Kendinizi Tanımak İçin Yapmanız Gereken 9 Eğlenceli Şey

Ot içmek kötü bir şöhrete sahiptir. Tamam, belki bir değilkötürap, aslında, ama tembellik yapanlar için bir etkinlik olarak kesinlikle bir üne sahiptir. Pek çok insan ortalama ot içen kişiyi iç çamaşırları içinde kanepede oturan, şaşkınlıkla TV izleyen bir adam olarak resmeder. Ama bu doğru değil - ve eğer sen de doğruysan ot içen bir kadın , daha iyi bilirsiniz ve muhtemelen çok eğlenceli, ilginç şeyler yaptınız.

Daha önce yabancı otun diğer maddeler gibi nasıl istismar edilebileceğini ve nasıl ot içmek beni kesinlikle tembelleştirebilir , ölçülü olarak kullanıldığında, inanılmaz derecede iç gözlem yapmama yardımcı olabileceğini ve kendimi daha iyi tanımam için eğlenceli bir yardımcı olduğunu görüyorum. Alkol beni daha fazla dışa vurma ve beni bela havasına sokma eğilimindeyken, marihuana genellikle kendimi daha düşünceli, yaratıcı ve hatta vücudu pozitif hissettirir.

On yıllık eğlence amaçlı kullanımım boyunca, bazen sadece sigara içmenin ve izlemenin eğlenceli olduğunu keşfettim.Geniş Şehir, kendimi daha dikkatli görmeme yardımcı olacak ek bir faydaya sahip olan, yüksek yapılacak pek çok eğlenceli şey var.

Neden bahsettiğimden emin değil misin, lanet hippi? İçgözlemsel yararıma yüksek gelmek için kullandığım dokuz yolu okumaya devam edin.

1. Biraz Sanat Yapın

renklendirmenin faydaları iyi belgelenmiştir - bir boyama kitabı ve bazı pastel boyalarla biraz zaman geçirmek, stresi azaltmadan artan odaklamaya kadar her şeyi sağlayabilir. Ancak çoğumuz yetişkinler olarak bu meditatif ve yaratıcı aktivitenin tadını çıkarmaktan kendimizi alıkoyma eğilimindeyiz çünkü onu aştığımızı veya 'sanatçı olmadığımızı' düşünüyoruz.

İşte benim temel kuralım: Küçük bir çocukken yaptığım hemen hemen her şey (giydirme oynamak dahil) hala eğlenceli.Especially ben kafam güzelken. Yeşil pusu sürerken (az önce uydurduğum bir şey ... onu yakalayabileceğimizi mi düşünüyorsun?), O yetişkin boyama kitabını ve bazı kalemleri çıkarmayı, bazı melodiler koymayı ve kasaba. Ya da daha iyisi parmak boyası.

Bunu bir partnerle veya arkadaşla yapıyorsam, sohbetimizin ne kadar rahat ve açık olduğuyla her zaman etkilenirim. Ellerimiz meşgul olduğunda zihnimizin özgür hale gelmesi şaşırtıcı.

2. Dolabınızı Sıralayın

Bu, sarhoşken bir yana, her zaman yapılacak korkunç bir şey gibi gelebilir; ancak bazen organizasyonun dışına çıkan bir tipseniz, bu aslında çok eğlenceli olabilir - bahsetmeye gerek yok, üretken.

Sarhoş olduğumda, artık kendim olmayan ama suçluluk ya da bağlılığımdan tuttuğum parçalardan daha kolay kurtulabileceğimi görüyorum. Bazen, ben kafayı bulduğumdaki şeyleri olduğu gibi görmek benim için biraz daha kolay oluyor. Benim için bu bakış açısı, 'olması gerektiğini' düşündüğümden ziyade, şu anda tarzımın ne olduğunu anlamaya gelince çok faydalı.

Alacakaranlıktan Jacob şimdi

3. Mastürbasyon Yapmak

Eminim bu bir öneri olmuştur her tek liste Şimdiye kadar yazdım ama hey, bir sebebi var.

Mastürbasyon yaptığımda ya da seks yaptığımda bana farklı şeyler geldiğini görüyorum. Gelmekte daha zor olabilirim veya daha kolay zaman geçirebilirim. Aksi takdirde yapamayacağım düşüncelerim veya fantezilerim olduğunu görebilirim. Daha önce izlemek istemediğim porno izlemeyi düşünebilirim. Sadece arzularım konusunda dürüst olmaya ve onları takip etmeye çalışıyorum. Her ne olup bittiğini yargılamadan fark etmeye, vücudumdaki ve nefesimdeki hislere dikkat etmeye çalışıyorum. Daha dürüst olmama ve bir dahaki sefere ayık seks yapmamda bana yardımcı oluyor, elbette bu herkes için farklı.

4. Sıcak Bir Banyo veya Duş Yapın

Bana göre bu harika bir duygu. Banyo yapmayı, içine baloncuk koymayı ve bir mum yakmayı, ardından müzik dinlemeyi veya okumayı seviyorum. Duştaysam acele etmekten hoşlanırım. Bunu kendimi şımartmak, köpürmek veya yavaşça tıraş etmek için bir şans olarak düşünüyorum. Duygular harika hissettiriyor ve kendime bakmanın resmi olduğumu hissediyorum.

5. Meditasyon Yapmaya Çalışın

Evet, bunun zihninizi boşaltmaya çalışmak için mümkün olan en kötü zaman olduğunu biliyorum, ama neyse ki, meditasyonun asıl amacı bu değil. Farkındalık meditasyonu daha çok, bağımsız bir gözlemci olarak kendi düşünce kalıplarınızı fark etmekle ilgilidir. Kafam sarhoşken, bunu yapmak için genellikle iyi bir konumda olduğumu biliyorum, çünkü normal düşünce kalıplarım bir şekilde bozuluyor ve vurgulanıyor.

