Partnerinize Biraz Yer Açmak İçin 11 İpucu
Bir ilişkide söylendiğinde kanınızın soğumasına neden olabilecek birkaç cümle vardır. Elbette tüm ayrılık bombası ve hile bombası var. Ama aynı zamanda daha iyi huylu - ama bir şekilde en korkutucu? - an senin partner biraz boşluk ister .
2050'de ulusal coğrafi insanlar
Nadiren ilk göründüğü kadar dramatik, ama bana bir milyon ve bir sonuca atlamanın zor olmadığını söyle. Kızgın mı? Ayrılmak istiyor mu? Bunlar akla gelen düşünceler ve endişelerdir.
Ancak ilk şok yatıştıktan sonra, bunu görmek genellikle oldukça kolaydır. birbirlerine yer vermek aslında iyi bir şey. Aslında, ayrı zaman inanılmaz derecede sağlıklıdır. Sadece işler aşırı hale geldiğinde iki kez düşünmeye başlamalısın.
'Akıl sağlığı ve bir ilişkinin sağlığı söz konusu olduğunda aşan her şey bir uyarı işareti olabilir' ' Dr. Kim Chronister , lisanslı bir klinik psikolog, Bustle'a anlatıyor. 'Bir partner, ilişkinin acı çekeceği noktaya kadar uzun bir süre uzaklaşmak istiyorsa, bu konu ele alınmalıdır.'
Böyle bir şey ortaya çıktığında, bir yandan birbirinizi anlamaya ve biraz daha fazla alan taleplerini yerine getirmeye açık olurken, diğer yandan da en kısa sürede bunun hakkında konuşmak isteyeceksiniz. Sağlıklı, mutlu bir ilişki kurabilmeniz için bunu yapmanın bazı yollarını okumaya devam edin.
1. Bunu Olumlu Bir Şey Olarak Unutma
Ayrı zaman geçirme konusunda heyecanlanmak, söylemek yapmaktan çok daha kolay. Dolayısıyla, ayrı zamanın aslında iyi bir şey olduğunu akılda tutmaya yardımcı olabilir. 'Bu bazı ayrı ilgi alanlarına sahip olmak sağlıklı LCSW, CEAP'den Maud Purcell, PsychCentral.com'dan Maud Purcell, aktiviteleri ve aktiviteleri yenilediğini ve deneyimlerinizi paylaşmaya hazır olduğunu söyledi.
2. Kişisel Almayın
'Sizin ortak sana bir şeye ihtiyaçları olduğunu söylüyor eHarmony.com'dan terapist Gina Senarighi, bu yüzden dikkatle dinleme zamanı 'dedi. Size zarar vermek veya kasıtlı olarak hayatı zorlaştırmak için yalnız zaman istemiyorlar. Soruyorlar çünkü gerçekten biraz yalnız kalmaya ihtiyaçları var. Buna saygılı olmak - ve size soracak kadar cesur olmaları - en iyi tepkidir.
3. Kendi İşini Yap
Chronister'ın dediği gibi, 'Pozitif psikolojiye göre mutluluğun en kritik unsurlarından biri sağlam bir kimliğe sahip olmaktır.' Ve bir ilişkide olmanın bu çizgileri bulanıklaştırdığı bir sır olmadığına göre, neden bu zamanı kendi yararınıza kullanmayasınız? Dışarı çıkın, ders alın, okuyun, yeni bir şey deneyin - yapacak herhangi bir şey seni tekrar kendinle temasa geçir .
4. Zaman Dilimi Üzerinde Anlaşmış Olun
SO'nuzun bir saate mi, bir güne mi, birkaç güne mi ihtiyacı var? Ne kadar zaman ayırmayı beklediğiniz konusunda birbirinize karşı açık olun. Aynı sayfada olmak duygularınızın incinmesini engelleyecektir. partnerinize yeniden şarj olması için yeterli zaman tanıyın .
