İlişki Kaygılarımı Azaltmak İçin Bir Çift Danışmanlığı Uygulamasını Denedim

Ben ve ortağım Bryan için 2020, büyük bir dönüm noktası yılıydı. Bir ev aldık, birlikte taşındık ve nişanlandık - hepsi bir pandeminin ortasında. O işteki köklü değişikliklere uyum sağlarken, ben annemin hiç bitmeyen sağlık savaşlarıyla uğraştım. Karantina uzadıkça ikimiz de kısa süreli bir sigorta geliştirdik ve küçük tahriş ediciler kartopu ile ilişki kaygısına dönüşmeye başladı. Bir öğleden sonra, çenesiyle bir patlama sesi çıkardı ve ben bir sonraki seviyede bir erime yaşadım. Yalnız değilim: 3.000'den fazla katılımcının katıldığı 2020 Amerikan Aile Anketi, erkek ve kadınların %37'sinin böyle hissettiğini ortaya koydu. salgın evliliklerinde stresi artırdı . Diğer birçok çift gibi biz de ekstra destek alabileceğimizi fark ettik ancak pandemi nedeniyle yüz yüze bir terapist görmeye başlamakta tereddüt ettik. sonra keşfettim çift ​​danışmanlığı uygulamaları — için bir Instagram reklamı gördüğümde kalıcı , evlilik danışmanlığını kolaylaştırdığı için kendini faturalandıran, denememiz gerektiğini biliyordum.

Nişanlım ve benim çok farklı çalışma programlarımız var ve mümkün olduğunca karantinaya almaya çalışıyoruz, bu yüzden bir çift danışmanlığı uygulaması mükemmel bir çözüm gibi geldi - kendi zamanımıza, kendi evimizin güvenliğinden katılabiliriz. Ayda 11,99 ABD doları, geleneksel çift danışmanlığından da çok daha hesaplıdır. seans başına 300 dolara kadar maliyet .

Nasıl Kalıcı Çalışır?

Kalıcı / Rebecca Güçlü

İşte nasıl çalışır: Telefonlarınızı uygulama içinde eşleştirdikten sonra, her biriniz, cinsiyet, çatışma, iletişim, aile kültürü, finans, ve duygusal bağlantı. Adil uyarı: siz ve diğer sevgiliniz, daha sonra birbirinizin tüm puanlarını göreceksiniz. Ancak öğrendiğimiz gibi, dürüstlük, görmezden geldiğiniz veya mutlulukla farkında olmadığınız sorunları ortaya çıkarmanın tek yoludur (daha sonraları).

Değerlendirmelerinizi tamamlayıp karşılaştırdığınızda, uygulama sorunlu alanlarınıza özel programlar önerir veya bunları önceliklerinize göre seçebilirsiniz. Kurslar, her birinin tamamlanması yalnızca beş dakika süren beş ila 12 oturumdan oluşur. Daha kolaysa, bu seansları tamamen ayrı ayrı yapabilirsiniz, ancak Bryan ve ben, seçtiğimiz programlarda yan yana çalışmak için günde 10 ila 20 dakika ayırdık. Yararlanmamayı tercih ettiğimiz diğer özellikler arasında günlük konuşma başlatıcıları, farkındalık için tek seanslık rehberler ve sınırları belirlemekten bir çift olarak kaygıyı yönetmeye kadar her konuda haftalık uzman rehberli atölye çalışmaları yer alıyor.

Kabul edeceğim: Uygulamayı merak etsem de, danışmanlığın gerçek bir danışman olmadan gerçekten işe yarayabileceğinden biraz şüpheliydim. Davranışlarımızı gözlemleyecek ve sohbeti gerçek zamanlı olarak yönlendirecek bir insan olmasaydı, bir şeyler kaybolmaz mıydı? Ama Kalıcı, tarafından kurulanDüğümşap Steven Dziedzic, ilişkiler hakkında onlarca yıllık araştırmalarla destekleniyor ve onu kullanan çiftlerin %94'ünün yeni güçlü yönler bildirdiğini iddia ediyor, bu yüzden denemeye karar verdik. Uygulamayı sadece bir hafta kullandıktan sonra fark ettiğimiz şey.

