Gwyneth Paltrow'un Go-To Intimacy Coach ile 15 Saat

Samimiyet koçu Michaela Boehm birlikte çalıştı Gwyneth Paltrow , Will Smith , ve dünya çapında seks hayatlarını iyileştirmek isteyen çiftler, ancak yoğun günlerinin en önemli noktası? Ojai, California dışındaki çiftliğinde at gübresini kürekliyor.

ağla bebeğim ve allison

Bu onun ünlü müşterileri için gölge değil - o Patlrow'un güvenilir samimiyet öğretmeni yıllardır ve son zamanlarda Netflix'te onunla birlikte rol aldı.Seks, Aşk ve Goop, ve içinde yer alır Smith'in hatırası bu ay çıktı. Bunun yerine, Boehm'in sabah ritüelinde bulduğu neşe, ne kadar ilerlediğinin bir işaretidir.

Avusturya'da büyüyen Boehm, çocukken hep bir at istemiş. Karşılığında bir binicilik dersi alma umuduyla yıllarını ahırları karıştırarak geçirdi. 54 yaşındaki Bustle, bana göre, at gübresini küreklemek bana şu anda sahip olmak istediğim şeyleri hatırlatıyor ve bundan gerçekten zevk alıyorum, diyor.

Şimdi, ünlü uzmanın beş dönümü ve kendine ait bir ahırı var. Pandemi başladığından beri çiftliği aynı zamanda sanal ortamına da ev sahipliği yaptı. Doğrusal Olmayan Hareket Yöntemi sınıflar, Boehm'in geliştirdiği somatik bir salıverme yaklaşımı.

Atölye çalışmalarına ek olarak, çiftler özel oturumlar için Boehm'e geliyor - genellikle ilişkilerini yeniden tanımlamak isteyenler. Ama işinin sadece başı belada olanlar için olduğu fikrini eziyor. Uygun yakınlık koçluğuna - benim yaptığım şekilde - sürekli eğitim olarak bakıyorum, 'Oh, kahretsin' değil. İşler yanlış, onları düzeltmem gerekiyor.'' (Merak ediyorsan, Boehm hem Paltrow hem de Smith'in öğrenme ve beceri geliştirme konusunda oldukça proaktif olduklarını söylüyor.)

Aşağıda, bir sınıfa ders verirken, Netflix için bir tanıtım videosu çekerken ve işin en sevmediği kısmını yaparken bizi geçen bir güne götürüyor.

28 Ekim 2021 Perşembe

Sabah 6.:Uyandım ve dışarısı hala karanlık. Bu aslında benim için geç oldu. Sabah insanı değilim ama genelde sabah 5 ile 5:30 arasında kalkarım. Kolay değil, ancak pandemi nedeniyle, farklı saat dilimlerine uyum sağlayabilmek için halka açık öğretimden ve tüm dünyayı dolaşmaktan çevrimiçi öğretime geçmek zorunda kaldım. Her hafta sonu, Birleşik Krallık ve Avrupa'dakiler için derslere sabah 1'de başlıyorum. Vücudumu erken kalkmak ve erken yatmak için eğitmek zorunda kaldım.

Dr. Andrew Huberman'ın podcast'i Huberman Laboratuvarı bana bunu nasıl yapacağımı öğretti. Anahtar, kalkıp mümkün olduğunca çabuk güneş ışığı almak veya güneş ışığı yoksa parlak bir ışık kullanmaktır. Ve sonra, yatmadan bir saat önce akşamları ışık yok.

Bugün yaptığım ilk şey su ısıtıcısına koymak ve en yeni köpeğimi (tek gözlü, 12 yaşında bir kurtarma köpeği) dışarı çıkarmak. Adı Tashi, Tibetçe'de 'hayırlı olan' anlamına geliyor çünkü o bir Lhasa Apso. Köpeklerime geldikleri yere karşılık gelen isimler veriyorum. Serin havada çıplak ayakla durup yıldızlara bakarken, doğada yaşadığım için çok minnettarım.

eskiden prens sembolü olarak biliniyordu

06:15: İlk çayımı içerim ve güne notlar alırım. birkaç tane çekerim Tarot kartları . Geleceği okumak için deli değilim - bu daha çok bir yansıma. Çok güzel kartlarım var, bu yüzden çoğunlukla resimlere bakıyorum. Oturup dışarıdaki ilk ışığı izliyorum, gün başlamadan birkaç dakika önce.

