Bir Şeye Bağımlı Olduğunuzun 9 İşareti

Bağımlılık hakkında gereksiz bir şekilde konuşmak kolaydır, sanki bir şeyi çok beğenmek sizi bir bağımlı olarak sınıflandırır gibi. Spoiler: öyle değil. Ancak sosyal kavramlar bir bağımlı nasıl görünür ve davranır gerçeklik daha belirsiz, daha az açık ve daha yaygın olduğunda, çoğu zaman bir Dickens romanından çıkmış bir şeye benziyor. Fakat bir şeye bağımlı olup olmadığını nasıl anlarsın ya da sadece iyi vakit geçirmek?

Bağımlılığın en yaygın tartışılan alanı uyuşturucu ve alkol bağımlılığıdır; rehabilitasyon organizasyonu Bağımlılık Merkezi, 12 yaşın üzerindeki 20 milyon Amerikalı alkol veya hem yasal hem de yasadışı uyuşturucu bağımlısı . Davranışsal bağımlılıklar söz konusu olduğunda, çizgiler biraz daha az nettir; ancak kumar gibi psikolojik olarak kabul edilen sorunlardan seks bağımlılığı gibi daha tartışmalı tanımlar , artık bağımlılardan bahsederken masada sadece madde bağımlılığı değil.

Ailenizde bağımlılık öyküsü varsa, bir şeye bağımlı olma olasılığınız artar. Var 'bağımlılık geni' diye bir şey yoktur; Bağımlılığa karşı savunmasızlığı devralma işinin çok karmaşık olduğu ve birçok genin ve bunların ifadelerinin olası genetik yatkınlığınıza katkıda bulunabileceği ortaya çıktı. Genler de spesifik olabilir: Utah Üniversitesi, farelerde belirli bağımlılık davranışlarını etkileyen bir gen listesine sahiptir. alkol tüketiminden morfine duyarlılığa kadar. Genetik yatkınlıklarınız olsa bile, bağımlı olacağınızı garanti etmez. bağımlılık yaratan davranışların sadece yaklaşık yüzde 50'sinden sorumludurlar .

Endişeleniyorsanız, bir şeye bağımlı olabilirsiniz - uyuşturucu, alkol, seks veya başka herhangi bir şey - işte dokuz yaygın gerçekten bağımlı olabileceğinizi gösteren işaretler .

1. Açık Olumsuz Sonuçları Olsa Bile Yapmaya Devam Edin

Bir bağımlılığın peşinde koşmak, genellikle hayatınızın diğer yönleri için zararlı sonuçlar gibi normal uyarı işaretlerinin daha düzenlenmiş davranışlar üzerinde yapacakları etkiye sahip olmadığı anlamına gelir. Bağımlı beyin, bağımlılığın devam etmesi adına, bir bağımlılığın neden olduğu ciddi sorunları görmezden gelebilir veya haklı gösterebilir. Başka bir yerde net sorunlar yarattığını görmenize rağmen hala bir maddeyi düzeltmeye devam ediyorsanız (Ulusal Alkol ve Uyuşturucu Bağımlılığı Konseyi işleri, ilişkileri ve kişisel sağlığı en çok etkilenen üç alan olarak adlandırır ), bir sorununuz olabilir.

2. Katılamayacağınız Sosyal Durumlardan Kurtulursunuz

Bağımlılar genellikle bir zamanlar sevdikleri aktiviteler ve eğlencelerle daha az ilgilendiklerini, çünkü sadece bağımlılığı içermediklerini fark ederler. Önceliklerdeki bu değişimin yanı sıra, bağımlılar da Medical News Today'in 'sosyal ve eğlence amaçlı fedakarlıklar' dediği bir şey yapın, kullanma şansına sahip olmayacakları sosyal durumlardan aktif olarak vazgeçtikleri yer. (Arkadaşlarla bir geceyi, ilişkiye girecek birinin olmayacağını bildiğiniz için ya da içki içmedikleri için geçirmek gibi.) Bağımlılar, ihtiyaçlarına dikkat etmelerinin temel ihtiyaçlara daha az dikkat etmeleri anlamına geldiğini de görebilirler. yemek ve hijyen gibi.

3. Durdurmaya Çalışırsanız Para Çekilirsiniz

Madde bağımlılığı söz konusu olduğunda geri çekilme en çok bilinir. Esasen, yoğun kullanım altındaki bir ilaç veya madde aniden alındığında ve yeniden kalibre edilmesine neden olduğunda sisteminiz ciddi şekilde sıkıntıya girer. Amerikan Bağımlılık Merkezleri Dört ana madde çekilme türünü özetleyin: Eroinden çekilme ve reçeteli ağrı kesiciler iki gündür ciddi grip benzeri semptomlara neden olur, soğuk hindi psikoaktif uyuşturucu bağımlıları haftalarca nöbetler ve anksiyete yaşarken, kokainden çıkmak 10 günlük depresyona, alkolden uzaklaşmak ise ünlü 'titremelere' neden olur. bu bir aya kadar sürebilir. Yoksunluk belirtilerinin ağırlığı, bağımlılığınızın gücüne bağlıdır ve genellikle son derece rahatsız edicidir.

Kumar gibi madde temelli olmayan bağımlılıklardan çekilme, fiziksel olmaktan çok duygusal olma eğilimindedir. Psych Central 'huzursuzluk ve sinirlilik'i vurguluyor bir kumar bağımlısının geri çekilme sürecinden geçtiğini gösteren anahtar işaretler.

