En İyi 8 Farkındalık Günlüğü — & Yılın İstediğiniz Zamanında Başlayabilirsiniz

Farkındalık, bugünlerde büyük bir moda sözcüktür ve kulağa korkutucu veya karmaşık gelse de, dikkatli olmak basitçe kendinizin ve başkalarının farkında olmak anlamına gelebilir. Bu, günlük tutmanın neden bu kadar popüler bir farkındalık tekniği olduğunu açıklamaya yardımcı olur ve en iyi farkındalık günlüklerini rutininize dahil etmek ve kişisel günlük tutma tarzınıza uymak kolay olacaktır. Satın almadan önce, az ya da çok yapılandırılmış bir yaklaşımı tercih edip etmediğinizi ve çalışmak istediğiniz zaman dilimini düşünün - bunların hiçbiri belirli yıllara ait olmasa da, sizin için uygun olduğunda bunları başlatabilirsiniz.

Yapı söz konusu olduğunda, yazmaya başlamakta zorluk çekiyorsanız veya zihniniz dağılmaya meyilliyse, size yardımcı olacak komutlar ve alıştırmalar içeren mevcut daha yapılandırılmış dergilerden birini düşünmek isteyebilirsiniz. Tersine, istemler tarafından kuşatılmış hissediyorsanız, kendinizinkini yapılandırmayı tercih edebilirsiniz. boş günlük veya günlük boşluklar sunan bir dergi seçin.

Ayrıca ne sıklıkla ve ne kadar süreyle günlük tutmayı planladığınızı da düşünmelisiniz. Onları daha sık yazmaya teşvik eden bir günlük isteyenler için, gün, hafta veya mevsime göre girişler için yer veya istemleri olan farkındalık günlükleri vardır. Belirli bir süre için günlük tutmakla daha mı ilgileniyorsunuz? 90 günlük daha kısa bir günlük düşünün. Alternatif olarak, sıkı bir günlük kaydı programına bağlı kalmakta zorlanıyorsanız, günlük pratik gerektirmeyen daha serbest biçimli bir sürümü deneyebilir, böylece istediğiniz zaman girip çıkabilirsiniz.

Birçok insan için farkındalık uygulamak minnettarlığı artırabilir, stresi azaltmak ve günlük yaşamlarında kendilerini daha fazla mevcut hissetmelerine yardımcı olun. Ve hangi stili seçerseniz seçin, umarım bu benzersiz günlükler daha fazla mevcut hissetmenize, minnettarlığı geliştirmenize ve farkındalık yolculuğunuzda size rehberlik etmeye yardımcı olur.

bir.Haftalık Farkındalık Konularıyla Bu Günlük Günlük

'Farkındalık Günlüğü: Günlük Uygulamalar, Yazma Uyarıları ve Şimdiki Anda Yaşama Yönelik Düşünceler' Barrie Davenport & S.J. scott amazon 18 dolarAmazon'da Gör

Farkındalık günlüğü tutmaya yönelik yapılandırılmış bir yaklaşım için bu 431 sayfalık günlük istemleri içeren günlük seni bir yıl boyunca yazmaya devam edecek. Ancak tarihsiz olduğu için yılın herhangi bir noktasında başlayabilirsiniz. Ayrıca, her seferinde yedi tam gün boyunca bir konuyu derinlemesine incelemenize olanak tanıyan yaklaşık 52 haftalık konu biçiminde biçimlendirilmiştir. (Örnek olarak, ilk haftanın tamamı Günlük Şükran ile ilgilidir.) Gözden geçirenler, çizgili sayfaların günlük günlükleri için izin verdiği, hatta ilham aldıklarında karalama yapabilecekleri kadar alan miktarını takdir ettiklerini belirtmişlerdir.

Bir yorumcu yazdı: Sadece birkaç dakikalığına bile oturmama ve farkındalık pratiği yapmaya çalışmama gerçekten yardımcı oluyor! İstemler fikrini gerçekten seviyorum çünkü kendi başıma neyi doğru yapacağımı bilemezdim! Kesinlikle buna değer.

