Christina Milian, Koşarken Motive Olmak İçin Yaptığı Hack'i Paylaştı

Chill Chat'te Bustle, egzersiz çalma listelerinden en güvenilir kişisel bakım tüyolarına kadar sağlıkla ilgili her şey hakkında sohbet etmek için yıldızlarla bir araya geliyor. Burada, Christina Milian, koşu motivasyonu hilesinden ve iyi bir gece uykusu için nasıl yavaşladığını anlatıyor.

Christina Milian, yirmi yılı aşkın bir süredir bops şarkı söylüyor - bin yılların hepsi çılgınca akılda kalıcı olanı hatırlıyor Düşük Daldırın - ve romantik komedilerden TV dizilerine kadar her şeyde başrol oynuyor. Şimdi, 40 yaşındaki üç çocuk annesi beignet gıda kamyon markası , bir mücevher markası ve sayısız işbirliği ve elçiliğin (biri dahil olmak üzere) üstüne bir teknoloji markası Vahşi x Fenty ). Milian, bu kadar meşgul olmanın stresinden saklanmak için bir köşeye sinmek yerine, anne ve babasına, ona sağlıklı yaşam anlayışı aşılama konusunda güven veriyor.

Büyürken, babam her zaman spor salonunda çalışıyordu ve annem her zaman sağlık ve zindelik söz konusu olduğunda neyin doğru olduğunu biliyordu, diyor Milian, Zoom üzerinden. Bu yüzden, gençliğimin başlarındayken zindelik ve yeterince su içmek ve vücuduma koyduğum yiyecek türleri ile ilgilenmeye başladım. Hayatımda bir fark yarattı.

Ağız sağlığı da yıldız için büyük, bu yüzden şu anki durumu ile ortaklık Crest ve Oral-B, Smile Gap'i Kapat kampanyası - ülke çapındaki çocuklar için ağız sağlığı eşitsizliğine son vermeye yardımcı olmayı amaçlayan - çok mantıklı. Milian, ailemin her zaman dişlerimize bakmamız konusunda kararlı olduğunu çünkü göçmen olarak büyürken birçok [diş] sorunuyla ilgilendiklerini söylüyor. Birinci nesil Amerikalı olarak bizim için daha iyi bir yaşam istediler ve kanal ve çürük gibi yaşadıkları bazı şeylerden kaçınmak istediler.

Burada Milian, Bustle'a kişisel bakım uygulamalarını, alışılmadık egzersiz çalma listesini ve aldığı en iyi sağlık tavsiyesini anlatıyor.

Sabah rutininiz nasıl?

Genelde herkes birer birer kalkar. Bu yüzden kocam genellikle çocuklardan biriyle kalkar, Isaiah, 1, ve genellikle bebeğim [Keena] ile birlikteyim ve 11 yaşındaki kızım Violet'ı uyandırıyorum. İlk olarak, kahvaltı yapmayı severiz. Biri süt alır, biri bebek maması alır. Kocam muhtemelen oğluma çikolatalı kurabiye yediriyor. [Gülüyor.] Sonra dişlerimizi fırçalıyoruz. Bütün bunlardan sonra, çocukları parka götürmeyi seviyorum.

Çalışmak için en sevdiğin yol nedir?

Sadece koşu bandına çıkmayı seviyorum. Koşmayı severim. Hedefim her zaman 3 mil. Bunu yapmak 30 dakika, 25 dakika veya 40 dakika sürsün, hedefim bu. Bunu haftada belki üç kez yapıyorum. Fitness bana huzur getirmeye yardımcı oluyor.

Koşu oynatma listenizde neler var?

Tamam, koşarken aslında Candy Crush oynuyorum. Üzerine koyduğum büyük bir iPad'im var. Bu noktada neredeyse 2.000 seviyesindeyim. [Gülüyor.]

Daha önce bir antrenman sırasında bunu yapan birini hiç duymadım.

Belki yedi oyun oynarım ve yaklaşık 30 dakika olmuştur. Ve tamamen dikkatim dağıldı. Harika - denemelisin.

Her zaman alacağınız kaplıca tedavisi nedir?

Güzel bir buharlı yüz bakımı yaptırmayı severim. Cildimdeki toksinleri gerçekten temizleyen gerçekten iyi olanları aldım. Şu anda bir şehirde [Los Angeles] yaşıyorum, bu yüzden cildimi arındırmayı ve aynı zamanda rahatlamayı seviyorum. Biraz masaj dahilse, onu seviyorum.

Takip ettiğiniz başka güzellik ritüelleri var mı?

yeni aldım büyük aloe yaprağı ve saçlarımın kenarlarına sürüyorum. Bebeğimden sonra, o bölgelerde biraz saç dökülmesi yaşadım. Sarımsak yağının işe yaradığını da duydum ama saçıma sarımsak sürmeye cesaret edemiyorum. Kocam beni öldürürdü.

Uzun bir günün ardından nasıl dinlenirsiniz?

Evde mum yakmayı ve her şeyin temiz olduğundan emin olmayı seviyorum. Kulağa komik geldiğini biliyorum ama benim için yavaş bir şey çünkü herkes uyuyor ve yolumdan çekiliyorlar. Ve... reality TV izlemek sayılır mı? [Gülüyor.]

Kesinlikle.

Bu bana ait olan ve evdeki başka kimseye ait olmayan bir şey. İyi bir realite şovu izlediğim bir anım var - Housewives şovlarından biri. Bu benim için sağlık.

en iyi ter geçirmez fondöten

İyi bir gece uykusu nasıl alınır?

Günümün sakinleşmem için yeterince aktif olması gerekiyor. Ve her gece çay içerim. Sindirim ve sakinleşmek için bir fincan papatya çayı alacağım. Bunu son iki aydır yapıyorum ve kocama da içiriyorum.

Şimdiye kadar aldığınız en iyi sağlık tavsiyesi nedir?

Suyun önemi. Yeterince su içmediğimde ve susuz kaldığımda büyük bir fark olduğunu görüyorum. Başım ağrıyor, bir tavrım var ve yorgunum. Susuz kaldığımda, bu iyi bir şey değil.

Yani acıkmak gibi ama susuzluktan mı?

Kesinlikle, evet. Bana oluyor. İzleyin, fark edeceksiniz - bir gün şöyle olacaksınız, Neden şu anda gerginim? ve sonra biraz su içmeniz gerektiğini anlayacaksınız.

Bu röportaj netlik için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.