Seks Sırasında Aslında Nasıl Rahatlanır

Hiç biriyle seks yaptın ve aklını başka yerde buldun mu? 'Ateş etmek! Göndermem gereken e-postayı bitirmedim! ' veya 'Bu rameni ısıttıktan sonra brülörü açık mı bıraktım?' veya 'Tanrım, ev sahibinin gerçekten bu tavanı yeniden boyaması gerekiyor.' Siz farkına varmadan, beyniniz sensiz dolaşıp, sizi bedeninizin içinden geçtiği tüm harikalıklardan uzaklaştırdı. Olmak dikkati seksten uzak sizi vücudunuzdan koparır. Ve hareketlerden geçiyor olsanız da, pek sayılmazBağlanıyor birlikte olduğunuz kişiyle veya hissettiğiniz hislerle. Sonuç genellikle hayal kırıklığı, hayal kırıklığı yaratan seks ve orgazma ulaşmakta zorlanma .

Elena Harder, JoyGasm , insanların nasıl yapılacağını öğrenmelerine yardımcı olmaya odaklanan bir farkındalık programı beyinlerinde orgazmik yolları tetikler cinsel uyarılmasa bile. Bu tür bir kopukluğun, modern dünyada bedenlerimizden genel bir kopukluğun belirtisi olduğunu düşünüyor.

david packouz net değeri

Elena, 'İnsanların çoğu vücutlarında gerçekten yaşamıyor' dedi. “Bilgisayarlarında, zihinlerinde ve küçük cihazlarında yaşıyorlar. Seksin farklı olabileceğini düşünmek - sanki seni sihirli bir şekilde vücuduna bırakacakmış gibi - biraz gerçekçi değil. '

Ama umutsuzluğa kapılmayın! Vücudumuzla bağlantı kurmakta ve seks sırasında uyum sağlamakta sorun yaşıyor olmamız,yapamambunları yapın. İşte Elena'nın vücudunuzla yeniden bağlantı kurmanız ve zihniniz dolaşmaya başladığında sekse geri dönmeniz için en iyi yedi ipucu. (Endişelenmeyin: bu tavan boyası aslında o kadar da önemli değil.)

1. Nefesinize Odaklanın

Vücudunuzla yeniden bağlantı kurmanın klasik bir yolu nefesinize odaklanmaktır. İçeri ve dışarı aldığınız nefeslerin bilincinde olun. Nefesinize odaklanarak, vücudunuzun işleyişinin çok temel bir parçasıyla yeniden bağlantı kurarsınız ve bu sizi fiziksel benliğinize geri getirir. Ayrıca dikkat dağıtıcı düşünceleri dışarı atmanın harika bir yoludur.

2. Partnerinizle İletişim Kurun

Kendinizi sürüklenirken bulursanız, partnerinize haber vermenizde bir sakınca yoktur! Aslında tavsiye edilir. İzlemede sorun yaşadığınızı bilmelerini sağlayın ve yeniden bağlandığınızda onlardan yardım ve sabır isteyin. Belki sana belirli bir şekilde dokunmalarına ihtiyacın var ya da sadece bir süre öpüşmen gerekiyor. Bağlantınızın kopması, onların sevişmelerinin ya da onlarla bağınızın gücünün bir yansıması değil, telaşlı bir dünyada insan olmanın bir belirtisidir.

3. Vücudunuzdaki Her Kası Gerin - Ve Sonra Hepsini Gitsin

'Her kası gerdiğindebağlanmakvücudunuzdaki her bir kasla ve sonra bıraktığınızda, onlarıherşeygit, ”Elena açıkladı.

Tüm kaslarınızı germek sizi tüm vücudunuza bağlar ve rahatlama için ortam hazırlar. Tüm kaslarınızı gerdikten sonra gevşetin! Elena tek başına dinlenmenin gerçekten zor olduğuna dikkat çekti. Tüm kaslarınızı gererek, fiziksel olarak gevşeme sahnesini hazırlamış olursunuz. Bunu sadece şunu söylemekten çok daha kolay hale getirir: 'Beyin! Vücudu gevşetin! '

4. Cinsel Organlarınız Dışındaki Parçalara Odaklanın

Partner seks yaparken genellikle cinsel organlarımıza süper odaklanırız çünkü şovun ana kısmı burasıdır. Bununla birlikte, seks tüm vücudunuzu kapsar ve bazen alt katta olanlarla yeniden bağlantı kurmak için diğer kısımlara dikkat etmek gerekir. Cinsel organlarınızın baskısını aldığınızda:

'Odaklanmak gibiorada to gerçekten istediğini al, tamamburaya, ”Diye açıkladı Elena, bir yöne ve sonra diğerine işaret ederek. Veya başka bir metafor kullanmak gerekirse, kayan yıldızları aramanın en iyi yolunun gökyüzüne odaklanmamış gözlerle bakmaktır. Tek bir noktadan sertçe bakarsanız, çevrenizde uçanları özleyeceksiniz.

olarak derecelendirilen romantik filmler

5. Daha Az Orgazm Merkezli Olmaya Çalışın

Yaptığımız bir diğer yaygın hata daGerçekten miorgazm merkezli. Bu, son zamanlarda benim için bir sorun olduğunu fark ettiğim bir şey. Yalnızca nihai sonuca odaklandığımızda,çok kolaykafamıza takılmak için. Ayrıca, eşli seks ile birlikte gelen diğer tüm harika fiziksel ve duygusal hisleri kendimizi çalmaktayız.

Elena bunu beyninizin gittiği an olarak tanımlıyor, 'Neredeyse oradayım, neredeyse oradayım - oh lanet olsun! Şimdi değilim! Şimdi asla olmayacak. '

Bu nedenle, sadece varış noktası yerine yolculuğa dikkat edin. Dokunmaktan, öpmekten, yalamaktan zevk alın - tüm bu eğlenceli şeyler. Sürece yeniden bağlandığınızda orgazmın kendiliğinden geleceğini göreceksiniz.

6. Sekizli Figürü Elinizle Örgü

Elena, cinsel olmayan bir aktiviteye yeniden odaklandığını bulduğunu, aynı zamanda bedeniyle ve ona olan cinsel şeylerle yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olduğunu söyledi. Örnek olarak eliyle sekizli figür yapmayı kullandı, özellikle de ellerini gerektirmeyen bir şeyle meşgulken - sözlü almak ya da misyoner pozisyonunda ilişki kurmak gibi. Bu hareket size odaklanmanız için başka bir şey verir, bu da sizi vücudunuzun ve sahip olduğunuz seksin derinliklerine götürür.

7. Mola Vermekte İyi Olun

Nefes almak veya partnerinizle konuşmak için birkaç dakikanızı ayırmanız gerekiyorsa, bunu yapmak için kendinizi güçlü hissedin! Bazı insanlar ruh halini bozmaktan endişeleniyor ama işin aslı şu ki ruh halizatenVücudunuza uyum sağlamazsanız, sizin için mahvolur, değil mi? İyi bir ortak, yeniden bağlantı kurma ihtiyacınızı anlayacaktır, böylece birlikte olduğunuz kişi bunu anlamazsa? Orada olmanızı ve olanlardan zevk almanızı istemiyorlarsa? Onları bir daha görmeyin. Dan Savage'ın sözleriyle, DTMFA .

Bustle'ın Seks ve İlişkiler kapsamından daha fazlasını mı istiyorsunuz? Daha uzun süre dayanmasına yardımcı olmak için seks pozisyonlarıyla ilgili aşağıdaki videomuzu izleyin.

Görüntüler: Mateus Lunardi Dutra / Flickr;Giphy (7);