Stil

Güneş Kremi Kullanımının 10 Emri

Güneş kremi büyük bir parlamadan geçiyor. Güneş kremi-serum hibritlerinden makyaj olarak ikiye katlanan SPF'ye kadar, bu yeni formüller aslında yeniden uygulamak *istemenizi* sağlıyor. Bustle's Suncare Week'te, dokulardan teknolojiye kadar güneş bakımındaki en son yenilikleri derinlemesine inceliyoruz.

Güneş kremi, cilt bakım şemsiyesi içinde kendi karmaşık kategorisidir. Herkes bunun günlük güzellik rutininizin önemli bir parçası olduğunu bilse de, çok şey var,fazlabundan daha fazlası. Bu bir FDA tarafından düzenlenen ürün — yani reçetesiz satılan bir ilaç gibi muamele görür — çünkü ciddi cilt (ve hatta sağlık) hasarına karşı tam anlamıyla panzehirinizdir. Mümkün olan en fazla korumayı aldığınızdan emin olmak için günlük güneş koruyucu kullanımınız belirli protokolleri takip etmelidir.

Yılın 365 günü takmanın yanı sıra, doğru güneş koruma ürününü kullanmak, doğru yerlere uygulamak ve güneşe maruz kalma sürenizi buna göre ayarlamak da önemlidir.ne zamanSPF'nize bulaşırsınız. Tabii ki, sadece güneş kremine güvenmemek gerekir: Güneş kremi cildinizi güneşten korumanın temel yollarından biri olsa da, gölge aramak, sabah 10.00 ile öğlen 2 arasında güneşin yoğun saatlerinden kaçınmak ve güneş kremi kullanmak da önemlidir. güneşten koruyucu giysiler ve geniş kenarlı şapkalar, diyor Marisa Garshick, M.D. , MDCS Dermatology ile kurul onaylı bir dermatolog.

Pazarlık edilemez günlük güneş kremi kuralları için Bustle, istihbaratları için en iyi dermatologlarla konuştu - burada, profesyoneller SPF kullanımının 10 emrini paylaşıyor.

Yalnızca Bustle'ın yazı işleri ekibi tarafından bağımsız olarak seçilen ürünleri dahil ediyoruz. Ancak, bu makaledeki bir bağlantı aracılığıyla bir ürün satın alırsanız, satışların bir kısmını alabiliriz.

1. Geniş Spektrumlu Güneş Koruyucu En İyi Seçiminizdir

Hangi güneş kremini kullanırsanız kullanın, geniş spektrumlu bir kapsama sahip olduğundan emin olun - aksi takdirde güneşin zararlı ışınlarından tam olarak korunmazsınız. 'Geniş spektrumlu' etiketli bir ürün bulmak önemlidir. UVA ve UVB'ye karşı koruma , diyor Garshick. UVA hasarı aşağıdakilere katkıda bulunabilir: yaşlanma belirtileri ve cilt kanseri , diye açıklıyor, UVB ışınları kızarma veya bir korkunç güneş yanığı (ve cilt kanserine de katkıda bulunabilir ).

sıcak film hollywood listesi

Cildinizi kontrol altında tutmak için ürün etiketlerini dikkatlice okuyun - geniş spektrumlu olup olmadığını SPF şişeniz arayacaktır.

2. Ne Kadar Güneş Koruyucu Kullandığınız Önemlidir

Evet, SPF'nizi her gün uygularsanız bir altın yıldız alırsınız - ancak yalnızca doğru miktarda ürün kullanırsanız tamamen korunursunuz. Garshick, şişede yazan korumayı elde etmek için yeterli güneş kremi sürmenin önemli olduğunu söylüyor. Yüzünüz için nikel boyutunda bir miktar veya iki parmak uzunluğunda önerirken, vücudunuz için tam bir shot bardağı yeterlidir. Veya daha basit bir felsefeyi takip edebilirsiniz: İhtiyacınız olduğunu düşündüğünüz miktar ne olursa olsun, daha fazlasını uygulayın, diyor Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , kurul onaylı bir dermatolog ve kurucusu Hudson Dermatoloji ve Lazer Cerrahisi New York'ta.

3. Güneş Koruma Faktörünüz En Az 30 Olmalıdır

Sağduyu, bir SPF 100'ün bir SPF 30'dan çok daha güçlü olduğunu düşünmenizi sağlar - ancak bu böyle çalışmaz. Süper yüksek bir SPF numarasına düşmeyin, diyor Corey L. Hartman, M.D. , dermatolog ve Birmingham, Alabama'daki Skin Wellness Dermatology'nin kurucusu. Genel olarak, SPF 30 filtreler UV ışığının yaklaşık %97'si ve SPF 50 filtreleri yaklaşık %98 . 50'den yüksek SPF, önemli bir ek koruma sağlamaz. Başvuru için Garshick, SPF 15'in %93'ü engellediğini söylüyor - bu nedenle her zaman en az 30 SPF ile gidin.

