Okuma Zevkiniz İçin Çözülmüş 5 Farklı Osuruk Türü

Yoga sınıfından, kalabalık bir asansöre, patronunuzla önemli bir iş toplantısına, partnerinizle önemli bir çıplak buluşmaya kadar sadık bir şekilde sizi takip eden bu hayattaki en daimi arkadaşlarınızdır - ama gerçekte ne kadar bilginiz var? kendi osurukların ? Bedensel işlevlerin en nefret edilenleri arasındayken, osuruk - bazen çürük yumurta gibi kokanlar bile - aslında sindirim sisteminizin düzgün çalıştığının bir işaretidir ve size sağlığınız hakkında birçok bilgi verebilir. Evet, partilerde sizi popüler hale getirmeyecek bilgiler, ama yine de önemli bilgiler.

Öyleyse osuruk nedir? Onlar yutulmuş hava karışımı (Ağzınızdan geçen tüm hava budur - ister sakız çiğnemek, ister bira veya soda gibi gazlı içecekler içmek, çok hızlı yemek yemek ve / veya nefessiz, nefes nefese kalmak, bu sezonun ne kadar sıkıcı olduğu hakkındaAmerikan korku hikayesiwas) ve alt bağırsağınızdaki bakteriler tarafından üretilen gaz.

Bağırsaklarınızdaki bakteriler, vücudunuzun kolayca sindiremeyeceği şekerleri ve nişastaları parçaladıklarında gazlar üretirler - buna fasulye, çoğu sebze ve tam tahıllı ekmekler ve vegana yolculuk yapan diğer tüm süper sağlıklı yiyecekler dahildir. restoran çok kokulu. Bakteri parçalama süreci günde 1,8 litreye kadar gaz üretir , Kanada Bağırsak Araştırma Derneği'ne göre ve biriktikten sonra bir yere çıkması gerekiyor. Bu, yutulmuş hava ve bağırsak gazının bu karışımının, genellikle günde 18 defaya kadar genel halk için kırıldığı yerde, sizin kıç deliğinizdir.

' Frekans (şişkinlik) son zamanlarda tükettiğiniz yiyecek miktarına veya türüne bağlanabilir 'diyor Dr. Niket sonpal Touro Koleji'nde dahiliye uzmanı, gastroenterolog ve yardımcı profesör. 'The şişkinliğinin kokusu ne yediğinize ve bağırsağımızdaki bakterilerin tükettiğimiz yiyecekleri işleme şekline göre belirlenir. '

Düzenli osurmak, yeterince lif tükettiğinizin ve bağırsaklarınızda sağlıklı bir bakteri koleksiyonuna sahip olduğunuzun bir işaretidir. Ama osuruklarınızın kokuları ve sıklığındaki ince farklılıklar - 'lezzet notaları', eğer isterseniz - ne anlama geliyor? Öğrenmek için okumaya devam edin. Hiçbir şey değilse, bu yazının sonunda, Gwyneth Paltrow'un ne sıklıkla osurduğunu merak edeceğinizi garanti edebilirim (çünkü cevabın 'çok, ÇOK Gibi' olması gerekir).

kadınlar için kışlık tayt

1. Kokusuz Osuruk

Dışarı attığımız gazın çoğu aslında kokusuzdur - bu yüzden şu anda öfkeyle 'BelkisenGünde iki bardak gaz osurursan, seni kısrak kadın, ama KESİNLİKLE yapmam. ' Bağırsaklarımız tarafından dışarı atılan gazın çoğu karbondioksit veya diğer kokusuz gazlar . Yani, doyurucu miktarda kokusuz osuruk sağlıklı ve normaldir ... Aslında, o kadar normaller ki, sizin için kayıt bile yapamayabilirler. Öyleyse bu kadar kendini beğenmiş olmayı bırak! Sen de bizim kadar osuruğun dostum.

2. Kokulu Osuruk

Kanada Bağırsak Araştırma Derneği, bağırsaklarımız tarafından üretilen gazın yaklaşık% 1'inin kokusuz olmadığını, eminim fark etmişsinizdir diyor. Bu koku genellikle, vücudunuz içinde kükürt bulunan yiyecekleri parçaladığında oluşan bir gaz olan hidrojen sülfürdür. Hangi yiyeceklerin içinde kükürt var ? Brokoli, karnabahar, süt ürünleri, fasülyeler ve kimsenin filmlerde yanınızda oturmak istememesine neden olan diğer değişkenler gibi gaz oluşturan bir yiyecek olarak temsil edilen hemen hemen her şey. kırmızı et Tioller adı verilen bir bileşik içeren, daha sonra sivri uçlu bir koku yaymanıza da neden olabilir. Dr. Sonpal, 'Süt, kırmızı et ve diğer yiyeceklerde bulunan kükürt gibi şeyler çürüyen yumurta kokusuna neden olabilir' diyor.

Ancak hafif kokulu osuruklar ne kadar rahatsız edici olursa olsun, tamamen sağlıklı ve doğaldırlar. Biliyorum bu, bir yabancının osuruklarını otobüste koklamak konusunda daha iyi hissettirmiyor, ama bu doğru (ve aslında olabilir bir yabancının osuruklarını koklamanın sağlık yararları ... bu yardımcı olur mu? Hayır? Üzgünüm, duracağım. Denemem bile yanlıştı!).

