Amber Riley'nin Dijital Detoksa Yapışmak İçin Tavsiyesi Oldukça Dahidir

Chill Chat'te Bustle, en sevdikleri antrenmandan en sevdikleri egzersize kadar sağlıkla ilgili her şey hakkında sohbet etmek için yıldızlarla oturuyor. iyi bir gece uykusu çekmenin püf noktaları . Burada, Amber Riley onu ortaya koyuyor banyo zamanı temelleri , antrenmanlarını besleyen müzik ve kendi kendini yatıştırıcı yöntemi.

Amber Riley'nin pişmanlık duymayan karakteri Mercedes Jones'tan ilham almayı özlediyseniz,neşe,yıldızın şu anda başka bir müzikal komedi dizisi çektiğini bilmek sizi memnun edecektir. Rüya - hem başrolde hem de ortak yapımcı olduğunu. NS Grammy adayı şarkıcı onu da planlıyor vücut geliştirmeci Desean Black'in yaklaşan düğünü . Ancak bu, şarkıcı-aktör-yapımcının sıkıştırmayı açmak için zaman ayırmadığı anlamına gelmez.

Biraz ben-zamanı için mi? Banyoda lüks. Nişanlım biliyor o banyo kapısı kapandığında ve o ışık söndüğünde, girmezsin. Bu benim bölgem, Riley, Bustle'a Zoom üzerinden diyor.

İçinneşeŞap olsa da, kişisel bakım küvette ıslanmaktan daha fazlasıdır. KeVita ile ortak olan Riley, bazen öylece oturup kendime “Şu anda ne hissediyorsun?” diye soracağım. yeni Prebiyotik Çekim serisi . Kendi içimizde yeterince araştırmıyoruz.

Hogwarts'a nasıl gidilir

Burada, Riley sabah rutinini, yemin ettiği uyku maskesini ve dijital detoksa gerçekten bağlı kalma hilesini ortaya koyuyor.

Bu günlerde kişisel bakım uygulamanız nedir?

Bir rutine sahip olmak ruh sağlığıma gerçekten yardımcı oluyor, bu yüzden her gün aynı saatte uyanmaya çalışıyorum. Köpeğimi gezdiririm, sonra genellikle meditasyon yaparım veya dua ederim. Geri dönüp günlük programıma bakmadan önce zihnimi temizlememe yardımcı oluyor.

Meditasyon günlük rutininizin bir parçası olurken, yoga hiç ortaya çıkıyor mu?

Yogayı denedim ve bana göre değildi. Zenliğini beğendim ama pozlar çok zordu. Antrenman yaparken terlemeyi severim - bu yüzden merdivenlerdeyim veya bisikletteyim. Bu yüzden vücudumu hareket ettirmeyi seviyorum.

Vücudunuzu hareket ettirmekten bahsetmişken, egzersiz listenizde neler var?

herhangi bir şey olabilir Hayatta Kalacağım, Gloria Gaynor ile Vücut tarafından Megan Thee Stallion . O zaman koşu bandımdayken bir opera şarkım olabilir ve sadece dışarı çıkmam ya da müzikal tiyatro çünkü şarkı söylemek istiyorum. Ruh halime ve yaptığım egzersize bağlı olarak farklı çalma listelerim var.

Biraz sıradışı olan sağlık alışkanlıklarınız var mı?

Ne zaman çok bunalsam ya da kafam karışsa, mırıldanmaya başlıyorum. Titreşim mi yoksa düşük ton mu bilmiyorum ama beni rahatlatıyor. Nişanlım uykumda mırıldandığımı söylüyor.

Hayranlarınızla iletişimde kalmak için sosyal medyayı kullanıyorsunuz, ancak ne sıklıkla fişini çekiyorsunuz? Ve buna bağlı kalmak için herhangi bir hileniz var mı?

Gerektiği kadar sık ​​değil ama genellikle yatağa gittiğimde telefonumu farklı bir odaya koyarım ve sabahları ilk baktığım şey telefonum olmasın diye uyanmak için geleneksel bir çalar saat kullanırım. Veya telefonunuzu güvendiğiniz birine verebilir ve tüm gün boyunca size vermemelerini isteyebilirsiniz.

O günlerde bir parkı ziyaret etmek ve doğada oturmak, yürüyüşe çıkmak veya mahallenizde dolaşmak güzeldir. Neredeyse biraz dikkatinizi dağıtmak zorunda kalıyorsunuz çünkü herkes tarafından erişilebilir olmamak garip geliyor.

Daha yoğun bir günü yeni bitirdiğinizde, iyi bir gece uykusu için neye ihtiyacınız var?

en yakın arkadaşım bana bir tane aldı MZOO uyku maskesi - Bu benim en sevdiğim. Süper yumuşak ve konturlu, bu yüzden göz kırpabiliyorum ve gözlerimin ezilmiş hissetmesi konusunda endişelenmeme gerek yok.

Ayrıca yağmur ve gök gürültüsünün sesiyle uykuya dalmaktan da zevk alıyorum, bu yüzden YouTube'da bir video bulup oynatmasına izin vereceğim. bir tane bile aldım galaksi projektörlü ses makinesi . Işıklar odanızı gerçek bir galaksi gibi gösteriyor, bu yüzden uzanacağım, tavana bakacağım ve sonra uyuyacağım.

Bu röportaj netlik için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.