İlişki Uyumsuzluklarını Keşfettik

Lasting'in tavsiyesi üzerine, ilişki sağlığımızın farklı alanlarıyla ilgili kapsamlı bir anketle başlayan Temeller kursuyla işe başladık, böylece büyüme alanlarımızı belirleyebildik.

Sıra cevaplarımızı paylaşmaya geldiğinde, pek çok güçlü yön hakkında aynı sayfada olduğumuzu görmek beni rahatlattı - birbirimizin hedeflerini ve hayallerini desteklememiz ve birlikte geçirdiğimiz kaliteli zamandan memnun olmamız gibi. Ancak, aynı fikirde olmadığımız birkaç alan da vardı - örneğin, bizi çatışma çözümü cephesinde biraz kötü ve para cephesinde iyi durumda olarak değerlendirirken, o bize tam tersi olarak değerlendirdi. Yere düştüm ve TBH, finans hakkında olgun bir şekilde konuşamayacağımızı hissettiği için biraz incindi. Olaylara nasıl bu kadar farklı bakabiliriz? Hatta aynı ilişkide miydik?

Bu korkunç bir fikirdi, dedim, yüzümden rimel akarken. Her birimizin, ilişkimizin bir alanından diğerinin kendini iyi hissettiği bir alanından o kadar memnun olmadığı gerçeği bizi kesinlikle üzdü. Derin bir nefes alıp birbirimizi dinlemek için zaman ayırdığımızda, bunun ne kadar büyük bir hediye olduğunu anladık.

Bu iyi, Bryan bana güvence verdi. Eşyaları havalandırıyoruz. Ben tipik olarak daha çok, bu konuları, ait oldukları yerdeki halının altına süpüren bir kız gibiyim, bu yüzden belki de haklı olduğu bir nokta vardı.

Artık bu büyüme alanlarını bildiğimize göre, bunları ele almanın somut yollarını bulma fırsatımız oldu. Bryan nazikçe, para geldiği anda ya gözlerimi devireceğimi ya da konuyu değiştireceğimi belirtti. Bu yüzden, bir dahaki sefere giyime pervasızca harcamamla ilgili endişelerini dile getirdiğinde en azından onu dinlemeye çalışacağıma yemin ettim. Anlaşmazlıkların hala ara sıra kontrolden çıktığını fark ettim - birkaç ay önce, arabadaki bir kibrit beni sokağın ortasından çıkıp eve yürümemi istediğinde. Nadir bir olay olsa bile, işleri halletmek istediğimiz yolun bu olmadığı konusunda hemfikirdik. Çözüm? Durumu o noktaya gelmeden önce gerilimi azaltmak için bir strateji bulmayı umuyorum.

Merak ederek seanstan uzaklaştım: Lasting olmasaydı, bu boşlukların var olduğunu bilmeden ne kadar zaman geçmiş olurduk?

İlişki Zayıf Yönlerini Tespit Ettik

İlk günümüzde öğrendiklerimize dayanarak, hem Çatışma hem de Para derslerini almaya karar verdik.

Her program bir değerlendirme ile başlar, böylece neleri iyi yaptığınızı ve neleri geliştirebileceğinizi anlamak için bir sıcaklık kontrolü yapabilirsiniz. Çatışma değerlendirmesi sırasında, birbirimizin bakış açılarını anlamak ve aynı fikirde olmadığımızda birbirimizin duygularını doğrulamak için ikimizin de yapacak işleri olduğunu öğrendik. Ve Para değerlendirmesi, tasarruf planımızdan ve paraya nasıl öncelik verdiğimizden memnun olsak da, bütçemizle ilgili beklentilerimiz konusunda gerçekten net olmadığımızı ve mali konularda duygusal olmayan bir şekilde nasıl konuşacağımızı bilmediğimizi gösterdi. Başından beri suçlanıyor - Amazon Prime alışveriş alışkanlıklarımı sorguladığında nasıl öfkelendiğim gibi.

