Tırmanma Spor Salonları için Toplam Çaylak Kılavuzu

Bir fitness aktivitesinde yeniyseniz, büyük bir soru belirir: Ya kendinizi tamamen utandırırsanız?! Rookie Move'da,uzmanlar ellerinden gelen en iyi tavsiyeyi veriyorlar - çünkü biliyorsanız, biliyorsunuzdur (ve şimdi biliyorsunuz).

Yani tırmanmayı denemek istiyorsun. Sadece sen değilsin: endüstri verileri 2021'in ülke genelinde 61 yeni spor salonunun açılması planlanan tırmanma spor salonları için bir başka büyüme yılı olacağını tahmin ediyor. Ve yakında açsalar iyi olur, çünkü 2021 Yaz Olimpiyatları'na kaya tırmanışı, kurşun tırmanış ve hızlı tırmanış dahil tırmanışların eklenmesi, spora daha fazla yeni gelenleri çekecektir.

Telaş Dan Braun ile konuştu, Brooklyn Kayaları ' Boston lokasyonundaki ulusal ürün müdürü ve genel müdür, tırmanış meraklısı için bize en iyi ipuçlarını verdi. Braun'un acemilerin çok sık yaptığını gördüğü hatalardan nasıl kaçınılacağı ve bunun yerine spor salonuna ilk kez giden biri olarak güvenle nasıl ulaşılacağı aşağıda açıklanmıştır.

Çaylak Hareketi #1

sen ortaya çık gerçekten kısa boylu şort.

Dürüst olmak gerekirse, sağduyunuzu kullanın ve ne giyerseniz giyin iyi olacak,diyor Braun. Bustle'a, tırmanma spor salonunda ortaya çıkıp doğru şeyi giymenin oldukça kolay olduğunu söylüyor. Belirli bir şey için gülmeyeceksiniz - ortaya çıkmadığınız ve etek veya pantolon giymeye veya bunun gibi bir şeye tırmanmaya çalışmadığınız sürece.

Bununla birlikte, içeride tırmanmak için şort giymekte yanlış bir şey olmasa da - birçok insan yapar - bazı tecrübeli dağcılar, birkaç iyi nedenden dolayı bunun yerine atletik pantolon veya tozluk önermektedir. Braun, yeni bir tırmanıcı olarak dizlerinizi duvara çarpabileceğinizi söylüyor. Pantolon giymek daha rahat olabilir. (Çoğu spor salonu klimalı olacaktır, bu nedenle tüm yıl boyunca pantolonlar sorun olmayacaktır.)

Ayrıca, bu tür şeylere önem veriyorsanız, burada da işin içinde estetik bir faktör var, ancak bu sadece üst ip için geçerli. (Üst ipleme, güvenli bir ankraj sistemine bağlı olduğunuz yerdir; bouldering, sadece duvara atladığınız ve onun için gittiğiniz yerdir.) Üst ip ile, bir koşum takacaksınız, bu da Şortlarınızı toplayın ve tırmanıcı Alison Kaplan olarak gıpta ile bakılan popo görünümüne kavuşun bunu ifade etti . Şort giymek istiyorsanız, daha uzun şortlar veya altlarında spandeks olan şortlar giymeyi düşünün.

Bunun dışında özel bir şey giymenize veya getirmenize gerek yoktur. Ayakkabılara ve bir tebeşir çantasına ihtiyacınız olacak - ve en iyi ipi çekiyorsanız bir koşum takımı - ancak herhangi bir tırmanma spor salonunda, ilk kez kiralayanlar için bunlar mevcut olacaktır.

Çaylak Hareketi #2

Beceriden çok güce güveniyorsun.

Yeni tırmanıcıların, ister kaya tırmanışı ister tepeden iple tırmanıyor olsunlar, büyük ölçüde güce güvenmeleri yaygındır. Braun, temelde duvarın sonuna kadar barfiks çekmeye çalıştıklarını söylüyor. İyi bir tırmanıcı olmak için güce ihtiyacınız var, ancak başlangıçta iyi bir teknik geliştirmeye odaklanmak daha akıllıca olacaktır. Braun, pek çok dağcının bu hatayı erkenden yaptığını ve sonra tırmanmanın gerçekten çok zor olduğunu ve bu da önkollarınızı mahvettiğini düşünme döngüsüne saplanıp kaldığını söylüyor.