3.Gerçekten miKokulu osuruk

Güya çok kötü yargıçlarız kendi osuruğumuz ne kadar kötü kokuyor - çenemizin çıkardığı tuhaf tıklama sesi ya da bir oturuşta bir kavanoz zeytin yemeye duyduğumuz dürtü gibi, eşsiz osuruk buketlerimiz hayatımız boyunca alıştığımız kişisel tuhaflıklardır. Ancak bazen aşağıdan gelen dumanların normalden daha kötü olduğunu bile söyleyebiliriz. Özellikle sülfürik osuruklar - gözyaşlarına, sivri parmaklara, kırık arkadaşlıklara yol açanlar ve 'çürük yumurta' hakkında bağıranlar - genellikle fasulye ve brokoli gibi hidrojen sülfit üreten yiyeceklerin yoğun tüketiminin ürünüdür veya genel olarak çok yüksek lifli diyet .

Ama gerçekten iğrenç osuruklar her zaman sağlıklı beslendiğinizi gösteren bir işaret değildir - aynı zamanda sizin laktoz intoleransı var . Süt ürünlerini tüketmek sizi hasta hissettirmese bile, süt ürünlerini tükettikten hemen sonra kötü bir osuruk senfonisine girmek, vücudunuzun laktozu parçalamakta zorlandığı anlamına gelir. Daha seyrek olarak, sık ve aşırı kokulu osuruklar kronik bir sorunun belirtisi olabilir. irritabl bağırsak sendromu veya çölyak hastalığı veya gastroenterit gibi bir enfeksiyon.

4. Sessiz Osuruk

Osuruğunuzun dışarı çıktığında çıkardığı sesin içeriğiyle hiçbir ilgisi yoktur - bu sadece gaz dışarı itildiğinde sfinkterinizin konumu . 'Gürültü açısından, şişkinlik salındığında vücudun ve rektumun konumu ile ilgisi var, ancak şişkinliğinizin gürültü seviyelerini artırmak veya azaltmak için nedenler ve yöntemler hakkında kapsamlı araştırmalar yapılmadı, 'Dr.Sonpal diyor. Bu, sessiz osuruklar, yüksek sesli osuruklar, kısa osuruklar, tükenmiş osuruklar veya hızlı ateş eden osuruklar için geçerlidir. Taçlarınızın uzunluğundan veya melodisinden elde edilecek gizli bir bilgi yok - muhtemelen yakın zamanda bir tür müzikal meyve tüketmiş olmanız dışında.

5. Sıkça Osuruk

Ortalama kişi 10 ila 20 kez osurur bir gün, Dr. Lisa Ashe BeWell Medicine'de Tıbbi Direktör, önceki bir makale için Bustle'a söyledi. Bu figürün her iki tarafında da hala 'normal' olarak kabul edilebilecek kıpır kıpır bir oda var, ancak kendinizi bundan daha fazla osururken bulursanız, bazı davranışlarda bulunuyor olabilirsiniz veya bağırsaklarınıza daha fazla hava pompalayan bir yiyecek yiyor olabilirsiniz. Hiçbiri sağlığınız için özellikle tehlikeli değildir ve neredeyse tamamı kolayca değiştirilebilir: çok fazla kahve içiyor olabilirsiniz (bu da sfinkteri rahatlatır, osurukların daha sık dışarı çıkmasına neden olur), tonlarca karbonhidrat ve diğer yiyecekleri tüketiyor olabilirsiniz. Bağırsaklarınızın parçalanması, vejeteryan bir diyet tüketmesi veya sadece yemeğinizi gerçekten hızlı bir şekilde yemesi (bu da çok fazla hava yutmanıza neden olabilir) için zordur. Nadir durumlarda, sık sık osurmak denilen bir hastalığa işaret edebilir. ince bağırsakta bakteriyel aşırı büyüme (SIBO), bu da ince bağırsağın evde çok fazla bakteri olduğu anlamına gelir, bu da aşırı gaza ve şişkinliğe neden olabilir.

Ne kadar osurduğunuz veya nasıl koktuğunuz konusunda endişeleriniz varsa veya sağlığınızla ilgili başka sorularınız varsa, sadece iç huzurunuzu sağlamak için doktorunuza danışmaya değer. Dr. Sonpal, 'Eşlik eden bir semptomunuz varsa veya gaz geçirme sıklığınızdan rahatsızlık duyuyorsanız, bununla ilgili olarak doktorunuza danışın' diyor. Diyetinizi veya probiyotik alımınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekebilir. Ancak bu, doktorunuzun sizinle birlikte değerlendirmesi gereken bir şey. '

Ancak çoğu zaman, sık sık osurmak sağlık açısından endişelenecek bir şey değildir. 'Açık plan ofisimdeki herkesi yabancılaştırmamak' perspektifinden, daha sonra bununla ilgili ayrı bir tartışma yapmamız gerekecek.

Uzmanlar

Dr. Niket sonpal , Touro College Temel Biyomedikal Bilimler Bölümü, Klinik Tıp Yardımcı Doçenti

Lisa Ashe, DO, BeWell Medicine şirketinde Medical Director

Başvurulan Çalışmalar

El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T. ve Gundersen, D. (2017). İrritabl bağırsak sendromunda diyet lifi (İnceleme).Uluslararası moleküler tıp dergisi,40(3), 607–613. doi: 10.3892 / ijmm.2017.3072

siyah noktalar için elmers tutkalı

Kuhnle, G. ve Bingham, S. (2007). Diyet et, endojen nitrozasyon ve kolorektal kanser.Biyokimya Topluluğu İşlemleri,35(5), 1355–1357. doi: 10.1042 / bst0351355

Bu makale ilk olarak tarihinde yayınlandı27 Ocak 2015