Para programı boyunca, soru-cevap soruları parayı nasıl gördüğümüze ve bakış açılarımızı şekillendiren deneyimlere odaklanıyor. Bu arada, Çatışma programı, tetikleyicilerimizi paylaşma konusunda bizi savunmasız kalmaya zorladı - yalnızca neden oldukları duygusal tepkileri değil, aynı zamanda arkalarındaki çocukluk deneyimlerini de. Bryan ve ben farklılıklarımızın gayet iyi farkında olsak da, farkın ne olduğunu bilmediğimizi fark ettim.NiyeBu farklılıkların arkasında - ki bu, birbirlerine karşı anlayış ve empati geliştirmek için çok önemlidir. Bryan, çok bağıran bir evde büyüdüğü ve tetikte olmayı öğrendiği için ses seviyesindeki veya ses tonundaki değişikliklere karşı aşırı duyarlı olduğunu paylaşabildi. Annem ve diğerleri tarafından çok hassas olduğum için sık sık reddedildiğimi, bu yüzden duygularım veya tepkilerim geçersiz olduğunda tetiklendiğimi paylaşmam gerekiyor.

yüz maskesini ne kadar tutuyorsun

Yeni Çatışma Çözüm Araçları Öğrendik

Çatışma kursu, kullanışlı küçük ilişki tüyoları ile olgunlaşmıştı. Benim favorim, duygusal olarak boğulduğumuzda ve ara vermemiz gerektiğinde kullanmak için bir işaret cümlesi seçmemiz gerektiğiydi. Sadece uzaklaşarak bir çatışmanın şiddetini kolayca azaltabileceğimiz sayısız zaman oldu, ancak hiçbir zaman zaman aşımı çağırmak için kullanacağımız basit bir dile sahip olmadık.

Lasting'i kullanmaya başladığımız altıncı günde, evimizde ortak bir anlaşmazlık kaynağı hakkında tartışmaya başladık - ondan çok daha fazla uykuya ihtiyacım olduğu gerçeği - ve kalp atış hızımın arttığını hissedebiliyordum. Onun tarafını duyamayacak kadar duygusal olarak harekete geçtiğimde konuşmaya devam etmek yerine, seçtiğim cümleyi patlattım: Bir ara verelim ve odadan ayrıldım. Dakikalar sonra tekrar bir araya geldiğimizde sakinleşmek için yeterli zamanımız olmuştu ve konuşmayı mantıklı bir şekilde bitirebildik. Gerçekten hiçbir tartışmayı bu kadar kendini beğenmiş bir şekilde bitirmemiştik. Kelimenin tam anlamıyla öpüştükten ve barıştıktan sonra, 'Artık dövüşmekte profesyonel miyiz?' diye sordum.

Karar

Kalıcı olmanın ilişkimi uzun vadede nasıl etkileyeceğini söylemek zor. Yine de uygulama bana, ilişkinin yeterince iyi olduğunu hissetse bile, her zaman üzerinde çalışabileceğin şeyler olduğunu öğretti - ve şimdi bu zaman ve çabayı harcayarak, ileride daha ciddi sorunları önleyebilirsin. . Ve Lasting'i her gün kullanmaya devam etmesek bile, hızlı bir nabız kontrolü için ara sıra almayı kesinlikle öngörebilirim. Bryan ve benim farklılıklarımızı uzlaştırma konusunda tamamen kendi başımıza olmadığımızı bilmek endişemi biraz gideriyor. Şahsen çift danışmanlığına hiç gitmedim, ancak iyi bir terapistin bir çiftin davranışındaki incelikleri yakalayabileceğini ve daha sonra başka türlü bariz olmayan sorunlu alanlara odaklanabileceğini hayal ediyorum - örneğin, kızgınlık. bir partnerin ses tonu veya başka bir partnerin belirli bir konuyu kapatma alışkanlığı.

Yine de gelecek birçok açıdan ne kadar belirsiz olursa olsun, ilişkimizin sağlığını kontrol altına alacak araçlara sahip olduğumuzu bilmek güzel.