İyi Bir Gece Uykusu Almak İçin La La Anthony'nin Genius Hack'i

Chill Chat'te Bustle, en iyi antrenman çalma listelerinden en güvenilir kişisel bakım tüyolarına kadar sağlıkla ilgili her şey hakkında sohbet etmek için yıldızlarla bir araya geliyor. Burada La La Anthony, en tuhaf sağlık ritüelini ve iyi bir gece uykusu almanın sırrını paylaşıyor.

La La Anthony, 2000'lerin başında bir MTV sunucusu olduğundan beri ilgi odağı oldu (unutmayın)TL?). Bu onun soğukkanlılığını koruduğu anlamına gelmiyor: Yazar, televizyoncu, yapımcı ve oyuncu, kendi kendine bakım rutini konusunda gayretli. Özbakım [önemli] çünkü kendim için, ailem için, oğlum için, işim için, arkadaşlarım için daha iyi bir insan olmamı sağlıyor, diyor Bustle.

Anthony - kiminle çalışıyor Kellogg'un Özel K Feeding America girişiminde - sağlık oyununun pandemi sırasında sağlıklı bir zihniyeti korumak için daha da önemli hale geldiğini söylüyor. Annem her zaman 'Kendine karşı daha nazik ol, kendine karşı daha iyi ol' der. Bu yüzden sürekli kendime öz bakımımı uygulamam gerektiğini hatırlatıyorum.

Genel olarak, onun sağlık felsefesi, başkalarına yardım etmeden önce kendinizi merkeze almakla ilgilidir. Bunların hepsini [farklı sağlık alışkanlıkları] yapabilirsiniz, ancak içinizde iyi hissetmiyorsanız, bunların hiçbiri önemli değil, diyor Anthony. Her şey kendinizi sevmekle ve iyi hissetmek için yapmanız gerekenleri yapmakla başlar. İster spor yapmak, ister giyinmek, belirli şeyleri yemek olsun... bunların hepsi, kendinizi gerçekten iyi hissettiğinizde sıraya girer.

Anthony burada, başvurduğu kişisel bakım uygulamalarını, antrenman çalma listesindeki müziği ve evde kullandığı zindelik dolu sağlıklı yaşam ürününü paylaşıyor.

hindistan cevizi sütü cildinize iyi gelir mi

Matcha mı kahve mi?

Maça. Hayatımda hiç kahve içmedim - kahvenin tadını bilmiyorum. Annemin kahveye çok takıntılı olduğunu gördüm ve dedim ki, asla böyle olmayacağım. O yüzden hiç denemedim.

Sabah rutininiz nasıl?

Uyanıyorum, beni başka bir gün için minnettar hissettiren hızlı bir dua ediyorum. Sonra banyoya gideceğim, yüzümü yıkayacağım, dişlerimi fırçalayacağım, saçımı tarayacağım. Muhtemelen biraz dudak parlatıcısı ve belki biraz bronzlaştırıcı süreceğim, sonra giyinip güne başlayacağım.

Kişisel bakım uygulamanız nedir?

Kesinlikle sabahları veya geceleri telefonumda bazı meditasyon uygulamaları yapmaya çalışıyorum ve sadece bir çeşit bölge dışına çıkıyorum ve e-posta veya Zoom'da değilim. Bence tüm gürültüyü engellemek ve günde birkaç dakika sessizce oturmak, aklınızı doğru yola sokmak için önemli.

Garip sağlık ritüelleriniz var mı?

Kriyoterapi yapıyorum. New York'ta yaşadığınız yere çok yakın bir kriyo stüdyosu var. [Sen] oraya git ve kıçını böyle dondur ... ama sonra kendini çok iyi hissediyorsun.

aşık olma ne kadar sürer

Bu günlerde ne tür egzersizleri seviyorsun?

Peloton. Seviyorum çünkü evde yapabilirsiniz ve bisiklete binerken eğitmen kim olursa olsun etkileşime giriyormuş gibi hissediyorsunuz, bu pandemi sırasında benim için gerçekten kurtarıcı oldu.

Egzersiz çalma listenizde neler var?

Hip-hop müziği seviyorum - ister Drake, ister Nicki Minaj veya Cardi olsun, size enerji veren müziği seviyorum çünkü egzersiz yaparken enerjinizi odaklamak ve yüksek tutmak zor.

Yoga mı Pilates mi?

Pilates'i seviyorum - bunu yapmaya geri dönmeliyim. [Yoga]'nın ne kadar harika olduğunu biliyorum, ama gerçekten yavaş hareket ediyor ve ben o kadar hızlı tempolu bir insanım ki içine giremiyorum.

Banyolar veya saunalar?

Saunalar kesinlikle. Evde sahip olduğum kızılötesi sauna battaniyesinde terlemeyi seviyorum. Bu harika çünkü orada öylece uzanıyorsun ve sadece terleyip detoks yapıyorsun.

Her zaman denemek istediğin bir sağlıklı yaşam trendi var mı?

jennie in a bottle song

Vampir yüzünün etrafta dolaştığını gördüm - havalı ve farklı olabileceğini düşündüm ama iğnelerden çok korkuyorum. Yine de gerçekten nasıl çalıştığını bilmek istiyorum.

İyi bir gece uykusu almak için neye ihtiyacınız var?

Yatmadan önce rahatlamak ve rahatlamak için günün sonunda biraz rahatlatıcı R&B yapmayı seviyorum. Geç saatlere kadar uyumaya meyilliyim ki bunun üzerinde çalışıyorum ama müzik günü bitirmeme yardımcı oluyor ve beni uyuyabileceğim bir yere götürüyor.

Bu röportaj netlik için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.