İşte Süper Stresli Olduğunuzda Egzamanız Neden Alevlenir?

Cildinizin kaşınması ve kızarması asla eğlenceli değildir - ancak zaten maksimum düzeyde stresli olduğunuzda, egzama alevlenmesi özellikle rahatsız edici olabilir. Yüksek gerilim seviyenizin cilt bakımı oyununuzu alt üst ediyor gibi görünmesi tesadüf olmayabilir. Anksiyetenin neden egzama alevlenmesine neden olabileceğini anlamak, cildinizi sağlıklı tutmada önemli bir faktör olabilir.

Egzama Nedir?

Tipik olarak, egzama hakkında konuşmak, yalnızca bir durum veya cilt bakımı endişesi anlamına gelmez. egzama kırmızı, kaşıntılı, pullu bir döküntü için spesifik olmayan bir terimdir, diyor Dr. Anne Allen , M.D., kurul onaylı bir dermatolog. Kelime oldukça geniş bir koşul yelpazesini kapsayabilse de - kontakt dermatit (alerji nedeniyle) dishidrotik egzema (kabarcıklı döküntüler) — hepsinin ortak bir temel bileşeni vardır. Hepsi öncelikle bir bozulmuş cilt bariyeri Dr. Allen, suyun dışarı çıkmasına ve tahriş edicilerin ve bakterilerin cilde girmesine izin verdiğini açıklıyor. Bu, vücudunuzun farklı bölgelerinde kaşıntılı, kırmızı döküntülere dönüşebilir.

Anksiyete Egzamaya Nasıl Neden Olabilir?

Egzamanızın alevlendiğini hissettiysenizkesinlikleYanlış zaman, vücudunuzun iş yerindeki büyük sunum öncesi gerginliğinize tepki verme şekli olabilir. İster fiziksel ister zihinsel olsun, herhangi bir stres türü hemen hemen her durumu daha da kötüleştirebilir. cilt problemi , Dr. Allen Bustle'a söyler. Egzama bir istisna değildir .

Bu, endişenizin olduğu anlamına gelmezyaratıldıegzamanız, diye açıklıyor Dr. Allen - ama zaten buna yatkınsanız, stres kesinlikle alevlenmeye neden olabilir. Muhtemelen sahip olabilirsin, diyor, eğer bir ailede egzama öyküsü , kuru cilt veya soğuk sıcaklıklara ve düşük neme maruz kalıyorsanız.

victoria secret mağazalarda mayo satıyor mu

Stres neden cildinizi böyle etkiler? Bağışıklık sisteminizle ve vücudunuzun sahip olduğu tüm stres tepkileriyle ilgilidir. Egzama bir yanıt olabilir zayıf bağışıklık sistemi nedeniyle stres hormonlarının aşırı salınımı , vücudunuzun uzun süreli çalışması tarafından tetiklenen strese karşı savaş ya da kaç tepkisi , diyor kurul onaylı klinik psikolog Jenny Yip , Psy.D. Başka bir deyişle, tüm haftanız eski sevgilinizin sosyal medya sayfasındaki bu akılsızca geziyle altüst olduğunda, vücudunuz egzamaya yol açan algılanan tehlikeye karşı aşırı uyanık hale gelir.

Anksiyete İle İlgili Egzamayı Nasıl Kolaylaştırabilirsiniz?

İlk önce ilk şeyler: Kaygınızın aslında egzamanızı şiddetlendirme olasılığının olup olmadığını anlamanız gerekir. Dr. Allen, endişe ve egzama durumunuzun bir günlüğünü tutun ve aralarında bir ilişki olup olmadığına bakın, diyor. Bu şekilde, alevlenmelerinizi neyin tetikleyebileceğini daha iyi takip edebileceksiniz.

Egzamanızın kaygıyla ilişkili olabileceğini düşünüyorsanız, hem cilt bakımınıza yönelmeniz önemlidir.veakıl sağlığınız. Cildinize ihtiyaç duyduğu sevgiyi vermeye ekstra dikkat ettiğinizden emin olun. Egzamanın önlenmesi ve tedavisi Dr. Allen, tamamen cilt bariyerini onarmak ve korumakla ilgili olduğunu söylüyor. Kokusuz ürünler kullanarak cildinizi güzel ve nemli tutmanızı tavsiye ediyor. Bir düşünün nemlendirici yatak odanızda bol su içirin ve her ikisi de kururken daha az ısı ve klima kullanmayı düşünün, diye ekliyor. Bir veya iki hafta sonra kaşıntılı lekeler kötüleşiyorsa (yani, cildiniz kırmızıysa ve çok kaşınıyorsa, su topluyorsa, ağrıyorsa veya şişiyorsa), bir dermatolog görmeyi düşünün Kim yaşıyor olabileceğiniz egzama türünü değerlendirebilir ve bir tedavi planı oluşturabilir.

Endişenize gelince, zihinsel sağlığınıza özen göstermeye bir prim verin. Kaygıyı azaltmak egzama için bir tedavi değildir , ancak kesinlikle ciddiyetini azaltabilir, diyor Yip. Yip, kendinizi mümkün olan en iyi pozisyona sokmak için kişisel bakım uygulamanızı, düzenli egzersiz yapmanızı, iyi uyumaya odaklanmanızı ve gerekirse bir ruh sağlığı uzmanından yardım almanızı önerir. Ayrıca endişenizi besleyen olumsuz düşünceleri ve zihin tuzaklarını belirlemeye çalışmanızı tavsiye ederim, diyor Bustle. Cilt bakımınıza bütüncül bir şekilde yaklaşarak - zihinsel sağlığınız aklınızın en üstündeyken - stresle ilişkili egzama alevlenmelerinizi azaltma şansınız daha yüksek olacaktır.

Uzmanlar:

Dr. Anne Allen , M.D., kurul onaylı dermatolog

Jenny Yip , Psy.D., kurul onaylı klinik psikolog