Direnç Bantlı Taytları 3 Farklı Antrenmanda Denedim

Karın kaslarınızı altılı bir pakette şok edecek olan reklamlardan alınan karın kaslarını hatırlıyor musunuz? Kendime ne kadar kalas tutmayı sevdiğimi söylesem de, eğer sürerken yırtılabilirsem seyretmeBeyaz Lotus kanepede, yapardım. Bu ab-jiggle'ların işe yaramadığı kanıtlanmış olsa da (üzücü!), fitness endüstrisi, antrenmanınızı daha kısa sürede daha etkili hale getirmek için kısayollar bulmaya çalışmaktan asla vazgeçmedi. Evinizde dolaşmaktan zorlu antrenmanlara kadar her türlü aktiviteyi güçlendirdiğini iddia eden direnç bandı tozluklarına girin.

Piyasada hemen hemen tek bir marka var, AGOGIE. Direnç Antrenman Pantolonu 130 dolar için. 2017'den beri buralarda olmalarına rağmen, onları yakın zamanda keşfettiğimde ilgimi çekti. Ter seanslarını daha terli hale getirebilirler mi? Çamaşırları getirmek için merdivenlerden inip çıkmak gibi günlük aktiviteler, fazla düşünmeden beni daha güçlü yapar mı? Onları test etmeye karar verdim.

Direnç Bandı Tayt Nedir?

İlk olarak, temel bilgiler. Direnç bantlı taytlar, kulağa tam olarak benziyor: Direnç bantları dikilmiş egzersiz taytları. Yerleşik bantlar, doğal kas ve bağ hatları üzerinde bir zorluk katmanı ekleyerek her hareketi çok daha zor hale getirir. AGOGIE, bunun göbek, bel ve kalçalarınızı harekete geçirirken ikincil destek kasları oluşturmaya yardımcı olduğunu ve sonuçta güç ve hız kazanmanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor. (Profesyonel engelli koşucu Tawnie Moore , tozluk antrenmanından sonra 2021 Olimpiyat atletizm denemelerine katılan muhtemelen aynı fikirde olacaktır, ancak o aynı zamanda bir AGOGIE elçisidir, yani.)

AGOGIE'nin taytları, bacaklardan dikey olarak inen sekiz bant içerir. Arkadaki bantlar kalça kaslarının üzerinden, hamstringden aşağı ve ayak bileğine kadar uzanırken, ön bantlar diz kapaklarınızı sarar. Taytların her bir bacağının altında da üzengi var - anaokulundan beri giymedim! - bantları yerine geren.

bir düğüne kırmızı giyebilir miyim

Uzaktan, basit siyah tozluklara benziyorlar, ancak yakından başka bir hikaye. Bantlar oldukça hantal olduğu için, görünümünüz dantel değilse veya en gurur verici olmadıkça, dolabınızdaki en şirin tozluk olmayacaklar. Bu dedi ki, içindeki seksin ne olduğu kimin umurunda HIIT sınıfı taytını mı düşünüyorsun? Markaya göre bu yıl daha fazla renk seçeneği piyasaya sürülecek, ancak siyah muhtemelen en iyi şekilde kamufle edecek.

pepsi reklamı sizi sallayacağız

Onları en azından ilk kez giymek, 2010'daki skinny jean squat'ı andırıyor. Yine de çabucak kavradım, ayağımı üzengilere soktum ve ardından bantları ve bacakları yavaşça yukarı doğru uzattım. En azından benim için üzengiler mükemmel bir şekilde yerinde kaldı ve koşu ayakkabılarında garip veya rahatsız edici hissetmedi.

Direnç Bandı Taytlarında Egzersiz Nasıldır?

Tozluklar iki farklı direnç seviyesinde gelir: +20 ve +40. +20'ler, köpek gezdirme veya hafif yoga gibi tüm gün giymek ve yumuşak aktiviteler için daha kolay bir çifttir. Hız antrenmanı ve güç geliştirme gibi zorlu antrenmanları güçlendirmek istiyorsanız, bir çift +40 alın. Taytları gerçekten nasıl çalıştıklarını görmek için iki hafta boyunca değişen zorluklarda üç farklı antrenmanda giydim.

Antrenman #1: Barre Sınıfı

Direnç bandı tozluklarındaki ilk antrenmanım için, kendim için hafif - belki biraz fazla kolay - aldım. Onları evin etrafında giyerek ve sihirli bir şekilde Gigi Hadid kalçalarıyla uyanmayı umarak bir günün ardından, benim için neredeyse günlük bir aktivite olan bir Peloton barre sınıfı açtım. Pliés ve tendus kesinlikle daha zordu, ama dayanılmaz değildi. Ertesi gün yatalak olmayı umarken, uyluklarım tek bir adım atamayacak kadar yorgundu, durum böyle değildi. Bunun yerine, başka bir barre dersi almış gibi hissettim. Ertesi gün, bu sefer +40'larla başka bir barre sınıfı denedim ve bunu iki gün daha yaptım. Sınıflar %10 daha zordu ama %100 yönetilebilirdi. Yine, hissettim… aynı.

Antrenman #2: 5 Mil Koşusu

Koşu ayakkabılarımı bağladım ve bir sonraki antrenmanım için mahallemde +40'larda bir koşuya çıktım. Koşmak benim güçlü takımım değil ve bacaklarımı saran sekiz direnç bandı olmadan bile zevk almam için çaba sarf ediyorum. Normal beş millik rotamın yarısında, kendimi tükenmiş hissettim. Koşumu bu kadar kısa kesmeyi ya da onunla birlikte gelen ego yıkımını beklemiyordum. Koşmanın gerçek hareketi o kadar da zor gelmese de, kalp atış hızım başka bir hikaye anlatacaktı. Ertesi gün bacaklarım ağrımadı ama atardamarlarım ağrımış olabilir.

Antrenman #3: 60 Dakika HIIT Sınıfı

Bu deneyi sona erdirmek için, kısa kardiyo patlamaları ve güç hareketleri arasında hareket eden HIIT tarzı bir eğitim kampı aldım. Tozlukların gerçekten parlayabileceği yer burası - kelimenin tam anlamıyla, çünkü her yerinde bolca terleyeceksiniz. Tekrarlara ayak uydurmak normalde benim için çok zor değil, ama kendimi eğitmenin gerisinde buldum, her dağcı gitgide gerçek bir dağ gibi hissediyordu. bitkindim. Aferin, tozluk.

Yalnızca Bustle'ın yazı işleri ekibi tarafından bağımsız olarak seçilen ürünleri dahil ediyoruz. Ancak, bu makaledeki bir bağlantı aracılığıyla bir ürün satın alırsanız, satışların bir kısmını alabiliriz.

büyük göğüs için en iyi mayo üstleri

AGOGIE 40+ Resistance Kadın Siyah Pantolon AGOGIE 129,99 $AGOGIE'ye bakın

Karar?

Yoğun bir antrenmanı en üst düzeye çıkarmak veya evdeki aktivitelere biraz direnç eklemek istiyorsanız, bir çifte yatırım yapın. Beni yatalak olacak kadar ağrıtmasa da, bir tür kalp sağlığı büyüsü yapıyor olsa da, ek dirence güveniyorum. Bu yüzden muhtemelen yakın zamanda Beyoncé bacaklarıyla uyanmayacak olsam da direnç bandı taytlarını giymeye devam edeceğim. Cesaretin varsa, belki başka bir koşuda bile.