek şekilde programlayabilir, böylece belirli bölgelerde antrenman yapabilirsiniz. Koşmanın ötesinde, yüzmeye dayanıklı izleyicide 20'den fazla hedefe dayalı egzersiz modu, uyku izleme özelliği ve yerleşik Spotify uygulama kontrolleri bulunur (ancak bu özelliği kullanmak için bir Spotify Premium aboneliğine ihtiyacınız olacak).
Yedi güne kadar pil ömrü ile sürekli takabilir ve günün çeşitli noktalarında sağlık özelliklerini takip edebilirsiniz. Charge HR üç renkte mevcuttur ve iki kayışla gelir, böylece rahat bir uyum bulabilirsiniz.
Faydalı inceleme:İnanılmaz! Beklenenden daha fazla. Koşu rotalarımı haritalamak, favori koşularımı takip etmeme yardımcı oluyor. Uyku izleyiciden gelen ipuçları sayesinde daha fazla dinlendim. Bu ödediğimden daha değerli!
10. Hayranların Sevdiği Bir Çift Varis Çorabı
Physix Gear Sport Varis Çorabı (1 Çift) Amazon
19 $Amazon'da Gör Avustralya'da yapılan bir araştırma, kompresyon çorabı giymenin performansı artırmaya yardımcı olabilir , muhtemelen kaslarınıza oksijen iletimini artırdıkları, kan akışını hızlandırdıkları ve laktik asidin atılmasına yardımcı oldukları için. Bunlar Physix Gear'dan kompresyon çorapları 60.000 incelemeden sonra toplam 4,5 yıldızlı bir derecelendirme kazanan yüksek puan alan bir çifttir. Ayaklarda sıcak noktalara veya kabarmaya neden olmayan, nem emici, nefes alabilen malzemeden üretilmiştir ve hedeflenen ayaktan baldır desteği sunar. Çoraplar, görünümünüzü kişiselleştirebilmeniz için üç boyutta ve 10 renkte mevcuttur.
Faydalı inceleme:Bir maraton için antrenman yaparken çok mil koşuyorsanız, bunlar daha uzun koşularınız için çoraplara gidin. Özellikle buzağılarınız koşudan sonra size teşekkür edecek. Ayrıca sonrasındaki iyileşmeniz çok daha hızlı! Kilometreleri kullandığımda kesinlikle koşu ekipmanımın önemli bir parçası!
11. Koşmak İçin Tasarlanan Kült-Favori Güneş Gözlüğü
daha iyi VE Amazon Güneş Gözlüğü
25 $Amazon'da Gör NS VE güneş gözlüğü goodr tarafından Özellikle koşmak için üretildiler ve sıçramayan ve kaymayan bir tasarıma sahipler, bu nedenle arazi veya ter miktarı ne olursa olsun sabit kalacaklar. Tüy kadar hafif çerçeveler yüzünüzde hafiflik hissedecek ve özel kavrama kaplaması sıkı ama rahat bir oturuş sağlıyor. Lensler UV 400 koruması sunar ve parlamayı azaltmak için polarize edilmiştir. İki çerçeve rengi ve iki lens rengi arasından seçim yapın.
Faydalı inceleme:En sevdiğim koşu gözlüklerim, buğulanmazlar, burnumda iz bırakmazlar ve koşarken sıçrama yapmazlar [...] Bunları tüm yarışlarımda ve antrenmanlarımda takıyorum!
12. Devam Etmenizi Sağlayacak Bir Nemlendirme Kemeri
Şişeler ile G-Run Nemlendirici Koşu Kemeri Amazon
17 $Amazon'da Gör Bu G-Run'dan nemlendirme kemeri iki adet 10 ons BPA içermeyen su şişesinin yanı sıra akıllı telefon, anahtar veya kimlik gibi diğer öğeleri saklamak için 8 inçlik bir saklama çantası ile birlikte gelir. Ayrıca iki küçük iç cep ve kulaklık kablolarını geçirmek için bir oyuk vardır. Kemer, 30 ila 40 inç arasındaki bellere uyacak şekilde ayarlanabilir ve hareket halindeyken zıplamayı ve kaymayı önlemek için kavrama silikon boncuklarla desteklenir. Kemerdeki bonus yan halkalar, koşu jeli, güneş kremi veya ulaşmak istediğiniz herhangi bir şeyi tutmak için kullanılabilir. Sadece aklınızda bulundurun: Biraz daha fazla ağırlıkla koşmaya hazır olmanız gerekecek (daha zorlu bir antrenman arıyorsanız mutlaka bir dezavantaj değil).
Faydalı inceleme:Uzun mesafeler koşarken hidrasyon ihtiyaçlarıma bir çözüm bulmakta zorlanıyordum. Bir şişe spor içeceği taşımayı denedim ama bu eskidi - elden ele hokkabazlık. Bu kemer mükemmel bir çözümdü. Koşu stili göz önüne alındığında herkes için işe yaramayabilir, ancak sıvının ekstra ağırlığına (2-10 oz. şişe) uyum sağladım. Koşarken ihtiyaç duyduğum ek eşyalar için cep(ler)e sahip olmak güzel. Harika uyuyor ve ayarlanması kolaydır.
