Sağlık

Diş Telleriniz Varken Dişlerinizin Bakımı Nasıl Yapılır?

Demek ortaokul yıllarının çok ötesindesin... ve henüz: Kendini yeni bir diş teli setinde buldun. Bu, yetişkinliğinizin nasıl ortaya çıktığını hayal ettiğiniz gibi olmasa da, artık diş tellerinin temel ağız hijyeninin yerini almadığını anlayacak kadar resmi olarak olgunlaştınız. Bununla birlikte, ortodontik mekanizma, dişlerinizin bakımını daha da önemli hale getiren bazı zorlu zorluklar ortaya çıkarır.

Elbette, boşluklar her zaman bir risktir. Ama birçok-metal-ağız endişeli Beyaz noktalar ayraç parantezlerinin altında veya çevresinde görünüyor. Bu izler, ağzınızdaki asit diş minesindeki kalsiyum ve diğer minerallerle karıştığında ortaya çıkar. Ve evet, ağız hijyeni çabalarınızın yetersiz kaldığının bir işaretidir. Mesele şu ki, beyaz izler tamamen önlenebilir - ve aynı şey boşluklar, diş eti iltihabı ve diğer periodontal problemler için de geçerlidir. Helikopterlerinizin mükemmel durumda kalması için uygun diş teli bakımı hakkında bilgi sahibi olmanız yeterlidir.

Diş telleri, düzenli diş bakımı rutininizin önünde bir engel gibi görünse de, diş telleri aslında dişlerinizi bu periodontal sorunlar için daha büyük bir riske sokmaz, diyor. Dr. Joana Forsea, DDS , yardımcı doçent ve New York Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Ortodonti Bölümü klinik direktörü.nedeniyle daha büyük bir risk altındasınız.davranışdiş teli takarken telaşa söyler. Periodontal problemler ve kötü hijyen el ele gider.

Dişlerinizi diş telleri ile nasıl fırçalayacağınızdan diş ipi uzmanlarının stoklamanızı tavsiye etmesine kadar, dişlerinizi sağlıklı tutmak hakkında bilmeniz gereken her şey için okumaya devam edin.

Yalnızca Bustle'ın yazı işleri ekibi tarafından bağımsız olarak seçilen ürünleri dahil ediyoruz. Ancak, bu makaledeki bir bağlantı aracılığıyla bir ürün satın alırsanız, satışların bir kısmını alabiliriz.

Diş Telleri Bakımının Temelleri

Diş telleri dişlere yapıştırılan teller, bantlar ve braketlerden oluşan bir sistem olduğundan, aynı zamanda artık yiyecek ve bakteriler için bir mayın tarlasıdır - ve özellikle temizlemesi zor olan bir şanstır. Bu nedenle, ortodontistler size diş telleriniz işini yapmadan önce braketlerinizi kırabilecek belirli gıdalardan (sakız, sert şeker, havuç çubukları ve bütün elmalar) kaçınmanızı söylerken, gerçek şu ki diş teli olarak bir numaralı işiniz hasta tutmaktır. sizin. dişler. temiz.

Önce dişlerini fırçalamalısın sonraheryemek veya atıştırmalık - sadece sabahları ve akşamları değil; yatmadan önce en az günde bir kez diş ipi fırçalayın; önlemek Şekerli gıdalar diş sağlığını bozduğu bilinenler (size bakmak, Ekşi Yama Çocukları); ve her üç ila altı ayda bir diş temizliği planlayın.

Diş Telleri İçin En İyi Diş Fırçası

En sevdiğiniz rengi seçmeyi unutun. kullanmaya başlamak isteyeceksiniz. diş fırçası Diş tellerinize zarar vermeyecek ekstra yumuşak kıllara sahiptir. Ayrıca ortodontik kafa ; Düz bir yüzey oluşturmak için aynı uzunlukta kıllara sahip fırçaların aksine, ortodontik diş fırçası başlıklarının kıl yüzeyinde bir köşe bulunur, böylece braketlerinizin etrafından dolaşabilir ve aslında dişlerinize ulaşabilirsiniz.

Dişlerinize ciddi şekilde yatırım yapacak kemikleriniz varsa, Dr. Ken Dillehay, DDS Amerikan Ortodontistler Birliği başkanı tavsiye ediyor Oral-B iO Series 9 Şarj Edilebilir Diş Fırçası , eski tip manuel diş fırçasından çok daha fazla plak çıkarmak için titreşen, diş hekiminden ilham alan bir fırça başlığına sahip.

