Kişisel Gelişiminize Odaklanmanın 11 Yolu

Bir kişi olarak büyümeye devam etmenin en iyi yollarından biri kendini geliştirmeye odaklanmak ve düzenli olarak kendiniz için daha fazlasını yapmak. Bu, bir hedefe ulaşmak için adımlar atmak anlamına gelebilir. Veya daha sık okumak veya yeni bir şeyler öğrenmek gibi gününüze kendinizi iyi hissettiren birkaç şey eklemek.

'Kişisel gelişim' fikri göz korkutucu görünse de, iyi olan şey devam eden bir süreçtir ve kendinize baskı yapmak veya son teslim tarihlerini karşılamakla ilgili değildir. Aslında, 'çoğu zaman başarıların mutluluğumuza yol açtığını düşünüyoruz, ancak bu kesinlikle doğru değil', New York merkezli Julie Holmes yaşam Koçu , Telaş diyor. Sen yapabilirken bir başarıdan sonra iyi hisset duygu sürdürülebilir değil. Kalıcı mutluluk için hayatta her zaman öğrenmek ve büyümek önemlidir. '

Bir alışkanlık haline geldikten sonra, her zaman büyümenin yeni ve heyecan verici yollarını göreceğiniz için, sizi sıkışmış veya sıkılmış hissetmekten alıkoyacaktır. Ve önemi bile yok hedeflerin ne sizi olumlu yönde hareket ettirdikleri sürece. Başlamak için, aşağıda listelenen ipuçlarından bazılarını göz önünde bulundurun. kendini geliştirmeye odaklanmak ve hatta belki birkaç hedefe ulaşmak.

1. Kendinizi Gelecekte Düşleyin

Kişisel gelişim yolunda başlamak için en iyi yerlerden biri gelecekteki benliğini tasavvur etmek ve yıllarca nasıl hissetmek isteyebilirsiniz. Holmes, oradan hayatı bu perspektiften yaşamaya başladığını söylüyor.

Öyleyse devam edin ve ideal bir yaşlılık hayal edin. Onlar ne yapıyor? Onlar nasıl hissediyor? Günlük rutinleri nasıl görünüyor? Bu, 'kişisel gelişimin' neye benzeyebileceği ve oraya ulaşmak için atabileceğiniz adımlar konusunda daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olabilir.

2. Nereden başlayacağınızı belirleyin

Hedefsiz hissediyorsanız, hemen hemen beş alan hakkında düşünmek de yardımcı olabilir.herkesHolmes, 'sağlık, ilişkiler, finans, kariyer ve maneviyat' dahil olmak üzere üzerinde çalışmaya devam etmesi gerektiğini söylüyor. Maneviyatın din anlamına gelmesi veya belirli bir şeye inanması gerekmez, kendini sevmek anlamına gelebilir - başkalarının ne düşündüğü veya neye ihtiyacı olduğu konusunda endişelenmek yerine, kendinizi mutlu etmek için yapmanız gerekeni yapmak. '

Bu alanlardan herhangi biri biraz dikkat gerektiriyorsa, bir atlama noktası olarak hizmet etmesine izin verin. Örneğin, kariyerinizin biraz dikkat gerektirebileceğini fark edebilirsiniz, bu da size genişlemenin yollarını aramaya ve öğrenecek başka neler olduğunu görmeye ilham verebilir.

3. Kendinizle Düzenli Olarak Kontrol Edin

Hedeflerle ilgili olan şey, zamanla değişmeleri gerektiğidir, bu nedenle tek bir yoldan başlayıp fikrinizi değiştirirseniz endişelenmeyin. Bunun yerine, 'her zaman nerede olmak ve nasıl gelişmek istediğinize dair vizyonlara sahip olun', Marianna Strongin, PsyD, klinik psikolog ve Terapide Güçlü , Telaş diyor. Bu, yolculuğu daha net hale getiriyor. Ve mevcut yolunuz yanlış hissetmeye başlarsa, uyum sağlayabileceksiniz.

4. Kendinizle şefkatli bir şekilde konuşun

Hedeflere ulaşma veya değişiklik yapma süreci, özellikle kendinize karşı sert davranıyorsanız veya hepsinin bir gecede olmasını bekliyorsanız, bunaltıcı olabilir. Bu yüzden düşüncelerinizi kontrol edin ve size nasıl hissettirdiklerini değerlendirin.

Kritik mi? Motive ediyorlar mı? Seni ileri mi yoksa geri mi itiyorlar? İvme elde etmek için önce yapmalısınız düşünceni değiştir Strongin, 'diyor. 'Kendine iyi davran. Düşünen sesin bir amigo kıza benzemeli.

5. Günlük Günlük Hakkında Her Şey Olun

Kendinizi geliştirmek için, istediğiniz şeyle iletişim halinde kalmanız gerekir. Ve günlük günlük tutmanın kullanışlı olabileceği yer burasıdır.

'Hedeflere yönelik çalışma açısından, günlük bir günlük tutmak yardımcı olabilir çünkü hedeflerinizi yazmak hesap verebilirliği artırmaya yardımcı olur.' Dr. Brooke Wachtler Lisanslı bir psikolog ve BEW Consulting and Training LLC'nin başkanı / kurucusu, Bustle'a anlatıyor.

