Bir Programa Bağlı Kalmak İçin 7 İpucu

Bunu son derece zor, hatta imkansız bulan insanlardan mısınız? programda kal ? Görünüşe göre ne kadar uğraşırsanız uğraşın, ne kadar güzel planlayıcı satın alırsanız alın ve ayrıntılı listeler yaparsanız yapın, günün sonunda hep geride kalıyorsunuz. Bu imkansız bir problem çünkü herkesin sahip olduğu bir dakiklik genini kaçırıyormuşsunuz gibi geliyor. Neden zamanında bitiremiyorsun?

Sorun, DNA yapınız veya kişiliğiniz olmayabilir ('Ben sadece üretken bir insan değilim'), bunun yerinebinaprogramlarınız. Bir projenin taşması durumunda her görev arasına tampon süreleri ekliyor musunuz yoksa daha büyük görevleri daha küçük alanlara sıkıştırmaya mı çalışıyorsunuz? Her şeyi dengede tutmak için oyun sürenizi çalışma zamanınız kadar sık ​​mı çiziyorsunuz veya belki de yarattığınız listelerden yeterince haberdar değilsinizdir. Hala yapmanız gerekenleri mi takip ediyorsunuz yoksa programınızı son tarihlere bakmadan körü körüne takip ettiğiniz numaralı bir liste olarak mı kullanıyorsunuz? Bakın - çok fazla faktör! Ancak endişelenmeyin, bu kodu birlikte kırabiliriz. İşte yedi ipucu programa nasıl uyulur, son olarak.

1. Yaptıklarınıza Bölünmemiş Dikkatinizi Verin

Bir projenin ortasındayken Facebook'a gizlice giriyor musunuz? Veya yoğun bir günde 'beyninizi dinlendirmek' için kendinize küçük bir Pinterest molası veriyor musunuz? Hayır kızım, bunların hiçbiri. Kendinizi düzenli bir şekilde programda tutmanın kesin bir yolu, planlanmış görevlerinizin her birine bölünmemiş dikkatinizi vermektir. Craig Jarrow, yazarıZaman Yönetimi Ninja, 'Anahtarlardan biri dengeli bir program tutmak herhangi bir zamanda yaptığınız şeye aktif olarak odaklanmaktır. Unutmayın, öğeleri takviminize planladınız, böylece her şey aynı anda olmayacaktı! '

Bu sana biraz fazla katı geliyor mu? Öyle olmak zorunda değil. Nasıl üretken kaldığınızı en iyi siz bilirsiniz; bu nedenle, bir kahve molasına, Instagram duraklamasına veya Netflix ile bir saat süren sebzeye ihtiyacınız varsa, bunu programa ekleyin. Bu şekilde her şey yoluna devam ediyor.

2. Gerçekçi Son Tarihler Oluşturun

Bir avuç görev alıp hepsini sekiz saatlik bir iş gününe dönüştürmek yerine, gerçekçi son tarihler belirleyin. E-postaları yanıtlamak bir saatten uzun sürerse, doğru yolda kaldığınızdan emin olmak için kendinize daha büyük bir zaman aralığı planlayın. Bir şey hissetmeniz gerekenden daha uzun sürse bile, bu zamanın boşa harcandığı anlamına gelmez - sadece nasıl çalışacağınız konusunda dürüst olmanızdır.

Kişisel gelişim sitesi Pick the Brain'deki yaşam tarzı yazarı Scott Young'a göre, 'Yeni bir çalışma rutini kurmanız gerekiyorsa, yukarıdan aşağıya yaklaşım . Yukarıdan aşağıya yaklaşım, sizi hangi işin yapılması gerektiğine ve hangi son tarihlere göre karar vermeye odaklanır. Yapmanız gereken iş için zaman sınırını öğrendiğinizde, bu otomatik olarak verimli bir program oluşturmak için baskı yaratır. ' İşleri tek tip zaman dilimlerine bölmek yerine, görevleri planlamanıza göre gerçekçi son tarihlerine göre yığınlayın.

3. Dikkatinizin Dağılmasını Önlemek İçin Kendinizi Eğitin

Zihninizin dolaşmasına izin vermek bir alışkanlıktır ve disiplinli olduğunuz herhangi bir şeyle, kendinizi biraz eğitimle bu alışkanlığı bırakmaya zorlayabilirsiniz.

Yaşam tarzı yazarı Nadia GoodmanGirişimci'Tüm dikkat dağıtıcı unsurları kapatarak konsantrasyon alıştırması yapın ve dikkatini vermek tek bir göreve. Küçük başlayın, belki günde beş dakika ve daha büyük zaman dilimlerine kadar çalışın. Zihninizi dolaşırken bulursanız, elinizdeki göreve geri dönmeniz yeterlidir. ' Instagram'ı kontrol etmek veya hızlı bir çikolata molası vermek için can atıyorsanız, kendinize hayır deyin ve çalışmaya devam edin. Verimlilik kasınızı çalıştırın!