Oral-B iO Series 9 Elektrikli Diş Fırçası Amazon

$ 249,99Amazon'da Gör

Diş Telleri İçin En İyi Diş Macunu

İster tipik olarak tarçın ister klasik nane tadında diş macunu kullanın, Dillehay florürlü diş macunu kullanmanızı önerir. Florür diş minenizi güçlendirir bu yüzden çürümeye karşı daha dirençli, diye açıklıyor. Onun seçimi mi? Crest Sakız Detoks için aktif bir köpük formülü kullanan plak bakterilerini yok et ulaşılması zor yerlerde ve ters diş eti iltihabı ve erken çürüme belirtileri.

Crest Gum Detoxify Derin Temiz Diş Macunu Hedefi

7,99 $Hedefte Gör

Tellerle Nasıl Fırçalanır?

Diş telleri ile diş fırçalarken açılar önemlidir: Kılları ileri geri hareket ettirirken, tellerin ve diş etlerinin kendilerinin üstüne ve altına ulaşmak için fırçayı 45 derecelik bir açıyla tutmak isteyeceksiniz, diyor Forsea. Açı, cihaz ve diş eti dokusunun altında kalmış olabilecek kalan tüm yiyecekleri çıkarmanıza yardımcı olacak, diyor Bustle.

Tekniğinizi bir kez uyguladıktan sonra, her yemekten veya atıştırmadan sonra iki tam dakika fırçaladığınızdan emin olun - dişlerin önlerini, arkalarını ve yanlarını ve diş etlerinizi temizlediğinizde işiniz biter. Ve yemekten hemen sonra fırçalayamıyorsanız, çünkü #life, Dillehay kalan kalıntıları çıkarmak için ağzınızı suyla çalkalamanızı önerir.

Diş Telleri İçin En İyi Diş İpi

Birçok ortodontist, ipi tellerinizin altına almanıza yardımcı olmak için yeniden kullanılabilir diş ipi geçiricileri önerir. Ancak Dillehay'ın diş teli olan kişiler için en sevdiği diş ipi temizleme araçları, kime sorduğunuza bağlı olarak mini şişe temizleyicisi veya tüylü kürdan gibi görünen interdental fırçalardır. Onlara ne derseniz deyin, dişler arasında sıkışan plak ve yiyecek parçacıklarını yerinden çıkarmada ve braketlere ve tellere takılan kalıntıları temizlemede harikalar, diyor. Diğer bir seçenek ise su irrigatörleridir. Oral-B Su Flosser Advanced Dillehay, gıda parçacıklarını yumuşak bir su akışıyla hızla temizleyen , diyor.

Waterpik Kablosuz Su Flosser Amazon

36 $Amazon'da Gör

Diş teli ile nasıl diş ipi kullanılır

Uzmanlar bu konuda hemfikir fırçalamadan önce diş ipi Dillehay, kısmen diş macununuzdan emdiğiniz florür miktarını artırmaya, dişlerinizi güçlendirmeye ve çürümeye karşı dirençlerini artırmaya yardımcı olabileceğinden, diş plağını çıkarmanın en etkili yoludur, diyor Dillehay. Tek başına fırçalamanın geride bırakabileceği plak ve kalıntıları temizlemek için günde en az bir kez diş ipi kullanmak isteyeceksiniz.

güç ne zaman dönüyor

Diş telleriniz olduğunda diş ipi kullanmak çok önemlidir, çünkü yiyeceklerin kendisini en küçük köşelere ve yarıklara yerleştirmesi kolaydır. Bununla birlikte, tellerinizin arkasına ve dişlerinizin arasına girmek için biraz farklı şekilde diş ipi kullanmanız gerekecek.

Bir diş ipi iğnesi kullanırken, diş ipini geçirin, ardından bir elinizi kullanarak dişlerin arasından geçirin, üst dişlerde telin üstünden ve altta telin altına gidin. Kendinizi diş etlerine sokmaktan kaçınmak için dikkatli olun ve her dişi yukarı ve aşağı diş ipi kullanarak yavaşça ilerleyin. Forsea, yalnızca bir paket servisiniz varsa, bir ucunu çekerek dişlerinizin arasından diş ipini hareket ettirmeyi unutmayın - dışarı çıkarmayın, bu durum telinizi patlatabilir veya bir braketi kırabilir, diye uyarıyor Forsea.

