Hayat

Çıplak Yogayı Denedim ve İşte Öğrendiklerim

İtiraf: Ben spor salonundaki soyunma odasında sütyenini havluyla değiştiren kızım. Biliyorum, biliyorum - hepimiz aynı parçalara sahibiz. Yine de, yabancıların (ya da ait olduğum son spor salonu durumunda, iş arkadaşlarımın) önünde biraz tuhaf hissettim. Sadece bir spor sutyeni ile spor yapmaktan bile nefret ediyorum - onu çıkarmak için bir zaman ve bir yer var ve her zaman spor salonunun orası olduğunu düşünmüyorum.

amy poehler sarah palin rap

Ama ben spor konforu alanımdan çıktığım için varım - bu yüzden New York'ta bir stüdyoda çıplak yoga öğrettiğini duyduğumda, bir şans vermem gerektiğini hissettim. Karma bir sınıfa başvurdum Kalın ve Çıplak (adreslerini paylaşmadan önce onay almanız gerekir), seansıma geldi ve biraz isteksizce kıyafetlerimi attı ve paspasımı odanın arkasına koydu. Evet, herkes çıplaktı. Lululemon logolarının olmamasının yanı sıra, bu sadece sıradan bir yoga dersiydi - özellikle özgürleştirici hissetti. Öncesengit, işte bilmen gerekenler:

1. Soyunmak en zor kısımdır.

Kalbimin hiç bu kadar sert çarptığını sanmıyorumöncebir egzersiz. Açıkça aynı sınıfa giden iki çocukla asansöre bindiğimde tek düşünebildiğimAman tanrım, beni beş dakika içinde çıplak görecekler. Soyunma odası yok; herkes stüdyonun lobisinin ortasında çıplak kalıyor ve kıyafetlerini bir bölmeye koyuyor. Bir yara bandı koparmak gibiydi - elimden geldiğince çabuk yaptım, kimseyle göz teması kurmadım ve arka köşeme koşturdum.

2. Herkesniyetçıplak ol.

İç çamaşırınızla başlama ve rahat olduğunuzda soyunma seçeneğiniz yok - herkes stüdyoya bir dikiş olmadan giriyor, böylece herkes aynı seviyede başlıyor. Dengeleyici olabilir ama aynı zamanda biraz korkutucu. Çıplak vücudunuzu yabancılarla dolu bir odaya engellemede belirli bir düzeyde kırılganlık vardır, ancak sadece onu emmeniz ve yapmanız gerekir.

3. Bunun bir nedeni var.

Çıplak yoga, özellikle bikram sırasında ne kadar az giydiğinizi düşündüğünüzde, gereksiz görünebilir. Ancak yoga eğitmenlerinin her zaman yanınızda getirdiğiniz her şeyi mecazi olarak geride bırakıp sadece günlük egzersizlere odaklanmanızı söylediklerini biliyor musunuz? Kelimenin tam anlamıyla yanınızda hiçbir şey olmadığında bunu yapmak çok daha kolay. Çıplak yoga sadece çıplak olmakla ilgili değildir - bedeninizi kabul etmek ve kendi teninize güvenmekle ilgilidir.

neden bu kadar alaycıyım

4. Toplar olacak.

Ve penisler, vajinalar ve kalçalar - bazen rahatsız edici bir şekilde yüzünüze yakın. Ancak odadaki ortam cinsellikten oldukça uzaktı. (Adil uyarı: Bold & Naked'ın web sitesi ereksiyon olasılığını ele alıyor - sonuçta yoga tamamen kan akışıyla ilgili.)

5. Bakılacaksınız.

Gözlenmek yerine gözlemleyebilmek için arkaya doğru bir nokta seçmeye çalıştım - gözlerimi yerde tutabileceğimi ve başka kimsenin gözleri için endişelenmeyeceğimi düşündüm. Böyle bir şans yok. İnsanların bana baktıklarını kesinlikle hissettim, ama neyse ki, tüyler ürpertici, sapık hisler yoktu. Leydi parçalarımdan ziyade harika yan karga pozumu kontrol ettiklerini düşünmeyi seviyorum.

6. Kusursuz bir vücuda sahip olmanıza gerek yok.

Tabii ki yapmadımaslındaGözlerimi her zaman yerde tut. Normal yogada olduğu gibi, gözlerimi odadaki diğer insanlara dolaşırken buldum - konumlandırmayı karşılaştırmak için, çünkü başka nereye bakacağımı bilmiyordum, her neyse. Ve büyük ve uzundan küçük ve süper kaslıya kadar her türden vücut vardı. Kendilerini yalnızca hayal edebileceğim pozisyonlara getirebilen uber-yogiler ve parmaklarına zar zor dokunabilen acemiler vardı. Ancak, şekli veya yeteneği ne olursa olsun herkes çıplaklıklarının farkında değil gibiydi.

7. Vücudunuzun hiper farkında olacaksınız.

Sırtımdan veya kalçalarımdan aşağı akan her damlayı bu kadar net bir şekilde hiç hissetmemiştim. Ancak cildimdeki en ince spandeks tabakası bile olmadan, her esnemeyi normal bir sınıfta olduğundan biraz daha derine itebileceğimi hissettim.

8. Ama sonunda çıplak olmayı unutacaksınız.

Belki sadece bir dakikalığına veya belki de bütün bir Vinyasa sekansı içindir. Ancak dersin bir noktasında, tüm özel bölümlerimin sergilenmesine aldırmadığımı fark ettim. Bunun yerine, gruptaki en iyi baş dayama noktasına sahip olduğum için inanılmaz derecede gurur duydum (ve bunu kanıtlamak için övgüler aldım). Savasana'yı bitirdiğimizde, zamanımı yavruma koşmak yerine giyinmek için harcayabileceğimi hissettim - başlangıçta hissettiğim kadar büyük bir oran.

9. Vücudunuz hakkında harika hissedeceksiniz.

Teşhirci değilim, ama gerginliğimden kurtulduğumda, sınıf için bir tür heyecan verici heyecan vardı. Ne zaman vücuduma bir göz atsam, her - ve demek istediğim - kasların esnediğini ve esnediğini görebiliyordum. Bu beni oldukça kötü hissettirdiGerçekten mivücudumun neler yapabileceğini gör. Uygulamada belirli bir özgürlük vardı ve çıplak yoga yapmanın ne kadar çılgınca olduğunu düşünmeden bıraktım, bunun yerineharikayoga dersiydi. Bununla birlikte, sizi şununla bırakacağım: Vücudun sadece kıyafetlerde görülmesi gerekmeyen bazı görüşler var (öksürük, aşağı doğru köpek).

Ana Resim: Wisky / Fotolia; Diğer Görseller: Tumblr ; Tumblr ; Tumblr ; Wordpress ; Tumblr ; Ekinoks ; Tumblr ; Tumblr ; Tumblr .