B*k temizleme metaforunu seviyorum, tabiri caizse, çünkü bu hayatın bir parçası.

sabah 7.00.:Sonra at gübresini küreklemeye başlıyorum. B*k temizleme metaforunu seviyorum, tabiri caizse, çünkü bu hayatın bir parçası. Ahır benim mutlu yerim ve dışarıda olmayı ve ilk sabah güneşini almayı seviyorum. Toprağım ve hayvanlarla gerçekten bağlantı kurabiliyorum. Altı köpeğim, bir kedim, iki keçim, iki domuzum, bir eşeğim ve bir atım var ve herkes etrafta koşuşturup doyuyor.

08:45:Bir bardak daha çay dolduruyorum ve gerçekten işe başlıyorum. Zoom üzerinden Doğrusal Olmayan Hareket Yöntemi dersi veriyorum, bu da bilgisayarı, müziği, ışığı ayarlamam ve herkesi yerleştirmem gerektiği anlamına geliyor. Avrupa, Birleşik Krallık ve ABD'den insanların bir araya geldiği bu saatlerce süren oturumları seviyorum. Bugün bastırılmış gerilimi serbest bırakmak için çalışıyoruz. En sevdiğim davul müziklerinden bazılarını hazırladım ve yola çıktık.

Doğrusal Olmayan Hareket, Zoom üzerinde daha iyi çalışan şeylerden biridir çünkü herkes kendi evinin mahremiyetindedir. Vücutlarını hareket ettirmek ve sıkışıp kalmış herhangi bir duyguyla meşgul olmak konusunda biraz daha az çekingendirler. Canlı dersleri özlüyorum ve umarım yakında tekrar olurlar. Masa başında bir bilgisayara bağlı kalacağımı hiç düşünmemiştim - profesyonel hayatımın olmasını istediğim şey bu değildi. Ama şimdi bunu yaptığımıza göre, hala öğretmek için uyum sağlamam gerekiyor.

sabah 10.: Şimdi işin en sevmediğim kısmı olan e-postaları ele alma zamanı. Günde 400-1.000 e-posta alıyorum! Artık çoğunlukla halka açık öğretim yaptığım için, herhangi bir zamanda sadece 10 müşterim var. Genelde bana mesaj atıyorlar, bu yüzden aldığım e-postalar genellikle atölye çalışmaları veya kişisel check-in'lerle ilgili sorular. Bazıları işle ilgili - yayınlıyorum başka bir kitap yakında. Ve tabii ki her zaman bir şeyler isteyen insanlar var ve onlarla uğraşmak zorundayım. Bu e-postaların birçoğunun dikkate alınması gerekiyor, bu yüzden gerçekten düşünmem ve birinin durumuna dikkat etmem gerekiyor.

11:00: Birlikte çalıştığım bir çiftin eşiyle özel seansa başlıyorum. Bir soru listesine cevap vermelerini istedim ve hep birlikte oturmadan önce cevapları ayrıntılı olarak gözden geçirdim ve onları desteklemek için bilmem gereken her şeyi sordum. Sorular, çocukları büyüdükten sonra ilişkilerine nasıl yeniden başlamak istedikleriyle ilgiliydi. Bireysel ve birlikte hayatlarının bir sonraki bölümü.

İnsanlara, gerçekte ne istedikleri konusunda net olabilmeleri için sık sık sorular sorarım - ki çoğu zaman değillerdir. Onlar için sorular oluşturuyorum, ama izin veriyorlarBenceçok şey bil. Bu durumda örneğin 'Çift olarak yeniden bağlantı kurmak istiyoruz' dediler. Ama gerçekten kendilerini kaybetmişlerdi çünkü daha iyi bir yere girmeleri gereken zor bir çocukları vardı. Tamam olmayanın sadece cinsel kısım olduğunu düşünmüşlerdi. Ama gerçekten, önce bir süredir gerçekten zor olduklarını kabul etmeleri gerekiyordu.

