Kollajen Su Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Eskiden sadece spin sınıfındaki insanlar etrafta dolaşıp süslü su içerdi. — Besinler için vitamin suyu veya elektrolitler için hindistancevizi suyu gibi. Ama şimdi, herkes ve anneleri kolajen suyu taşıyor gibi görünüyor. Kollajenin cilt bakımıyla bir ilgisi olduğunu biliyorsun, ama su şişende tam olarak ne işi var?

kollajen su kurulu sertifikalı bir dermatolog olan Dr. Melanie Palm, M.D., esasen çözünmüş kolajen içeren sudur, diyor. Cilt Sanatı MD San Diego, CA'da. Kollajen bir proteindir Dr. Palm, saçınızı, cildinizi, kemiklerinizi, kaslarınızı, tendonlarınızı ve bağlarınızı oluşturmaya yardımcı olan insan vücudunun doğal olarak ürettiğini açıklıyor. Hem antrenman arkadaşlarınızın hem de saç stilistinizin şimdi bunları içiyor olmasının nedeni, insanların sınırsız bir kaynağı olmamasıdır - ve takviye bu konuda yardımcı olabilir. Ünlüler gibi son birkaç yılda daha popüler hale geldi Kourtney Kardashian yakınınızdaki eczanelere kolajen içecekleri getirmek için ek markalarla işbirliği yapmaya başladı. 2018'de yayınlanan bir incelemeye göreKozmetik Dermatoloji Dergisi, kolajenin içecek, gıda ve sağlık endüstrilerinde kullanımı $$'ın üzerinde olacak 2025 yılına kadar 6,6 milyar .

Kollajenin ihtiyaç duyduğu şey sadece cilt değildir. Yaşlandıkça, ürettiğimiz kolajen miktarı azalır , sonuçlanan zayıf bağ dokusu , kırışıklıklar, zayıf eklem sağlığı , ve daha kuru ve sarkan cilt , Dr. Palm Bustle'a söyler. Bir kişi protein alımını artırmak veya sağlıklı eklemleri teşvik etmek istiyorsa, kolajen suyu iyi bir seçenek olabilir, diye ekliyor ve bir smoothie'ye karıştırabileceğiniz toz takviyelerinden daha taşınabilir olduğunu ekliyor.

Yalnızca Bustle'ın yazı işleri ekibi tarafından bağımsız olarak seçilen ürünleri dahil ediyoruz. Ancak, bu makaledeki bir bağlantı aracılığıyla bir ürün satın alırsanız, satışların bir kısmını alabiliriz.

Kollajen Suyun Faydaları

Kollajen takviyeleri hakkındaki tüm hype için, sizin için gerçekte neler yapabileceğini sıralamak yararlıdır. Kısa süre önce spor salonunuzda eğitim kampı derslerine tekrar başladıysanız, diyetinize daha fazla protein dahil etmek isteyebilirsiniz. Kollajen su ayrıca daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilir, diyor Dr. Palm, bu sabah erken saatlerde yapılan egzersizleri, ne zaman kahvaltı yapabilirim, zaten açlık sancıları olmadan atlatmanıza yardımcı olabilir.

Ancak çoğu insanın kolajen hakkında konuştuğu şey bu değil. Genellikle, insanlar potansiyele odaklanır kolajen alımının cilt bakımı yönleri : Genellikle kolajenin, insanların kırışıklıklardan kaçınmasına veya cildinin daha genç görünmesini sağlamasına yardımcı olabileceği öne sürülür.

Gerçekte, vücudunuza en çok hangi kolajenin yardımcı olacağını seçemezsiniz. 2020'de yayınlanan bir araştırmaya göreDermatolojide İlaç Dergisi,insanlar biraz alabilir kolajen takviyeleri almanın faydaları , ancak vücut bunun nasıl çalıştığına bireysel ihtiyaçlarınıza göre karar verir. Kollajen takviyeleri, bağırsak tarafından denilen temel parçalara parçalandığından, amino asitler Dr. Palm, bu 'yapı taşlarını' nasıl kullanmayı seçtiğinin vücudumuzun takdirinde olduğunu açıklıyor. Ağızdan alınan kolajen, inşa etmeye yardımcı olabilir kas, kemik veya cilt .

