Duygusal IQ'nuzu Nasıl Bulunur?
Hepimize okulda hayatta ilerlememize yardımcı olması için özel beceriler öğretildi - üç R ve başka şeyler - ama okulda bazı şeyler var mıdeğilbize hala öğrenmeye dayanabileceğimizi öğretmek? Tek kelimeyle, evet ... ve birkaç tane daha, evet ve bunlar şunları içerir: duygusal zeka . Ancak duygusal zeka ile ilgili becerileri öğrenmeden önce, nasıl öğreneceğiz? duygusal IQ'larımız neler ilk başta? İyi haber: İnternetin üstün olduğu bir şey varsa, o da testler ve sınavlardır, bu yüzden daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
sarı saç ve koyu kaşlar
Önce ilk şeyler: Aslında nedır-dirduygusal bir IQ? Psychology Today'e göre terim 'Duygusal IQ' veya 'duygusal zeka' Başkalarının duygularını algılama ve onlarla empati kurma yeteneğimize atıfta bulunur - yani temelde insanları ne kadar iyi okuyabilirsin onları okuduktan sonra nasıl yanıt verdiğinizle birlikte. Lifehacker ayrıca, kendi duygularını yönet ne kadar yüksek bir duygusal zekaya sahip olduğunuzu da büyük ölçüde etkiliyor. Lifehacker'ın da detaylandırdığı gibi, duygusal zeka çalışması oldukça yenidir; Orada birkaç farklı model var, bunların hepsinin nasıl ölçtüğünüzü değerlendirmek için kendi testleri var. Genellikle duygusal zekası yüksek kişiler tarafından gösterilen beceriler arasında çatışma yönetimi ve çözümü, kendi duygularınızı kontrol altında tutma ve günlük yaşamınızı engellemelerini önleme yeteneği vb. Bulunur. Kısacası, yüksek duygusal IQ'ya sahip insanlar karmaşık sosyal durumları yönetmekte ustadır ve bu da daha iyi iş performansından daha güçlü kişilerarası ilişkilere kadar bir dizi ek fayda sağlar.
Öyleyse duygusal IQ'nuzun ne kadar yüksek veya düşük olduğunu nasıl anlarsınız? Burası biraz zorlaşmaya başladığı yer. Piyasada bulunan birçok değerlendirme aracı - Duygusal ve Sosyal Yetkinlik Envanteri (ÇIKIŞ), Mayer-Salovey-Caruso Duygusal Zeka Testi (MSCEIT) ve benzeri - psikolog değilseniz elinize almak zordur ( PCL-R psikopati envanteri ). Ama bir tane test et kidır-dirHem bilim adamları hem de meslekten olmayan insanlar tarafından kolayca ulaşılabilir olan, diğer insanları ne kadar iyi okuyabildiğinizin en net göstergelerinden birini değerlendiren bir kitap: Zihni Gözlerde Okuma testi .
İlk geliştiren Profesör Simon Baron-Cohen Cambridge Üniversitesi'nde (eğlenceli gerçek: Simon Baron-Cohen, Sacha Baron Cohen'in kuzen) ve 1997'de yayınlanan Gözlerdeki Zihni Okuma testi, etiketin üzerinde yazdığı şeyi hemen hemen yapıyor: Birinin kafasında neler olup bittiğini onun gözlerinde gördüklerinizle ne kadar iyi belirleyebildiğinizi ölçer. Başka bir bağlam sağlanmadan bir çift göze bakabilir ve bu fikirlerin ait olduğu kişinin hangi duyguyu yaşıyor olabileceğini söylerseniz, tebrikler - bu muhtemelen oldukça yüksek bir duygusal IQ'ya sahip olduğunuz anlamına gelir. Orijinal testin bazı psikometrik sorunlardan muzdarip olduğunu belirledikten sonra - örneğin, her soru için sadece iki olası cevap sunmak, sonuçların çoğunu şansın eline bırakıyor - Baron-Cohen ve meslektaşları testi revize etti ve 2001'de , yayınladılar daha yeni bir versiyon .
OlarakSydney Morning HeraldYine de çoğumuz, günümüzde gerçek insanlara bakmaktan çok zamanımızın çoğunu bilgisayarlara, tabletlere, telefonlara ve diğer dijital ekranlara bakarak geçiriyoruz. insan okuma becerileri körelmiş olabilir biraz. Bunun, genel duygusal zekamızın düştüğü anlamına gelip gelmediği henüz belli değil - ancak araştırmalarSahip olmakbir bağlantı olabileceğini gösterdi. Örneğin, 2014 yılında yayınlanan bir grup altıncı sınıftaki bir grup beş gün boyunca herhangi bir dijital ekrana bakmaktan kaçınırken, bir diğeri elektronik cihazlarını her zamanki gibi kullanmaya devam etti ve şunu buldu: ekranlardan kaçınanlar İnsan duygularını okumayanlara göre ne kadar iyi okuyabildiklerini değerlendiren testlerde belirgin şekilde daha iyi puan aldı.