4. Kullanımınızı Gizli Tutmaya Çalışıyorsunuz

Bu aslında, kendinizi fark edebileceğinizden ziyade ailenizdeki veya arkadaş çevrenizdeki diğer kişiler için bir işaret olma eğilimindedir. Mayo Kliniği alanınız, faaliyetleriniz ve / veya ilişkileriniz hakkında gizli kalan listeler bir tür bağımlılık sorununa işaret edebilecek sorunlu bir işaret olarak; Bağımlıların kullanımlarının bir şekilde utanç verici veya aşırı olduğunu hissetmesi ve bunu gizli tutmaya veya yargı veya müdahaleden uzak tutmaya çalışması oldukça yaygındır.

5. Toleransınız Artıyor

Hoşgörü, mutlaka vücudunuzun büyük miktarda bir şeyi 'alma' yeteneği değildir; daha çok hakkında bağımlılık yapan bir maddenin miktarı veya davranışı ile yarattığı reaksiyon arasındaki ilişki . Bağımlılar bir bağımlılığa doğru ilerledikçe, vücutları alışır ve başladıkları zamanki gibi yükselmelerini sağlamak için giderek daha fazla bağımlılık yaratan şeylere ihtiyaç duyar. NCADD buna 'adaptasyon' diyor, ancak bağımlıların aynı etkileri yaratmak için gereken artan miktarları takip etmeleri zor olabilir.

6. Kendini Durduramazsın

'Bağımlılığın temel belirtisi,' diyorPsikoloji Bugün, 'bir maddenin veya aktivitenin kullanımını, klinik olarak önemli bir bozukluğa yol açacak şekilde, ihtiyaç fazlasıyla sınırlayamamaktır.' Bağımlılık, esasen dürtü kontrolünüze bir müdahaledir: kendi davranışınızı sınırlamak ve kendinizi durdurmak veya sınırlar koymak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışsanız bile, kendinizi artık düzgün bir şekilde kontrol edemezsiniz. Bağımlılık, kararları veriyor ve kendi kontrolünüzü etkisiz hale getiriyor.

7. Risk Alırsınız ve Bunun İçin Orantısız Fedakarlık Yaparsınız

Bağımlı beynin bir vuruş elde etmek için risk alma kapasitesinin artması, üzerinde en çok çalışılan bağımlılık parçalarından biridir; Şubat 2016'da yapılan bir araştırma aslında şunu buldu: özellikle uyuşturucu bağımlısı beyinlerin yapısı farklı şekilde bağlanır, yüksek seviyelerine ulaşmak veya bir tedariki sürdürmek için inanılmaz riskler alma olasılığını artırıyor. Bağımlı beynin riskle ilgili normal bir sorundan çok daha düşük bir sorunu vardır: Bir arkadaşınızın bir şişe viskisini çalmanın veya oda arkadaşınızın çantasından 20 dolar almanın veya saat 4'e kadar çevrimiçi poker oynamanın iyi bir fikir olduğuna sizi ikna edecektir. Ertesi gün bir iş görüşmem var.

kendi saçımı fransız örer

Bu risk almanın başka bir yönü daha var; yükseklerin etkisi altındayken, genellikle bağımlılar davranışlarının diğer kısımlarını düzenlemekte güçlük çekerler ve hızlı araba kullanmak gibi riskli şeyler yaparlar .

8. Başkaları Endişelendiğinde Mazeret Yaparsınız

Healthline 'mazeret uydurma eğilimini vurguluyor Bağımlılığın temel özelliklerinden biri olarak. 'Arkadaşlarının ve ailesinin endişesine rağmen, bir bağımlı neredeyse her zaman bağımlılığının ciddiyetini inkar edecektir' diyor. Bağımlılar arasında bahane uydurmak yaygındır. Bağımlı olduklarını bilseler de bilmeseler de, bunu başkalarına inkar edeceklerdir. Kişinin davranışlarını mazur görmesi için genellikle birkaç nedeni olacaktır. ' Bir sorun olduğunu kabul etmek muhtemelen bağımlılığın sona ermesine yol açacaktır ve bağımlı beyin bu olaya derinden karşıdır, bu nedenle bağımlılık yapıcı davranışı mümkün olan herhangi bir şekilde, zayıf veya mantıksız yollarla bile haklı çıkaracaktır.

9. Sorunlarınızla Başa Çıkmak İçin İhtiyacınız Olduğunu Hissedersiniz

Psychology Today'in dediği gibi bağımlılık yaratan bir şey yapmaya devam etmek için 'istek veya zorlama', genellikle başka bir motivasyon kaynağı vardır: işleyişiniz için gerekliliğine olan inanç. 2.8 milyon uyuşturucu kullanıcısının katıldığı bir araştırmaya göre, bağımlıların tedaviyi reddetmelerinin en yaygın nedeni şudur: yüzde 38,8 gibi büyük bir oranla 'kullanmayı bırakmaya hazır değiller'. Bağımlılık olmadan hayat korkunç ve imkansız görünür; Sorunlarınızla ve genel olarak hayatınızla başa çıkmanın tek güvenilir yollarından biri haline geldi ve dünyayı onsuz deneyimlemeye hazır değilsiniz.

Alt çizgi

Bir sorununuz olduğuna inanıyorsanız, desteğine ihtiyaç duyacağınız kişileri bilgilendirdikten sonraki ilk adım, anlayışlı bir pratisyen hekime git terapi, rehabilitasyon veya yardımcı olabilecek diğer adımları önerebilecek.

Görüntüler:Gema Ibarra / EyeEm / EyeEm / Getty Images; Giphy