Sizi Hayaletleyen Bir Arkadaşınızla Nasıl Yüzleşilir?

Son dört mesajınız cevapsız kaldı. Kendinizi onların işte zor zamanlar geçirdiğine ikna edersiniz. Ama az önce bir Instagram Hikayesi yayınladılar, bu yüzden olamazlar.omeşgul. Aklınız yarışıyor: Bir arkadaşınız tarafından hayalet mi oluyorsunuz? Aniden gözden kaybolan bir dostla yüzleşmek sezgisel bir çaba değildir, çünkü arkadaşların etrafta dolaşması gerekir. (HattaArkadaşlarTV şovu neredeyse 20 yıl sonra geri geldi.) Yine de bazı insanlar bir meseleyi konuşmak veya arkadaşlığın neden artık onlar için işe yaramadığını açıklamak yerine hayaleti tercih ediyor.

beyaz fil hediyesinin tanımı

Klinik terapiste göre bu çok bin yıllık fenomen Caroline Verilen , L.C.S.W., her zaman göründüğü kadar kötü niyetli değildir. Given, birçok insanın unutkanlık, çok fazla şey olması veya yasal teknik aksilikler nedeniyle istemeden hayalet olduğunu söylerken, diğerlerinin aslında iletişim kurmak yerine hızlı bir solma çekmeyi tercih ettiğini söylüyor. Given, sosyal mesafeden esinlenerek bir yıl boyunca düşündükten sonra, insanların zayıflamış arkadaşlıkları kesmek için bir araç olarak hayalet olabileceğini söylüyor. Pandemi, kademeli olarak gerçekleşmesi belki yıllar alacak pek çok süreci hızlandırdı, dedi Given, aniden iptal edilmiş gibi görünen arkadaşlıklar için.

Ama neden arkadaş hayaleti bir şey? Given, 'Bana yanıt vermek istediklerini söyleyen ancak kendilerini nasıl yeterince ifade edeceklerini bilmedikleri için gölgelenmeye başlayan birçok müşteriyle çalıştım' diyor. diye ekliyor ki Ghoster, dürüst bir konuşma yapmanın çatışmaya veya rahatsızlığa yol açacağını düşünebilir ve bundan tamamen kaçınmanın en kolay seçenek olduğunu düşünebilir.

sturti/E+/Getty Images

Hayalet için en acısız yol olsa da, telefonun diğer ucundaki arkadaş için inanılmaz derecede incitici olabilir. Given'a göre, hayalet olan kişi kapatılmadan veya ne olduğunu anlamadan bırakıldığında, boşlukları kendi sebepleriyle doldurmaya bırakılır, bu da bizi şaşkın, reddedilmiş veya yetersiz hissetmemize neden olabilir. Arkadaşlar, flört dünyasındaki sert hayaletlerden şikayet etmeye gittiğiniz insanlardır. gibi, olmamalıonlardaha iyi bilmek?

Given, gölgelenmeyle başa çıkmanın yalnızca pek çok yolu olduğunu söylüyor: devam edin veya (şimdi eski) arkadaşınızla yüzleşin. Devam edecekseniz, Given, kalıcı bir acıya hazırlıklı olun diyor. Ne olduğunu bile bilmeden acı veren bir şeyden ilerlemek zor, diyor. Eski bir arkadaşınız sizi gölgeliyorsa, bu, sizinle saygılı ve olgun bir şekilde iletişim kurmak konusunda isteksiz veya yetersiz olduklarını ve davranışlarının sizin değerinizi yansıtmadığını gösterdiğini kendinize hatırlatabileceğinizi de ekliyor.

Sizi gölgeleyen biriyle yüzleşmeyi seçerseniz, Given, savunmacı veya kırgın görünmeye karşı uyarır. Agresif veya pasif agresif olmadan duygularınız hakkında şeffaf olmak kesinlikle mümkün, diyor. Bu arkadaşlık senin için çok şey ifade ediyorsa, Hey, burası güvenli bir yer, benimle aynı seviyede, diyen bir hava yaratmak isteyeceksin, böylece dürüst, potansiyel olarak arkadaşlıktan tasarruf sağlayan bir konuşma yapabilirsin.

Bir hayalete ulaşırken göz önünde bulundurulması gereken terapist onaylı bazı ipuçları.

Ghosting Ani Olursa

Arkadaşınız genellikle makul bir oranda yanıt veriyorsa ve son konuştuğunuzda işler iyi görünüyorsa, Given, onlara şüphe avantajı sağlamanın ve boşlukları onlar için doldurmaya çalışmamanın çok önemli olduğunu söylüyor. Arkadaşlığa yatırım yaptığınızı ve ne olduğuyla ilgilendiğinizi göstermek için sorgu yoluyla ele alın ve dolaylı olarak iletişimin durmasının karakter dışı hissettiğini vurgulayın. Bu kulağa şöyle gelebilir:

Hey, senden haber almayı bıraktım ve ani hissettim. İyi olup olmadığını ve aramızdaki her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek istedim.

Bir Kavga Olsaydı

Arkadaşınızla en son konuştuğunuzda, planlardan (tekrar) vazgeçmeleri için geldiyse, Given, çatışmaya doğrudan yaklaşmanızı önerir. Rahatsız edici veya gergin hissedebilir, ancak nazik ama doğrudan olmak çok daha sağlıklı ve daha üretkendir. Bu kulağa şöyle gelebilir:

Birbirimizi son gördüğümüzden beri aramızdaki şeylerin eskisi gibi olmadığını hissediyorum. Arkadaşlığımızı önemsiyorum ve bunun hakkında konuşabilir miyiz ya da bunu çözmek için yapabileceğimiz bir şey var mı diye merak ediyordum.

Yavaş Bir Solma Olsaydı

Arkadaşınız sizi yavaş ama kesin bir şekilde dışarı atıyorsa - belki bir kelimeyle ya da sadece bir geri dönüşle cevap verirler - Given, durumu açıklamasını söylüyor. Bu kulağa şöyle gelebilir:

Hey, birbirimizden uzaklaşmışız gibi hissediyorum. Sizce yeniden bağlantı kurabilir miyiz? Hayatımdaki varlığını özlüyorum.

Erişiminiz verimli değilse, cırcır böceklerine gidene kadar - ikiniz tarafından - söylenenlerin ve yapılanların bir envanterini çıkarın. Bunun sorumluluk alabileceğiniz herhangi bir yönü olup olmadığını düşünün, böylece tekrar ulaşmaya karar verirseniz potansiyel olarak değişiklik yapabilirsiniz. Arkadaşlık sizin için anlamlıysa, Given, birlikte ilerleyebilmeniz için problem çözmeye odaklanmanızı söylüyor. Fakat belirli bir noktada, kendi sınırlarınıza öncelik vermeniz gerektiğini söylüyor, iyi 4 u-tarzı ve tek yönlü bir uzlaşma çabasına çok fazla enerji harcamadığınızdan emin olun.

Uzman:

Caroline Verilen , L.C.S.W., klinik terapist ve bin yıllık yaşam koçu.