Peki, zamanının çoğunu bilgisayar ekranının önünde geçiren benden hoşlanan biriveevden çalışır (yani, günlük olarak pek çok insan bedeninde görmüyorum), Zihin Gözlerindeki Testi mi okuyorsunuz? Peki, öğrenelim, olur mu? Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından uygulanan testin çevrimiçi bir versiyonunu buldum ve eğitiminiz ve eğlenceniz için kendimi bir kobay olarak kullanmaya karar verdim. Dürüst olacağım: bekliyordumkorkunçPuan. Ama sonunda kendimi şaşırtmaya başladım, bu yüzden belki de her şey bitmiş değildir. İşte nasıl gitti.
Test:
Gözlerden Zihni Okuma testi bana sadece insanların yüzlerindeki gözleri gösteren 37 resim sundu. Her resme dört duygu eşlik ediyordu; benim işim gözlere bakmak ve onlara karşılık geldiğini düşündüğüm duyguyu seçmekti. Resimlerin hepsi siyah beyazdı ve çoğunun ünlüler ve diğer ünlü insanlar olduğundan oldukça eminim - örneğin, bu çift gözün ('düşünceli' olarak etiketlediğim) Johnny Depp'e ait olduğundan şüpheleniyorum:
Birkaç örnek daha ister misin? Yardım etmekten mutlu olmak. İşte bana gösterilen gözlerden birkaçı ve tasvir ettiklerini sandığım duygu:
Belirleyici:
Şüpheci:
(Yan not: Burada 'şüpheci' nin yanlış yazılması beni gerçekten rahatsız ediyor. Başka kimse var mı?)
Çapkın:
Huzursuz:
Arkadaş canlısı:
Ve böyle devam ediyor. Kaptın bu işi. Kısa bir test; tamamlanması yalnızca 10 veya 15 dakika sürdü.
Sonuçlar:
Hey, şuna bak! Tahmin ettiğim kadar kötü yapmadım; gerçekten de ortalamadan biraz daha iyi yaptım. Testin bana hangilerini doğru, hangilerini yanlış yanıtladığımı söylemesini isterdim, ama peki. Her şeye sahip olamaz sanırım.
yüz için kastilya sabunu
Peki Ne Anlama Geliyor ve Neden Önemlidir?
Testin bu sürümünün yaratıcıları tarafından sağlanan bilgilere göre, insanların testte ne kadar iyi performans gösterdiği arasında bir bağlantı vardır. 'karmaşık problem çözme görevlerinde' ne kadar iyi performans gösterdiklerini. Bu rahatlatıcı; Sanırım sosyal olarak garip hissettiğim her ne kadar sık sık olduğumu bilsem de belki de öyle olmadığımı bilerek rahatlayabilirimogarip. En azından her an neler olduğunu söyleyebilirim, değil mi? Bunu anladıktan sonra, uygun bir şekilde yanıt vermeye çalışmam gerekiyor.
Yine de, iyi olduğum bazı şeylerde neden iyi olduğumun insanları ne kadar iyi okuyabildiğimle bir ilgisi olup olmadığını da merak ediyorum. Mesela bir tiyatro yönetmeni olarak diğer hayatımda, işim net anlatılan ve duygusal açıdan etkili bir hikaye inşa edebilmek değil, aynı zamanda oyuncularımın performanslarına bu nihai hedefe ulaşılacak şekilde rehberlik edebilmektir. Genelde bunda oldukça iyiyim - bu yüzden duygusal zekanın nedeninin bir parçası olup olmadığını merak ediyorum. Ya da tam tersine, kemerimin altında bu tür bir deneyime sahip olduğum için insanları okumakta genellikle iyi miyim? Bir tavuk veya yumurta sorusuyla baş başa kalıyoruz ve daha fazla araştırmanın bunu tatmin edici bir şekilde yanıtlayacağından tam olarak emin olmasam da, konuyu araştıran daha fazla çalışma görmek isterim.
Almak için buraya gidin Zihni Gözlerden Okumak kendinizi test edin - ve isterseniz duygusal zekanızı güçlendirin Lifehacker'ın kullanışlı kılavuzuna bakabilirsiniz. Daha iyi insan becerileri geliştirmek yalnızca iyi bir şey olabilir, değil mi?
Görüntüler: Giphy (3); Zihni Gözlerden Okumak (8)
