Hayat

Kendinizle Nasıl Daha Rahat Olabilirsiniz?

Hayat genellikle büyük bir yarışma gibi gelir. Toplumumuz sürekli olarak kimin en güzel, en zeki, en başarılı ve en iyi giyinen olduğuna işaret ediyor - bu standartları kim belirliyor? Kesinlikle. Tüm bunlar göz önüne alındığında, yapmazsanız gerçekten şaşırtıcı değil kendi teninde rahat hisset ara sıra.

Kendinizle rahat olmak, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamak ve hayatta yaptığınız seçimlerle iyi hissetmek demektir. Nasıl göründüğünüzü kabul etmek, kilonuza göre soğukkanlı olmak, iyi bir özgüvene sahip olmak, hayatın neresinde olduğunuzu sevmek anlamına gelebilir ... liste uzayıp gidiyor. Ama hepsinin özünde, olduğun gibi iyi olduğun duygusu yatıyor. Kendinizle gerçekten rahat olduğunuzda, karşılaştırma yapma ihtiyacı hissetmezsiniz ve sadece başkalarını etkilemek için bir şeyler yapma ihtiyacı hissetmezsiniz.

Ve yine de bu noktaya gelmenin biraz zaman aldığını biliyoruziş. Özellikle sosyal medyadan sürekli 'mükemmel yaşam' barajı görüntüleriyle, kendinizinki gibi hissetmenize neden olabilir. Sosyal medyaya girip herkesin ne yaptığını gördüğümde hep böyle hissediyorum. En güzel günü yaşıyor olabilirim, ama kaçınılmaz olarak birinin günü biraz daha iyi görünüyor ve aniden kendim için üzülüyorum. Hepimiz yapıyoruz, özellikle de hâlâ kendine güvenmeyi öğrenenlerimiz.

Bunun en iyi çaresi, dediğim gibi karşılaştırmaları aşmaktır, ama aynı zamanda kendinizi gerçekten tanımak için bazı şeyler yapmaktır. Gerçekte kim olduğunuzu anladıktan sonra, diğer insanların yaptıklarından sarsılma olasılığınız azalır.

İşte kendinizle daha rahat hissetmek için yapabileceğiniz şeyler.

1. Kendinize İyi Bakın

Sağlığınızın bir kenara düşmesine izin vermek çok kolaydır ve yine de kendinize dikkat etmek önemlidir. kendi teninde rahat hissetmenin bir parçası . Uyumamak, doğru beslenmemek, yeterince su içmemek - bunların hepsi sizi harika olmaktan daha az hissetmenize neden olabilir. Mary Dunlop'un TinyBuddha.com yaşam tarzı sitesinde belirttiği gibi, 'Vücudumu kutlamanın ne kadar önemli olduğunu asla söyleyemem. Her gün yaptığı her şey için ona teşekkür ediyor ve 30 ila 40 dakikalık koşular, uzun duşlar, dişlerimden diş ipi ve bol su içerek ihtiyaçlarını karşılıyorum. ' Dunlop, tüm kendine bakmak için yapman gereken şeyler Kendinizi sağlıklı ve topraklanmış hissetmeniz için ve ardından bunları gününüze programlayın. Dunlop, 'İhtiyaçlarınızı önceliklendirdiğinizde kim olduğunuz konusunda kendinizi iyi hissetmek daha kolay' diyor.

2. Size Neyin Zarar Verdiğini Anlamak İçin Meditasyon Yapın

Hayatınızda birçok harika şey olsa bile, yine de bir şey eksikmiş gibi hissedebilir. Meditasyon yapmak için zaman ayırmak, bunun ne olduğunu anlamana yardımcı olabilir. Muhtemelen bunu söylediğim için Oprah gibi konuşacağım (her neyse, o harika), ama çoğu zaman bir şeyin eksik olduğunu hissettiğinde, bunun nedeni otantik yaşamıyorsun. Dunlop'a göre, 'Rahatsızdım çünkü Nasıl yapılacağını bilmiyordumolmakkendim . Bu aynı zamanda başkalarına karşı kendimi sık sık itici ve hasta hissetmemin nedeniydi. Sık sık 'kendim gibi' hissetmeyen birini yansıtıyordum ve bu yansıtma alışkanlık olarak kiminle etkileşim kurduğuma bağlıydı. ' Bu yaptığınız bir şeye benziyorsa, neden yaptığınızı düşünün ve ardından gerçekte kim olduğunuzu anlamak için adımlar atın.