Noel Baba'da bernard oynayan kim

4. Programınıza Düzenli Bakışlar Verin

Kendinizi hala yapılması gerekenlere odaklanmanın harika bir yolu, programınızla sürekli bir check-in yapmaktır. Bu şekilde, derin konsantrasyon ve enerjiye ihtiyaç duyan bir yığın zaman tarafından kenara atılmayacaksınız ve gün boyunca konsantrasyonunuzu doğru bir şekilde dengeleyebileceksiniz.

Jarrow, 'Alışkanlık edin programınızı kontrol etmek Sadece önümüzdeki bir saat içinde ne olacağı için değil, önümüzdeki birkaç saat içinde ne olacağı için. ' Kendimizi tükenmiş hissetmeye başladığımızda genellikle ertelemeye veya dikkat dağıtıcı şeylerle uğraşmaya başlarız, ancak tüm günün nasıl görünmesi gerektiğini bildiğinizde, kendinizi koşmaya devam etmek için buna göre kendinizi hazırlayabilirsiniz.

5. Her Görev Arasına Daima Yastık Süresi Ekleyin

Bazen işlerin bitmesi beklenenden daha uzun sürer - ister bir görevin özellikle zor olduğu, bir çöküşe düştünüz veya hızlı bir kahve molasına daldığınız için olsun. Bu öngörülemeyen anların iş akışınızı etkilemediğinden emin olmak için, her görevin arasına her zaman 10 ila 15 dakikalık zaman yastıkları ekleyin, böylece kendinize biraz kıpırdama alanı vermiş olursunuz.

Rebekah Epstein olarak, gazeteci ve katkıda bulunanGirişimcikabul etti, 'Ne zaman endişeleniyorum toplantılar geç çalışıyor , konferans görüşmeleri bütçelenen süreyi aşar veya projeler beklenenden uzun sürer. Gerçek şu ki, bu tür şeyler günlük olarak oluyor ve bu konuda fazla strese giremezsiniz. ' Aradaki bu yastıklarla, asla strese girmenize gerek kalmayacak.

6. Zor Görevler İçin, Mesai Saatleri Dışında Planlayın

Kendinizi gerçekten kilitlemeniz ve konsantre olmanız gerektiğinde, bu görevleri çok fazla dikkat dağıtıcıyla karşılaşmayacağınız mesai saatleri dışında planlamayı deneyin.

Epstein, 'Başkalarının çalışmadığı bu zamanlardan birini seçerek, çok konsantrasyon . Her sabah 05: 00-09: 00 arası, makaleler yazmak, e-postaları yanıtlamak ve araştırma projeleri üzerinde çalışmak için kesintisiz zamanımdır. ' Ertesi gün, bölünmemiş dikkatinize ihtiyaç duyacak zor bir göreviniz olduğunu biliyorsanız, en üretken olduğunuzu hissedeceğiniz boş bir saatte bunu yapmaya çalışın. Tipik olmasa da, bu şekilde daha fazlasını yapacaksınız.

7. Kendinizi Dengeli Tutmak İçin İşinizi Planlayın ve Aynı Yerde Oynayın

Hiç tekerleklerini döndürdüğünü hissettin mi? Tüm işlerinizi bir tee için planlamış ve programlamış olabilirsiniz, ancak bir arkadaşınız bir fincan kahve almak veya işten sonra bir burger kapmak için çaldığında, güzel programınız bir darbe alabilir. Bu kaymayı nasıl önlüyorsunuz? Basit: Çalışmayı ve oyunu tek bir yerde planlayın, böylece her biri için ne kadar zamanınız ve yeriniz olduğunu görebilirsiniz.

Epstein, 'Halkla ilişkiler çalışmalarıma ilk başladığımda, genellikle arkadaşlarımla olan planları iptal ederdim çünkü projeler beklediğimden daha uzun sürerdi. Hiçbir şey yaptığımı hissetmedim. Sonra planlamaya başladım hem mesleki hem de kişisel taahhütlerim tek bir yerde ve her ikisine de eşit önem veriyor. Bu şekilde her biri için ne kadar zamanım olduğunu gerçekten görebilirim. '

tatlı 16 şarkı listesi

Tüm görevlerinizi (çalışın ve oynayın) tek bir noktada tutarsanız, teslim tarihlerine ve projelere günde birkaç kez göz kulak olursanız ve gevşemek ve rahatlamak için kendinize biraz ara zaman tanırsanız, nasıl yolda kaldığınız konusunda tam bir fark görmelisiniz. !

Resimler: @ abeautifulmess / Instagram