Kendiniz İçin Market Alışverişine Nasıl Gidilir?

Market alışverişi, sen benim Everest'imsin. Bir kişi için market alışverişi ? İmkansız. Geçtiğimiz Ocak ayında, New York'ta yaşadığım birinci yıl dönümümü kutladım. Bir alkış bekliyordum, ama her neyse. Ve aynı ay, tek başıma yaşadığımın altıncı ayını da kutladım (oda arkadaşlarıyla, ama ailem veya arkadaşlarımdan bahsediyorum). Bir yetişkin olarak. Gerçek dünyada. Ve ne istersem onu ​​yapma lüksünün yanı sıra, yani saat 22: 00'de yatakta olmak. Gözleri kapalı ve benim oyuncak ayımla (sana haykır, Geoffrey), ayrıca birkaç dezavantajı var. Hepsinden önemlisi, artık paylaşımlı yemek yok. Kaygıyı girin.

Çaylak günlerimde (okuma: geçen aya kadar), mükemmel bir alışveriş listesi bulmakta zorlanıyordum. Tek yiyen sizseniz, yiyeceklerin raf ömrü çok kısadır. Kendimi tükettiğimden daha fazla yiyecek atarken buldum ve Seamless ile her öğün satın almak, sonunda birden fazla maaş çekine mal olan bir kutuda yaşadığım ve yapmam gereken başka şeyler olana kadar daha cazip hale geldi. Bildiğiniz gibi elektrik için ödeme yaparsınız. Ve bilmiyorum, alkol. Haftanın beş gecesi bu zor kazanılan dolarları paket yemek için harcayamazdım.

Bir dizi deneme yanılma sürecinden sonra nihayet yiyecek alışverişi yaparken ne satın alacağıma dair oldukça sağlam bir liste buldum ve farklı ürünler satın almak için nereye gideceğimi tam olarak anladım. İnsanlar eve en yakın bakkala gitme eğilimindedir, bu mantıklıdır, çünkü tüm bu çantaları birkaç bloktan fazla taşımak ideal değildir. Ancak, farklı günlerde ve farklı yerlere ayrı, daha küçük alışveriş gezilerine giderek paranızı kurtarabileceğinizi öğrendim.vesaygınlığınız - çünkü yiyeceklerinizin etrafında dolaştıktan sonra terlemek ve pancarın kırmızıya dönmesi ideal değildir.

bedford street new york

Yani daha fazla uzatmadan, sadece bir kişi için - kendiniz için alışveriş yapıyorsanız, ihtiyacınız olan her şeyin dökümü burada.

Markette:

• Bir karton yumurta: Bunları günün her saatinde yiyin! Birkaç kolay hazır tarif arasında kahvaltıda omlet, atıştırmalık olarak haşlanmış yumurta, akşam yemeği için burrito veya quesadilla'ya konulmuş yumurtalar, kızarmış pilavla karıştırılmış yumurtalar bulunur - fikri anladınız.
• Yoğurt: Yunan yoğurdu tercih ederim. Granola veya kuru yemişler koyun ve oldukça sağlam bir kahvaltınız veya atıştırmalığın var. Sade yoğurdun büyük fıçılarından biri hafta için bol miktarda olmalıdır.
• Protein: Genellikle bir paket İtalyan sosisi veya etsiz yemek istiyorsam Tofurky sosisi ile giderim. İkinci bir seçenek ise hindi veya sığır eti. Dondurulmuş karides, somon şeritleri ve balık filetoları da iyi seçeneklerdir. Bir paket protein yeterli olmalıdır (örneğin, bir paket beş sosis veya dört parçalı bir paket tavuk).
• Karbonhidratlar: Kahverengi pirinç, benim tercih ettiğim seçenek çünkü hemen hemen her şeye kolayca dahil edilebilir - en önemlisi çorbalar ve kızartılmış yemekleri karıştırın. Ayrıca çok fazla tam tahıllı makarna alıyorum. Her birinden bir kutu, hafta boyunca size yetecek kadar yeterli olmalı ve sonra bazıları.
• Avokado: Bazen bunlar Trader Joe's gibi bir markette daha ucuzdur ve bazen meyve arabasında daha ucuzdur. Sen karar ver. Avokadolarımı ikiye böldüğüm için dörtlü paket yapmalı.
• Peynir: Parmesan veya Meksika karışık gibi kıyılmış bir seçeneği ve Monterey Jack veya çedar gibi sert bir peynir seçin. Parmesan ve Meksika peyniri karışımları makarnalar ve quesadillalar için iyidir ve sert peynir, kraker veya elma ile harika bir atıştırmalık yapar.