Soğuk bir şarkı söylemeyi, gözlerimi kapatmayı ve sadece aklıma hangi düşüncelerin geldiğini fark etmeyi seviyorum. Onlarla dolaşmaya başladığımda kendimi nefesime geri çekiyorum. Bazen bir mum yakıyorum ve ekstra harika noktalar için dikkatimi aleve veriyorum.

6. Açlığınızı Dinleyin

Sarhoş olduğumda bazen munchies alıyorum. Ve birçok kadın gibi, benim de çok fazla bagajım var.

Ama benim için kafamda olmak, yemekle ilgili bazı ilişkilerimi yeniden programlamak için gerçekten harika bir zaman oldu. Eğer kendimi atıştırırsam, bazen kendime sormayı denerim:Şu anda gerçekten özlem duyduğum şey nedir? Bir şeyi yiyebilseydim, ne olurdu?

Sonra, gerçekten radikal bir şey deniyorum: kendime yargılamadan gidip yememe izin veriyorum. Yemek yerken yavaşlamaya ve yemeğin tadına, duyumlarına ve zevkine odaklanmaya çalışıyorum. Kendime, 'tüketmem gerektiğini' düşündüğüm miktara göre ne kadar yiyeceğime karar vermek yerine vücudumu dinleyeceğime ve ne zaman doyduğuma karar vereceğime söz vermeye çalışıyorum.

Bunun ben hastalanana kadar yemek yememle sonlandığını hayal etseniz de, aslında benim için olan bu değil - aslında, ne kadar yemek istediğimi ve arzularımı onurlandırarak, daha çok yemek yemeye başlayacağım benim ve vücudum için doğru olan miktar.

büyük beden bacaklar için diz üstü botlar

7. Kendi İmajınızla Yüzleşin

Kafayı bulduğunuzda, genellikle kendinize dair ilginç bir dış bakış açınız olur - bu yüzden gerçekten akıllara durgunluk veren bir şey görmek istediğimde, bir el aynası alıp vagime bakarım.

En sevdiğim vücut imajı egzersizlerinden birini de deneyebilirim, yani ayağa kalkarken tüm vücudumla aynada yüzleşmek (bu aynı zamanda büyük bir ayık, tabii ki tüm bunlar için geçerli). Aynada kendime bakıyorum ve sonra içe dönük anlatıyı dışa vuruyorum. Kendime ne hissettiğimi söylüyorum. Gördüklerimin nesini seviyorum? Kendinizi bedeninizle ilgili hislerinizi kendi yüzünüze söylemeye zorlayarak, onunla arkadaş olma ve iç eleştirmeninizi yeniden programlama potansiyeline sahip olursunuz.

Ekstra eğlence ve tuhaf noktalar için, bunu Photobooth'a kendimi kaydederek, gördüklerimle ilgili iç anlatımımı konuşurken kendime bakarak ve daha sonra kendi kendime oynatarak da yapabilirim.

8. Canlı Müziği Tek Başına Görün

Kadınların yalnız başına daha fazla şey yapmasının büyük bir savunucusuyum. Benim bir yalnız yapmak için favori aktiviteler , taşlanmış ya da başka türlü, canlı caz görmeye gitmek.

Bol cazın olduğu New York'ta yaşadığım için şanslıyım, ama başka bir yerde yaşasanız bile, biraz canlı müzik bulabilecek misiniz bir bakın. İzlerken zihnimin dolaşmasına izin vermeyi seviyorum ve barmenden başka dikkatimi üzerine vereceğim biri olduğunda yalnız otururken kendimi daha az bilinçli hissettiğimi biliyorum. Dinlerken düşüncelerimi ve eskizleri yazmak için bir günlük de getirebilirim.

Elbette her şehirde ve barda farklı ama tek başıma dışarı çıkmanın korkulacak bir şey olmadığını görüyorum. Karalamakla meşgul görünürsem insanlar beni rahatsız etme eğiliminde olmayacaklar ve eğer yeni insanlarla tanışmak istiyorsam cesaretli halim biraz göz teması kurmama yardımcı oluyor.

9. Kendi Başınıza Dans Edin

Bu, yapılacak aptalca bir şey gibi gelebilir - ve öyle. Ama aynı zamanda gerçekten eğlenceli ve deneyimlerime göre, çok fazla vücut pozitifliği geliştirmeme yardımcı oldu. Gençken dans etmeyi sevdiğim şarkıları (Beyonce, Shakira veSon dansı kurtarmakfilm müziği - her şekilde) Kendimi halka açıkken erişemeyeceğim bir şekilde sınırlanmamış buluyorum. Bazen dans etmek önemlidirbilmekkimse izlemiyor.

siyah noktaların tutkalla giderilmesi

Ayıkken bunu egzersiz yapmak ve bir doz kendini sevmek için yapmayı da sevsem de, tek başına dans etmenin işleri bir sonraki seviye eğlenceli hale getirdiğini keşfettim. Zaten açığım ve kendi hareketlerimi yargılama olasılığım daha düşük - ve sadece vücudumu hareket ettirmenin ne kadar iyi hissettirdiğinin ve gerçekten ne kadar seksi olduğumun hiper farkında olmak harika hissettiriyor. benbüyük ölçüdetavsiye ederim.

Bu gönderi ilk olarak 8 Aralık 2015'te yayınlandı. 27 Haziran 2019'da güncellendi.