Bu, sahip olduğunuzdan daha fazla koordinasyon (veya sabır) gerektiriyor gibi görünüyorsa, bir oral irrigator düşünün: Ucu diş eti çizgisine doğrultun ve ağzınızın arkasından öne doğru hareket ettirin, dişler arasında duraklayarak her iki ön tarafı da temizleyin ve dişlerin arkası. Forsea, bireyin el becerisi ve uyumu için ne işe yararsa dişleri daha iyi temizleyecektir ve ben de bunu öneriyorum, diyor.

Diş Telleri İçin En İyi Gargara

Dillehay, gargara reyonuna göz atarken, diş minesini güçlendiren ve dişlerde beyaz lekelerin önlenmesine yardımcı olan florürlü gargara için gözlerinizi dört açın diyor. Ayrıca mikrop öldürücü Cetylpyridinium Chloride (CPC) içermesi gerektiğini de ekliyor. ağzınızı plak ve diş eti iltihabından korumak . Alkolsüz olanlarla içilmesini tavsiye ediyor. Crest Pro-Health Çok Korumalı Gargara iş için.

Crest Pro-Health Çok Korumalı Alkolsüz Gargara (3'lü Paket) Amazon

26.27 $Amazon'da Gör

Diş Telleri ile Gargara Nasıl Kullanılır

Tamam, nasıl tüküreceğini ve tüküreceğini biliyorsun. Ancak diş telleriniz olduğunda daldırma işleminden faydalanabilirsiniz. diş arası temizleyici Dillehay, her köşede florür koruması sağladığınızdan emin olmak için dişlerin arasına yapıştırmadan önce bir kapak dolusu florürle durulayın, diyor Dillehay. Önerdiği başka bir seçenek mi? Ekstra ferah bir ağız için irrigatörünüzde su yerine florürlü durulama kullanmayı deneyin.

Diş Telleriniz Varsa Kaçınılması Gereken Yiyecek ve İçecekler

Daha önce de belirtildiği gibi, diş teli takarken yüksek şekerli bir diyet tavsiye edilmez. Bir ortodontistle görüşürken alışveriş listenizden çıkarmanız gereken diğer öğeler: soda, karbonatlı su, şekerli çaylar ve spor içecekleri. Uzmanlara göre zaman zaman içip içemiyorsanız, pipetten yudumlayarak, yudumlardan sonra suyla çalkalayarak ve sonrasında diş ipi kullanarak ve fırçalayarak hakareti yaralanmaya azaltın. TBH, en iyi seçeneğiniz suya bağlı kalmaktır. Hidratlı kalmak diş minesini besleyen tükürük üretmeye yardımcı olur ve ağzı temizler, diyor Dillehay.

Alt çizgi

Dişlerinizi hizalamak, onlara bakmanın bir alternatifi değildir - özellikle diş telleri, temizliği zorlaştırabilecek bir dizi faktör içerdiğinden. Uygun diş bakımı rutinini takip edin ve yetişkin diş telleri takma zamanınız çok daha yüzerek geçebilir.

Referans alınan çalışmalar:

Buzalaf, M. (2012). Tükürük ve diş erozyonu. J Appl Oral Sci. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881791/

O, S. (2011). Setilpiridinyum klorür gargaralarının supragingival plak bakterileri üzerindeki 12 saatlik antimikrobiyal etkilerini değerlendiren bir klinik çalışma. J Clin Dent. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22403975/

Kanduti, D. (2016). FLORÜR: SAĞLIK ÜZERİNDEKİ KULLANIM VE ETKİLERİNİN İNCELENMESİ. Mater Soociomed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851520/

Skafida, V. (2018). Okul öncesi çocuklarda ağız hijyeninden bağımsız olarak şeker tüketimi ile diş çürüğü prevalansı arasındaki pozitif ilişki: uzunlamasına prospektif bir çalışma. Halk Sağlığı Dergisi. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166585/

Walsh, T. (2019). Diş çürüklerini önlemek için farklı konsantrasyonlarda florürlü diş macunları. Cochrane Veritabanı Syst Rev. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30829399/

Uzmanlar:

Dr. Joana Forsea, DDS , yardımcı doçent ve New York Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Ortodonti Anabilim Dalı klinik direktörü

Dr. Ken Dillehay, DDS Amerikan Ortodontistler Derneği Başkanı