5 Soğukken Neden Terlediğime Dair Açıklamalar

Terleme beni ortalama bir insandan daha az rahatsız ediyor - Gürcistan'da büyüdüğüm ve bir süredir sıcak yoga bağımlısı olduğum için terlemeye alışkın . Ama sonra New England kışının ölümünde terlemeye başladım; Ürperiyordum ve birkaç kat giyiyordum, ama eve döndüğümde ve sadece bir tişört giydiğimde, gömleğimdeki ıslak çukur lekeleri beni tuhaflaştırmıştı. Hepimiz terlemenin birincil amacını biliyoruz: Dış sıcaklık yükseldiğinde bezler ter üretmek için açılır ve vücut ısısını düzenler. Öyleyse neden Ocak ayında bir bere ve iki çift çorap giyerken buz gibi soğukta parlıyordum?

'Terleme normaldir' Dr. Sheel Desai Solomon Kurul sertifikalı bir dermatolog olan MD, Bustle'a anlatıyor. 'Herkesin doğal olarak soğuması ve çalışan kaslardan gelen aşırı ısıdan kurtulması, çözünmüş katıları detoksifiye etmesi ve vücuttaki tuzluluğu korumak için sodyum (tuzu) kana geri göndermesi için bu vücut işlevine ihtiyacı vardır.' Dahası, Desai Solomon, 'Herkes farklı koşullar altında farklı şekilde terler.'

Bilmesi gereken önemli olan, normal olanınsizinvücut. Ve eğer vücudunuz biraz sol alanın dışında hissettiren bir şey yaparsa, alt dolarınızın size anlatmaya çalıştığı bir şey olduğuna bahse girebilirsiniz. Ve olağandışı ter bir istisna değildir.

ekran efektleri ios 10

Desai Solomon, Bustle'a başa çıkmanızın birkaç nedeni olduğunu söylüyor. sıradışı terleme , bazıları geçici ve diğerleri daha ciddi. Her zaman olduğu gibi, bağırsağınızda bir şeylerin kesinlikle kapalı olduğunu hissediyorsanız bir doktorla konuşun - ancak karlı bir kışta (veya kutup iklimlendirmesinde) neden terlediğinizi merak ediyorsanız, beş ortak nedeni keşfetmek için okumaya devam edin. soğuk havalarda terlemenin arkasında.

1. Düşük Kan Şekeri

Öğün atladığınızda veya bir süredir hiçbir şey yemediğinizde vücudumuz tepki verir. Kan seviyelerinde glikoz eksikliği adrenalin üretmemize neden olur beslenme eksikliğini telafi etmek için. Başka bir deyişle, sempatik sinir sistemi açılır ve 'savaş ya da kaç' moduna geçer - bu fenomen aynı zamanda hipoglisemi olarak da bilinir. Aç olduğunuzda doğal olarak insülin üretirsiniz, bu da vücudu sindirime hazırlar; bu yüzden adrenalin ile birleştirildiğinde vücudumuzun alışılmadık şekillerde çalışmasına neden olabilir.

Kronik hipoglisemi ciddi bir tıbbi sorundur, bu nedenle sizde olabileceğini düşünüyorsanız, bir doktora görünün. Ancak elinizin altında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak ve acıktığınızda yemek yemeyi beklemekten ziyade bunları yemenin terlemenizde bir fark yaratıp yaratmadığını görmek de zarar veremez.

2. Tiroid Sorunu

Koltuk altlarınız sürekli nemliyse - her türlü hava koşulunda - tiroid sorunlarına, özellikle de aşırı aktif tiroid veya hipertiroidizm . Tiroid bezinizin görevlerinden biri, vücudun enerji depolarını nasıl kullandığını kontrol eden bir hormon salgılamaktır; temas ettiği diğer hormonlara olan duyarlılığını da düzenler. Sürekli terli olmak, hipertiroidizmin yan etkileri söz konusu olduğunda buzdağının sadece görünen kısmıdır - aşırı aktif bir tiroide sahip olmak, osteoporoz ve hatta kalp problemleri gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Öyleyse başkalarını yaşıyorsanız hipertiroidizm belirtileri yorgunluk, ani kilo kaybı, uyumakta zorluk veya kırılgan saç gibi, en kısa zamanda bir doktora görün - ve endişelenmeyin, hipertiroidizm ilaçlarla kontrol edilebilir.