2.Editör Onaylı 90 Günlük Şükran Giriş Günlüğü

Insight Editions 'Şükran: Bir Gündüz ve Gece Yansıma Dergisi' Amazon 14 dolarAmazon'da Gör

Bu 90 günlük dergi teşvik ediyor Minnettarlığı teşvik ederken alışkanlıklarınız, günlük aktiviteleriniz ve duygularınız üzerinde düşünmenize yardımcı olacak bir onay kutuları ve kısa yazma alıştırmaları kombinasyonu ile her sabah ve akşam kendinizi kontrol edin. Biçim tekrarlayıcıdır, duygularınızı günlük olarak izlemenize ve kalıpları not etmenize olanak tanır. 184 sayfası arşiv kalitesindedir ve dikilmiş bir şerit yer imi ile birlikte gelir. Ayrıca şurada da mevcuttur: kişisel bakım versiyonu eğer bu odaklanmak istediğiniz şeye daha yakınsa.

editör övgü: Basit şükran günlüklerini denediyseniz ve bunu bir adım öteye taşımak istiyorsanız, deneyin.Minnettarlık: Bir Gündüz ve Gece Yansıma Günlüğü. Dayanıklı hissi veren yumuşak pembe bir kapak ve üzerine yazmak için hoş kalın sayfalarla güzel bir şekilde yapılmıştır. Aylar boyunca ruh halinizi daha iyi takip etmenize yardımcı olmak için hem sabah hem de gece check-in yapmanızı ister. Ve harika bir hediye olur - benimki de böyle oldu. -Wesley Salazar, BDG Ortak Ticaret Editörü

3.Zaman Zaman İçine Dalabileceğiniz Bir Farkındalık Günlüğü

'Farkındalık Dergisi: Rahatlamak, Serbest Bırakmak ve Bilgeliğinizi Keşfetmek için Yaratıcı Bilgiler' Worthy Stokes Amazon tarafından Amazon'da Gör

için istemli günlük Günlük yazmayı gerektirmeyen bu alıştırmayı, zamanınız olduğunda veya düşünme arzunuz olduğunda başvurabileceğiniz farkındalık egzersizleriyle dolu olarak düşünün. Yazma, liste oluşturma ve hatta çizimin bir karışımını içeren, 148 resimli sayfasında ihtiyacınız olanı bulmak için istemleri herhangi bir sırayla ele almaktan çekinmeyin.

Bir yorumcu yazdı: Bu günlüğü sabah ritüelime dahil etmekten çok keyif aldım. Kitap, yaratıcı benliğimi keşfederken ve yeniden bağlantı kurarken zihnimi sakinleştiren ve merkezleyen alıntılar, günlük istemleri ve sanat etkinliklerinin bir karışımını içeriyor. Bu günlüğü çok seviyorum, arkadaşlar için bir avuç daha aldım. Güzel bir günlük oluşturduğunuz için teşekkürler Worthy!

Dört.Bu Zen Esinli, Yıl Boyu Rehberli Günlük

Bonnie Myotai Treace Amazon'dan 'Bir Yıl Zen: 52 Haftalık Rehberli Bir Günlük' Amazon'da Gör

Belirli bir felsefenin merceğinden kendiniz ve farkındalık hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, bu 52 haftalık rehberli günlük Zen Budizmine dayanan - ve bir Zen rahibi ve öğretmeni tarafından kaleme alınmış - çok uygun olabilir. Bir yorumcu özetledi: Zen doktrini, manastır geleneği veya uygulamalarıyla ilgili olmasa da, kesinlikle onları dışlamaz. Bunun yerine, bir öğretmenle yüz yüze tanışma deneyimine ve gelenek ve ötesi bağlamında kişinin kendi varlığını, bilgeliğini ve yaratıcılığını keşfetmesi için birkaç kelimeyle teşvik edilme deneyimine daha yakındır.

Derginin günlük yazma ve yansıtma yönlendirmeleri, sizi yıl boyunca yönlendiren haftalık ve mevsimlik bölümlere ayrılmıştır. Bununla birlikte, 176 sayfalık günlük tarihli değil, bu nedenle günlüğü ne zaman satın alırsanız alın, atlayabilir ve yazmaya başlayabilirsiniz - bu, günlüğün ortasından başlayıp başlangıca geri dönmek anlamına gelse bile. Ciltsiz, ciltli veya spiral ciltli versiyonları mevcuttur.

Bir yorumcu yazdı: Bu günlüğü seviyorum! Yönlendirmeler düşündürücü, sanat güzel ve günlük girişinizi yazmak için bolca alan var. Her gün bu uygulamayı dört gözle bekliyorum!

5.Eylem Adımları ve Kişisel Bakım Odaklı Bu Günlük

GG Renee Hill Amazon'dan 'Öz Bakım Check-In: Sağlıklı Alışkanlıklar Oluşturmak ve Size Zaman Ayırmak için Rehberli Bir Günlük' 12 dolarAmazon'da Gör

166 sayfalık bu kişisel bakım günlüğü yansımalarının bir sonucu olarak rehberlik ve eylem adımları arayan herkes için mükemmeldir. Yönlendirmelerinin her biri Yansıt, Odaklan ve Yap bölümlerine bölünür ve günlük yaşamınız boyunca daha fazla öz bakım anları oluşturmak için kendinizle düşünceli bir diyaloğu teşvik eder. İstemleri tarihlendirilmemiştir veya daha büyük bölümlere ayrılmamıştır, bu nedenle kendi programınıza göre yazmakta özgürsünüz.

