Kaliteli Arkadaşlıklara Sahip Olmadığınızın 9 İşareti
Arkadaşlık, hayatın evrensel olarak sevilen parçalarından biridir. İyi arkadaşlar zor zamanları kolaylaştırabilir ve iyi günleri daha iyi hale getirebilir. Bu yüzden anlamak daha fazla arkadaşa ihtiyacın var ya da belki daha da önemlisi, daha kaliteli arkadaşlıklara ihtiyaç duymak inanılmaz derecede önemlidir.
Texas Üniversitesi'nde bir sosyolog olan Dr.Debra Umberson'a göre,Zaman, 'Güçlü sosyal ilişkiler zihinsel sağlığı destekler ve bu daha iyi bağışıklık işlevi, daha az stres ve daha az kardiyovasküler aktivasyonla bağlantılıdır. ' Aynı makale, arkadaşlığın da sağlığımız için ne kadar çok şey yapabileceğini bulan sigarayı bırakmak ve egzersiz yapmak. Temel olarak, arkadaşlık sadece bizi mutlu etmemize yardımcı olmaz; yapmamıza yardımcı olursağlıklı.
Ancak, yayınlanan bir çalışmaAmerikan Sosyolojik İncelemesiyaşamlarında kendilerine yakın kimsenin olmadığını söyleyen ve önemli konuları paylaşacakları (yani iyi arkadaşlıklar) Amerikalıların sayısının son birkaç on yılda önemli ölçüde arttı. Bu ne yazık ki, daha kaliteli arkadaşlıklardan yararlanabilecek birçok yalnız insan olduğu anlamına geliyor.
Hayatınızda yeterince güçlü ve güvenilir bir sosyal ağınız olmadığından endişeleniyorsanız, işte daha fazla arkadaşa ihtiyaç duyabileceğiniz dokuz işaret ve bu konuda ne yapabileceğiniz.
1. Her Zaman Başlangıcı Yapıyorsunuz
İçin bir parçadaPsikoloji Bugün,klinik psikolog Susan Heitler, eğer sizseniz, yeterince arkadaşınız olmayabileceğini veya en azından yeterince sağlıklı arkadaşlığa sahip olmayabileceğinizi belirtti. sürekli başlatıyor. Sağlıklı bir arkadaşlığın iyi bir çaba dengesi olmalıdır.
2. Arkadaşlığınızın Duygusal Bir Hız Treni Olduğunu Hissediyorsunuz
Heitler ayrıca arkadaşlığınız veya arkadaşlıklarınız gibi hissetmenin çok dramatik ve yorucu olduğunu söyledi. duygusal inişler ve çıkışlar büyük bir kırmızı bayrak olabilir. Unutmayın - arkadaşlarınızın çoğunlukla sizi yukarı kaldırması ve kendinizi iyi hissettirmesi gerekiyor - sizi aşağı çekmek değil.
neden başlamalısın kızım neden başlamalısın
3. 'Arkadaşlarınız' Yalnızca Bir Şeye İhtiyaç Duyduklarında Ulaşır
DiğerBugün Psikolojiarkadaşlık üzerine bir makale, profesör ve lisanslı danışman Dr. sizden bir şeye ihtiyaç duyduklarında size ulaşır. Tüm arkadaşlıklarınız başkalarına sağlayabileceğiniz şeylere dayanıyorsa, iyi türden yeterince sahip olmayabilirsiniz.
4. Onlar İçin Sürekli Mazeret Yaparsınız
Degges-White ayrıca her zaman sözde arkadaşlar için bahaneler uydurur. Kendinizi sürekli olarak duygularınızı inciten veya sizi olumsuz etkileyen bir davranışı rasyonelleştiren bulursanız, bunun hayatınızda istediğiniz bir kişi olup olmadığını ve size değer verdiğiniz gibi size değer veren bir kişi olup olmadığını gerçekten değerlendirmenin zamanı gelebilir.
5. Genellikle Yalnızsınız
Bu açık görünebilir, ancak yine de bahsetmeye değer olduğunu düşünüyorum. Sık sık yalnız hissediyorsanız - zor bir günün sonunda arayacak biri yoksa ya da sırf bunun için komik bir hikaye yazacak biri yokmuş gibi - hayatınızda yeterince anlamlı insana sahip olmayabilirsiniz. Ve bu, teknik olarak yüzey seviyesinde birçok insanı 'tanıyor olsak' bile gerçekleşebilir.
6. Arkadaşlarınızın Güvenilmez Olduğunu Hissediyorsunuz
Psikolog ve arkadaşlık uzmanı Irene Levine, Ph.D'ye göre, kötü bir arkadaşın belirleyici bir işareti, güvenilemez. Hayatında güvenebileceğin biri olduğunu hissetmiyorsan, bu muhtemelen daha gerçek arkadaşlara ihtiyacın olduğunun bir işaretidir.
Nisan aptal babalar için şakalar
7. Arkadaşlıklarınızın Tek Taraflı Olduğunu Hissediyorsunuz
Dr. Levine ayrıca arkadaşlık dengeli hissetmeli. Bir başkası için sonsuz bir destek, ilgi ve enerji kaynağı olmanın aksine, verdiğiniz kadar geri döndüğünüzü hissetmelisiniz.
8. Onlarla Zamana Bakmıyorsun
Degges-White, genel olarak şunu da söyledi: arkadaşlarla vakit geçirmeyi dört gözle bekliyorum, ama genellikle kendinizi onlarla vakit geçirmekten kaçmaya veya sosyal sorumluluklarından kurtulmaya çalışırken bulursanız, bu, başlangıçta çok iyi bir arkadaşlık olmadığı anlamına gelebilir.
9. Bağlanacak biri yokmuş gibi hissetmiyorsun
Bu sonuncusu başka bir kişisel ipucu. Her zaman harika bir arkadaşın işaretinin gerçekten başınız dertte olduğunda arayabileceğiniz biri olduğunu düşünmüşümdür (sanırım ekim bir tür bela patladı) ve sizin için orada olmak için her şeyi bırakacaklar. Hayatınızda faturaya uyduğunu düşündüğünüz en az bir arkadaşınız yoksa, anlamlı arkadaşlıklar konusunda eksik olduğunuzun bir göstergesi olabilir.
Yukarıdakileri okuduysanız ve çoğunun yankı uyandırdığını düşünüyorsanız endişelenmeyin - aslında arkadaş tabanınızı genişletmek için atabileceğiniz birçok adım var. The Huffington Post için bir yazıda danışman Margaret Manning'e göre, arkadaş edinmeye şu tarihe kadar başlamalısınız: 'tutkularınızın peşinde koşmak, insanları değil.' Bu, ilginizi çeken derslere ve etkinliklere kaydolmanız gerektiği anlamına gelir ve çoğu zaman arkadaşlıklar takip eder.
Ayrıca hayatınıza yeni insanları davet etmeye açık olmanın önemli olduğunu söyledi. Bu nedenle, iletişim bilgilerini alma ve planları takip etme konusunda proaktif olun. Başta inisiyatör olma fikrine alışın.
Yeterince arkadaşımız olduğunu hissetmemek son derece izole edici olabilir, ancak iyi haber şu ki, sosyal ağınızı genişletmek için kesinlikle atabileceğiniz adımlar var - sadece istemelisiniz!
Görüntüler: Pexels (9); Priscilla Westra / Unsplash