3. İlaçların Yan Etkileri

Sayısız reçete - dahil antidepresanlar , tansiyon hapları, bazı soğuk algınlığı ve grip ilaçları, ağız kuruluğu ilaçları - yan etki olarak terlemeyi içerir. Desai Solomon, 'Terlemeye neden olabilecek düzinelerce ve düzinelerce yaygın ilaç var' diyor. 'Daha fazla terlediğinizi fark ettiyseniz ve yeni bir ilaç kullanıyorsanız, terlemenin artmasının bir yan etki olarak listelenip listelenmediğine bakın.' Birçok doktor, ilaca bağlı terlemenin öncelikle gece olur , bir battaniyeye sarılıp ısınmaya çalıştığınızda. Ancak soğuk terleme gün içinde de olabilir.

4. Kaygı

Desai Solomon, 'Soğuk terleme panik atak, sosyal kaygı ve genel kaygı belirtisi olabilir' diyor. 'Soğuk terlemenin yanı sıra artan ve bazen de aşırı düzeyde kaygı yaşayan bireyler, tedavi seçeneklerini araştırmak için bir uzmana görünmelidir.'

Endişenin sebebi - ister kronik, ister daha önceki gerginlikleriniz - terlemenin stres hormonlarınızla ilgili olmasına neden olabilir. Etkinleştirildiğinde, bu hormonlar vücut ısınızın ve kalp atış hızınızın hafifçe artmasına neden olur. Bu, ter bezlerinize vücudunuzu biraz serinletmek için ter üretme zamanının geldiğini söyleyen bir mesaj gönderiyor 'diyor Dr.Desai Solomon.

Gevşeme ve egzersiz yoga gibi, bununla savaşmanın iyi yollarıdır; ikisi de adrenalin indükleyen hormonların aşırı üretimini önler. Ayrıca, hem kan basıncını yükselttiği hem de adrenalin ürettiği için kafeinden uzak durmanız ve günde ne kadar şeker tükettiğinizi izlemeniz önerilir, bu da daha fazla parlamaya neden olur.

5. Hiperhidroz

Amerikan nüfusunun yaklaşık% 3'ü ile yaşıyor hiperhidroz denen bir durum . Eğer öyleysen aşırı terleme ve düzenli olarak yüzünüzde, avuç içlerinizde, koltuk altlarınızda veya ayaklarınızda, bir tıp uzmanına başvurmalı ve bu kategoriye girip girmediğinizi görmelisiniz. Hiperhidrozlu insanlar, ortalama bir insana göre günde dört veya beş kat daha fazla ter (bu dört veya beş litre!) Kaybederler, bu nedenle daha fazla sıvı tutmanın bir yolunu bulmanız önemlidir. 'Kendinizi zorlamadan veya dinlenmeden aşırı terlemeyle mücadele ediyorsanız, dikkat etmelisiniz' dermapatolog Dr. Gretchen Frieling MD, Bustle'a anlatıyor. 'Gerçekten hiperhidroz tanısı alıp almadığınızı belirlemek için tıbbi sağlayıcınıza veya dermatoloğunuza danışın.'

Ayrıca Crisponi sendromu adı verilen soğuk kaynaklı terleme bozukluğu da var. Nadirdir ve olduğuna inanılıyor CRLF1 geninin bir mutasyonundan kaynaklanır . Bu, sinir sisteminde anormalliklere, dolayısıyla olağandışı terleme modellerine neden olur.

Yeni bir terleme paterninden veya gerçekten vücudunuzdaki diğer değişikliklerden endişe ediyorsanız, belirtilerinizi not edin ve doktorunuzla konuşun. Bir ter günlüğü tutun. Terlemenizi neyin tetiklediğini öğrenin, 'diyor Frieling. Nefes alabilen giysiler giymek ve diğer vücut soğutma mekanizmaları da işe yarayabilir. Her şeyden önce, endişelenmeyin - keskin gözlem gücünüz ve doktorunuz arasında, terlemenize neyin sebep olduğunu kısa sürede anlayabilir ve üstesinden gelebilirsiniz.

Bu gönderi ilk olarak 4 Ağustos 2015'te yayınlandı. 21 Haziran 2019'da güncellendi.

Bu makale ilk olarak tarihinde yayınlandı04 Ağustos 2015