Hayati Proteinler Kollajen Su Hayati Proteinler 12 $Vital Proteins'e bakın

Sonuç olarak, cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için vücudunuza ekstra hammaddeler vermek, kolajeni cildinizin görünümünü değiştirmek için her şeyi bir araya getirmez. Dr. Palm, Bustle'a, cildi dolgun ve genç tutmak gibi yaygın olarak iddia edilen diğer faydalara gelince, bunu doğrulamak için hala yeterli kesin veri yok, diyor.

tam ev david lipper

Kollajen Su Riskleri

Proteini bir sallama bağlamı dışında karıştırmak garip görünüyorsa, bunun genellikle zararlı olmadığından emin olabilirsiniz. Genel olarak, kolajen suyu içmek güvenli, diyor Dr. Palm. Ancak bu, rafta gördüğünüz kolajen ile etiketlenmiş ilk şişeyi almanız gerektiği anlamına gelmez. Dr. Palm, bazı markaların spor salonu içeceğinizde isteyebileceğiniz veya istemeyebileceğiniz tatlandırıcılar veya şeker içerebileceğini belirtiyor. Ayrıca, diğer tüm takviyeler gibi Dr. Palm, kolajen suyunun aşağıdakiler tarafından düzenlenmediğine dikkat çekiyor: Gıda ve İlaç İdaresi , bu yüzden güvendiğiniz markaları bulmak size kalmış.

Vegan veya vejeteryansanız, dikkatli bir şekilde ilerlemek isteyeceksiniz. Dr. Palm, kolajen suyundaki kolajenin genellikle sığır veya deniz hayvanları . Var bitki bazlı kolajen artırıcı seçenekler Ancak bir takviye, çözünmüş kollajeni doğrudan yutmaya yönelikse, aksi belirtilmedikçe hayvan kaynaklı kaynaklardan yapılacaktır. Ve böbrek sorunları olan insanlar isteyebilir kolajen suyundan tamamen kaçının , Dr. Palm Bustle'a söyler. olanlar böbrek yetmezliği diyetlerinde aşırı proteinden kaçınmaları gerektiğini açıklıyor. Önce bir doktora danışılmalıdır, ancak muhtemelen altta yatan sağlık durumları nedeniyle kolajen suyu içmemelidirler.

Sağlık durumunuz ne olursa olsun, Dr. Palm, kolajen suyunu ana hidrasyon kaynağınız yapmanızı önermez. Her şeyin çok fazlası teorik olarak kötü bir şey olabilir, diye belirtiyor.

Kollajen Su Vs. Sıvı Kollajen

Kolajen su, sıvı kolajenden ayrı (ish) bir şeydir. Sıvı formda kolajen Bir kozmetik cerrahın şırıngasıyla veya damlalıklı küçük şişelerden biriyle en çok ilişkilendirdiğiniz bir şey olabilir. Ve elbette, bazı sıvı kolajen doğrudan cildinize veya yemeğinize dağıtılabilir. Ancak bir şırınga dahil olmadıkça, pazarlanan sıvı kolajen ağızdan tüketilen bir içecekle alınabilir - aka, kolajen suyu olarak.

Kollajen su veya sıvı kolajen, amino asit düzeltmenizi sağlamanın tek yolu değildir - ayrıca tozlar ve tabletler de mevcuttur. Bununla birlikte, proteinin sıvı formları olabilir. daha efektif çünkü vücudun nasıl onu kırar . O halde, vücudunuza kolajenin faydalarını vermenin en doğrudan yolu, komik bir şekilde büyük boy su şişenizi bu malzemelerle doldurmak olabilir.

et ışıkları gerçek mi hissediyor

Başvurulan Çalışmalar:

Avila Rodriguez, MI. (2018) Kollajen: Kaynakları ve potansiyel kozmetik uygulamaları üzerine bir inceleme. Kozmetik Dermatoloji Dergisi, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144022/ .

Anderson, K.L. (2020) Bir Kollajen Peptid Nutrasötik İçeceğin Cilt Üzerinde Yaşlanma Karşıtı Etkilerinin Klinik Kanıtı. Dermatolojide İlaç Dergisi, https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961620S0002X .

Uzmanlar:

Dr. Melanie Palm, M.D., kurul onaylı dermatolog, Art of Skin MD