Aynı zamanda kendinizi adamanızı sağlayacak bir alışkanlıktır. 'Günlüğünüzü ilerlemeyi değerlendirmenin bir yolu olarak kullanmak ve ardından engellere çarptığınızda ne yapmanız gerektiği konusunda beyin fırtınası yapmak,' diyor, 'bu hedeflere ulaşmak için doğru yolda kalmanıza yardımcı olacaktır.

19 çocuk ve sayma din

6. Spesifik Olun

Wachtler, belirli bir hedefe ulaşmak söz konusu olduğunda, 'hedeflerinizi ölçülebilir olacak şekilde' belirlemenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, 'Okula geri dönmek istiyorum' demek yerine, daha ayrıntılı olun ve 'Okula geri dönüp kariyerim için daha fazla şey öğrenmek istiyorum, böylece XYZ yapabilirim' deyin.

Wachtler'in dediği gibi, bu, ilerleme kaydedip kaydetmediğinizi ve hedefinize ulaşıp ulaşmadığınızı tam olarak ne için çalıştığınızı bilmenize yardımcı olacaktır.

7. Bir Arkadaşı Arayın

Değişim zor olabilir ve hedefler belirlemek zor olabilir, bu yüzden tereddüt etmeyin. arkadaşlardan destek isteyin , aile, eş veya terapist.

Sonuçta, 'kimse bunu yalnız yapmaz' Lisa Michaud Kadınların dengeyi bulmasına yardımcı olma konusunda uzmanlaşmış bir başarı koçu, Bustle'a söylüyor. 'İnsanlardan fikir alışverişinde bulunmamız veya ne kadar ilerlediğimizi hatırlatmamız gereken günler var hepimizin. Ve birisinin özel hedefinizi ve ne üzerinde çalıştığınızı bilmesini sağlamak, istediğiniz şeyi başarma şansınızı önemli ölçüde artırır. '

8. Hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı düşünün

Hedeflerinize bir kerede ulaşmaya çalışmak, onları daha iyi gerçekleştirme olasılığınız olduğu anlamına gelir - eğer varsa. Bu nedenle, başarmak istediğiniz her şeye bir göz atın, birkaç sağlam hedef oluşturun ve ardından ona daha küçük parçalar halinde yaklaşan bir plan oluşturun. Wachtler, 'Bu, size destek olabilecek kişileri veya ihtiyaç duyacağınız kaynakları düşünmeyi içerebilir' diyor. 'İleriye dönük planlama aynı zamanda başarıya giden potansiyel engelleri düşünmeyi ve proaktif olarak bunların üstesinden nasıl geleceğinizi düşünmeyi de içerir.'

9. Başarılarınızı Kutlayın

Akşam eve geldiğinizde, başardığınız her şey veya o gün iyi giden her şey için minnettar olmak için birkaç dakikanızı ayırın. Ve büyük bir hedefe ulaştıysanız, kutlamak için zaman ayırın.

yeni açlık oyunları kitabı

Michaud, 'Çok sık ilerleme kaydederiz, biraz başarıya ulaşırız ve hemen sonra ne olacağını düşünürüz,' diyor. 'Kutlamaz ve ne kadar ilerlediğine bakmazsan, bu anlamsızdır. Sadece 'sonraki' şeyin peşinde olacaksınız ve asla hissetmek istediğiniz gibi hissetmeyeceksiniz. '

Bu nedenle, ilerlemenizin farkında olmak ve arada bir kendinizi paketin üzerine atmak önemlidir.

10. Sevdiğinizden Daha Fazlasını Yapın

Kişisel gelişim her zaman hedeflere ulaşmakla ilgili değildir; hakkında da olabilir zevk aldığından daha fazlasını yapmak ve kendinize daha fazla odaklanmak. Bu süreçte yeni bir şeyler öğrenebilirsin ve kesinlikle bir kişi olarak büyüyeceksin. Ancak bu sizin ana hedefiniz olmak zorunda değil.

Öyleyse, geçmek istediğiniz bir yığın kitabınız veya ihmal ettiğiniz bir enstrümanınız varsa, onları alın. Hobilerinizi bir öncelik haline getirmek için gün içinde zaman ayırın ve muhtemelen bunun için daha iyi hissedeceksiniz.

Ayrıca, 'sizi neyin aydınlattığını keşfetmenin' bir yolu olarak, kendinizi konfor alanınızın dışına itebilirsiniz, kariyer koçu Stephanie Thoma , Telaş diyor. Seramik yapmayı hiç denemediniz mi? Veya uzun mesafeli koşu? Veya eskrim? Şimdiki gibi başlamak için zaman yok.

11. Bunun Bir Süreç olduğunu unutmayın

Hedefleriniz ne olursa olsun, hepsinin bir araya gelmemesi sinir bozucu olabilirşimdi.Bu yüzden kendinize bolca zaman verin. 'Bunu hatırla hayat bir yolculuktur , hedef değil, 'diyor Holmes. Olmak istediğin yere gelene kadar beklemeyin mutlu hissetmene izin ver . Sürecin tadını çıkarın. Bu yüzden buradasın.

Eğer tam da bunu yapabilirseniz, bir sonraki muhteşemlik seviyenize giden yolda iyi olacaksınız. Ve buna ulaştığınızda, iyi işi sürdürmeyi unutmayın.