Kıskanmayanların 10 Alışkanlığı

Çoğumuz hayatımızın bir noktasında birini kıskandık ve bu kesinlikle iyi hissettirmiyor. Bazen bir başkasının hayatı hakkında acı ve kıskanç hissetmemek zor, ama bazıları var nadiren kıskanan insanlar ve açıkça bir şeyi doğru yapıyorlar. Hayatlarını nasıl yaşadıklarına bakmak, daha az olumsuzluk hissetmemize yardımcı olabilir, çünkü bir kıskançlık dalgası normal olsa da, böylesine yıkıcı bir duyguya tutunmak sağlıklı değildir.

'Kıskançlık, iyi bir nedenden ötürü yedi ölümcül günahtan (kötü niyetli kıskançlık) biridir' 'diyor psikoterapist ve ilişki koçu Toni Coleman, LCSW, CMC e-posta üzerinden. Kendisi ve diğerleri hakkında olumsuz duygulara yol açar, sağlıksız bir rekabet yaratır, insanların ne istediklerini ve kendileri için en iyisinin ne olduğunu gözden kaçırmalarına neden olur ve aile, arkadaşlar ve severler. '

Kıskançlık zihin için sağlıksız olduğu gibi fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir. Kıskançlık vücudun stres tepkisini başlatabilir, kortizol artışı içerebilir Kadın Sağlığı'na göre, kan basıncının yükselmesi ve kalp atış hızının artması.

Bu kıskançlık duygularından kurtulmak istiyorsanız, kıskanmayan insanların bu 11 alışkanlığını düşünün.

1. Hedeflerine Odaklanmış Kalırlar

Başkalarının yaptıklarına odaklanmak ve sağlıksız karşılaştırmalar yapmak yerine, bulunduğunuz yola odaklanın. Coleman, 'Kıskançlık, kişinin ilerlemesine ve başarısına engel olabilecek bir dikkat dağıtıcıdır' diyor. 'Başka bir koşucunun nerede olduğunu görmek için sağa veya sola bakan koşucuyu düşünün - zaman kaybeder ve yarışı kaybetmesine neden olabilir.'

uzun mesafeli aşk şarkıları

2. Enerjilerini Kişisel Gelişime Yönlendirirler

'Kendimizi geliştirme ve kendini geliştirme hedef olduğunda, enerjimiz pozitif ve üretkendir ve başkalarına karşı kızgınlığa sürüklenmenin gerçekleşmesi olası değildir çünkü kendimiz, seçimlerimiz ve kendimiz için belirlediğimiz yön hakkında iyi hissediyoruz.' diyor Coleman.

3. Minnettarlık Gösterirler

Minnettar hissederseniz, sahip olmadığınız bir şeye sahip olduğu için birine kızmazsınız, bu yüzden minnettarlığınızı ifade edersiniz kıskançlık gibi olumsuz duyguların ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir Berkeley Üniversitesi'ne göre. Coleman şöyle diyor: 'Bu, hayatınızda iyi olan, hayatınıza bir şeyler getiren ve minnettar olduğunuz bir veya iki şeyi düşünmek için her gün birkaç dakikanızı ayırmak anlamına gelir.'

4. Övgü Sunarlar

Coleman, 'Kıskançlıklarını potansiyel olarak tetikleyebilecek kişiye övgü, destek ve cesaret verici sözler sunuyorlar' diyor Coleman. 'Duygularının ve duygularının bu şekilde yeniden yönlendirilmesi, yalnızca daha iyi bir insan ve arkadaş gibi hissetmelerine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kişi ve durumu hakkında daha olumlu hissetmelerine de yol açacaktır.'

soğuk hava hakkında alıntılar

5. Casusluk Yapmazlar

Kıskançlığı ortadan kaldırmak, insanlara ve etkileşimlerine güvenmek demektir. 'Güvende olan biri, bilgi almak için asla sosyal medya profillerini takip etmeyecek veya gizlice dolaşmayacaktır' diyor ilişki uzmanı Alexis Nicole White e-posta üzerinden. 'Birinin gönderisine yorum yapan veya' beğenen 'kişiler konusunda da aşırı hassas değiller. Birinin telefonuna da bakmazlar. '

6. Gerçekçidirler

Kıskanmayan insanlar, başkalarının kusurlarının da eksik olmadığını bilirler. Psikoterapist, 'Facebook'ta bir ilişki mükemmel görünmesi onu mükemmel yapmaz' diyor Jennifer Weaver Genişlik Kupası LMHC, CRC e-posta üzerinden. Hepimizin dayanması gereken haçlarımız var; Herhangi birinin hayatının bir çeşit mücadeleden yoksun olduğunu düşünmek bizim için gerçekçi değil. '

7. Tavsiye İstiyorlar

Kendini kıskanç hissetmek yerine, güvende insanlar hayran oldukları kişilerden tavsiye alırlar. 'Birinin kariyerine nasıl ulaştığını veya başka birinin nasıl harika bir ortak bulduğunu bilmek ister misiniz? Sor!' Weaver-Breitenbecher diyor. Belki birisi senin yapmadığın bir şeyi yapıyor.

hillary Clinton kızlık soyadı

8. Sosyal Medya İle Sağlıklı Bir İlişkileri Var

Tüm gün Facebook ve Instagram'da gezinmek cazip gelebilir, ancak yoğun sosyal medya kullanımının öz değeriniz üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Missouri Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar şunu buldu: yoğun Facebook kullanımı daha büyük kıskançlık duygularıyla bağlantılıdır bu da depresyona yol açabilir.

9. Ne Zaman Bırakacaklarını Biliyorlar

Birisi kendisini rekabetçi hissettirirse, ilişkiden bir adım uzaklaşır. White, 'Birisi sunabileceği özel bir şey olduğunu bildiğinde ve sunduklarından memnun kaldığında, kendilerini başkalarıyla rekabet halindeymiş gibi kanıtlamak için asla yukarıda ve öteye geçmeyecekler' diyor.

10. Kendi Başarılarına Odaklanırlar

Coleman, bu, odak noktasını başkalarının yaptıklarından uzaklaştırmaya yardımcı oluyor ve işleri olumsuzdan olumluya götürerek tekrar kendine getiriyor. 'Kendi başarılarına ve yakın zamandaki başarılarına odaklanıyorlar ve kıskançlıklarını onları daha büyük başarılara itmek için kullanıyorlar' diyor.

Burada ve orada biraz kıskançlık sadece bizi motive etmeye yardımcı olur, ancak duygunun hakim olduğunu ve ilişkilerinizde sorunlara neden olduğunu düşünüyorsanız, bundan kurtulmak için daha büyük adımlar atmak isteyebilirsiniz.

Resimler: Pixabay (11)