Güvenilir meyve ve sebze arabanızda:

Meyve ve sebze arabası adamımı seviyorum. Keşke ilk isim bazında olsaydık, ama muhtemelen bunun için çok fazla hayranı var. Daha az hantal olduğu için genellikle işten sonra onu hızlı ziyaret ederim. Ve en iyi yanı, bir şekilde her zaman orada olması. Yağmurlu veya güneşli, sabah 7 veya akşam 11 Oradayken şunu alıyorum:

doğal saç stillerini yıka

• Haftalık meyve: Bir avuç beş muzla gitme eğilimindeyim, bunu sokak arabasından bir dolara alabilirim - bana sorarsanız oldukça büyük bir miktar. Diğer seçenekler yeşil elma, bir salkım üzüm veya bir kutu çilektir.
• 3 çeşit sebze: Tercih ettiğim seçenekler mantar, patlıcan ve domates. Havuç da atıştırmalık olarak iyi olduğundan ve yemeklerde pişirilebildiğinden genellikle listemde yer alır. Bunlar genellikle önceden paketlenmiş olarak gelir, bu nedenle her birinin bir paketi yeterlidir.

Bir fırında:

• Ekmek: Biraz ekmeğe savurmayı severim, çünkü biraz zeytinyağlı ve balzamikli kaliteli bir bagetten daha iyi atıştırmalık nedir? Marketten önceden paketlenmiş malzemeleri almak yerine, yakındaki fırından gerçekten taze ve lezzetli bir şeyle kendinizi şımartın.

Her zaman sahip olmanız gereken şeyler:

Ve sonra düzenli olarak buzdolabınızda ve kilerinizde olması gerekenlerin bir listesi var. Bunlar daha uzun bir raf ömrüne sahip olma eğilimindedir veçok fazla yemek.

• Zeytinyağı: İyi olan her şeyi değiştirir. Yunan salatasında, sos olarak ve temelde her şeyde kullanın. İçinde yıkanabilseydim, yapardım.
• Balzamik sirke
• Fıstık ezmesi: Çünkü ... fıstık ezmesi.
• Kıyılmış sarımsak: Her şeyi çok lezzetli kılar.
• Susam yağı: Tavada kızartmanızın neden bir Çin restoranı kadar lezzetli olmadığını merak ettiniz mi? Belki saat 03.00 olmadığı için ve boşa gitmediğin için, ama belki de susam yağı eksik olduğu için.

Yine, bu market alışverişi önerileri,herkes. Belki birden fazla gezi yapacak vaktiniz yoktur. Ama bunun hakkında daha spesifik olduğunu buldumneredeYiyecek satın almam da beni daha spesifik olmaya zorladıneSatın alırım ve genellikle aslında yemeklerle sonuçlanıristemekyemek için. Ve meyve tezgahındaki daha küçük porsiyonlar demek, bir bakkaldan bir torba marul satın almaktan daha az yiyecek attığım anlamına geliyor ki, hiç bitiremeyeceğim. Cidden, yemin ederim sonsuz bir kaynak gibi.

Bu ipuçlarından bazıları beyinsiz gibi görünebilir ve çoğu öyledir, ancak tam zamanlı bir işiniz ve sosyal yaşamın bir kısmına sahip olduğunuzda takip etmek zorlaşır. Ancak yemek pişirme ve market alışverişi dünyasında kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, bu listeyi deneyin. Ve yakında bir Trader Joe'sunuz varsa, sizi korusun.

moda şovu ile hangi kanal arasında

Görseller: Fotolia; Giphy ; Getty 'e Tıklayın (4)