13. Mineralleri Yenileyen Elektrolit Tabletler
Nuun Sport: Elektrolit İçecek Tabletleri (40 Adet) Amazon
24 $Amazon'da Gör Nuun'un elektrolit tabletleri terleme yoluyla kaybedilen mineralleri ve elektrolitleri nemlendirmenize ve yenilemenize yardımcı olabilir ve bir su şişesi taşımak istemiyorsanız harika bir çözümdür.vebir spor içeceği. Vegan, GDO'suz tabletler suda hızla çözülür ve dokuz meyveli aromada gelirler.
lateks olmadan kel kapak nasıl yapılır
Faydalı inceleme:Bunu tüm uzun koşularımda kullanıyorum. Tuzu deli gibi yakıyorum ve bu beni her seferinde kurtarıyor! Karpuz ve Tropikal en iyi tatlar! Tadı baskın olmadan iyi tadı.
14. Saçınızı Yüzünüzden Uzak Tutan Nem Emici Saç Bantları
DASUTA Spor Saç Bantları (10'lu Paket) Amaon
18 $Amazon'da Gör Bunlarla saçlarınızı ve terinizi gözünüzden uzak tutun Dasuta'dan unisex saç bantları . Rahat bir uyum için spandeks ile yapılan kafa bantları, çeşitli kafa boyutlarına uyacak şekilde uzanan bir arka kayışa sahiptir. Antimikrobiyal malzeme teri emer ve onları taze tutmak için elde yıkanabilir. 10'lu renkli pakette, herhangi bir kıyafete uyacak veya bir koşucu ya da sporcuya hediye olarak verilecek bir kafa bandı bulunur.
Faydalı inceleme:Bunları koşarken kullanmak için aldım. Ben onları seviyorum. Kalkarlar ve saçımı yüzümden uzak tutarlar.
15. Çalıştırma Sonrası Yenileme İçin Bazı Biyolojik Olarak Parçalanabilen Vücut Mendilleri
Goodwipes Gerçekten Büyük Vücut Mendilleri (10 Adet) Amazon
10 dolarAmazon'da Gör [^Ürün kartı adı için aynı küçük not: (10-Count)]
Bunlar ayrı ayrı sarılmış Goodwipes'tan biyolojik olarak parçalanabilen vücut mendilleri koşular sırasında veya sonrasında hızlı bir yenileme için bir cebe, bel kemerine veya spor sutyenine saklanabilir. Ekstra geniş 9,5 x 11,5 inç tasarım, çok fazla kapsama alanı sağlar, böylece tek bir silme ile baştan aşağı temizleyebilirsiniz. %99 bitki bazlı formül, nemlendirici aloe ile birlikte çay ağacı ve nane esansiyel yağları içerir. En iyi kısım? Sakinleştirici lavanta kokusu, bir koşudan sonra dinlenmenize yardımcı olacaktır.
Faydalı inceleme:Koku hafiftir ve mendiller bir kez daha tam bir vücut için yeterince büyüktür. Bunları bir antrenmandan sonra kullanıyorum veya hemen duş alamadığımda dışarı çıkıyorum. Kesinlikle sizi tazelenmiş hissettiriyorlar!
16. Tıbbi Bilgi İçeren Kimlik Bilekliği
Koşuya Gitti Kişiselleştirilmiş Kimlik Bilekliği Amazon
25 $Amazon'da Gör Koşarken kimliğinizi taşımak istemiyorsanız, bu naylon tanımlama bandı adınızı, acil durum irtibat kişinizi, sigorta bilgilerinizi ve ilgili tıbbi veya alerjiyle ilgili ayrıntıları gösterecek şekilde özelleştirilebilir. Herhangi bir acil durumda yardımcı olur, üç boyutta gelir ve bandın arkasında küçük bir jel paketi veya mendil tutmak için kullanılabilecek bir bonus elastik kayışa sahiptir.
Faydalı inceleme:Harika ürün.Amazon sitesinde özelleştirmesi kolay. Zaman zaman yalnız koşan herkes bunlardan birine sahip olmalıdır.
- Mevcut bedenler: 3
17. Hakemlerin Yemin Ettiği Bir Eğitim Rehberi
80/20 Koşu: Daha Yavaş Amazon Eğitimi Vererek Daha Güçlü Koş ve Daha Hızlı Yarış
15 $Amazon'da gör İster koşuda yeni olun, ister hızınızı artırmak isteyin, Matt Fitzgerald's 80/20 Koşu koşucuların dayanıklılıklarını ve hızlarını geliştirmelerine yardımcı olan kanıtlanmış eğitim yöntemini ayrıntılarıyla anlatıyor. Kitap, koşu ve triatlon antrenörü ve sertifikalı spor beslenme uzmanı olan Fitzgerald'ın rehberliğinin yanı sıra takvimler ve günlük antrenmanlar içeren antrenman planlarını da içeriyor.
Faydalı inceleme:Sadece bir yıldır koşuyorum ama çok rekabetçi bir insanım. 5k koştum ve mesafemi yarı maratona yükseltmeye devam ettim. Ondan sonra daha hızlı olmak istedim. Yüksek yoğunluklu bir programa başladı ve yeni yaralanmalar almaya devam etti. Sonunda bu kitabı buldum ve en hızlı 5k zamanımda 2 dakikayı hiçbir yeni yaralanma olmadan kısalttım.