öğlen 12:Ofisimle hızlı bir görüşmem var. Her gün konuştuğum harika bir ofis müdürüm Casey var. Sonra duşa giriyorum ve bu öğleden sonra Netflix için bir tanıtım videosu çekmek için Los Angeles'a gitmeden önce makyajımı yapmak için hazırlanıyorum.Seks/Yaşam.

kim sabrina marangoz şu anda çıkıyor 2016

film çekmekten çok şey öğrendimSeks, Aşk ve Goop.Ben siyah beyaz yorum yapabilecek biri değilim. Bu benim tarzım değil çünkü bence her şey çok, çok nüanslı ve her zaman bunu getirmek istiyorum. Ama tabii ki kamerada bunu yapamazsınız. Hala öğreniyorum ve hala çok daha fazla manşete layık olmaya çalışıyorum.

13:15Hazırım ve şebekenin gönderdiği arabaya biniyorum. Maskemi makyajımı bozmayacak şekilde takmaya çalışıyorum. Asla makyaj yapmam, bu yüzden ihtiyacım olduğunda birinin benim için yapması gerekiyor.

15:00.:Çekim yerine vardığımda evrakları doldurup ateş ölçümü yaptırıyorum. Neler olduğu hakkında bilgi alıyorum ve ardından biraz ışık ayarından sonra işimi yapıyorum. Bana sahneleri gösteriyorlarSeks/Yaşamve izlerken bana yorum yapın. daha önce hiç görmedim ve Bana gösterdikleri sahne ürkütücüydü. Özel hayatımda seksle ilgili programları izlemiyorum çünkü ofiste başka bir gün gibi geliyor.

16:00.:Arabaya geri dönüyorum. Eve dönerken, Avrupa turnesinde olan bir rock yıldızı olan düzenli müşterilerimden birinden bir telefon aldım. Kendiliğinden - bunlardan biri, 'Özgür müsünüz? Giriş yapabilir miyim? Tavsiyeye ihtiyacı olduğu için arıyor. Bunun gibi birkaç müşterim var, esasen telefondayım. İnsanlara karşı çok açık kapı politikam var. Bana güveneceklerine güveniyorum ama herkes bilir ki ben müsait değilsem müsait değilim. Bu özel müşteri gerçekten harika ve çok sevimli. Ona tapıyorum, bu yüzden her zaman zamanımı alıyor. Resepsiyon kapanana kadar 20 dakika konuşuruz. Konuşmayı bitirmek için bir metin yazarım ve bir dahaki sefere bazı notlar alırım.

18:00:Eve döndüğümde, çekim kıyafetlerimi değiştiriyorum, başka bir e-posta turu yapıyorum, ofisi kontrol ediyorum, bir sürü istek gönderiyorum ve bazı soruları yanıtlıyorum. Sonra hayvanlarımı kontrol ediyorum ve kuru görünen birkaç bitkiyi sulıyorum.

Öğleden sonra 6.30.:Günlük işlerim bitti. Kendime bir kadeh kırmızı şarap dolduruyorum, akşam yemeğine başlıyorum ve köpeklerimle takılıyorum.

8:30 - 9:00:Küvette yüzüyorum. Sabahın erken saatlerinde Zoom'da Avrupa etkinliklerini öğrettiğim için istediğimden çok daha erken yatıyorum. Bu, akşam 9'a kadar banyo yapacağım, çay içeceğim ve aromaterapi yağı ve magnezyum spreyi ile yatağıma yerleşeceğim anlamına geliyor.

Hayatım çok dolu ve çok talepkar ama aynı zamanda gerçekten eğlenceli çünkü iki gün asla birbirinin aynı değil.

Bu röportaj netlik için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.