5. Kendinizi Duygular Hissettirin
Partnerinize 'alan' vermek çok stresli mi? Eğer öyleyse, kendinize karşı dürüst olun. İlişki uzmanı Kristina Marchant'ın YourTango.com'da söylediği gibi. '... yer sağlamak tüm bu panik duygularını hisset . Onlara göre hareket etmeyin, onları hissedin; İçinizde olup bitenlerine tanık olun ve yargılamadan onlara saygı gösterin. ' Gereksiz yere kurcalamaktan daha iyidir.
6. Kendinizi Nasıl Hissettiğinizi Söyleyin
Partnerinizin alan ihtiyacına saygı duyduğunuz gibi, o da size saygı duymalı ve sonunda bundan nefret etmelidir. ' Partnerine neler olduğunu söyle dürüst bir şekilde sizin için, 'dedi Senarighi. 'Dürüstlük bu durumda en iyi politikadır.'
7. Kurallara Saygı Gösterin
SO'nuzun alana ihtiyacı varsa, aslında onlara boşluk verin. 'Dediklerinde mesaj göndermek istemiyorlar mesaj atmayın. İki haftaya ihtiyaçları varsa, taleplerine iki hafta boyunca saygı gösterin, 'dedi Senarighi. 'Kuralları' görmezden gelerek, aslında onlara ihtiyaçları olanı vermiyorsunuz.
8. Olabildiğince Cesaret Verici Olun
İçinden biraz rahatsız olsan bile, ama dışarıdan cesur bir yüzle. Hatta SO'nuzu zaman ayırmaya teşvik edecek kadar ileri gidin. Klinik görüşüme göre bir partner için diğerini etkinlik için yer açmaya teşvik edin , sosyalleşme ve anlam ve amaca götüren etkinlikler, 'diyor Chronister. 'Bir kişinin kimliği ne kadar sağlamsa, bir ilişkide o kadar mutlu olacaktır.'
9. Dikkatini Dağıt
Yukarıda söylediğim gibi, biraz 'ben' zamanına sahip olmak size kendi kimliğinizi hatırlatacaktır. Ve bu iyi bir şey. Ama anlıyorum ki bazen tek düşünebildiğin yalnızlık. 'İçinde yalnız olduğun anlar özellikle kendinize karşı nazik olun, uzun bir koşu yapın veya sıcak bir banyo yapın, bir arkadaşınızı arayın, bir film izleyin, sizin için iyi bir şeyler yiyin 'dedi Senarighi. 'Kendinize büyük bir şefkatle davranın.'
10. Yeniden Bir Araya Geldiğinizde Eğlenin
Erkek arkadaşınız veya kız arkadaşınız sizi bir saniyeliğine kol boyu uzatırsa, o zaman çok iyi bir öfke veya kızgınlık hissedebilirsiniz. Yeterince adil ve bunu kabul ettiğinizden emin olun. Ama birleşmenizi bozmasına izin vermeyin. 'Onlara seni özlemeleri için boşluk ver ve sonra birlikte geçirdiğiniz zamanı olumlu hale getirin ve yüksek kalite, ”diye önerdi, HuffingtonPost.com'da Sherrie Campbell, Ph.D..
11. Bunun Sizin İçin Ne İfade Ettiğini Öğrenin
Sağlıklı çiftler birbirlerine hobilere, arkadaşlıklara ve ilişkinin dışında bir hayata sahip olmaları için alan sağlar. Öte yandan, sağlıksız çiftler genellikle birbirlerini uzaklaştırıyorlar. Eğer durum böyle hissediyorsan SO'nuz ve hepsi yalnız zaman , 'sonra mutlaka sohbet edin. Sonuçta, bu aynı zamanda sizin için ne olduğunu anlamanız için bir zamansenistemek.
Ancak aynı sayfada kalırsanız, sağlıklı bir süre ayrı zaman geçirebilir ve tüm bu yalnız zaman avantajlarından yararlanabilirsiniz.