4. İç Mekanda Güneş Koruyucu Kullanın

Güneş kremini dış mekan, plaj çantanız veya havuz kenarındaki tatillerle ilişkilendirebilseniz de, içerideyken de giymek kadar önemlidir. WFH olduğunuzda bile SPF kullanmalısınız, diyor Rita Linkner, M.D. , kurul onaylı bir dermatolog ve RVL Skincare'in kurucusu. Kızılötesi ısı ve görülebilir ışık Ekranlardan ve ampullerden kurtulun, bu nedenle bu tür ışık enerjisiyle ilişkili pigmentasyon riskleriyle mücadele etmek için günlük bir güneş kremi kullanın. İkinci kaynak, iPhone'unuzdan TV'nize kadar her şeyden gelen ve mavi ışık olarak bilebileceğiniz şeydir. cilt iltihabı ve erken yaşlanma birlikte karanlık noktalar .

Sadece bu da değil, bazen güneş ışınları içeriye sızar. Zararlı UVA ışınları pencerelerden cildinize çarpabilir, kurul sertifikalı dermatolog ekler Elizabeth Mullans, M.D. , yani ister arabada sürüyor olun ister güneşli masanızda oturuyor olun, SPF uygulama (ve yeniden uygulama) kuralları yine de geçerlidir.

Ilia Mavi Işık Sisi sanırım

38 $Credo'da Gör Süper goop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com

25 $Sephora'da Gör Blue Lizard Avustralya Güneş Koruyucu Şeffaf Losyon Yüz SPF 50 Amazon

19 $Amazon'da Gör

5. Dışarısı Bulutlu Olduğunda Ayrıca SPF Kullanın

SPF'ye yalnızca güneş varken ihtiyacınız olduğu düşüncesi hala yaygın bir yanılgıdır. Bu yanlıştır: İçeride güneş kremi sürmenin yanı sıra, hava bulutluyken SPF şişenizi de sürmelisiniz. İnsanlar genellikle güneşi hissetmedikleri takdirde UV ışınlarına maruz kalmadıklarını düşünürler. Dr. Azadeh Shirazi, M.D. , bunu açıklayan kurul onaylı bir kozmetik dermatolog bulutlu günler sizi güneş yanığı riskine sokar . Bulutlar güneşin UV ışınlarının bir kısmını azaltsa da hepsini engellemez. BTW: Yağmurlu ve soğuk günler saymak da Garshick'i ekler.

6. SPF'nizin Yeterli Kuruma Süresine Sahip Olmasına İzin Verin

Bu talihsiz bir durum, ancak her tür güneş kremi, sürdüğünüz anda tam olarak çalışmıyor. Yeterli zaman tanıyın güneş kreminin kuruması ve etkili olması için , diyor Hartman. kullanıyorsanız durum budur. mineral güneş koruyucuya karşı kimyasal bazlı SPF : İlki, cildinize batırılması gerektiğinden ikincisinden daha fazla zaman gerektirir (titan dioksit ve/veya çinko oksit içeren mineraller UV ışınlarını engelleyen fiziksel bariyerlerdir). Her iki durumda da, Bhanusali SPF ( kimyasal veya mineral ) ekstra güvenli olmak için güneşe maruz kalmadan yaklaşık 30 dakika önce.

7. Sıklıkla Unutulan Alanlara SPF Uygulayın

Yüzünüz, göğsünüz ve uzantılarınız güneş koruyucu uygulama spot ışığını çalmaya eğilimlidir - ancak küçük adamları ihmal etmeyin, diyor Ava Shamban, M.D. , Los Angeles merkezli kurul onaylı bir dermatolog ve kurucusu Ava MD Dermatoloji , SkinFive Medikal Kaplıcalar ve Dr. Ava'nın Kutusu . Olduğu gibi: diğerleri arasında kafa deriniz, kulaklarınız, dudaklarınız ve gözleriniz.

doğum kontrolünü değiştirmenin yan etkileri

Shirazi, bunlar SPF uygularken genellikle düşünmediğimiz alanlardır, ancak aynı zamanda cilt kanseri için yüksek riskli alanlardır, diyor. Kafa derisi doğrudan, korumasız UV ışınlarına maruz kalır ve kulaklar, gözler ve dudaklar hassastır ve daha büyük hasar riski altındadır. Shamban, SPF'li bir dudak kremini elinizde bulundurun, güneş koruyucunuzu göz kapaklarınıza, ayaklarınızın ve kulaklarınızın üst kısımlarına ve parmaklarınız ile ayak parmaklarınızın arasına uygulayın, diyor Shamban. Ve saç derinizi korumak için bir güneş koruyucu sisi veya tozu düşünün.