Bu bir güç başarısı olmak zorunda değil.

Bu düşünce tarzından kaçınmak için Braun, tamamen yeni başlayanların tırmanma sınıfına giriş yapmalarını tavsiye ediyor. Deneyimli bir eğitmenden bazı temel tırmanma tekniklerini öğrenirseniz, vücut pozisyonunu ve biçimini öğreneceksiniz ve bunun duvarı daha az çaba harcamak için nasıl etkili bir araç olacağını öğreneceksiniz, diyor Bustle. Bu bir güç başarısı olmak zorunda değil.

Çaylak Hareketi #3

Bouldering'in üst ipten daha kolay olduğunu varsayıyorsunuz.

Tırmanma spor salonuna yeni başlayanların çoğu, kaya tırmanışına yöneliyor ve bu mantıklı: Duvarlar, üst ipli duvarlardan daha kısa, daha az ekipman var ve bir ortak bulmaya veya nasıl emniyete alınacağını öğrenmeye zahmet etmeye gerek yok. (Belaying, partnerinizin güvenli bir şekilde bağlandığından ve düşmediğinden emin olmak için üst ipli çapa sistemini çalıştırma terimidir.) Boulderingöyle gibiBraun, iple asmaktan daha kolay, ama öyle değil, dedi. Sadece daha zor! TK, ip tırmanışından daha zor dedi. Bouldering ile karşılaştırıldığında, ip tırmanışı güç veya beceriden çok dayanıklılıkla ilgilidir - duvarlar o kadar dik değildir ve ambarları kavramak daha kolaydır.

uzun gençler için elbiseler

İp tırmanışına başlamak için sadece iki şeye ihtiyacınız var: her ikisi de tırmanma dersine giriş yaparak alabileceğiniz bir emniyet sertifikası ve bir ortak. İnsanların geldiğini ve birlikte bir giriş dersi alacaklarını görüyorum ve sanki,bam- Vurdular ve bir araya gelmeye devam ediyorlar ve sonra bu şekilde de daha fazla arkadaş ediniyorlar, dedi Braun.

Çaylak Hareketi #4

Kendi küçük dünyanızdasınız.

Tırmanmak hareketli bir meditasyon olabilir: Dünya kaybolur ve önemli olan tek şey sağ elinizi o kaygan tutuşa nasıl sağlam bir şekilde bağlayacağınızdır. Braun, yine de çevrenizdeki diğer dağcılardan haberdar olmaya devam ettiğinizden emin olun, diye uyarıyor. Başka bir tırmanıcının altında yürümeyin - onların size düşmesini istemezsiniz! - ve duvara atlamadan önce rotanızı kontrol etmeye çalışın, böylece başka bir tırmanıcıyla dirseklerinizi çarpmazsınız (acemi biri için daha deneyimli bir dağcıyı kızdırmanın en kolay yolu).

İsterseniz kendinize saklayabilirsiniz, ancak buna açıksanız biraz sohbet etmeyi deneyin. Braun, çok açık ve sıcak bir ortam — komşunuzla bir konuşma başlatmanın çok normal olduğunu söylüyor. Örneğin, sabahtan beri gözünüzden kaçan bir kaya problemini tamamlayan birini görürseniz, onlara bunu nasıl yaptıklarını sormak hiç de garip değil.

Bununla birlikte, bilgi sunmayın - dağcılar buna derbeta- biri talep etmedikçe. Braun, istenmeden bilgi almaları durumunda insanları yanlış şekilde üzebilir, diye açıklıyor. Kaya tırmanışı, bir bulmacayı çözmeye çok benzer - bu büyük, fiziksel bir bulmacadır. Eğlencenin bir kısmı kendin bulmaktır, bu yüzden spoilerleri kendine sakla, lütfen.

*Bütün bunlar, bir acemi olarak hatırlanması gereken en önemli şey, iyi bir tavırla ortaya çıkmaktır. Tutumunuz, kendinizden ne kadar keyif alacağınızın en büyük göstergesidir. Braun, tırmanmak biraz korkutucu olabilir, bu yüzden ortaya çıktığınızda, sadece açık fikirli ve hafif bir tavırla yaklaşmak ve gerçekten çok eğlenmeye çalışmak istersiniz, diyor Braun. Beklentileri olmadan gelen insanların mutlak bir patlama yaşama eğiliminde olduklarını fark ettim.