morphe indirim kodları 2016

3. Sizi Mutlu Edecek Şeyler Yapın

Gerçekte kim olduğunuzu anlamanın bir yolu, sizi mutlu eden şeyler yapmaktır. Kendiniz için kötü hissettiğinizde, akışla birlikte süpürülmek kolaydır. Sonunda gerçekten yapmak istemediğiniz şeylere 'evet' diyorsunuz ve sırf arkadaş sahibi olmak için başkalarının hobilerini benimsiyorsunuz. Ancak kendileriyle rahat olan insanlar bunu nadiren yapar. Nasıl 'hayır' diyeceklerini bilirler ve zevk aldıkları şeyleri yapmaya zaman ayırmaktan korkmazlar. Yani eğer istersen evde oturun ve kediniz için bir gardırop örün , o zaman kesinlikle yapın. Yapmaktan hoşlandığınız şeye odaklanmaya başladığınızda, daha önce bahsettiğim o özgünlük hissine kapılacaksınız.

4. Fiziksel 'Kusurlarınızı' Sevmeyi Öğrenin

Daha genç olduğunuzu ve çillerinizden nefret ettiğinizi veya kıvırcık elebaşı yerine umutsuzca pürüzsüz saçlar dilediğinizi hatırlıyor musunuz? Ama sonra, yaşlandıkça çillerinin çok güzel ve saçlarının süper harika olduğunu fark ettin? Sözde kusurlarını kucaklamak güzel ve bunu ne kadar çok yaparsanız, kendinizle o kadar rahat edersiniz. Genellikle söylemesi yapmaktan daha kolaydır, ancak çoğu insan yaşlandıkça görünüşlerini sevmeye başlar. Soluk tenimden nefret ederdim ve güneşte yemek pişirmek için sayısız saatler geçirirdim. Ama şimdi artık genç olmadığıma göre, yerimin tenini kucaklamak için tamamen düştüm (ve umarım 50 yaşındayken Nicole Kidman'a benziyorum). Herkesin kendisinde hoşlanmadığı bir şey vardır, ancak bu 'kusur' çoğu zaman onları ilginç, benzersiz ve sevimli yapan şeydir.

5. Eşsiz Kişiliğinizi Kucaklayın

Dışarıdaki tüm kahkahalara rağmen, muhtemelen hayatınızda birden fazla kez 'susmanız' söylendi. Ancak insanlar size doğal olarak gelen bir şeyi yapmayı bırakmanızı söylediğinde - yüksek sesle bir kahkaha, karanlık bir mizah duygusu, tuhaf bir eksantriklik gibi - utanmaya ve kim olduğunuz için özür dilemeye başlarsınız. Başkalarına izin verme seni eşsiz kılan şeyler için aşağıya indir . Hepimiz aynı olsaydık, dünya oldukça sıkıcı bir yer olurdu. Öyleyse gülün.

6. Nasıl Yalnız Kalacağınızı Öğrenin

Bu adım, özellikle bir anlık huzur sunmayan bu modern çağımızda çok büyük. Çoğumuz muhtemelen 7/24 eğlence ve iletişimden önce dünyanın nasıl bir yer olduğunu bile hatırlayamıyoruz. İnsanlar bir sandalyeye oturup bir duvara baktı mı? Ben bile bilmiyorum. İşte bu yüzden kendinle yalnız kalmak çok zor. Herhangi bir sessizlik anının güvensizliklerin ve endişelerin aklımıza girmesine izin verdiğinden bahsetmiyorum bile.

Huzur ve sessizlik düpedüz cehennem gibi olabilir, ama tam da bu yüzden kendinize zaman bulmalısınız. Dikkat dağıtmak yok, sohbet yok, video akışı yok - sadece siz, düşünceleriniz ve (umarız) rahatlık hissi. Üzerinde çalışmak zaman alabilir, ancak tek başına bir gece geçirebilmelisin veya varoluşsal bir kriz olmadan yalnız bir hafta sonu. Dunlop'a göre, 'Kendinizle rahat olabilmeniz için önce sadece rahat olmanız gerekir.'