Bir yorumcu yazdı: Bu check-in günlüğünü okumaktan zevk alıyorum. Sorular düşünceli ve kurulum güzel çünkü sizi geliştirmek, ayarlamak ve döndürmek istediğiniz yollar etrafında YAPMA/Eylem'e doğru itiyor. [...] Bu deneyimi birkaç kişiyle paylaşıyorum ve bu bize kitap boyunca konularla ilişkilerle birlikte topluluk-yansıtma zamanının yanı sıra öz-yansıtma zamanını da sağlıyor.

6.Kısa Günlük Girişler İçin 5 Yıllık Boş Günlük

Chronicle Books 'Günde Bir Satır: Beş Yıllık Bir Hafıza Kitabı' Amazon 13 dolarAmazon'da Gör

Bu günde bir satırlık günlük yılın her günü için bir sayfa vardır ve her gün beş bölüme ayrılmıştır, böylece beş yıllık girişleri kaydedebilirsiniz. Tek tek sayfalar tarihlerle birlikte yazdırılır (örneğin 1 Ocak), ancak yılı kendiniz doldurursunuz - bu nedenle, bazı boşluklara aldırmazsanız, yıl boyunca istediğiniz gibi günlüğe girip çıkabilirsiniz. . Bununla birlikte, her gün biraz yazmak düşük bir çabadır ve zamanla, sahip olmaktan memnuniyet duyacağınız beş yıllık bir rekora dönüşecektir. İstemler olmadığı için, ister geleneksel bir günlük, bir günlük şükran günlüğü veya ister kendi isteklerinizi yanıtlamak olsun, günlüğü istediğiniz gibi kullanmakta özgürsünüz. Altın kenarlı 370 sayfa ve dikilmiş bir yer imi vardır.

Bir yorumcu yazdı: Yazmak için zaman ayırmaktan nefret ediyorum ama geriye dönüp bakmanın her zaman iyi bir fikir olduğunu duydum. Ne kadar büyüdüğümüzü görebilmek güzel. Bu, çok fazla zaman harcamak zorunda kalmadan bunu sağlar. Bana hayatımın o döneminde nerede olduğuma dair bir fikir veriyor ve günü bir yıl boyunca karşılaştırabiliyorum. Büyümeyi izlemek için çok iyi bir yol. Hatta bunu birine hediye olarak satın aldım çünkü harika bir fikir.

7.İlham Verici Sözlerle Resimli Bir Günlük

'Olduğunuz Yerden Başlayın: Kendini Keşfetme Dergisi' Meera Lee Patel Amazon Amazon'da Gör

Ekstra canlandırıcı bir günlük kaydı deneyimi arıyorsanız, bunu düşünün resimli farkındalık günlüğü , yaratıcı yazma istemleri ile birlikte ilham verici, elle yazılmış alıntılar içeren. 128 sayfaya sahiptir ve zamanınız veya arzunuz olduğunda geri dönebileceğiniz, özgürce akan bir günlük tutma deneyimi için tarihlendirilmemiştir.

Bir yorumcu yazdı: Düşüncelerim ve eylemlerim konusunda daha dikkatli olmama yardımcı olabilecek bir günlük bulmaya çalışıyordum. Bunu seviyorum. Her girişte kendiniz hakkında biraz daha bilgi edinirsiniz.

çiller nasıl öne çıkarılır

8.Kendi Farkındalık Uygulamanıza Yol Gösteren Bu Eleştirmenlerin Sevdiği Noktalı Günlük

LEUCHTTURM1917 Orta A5 Noktalı Ciltli Defter Amazon 22 $Amazon'da Gör

istemiyorumherhangifarkındalık günlüğünüzde istemler? A boş günlük Bu noktalı gibi - mermi günlük kaydı için gözden geçirenler tarafından da sevilen - kendi kendine rehberli bir deneyim için harika bir seçim. Kendi sayfalarınızı biçimlendirebilir, kendi istemlerinizi yazabilir ve istediğiniz sıklıkta veya az kullanabilirsiniz. Çizgili, kareli veya boş sayfalarla da mevcuttur, ancak eğlenceli biçimlendirme ve çok yönlülük için popüler noktalı stili seçmeyi düşünün. 251 numaralı sayfa, indeks, kapak içinde cep, dikilmiş iki şerit yer imi vardır ve 24 renkte mevcuttur.

Bir yorumcu yazdı: Bu defter harika. Kapak sağlam, sert değil. Sayfalar hissetmek güzel ve dolma kalem mürekkebini harika bir şekilde alıyor. Bunu günlük bir günlük olarak kullanıyorum ve kullanmaktan gerçekten zevk alıyorum.