COOLA Saç Derisi ve Saç Mist Organik Güneş Koruyucu SPF 30 Ulta

.80bu Ulta MDSolarSciences Nemlendirici Şeffaf Dudak Balsamı SPF 30 Dermstore

20 $Dermstore'da Gör Banana Boat Saç ve Saç Derisi Savunması Resif Dostu Güneş Koruyucu Sprey, Geniş Spektrum SPF 30 Amazon

7,47 dolarAmazon'da Gör

8. Güneş Kreminin Süresi Doluyor, Bu yüzden Sizinkinin Bitmediğinden Emin Olun

Yıllar önce satın aldığınız allık veya değiştirilmesi gereken bir maskara tüpünü kullanmaktan kurtuluyor olabilirsiniz, ancak çok eski SPF'yi kullanmak kesinlikle kötü bir fikirdir. Shamban, son kullanma tarihi geçmiş herhangi bir güneş kremi etkinliğini yitirdiğini ve potansiyel olarak atopik reaksiyona neden olabileceğini söylüyor. Bu, üretimden bu yana geçen süre ve oksidasyon (oksijene maruz kalma) gibi faktörlerden kaynaklanmaktadır. Ancak FDA tarafından düzenlendiğinden, her güneş kremi ambalajında bu tarihi belirtmelidir - bu yüzden sahile gitmeden önce kontrol edin. Shamban'ın ipucu? Şüphe duyduğunuzda, atın, Bustle'a söyler. Ve en sevdiğiniz SPF'nizin mümkün olduğunca uzun süre taze kalmasını sağlamak için içeride saklayın - ısı ona zarar verebilir ve koruyucu güçlerini azaltabilir, diye açıklıyor.

9. Güneş Koruyucunuzu Antioksidanlarla Eşleştirin

Eğlenceli gerçek: Güvenilir C vitamini serumunuz güneşten korunma oyununuz için kullanışlı olabilir. Çalışmalar topikal olarak uygulanan antioksidanların güneş koruyucunuzun ne kadar etkili olduğunu artırın . Güneş koruyucu uygulamadan önce antioksidan açısından zengin bir ürün eklemek, cildinizi serbest radikallere ve oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olur , diyor Shamban. Antioksidan cilt bakımınızı ve SPF'nizi sinerjik BFF'ler olarak düşünün. (Sadece bir antioksidan serumun tek başına sizi güneş yanığı veya UVA/UVB ışınlarından korumayacağını unutmayın.)

INKEY Listesi C Vitamini Aydınlatıcı Krem Sephora

9.99 $Sephora'da Gör Hiper Şeffaf Hiper Cilt

36 $Hiper Ciltte Görün Allies of Skin 35% Vitamin C+ Perfecting Serum Dermstore

118 dolarDermstore'da Gör

10. Güneş Koruyucuyu Ne Sıklıkta Yeniden Uygulayacağınızı Bilin

Herhangi bir güneş koruyucu şişenin üzerindeki talimatlara göz atın ve yeniden başvuru kelimesiyle karşılaşacaksınız. Bu çok önemli: Sabah uyguladığınız o SPF dolgusu sizi dört saat sonra kumsalda korumayacak. Garshick, güneş kreminin faydalarının azaldığını, bu nedenle tam koruma sağlamak için yeniden başvurmanın önemli olduğunu söylüyor. Dermatologlar en az iki saatte bir yeniden uygulamanızı önerir, ancak akılda tutulması gereken özel durumlar vardır.

Çok terliyorsanız, daha yoğun güneş ışığında veya dışarıda uzun bir süre geçiriyorsanız, Shamban güneş kremini iki katına çıkarmanızı önerir: En az 30 SPF ile her 60 ila 90 dakikada bir yeniden uygulayın ve bir şapka veya güneşten koruyucu giysi ekleyin. , diye Bustle'a söyler. Ardından, her iki ila iki buçuk saatte bir, güneş kreminizi iç mekanlarda yenilemek için idealdir, diyor. Ve bazı SPF ürünleri suya dayanıklı olsa da Garshick, tüm faydaları korumak için ıslanırsanız iki saatten daha kısa sürede yeniden uygulamanızı söylüyor. Senaryo ne olursa olsun, Bhanusali telefonunuzda bir zamanlayıcı ayarlamanızı önerir, böylece asla unutmazsınız ve teniniz güzel ve sağlıklı kalır.

Referans alınan çalışmalar:

Amaro-Ortiz, A. (2014). Ultraviyole Radyasyon, Yaşlanma ve Cilt: Topikal cAMP Manipülasyonu ile Hasarın Önlenmesi. Moleküller. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Dış Mekan Kış Rekreasyonunda Ultraviyole Radyasyonuna ve Kişisel Güneşten Korunmaya Yönelik Çevresel İpuçları. Ark Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Antioksidanların (C ve E Vitamini) Güneşten Koruyuculu ve Güneş Koruyucusuz Topikal Fotokoruyucu Olarak Etkinliği. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B.L. (2001). Güneş kremi ne zaman tekrar uygulanmalıdır? J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmud, B. (2008). Görünür ışığın cilt üzerindeki etkileri. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Uzmanlar:

Marisa Garshick, M.D. , MDCS Dermatology ile kurul onaylı bir dermatolog

Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , kurul onaylı bir dermatolog ve kurucusu Hudson Dermatoloji ve Lazer Cerrahisi New York'ta