Hayat

Her Gün Nasıl Biraz Daha Az Bencil Olunur?

Bir saniye bekleyip bencillik hakkında konuşalım. Özellikle kimse böyle bir şeyle ilişkilendirilmekten hoşlanmadığı için hassas bir konu olabilir. Ve yine de, günlerimizi tam olarak arayarak geçirmiyoruz daha az bencil olmanın yolları .

Çünkü bencillik aldatıcı bir şeydir. Küçük yaşlardan itibaren bize ait olanı elde etmemiz, esir almamamız ve zirveye ulaşmak için savaşmamız öğretiliyor. Bütün 'köpek köpek yiyor' zihniyeti, özveriliğe veya fedakarlığa pek yer bırakmaz. Ama kim umursar? Hayat kazanmak ve karşınıza çıkan herkesi ayaklar altına almakla ilgilidir. Sağ?

sığ film nerede çekildi

O kadar değil. Her zaman yapman gerekirken kendin için ayağa kalk ve kendinden emin ol gerçek bencillik, iş yerinde, arkadaşlarınızla ve özel hayatınızda ilişkilerinizin önüne geçebilir. Bu yüzden çoğu zaman diğer insanları ilk sıraya koymak en iyisidir. Ya da en azından, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarınıza eşit olarak düşünün.

Yapılması gereken klasik itici şey gibi görünebilir. Ancak, ironik bir şekilde, başkalarına odaklanmak karşılıklı olarak yararlı bir şey olabilir. Sherrie Bourg Carter'ın belirttiği gibi, Psy.D.Bugün Psikoloji, '... iyi işlerin arkasındaki bilim, fedakarlığın tamamen özverili olmadığını öne sürüyor. Aslında, bazı araştırmalar şunu gösteriyor: yardımcılar fedakar davranışlarından daha fazla kazanabilirler alıcılardan daha fazla. '

Yani gerçekten, iyi olduğun için hayatta kaybetmeyeceksin veya fırsatları kaçırmayacaksın. Aslında tam tersi olacak. Bunu akılda tutarak, işte başkalarına öncelik vermenin ve biraz daha az bencil olmanın bazı basit yolları.

1. Gerçekten İyi Bir Dinleyici Olun

Çoğumuz bir konvonun nereye gittiğini bildiğimizi varsayarız ve bu nedenle konuşma sıramıza hazırlanmak için dinlemeyi bırakırız. Bu sadece kaba değil, aynı zamanda oldukça bencilce - ve insanlar bunu tamamen söyleyebilir. Bu yüzden dur sonra söyleyeceğin şeyi önceden düşünmek , Marty Nemko, Ph.D.Psikoloji Bugün.Anda kalmak ve kişiye tüm dikkatinizi vermek çok daha iyidir. Farkı fark edecekler ve çok takdir edilecekler.

2. Biraz Empati Gösterin

Tıpkı konuştukları sırada insanları göz ardı etmenin kolay olduğu gibi, gününüzü diğer insanların istek ve ihtiyaçlarından habersiz geçirmek de kesinlikle kolaydır. Ancak bunu önlemek için gereken tek şey biraz empatidir. Roman Krznaric'e göreZAMAN, 'Onlara bu duyguları ve ihtiyaçları ifade etmeleri için bir şans verin ve hatta söylediklerini geri yansıtın, böylece onları anladığınızı anlasınlar.' Ta da! Empati sağlandı.

3. Paranızın Bir Kısmını Bağışlayın

Kendinizi fazladan nakit bulursanız, düşünün bir hayır kurumuna vermek . İlgi alanınız veya endişeniz ne olursa olsun, bağlantılı bir bağış toplama etkinliği, fon veya etkinlik bulabileceğinizden eminim. Tek yapmanız gereken biraz araştırma yapmak ve sonra o çeki yazmakla meşgul olabilirsiniz.

4. Zamanınızın Bir Kısmını Bağışlayın

Nakit bitti mi? Merak etmeyin. Hala hayır kurumlarına bağışta bulunabilirsiniz, hatta para bile. Bir aşevi veya kriz yardım hattında gönüllü çalışmayı veya aşağı inmeyi düşünün. köpekleri gezdirmek için yerel hayvan barınağı . Size bir kuruşa mal olmayacak ve hafta sonunu geçirmenin gerçekten yararlı (ve süper bencil olmayan) bir yolu olacak.

5. Ebeveynlerinizi Arayın

Anne babanla iyi bir ilişkiniz varsa, onları mutlaka arayın. Sizden haber almak istiyorlar ve o telefon çaldığında çok mutlu olacaklar. Artı, psikolojik düzeyde dahil olan herkes için faydalıdır. Jenny Kutner'ın Mic.com'da dediği gibi, '... yetişkin 'sık ebeveyn katılımı' alan taraftaki çocuklar , 'finansal veya duygusal destek gibi, başaramayanlardan daha iyi sonuç alma eğilimindedir.' Kimin aklına gelirdi? Şimdi git şu telefonu aç.

6. Kaba İnsanlara Ücretsiz Geçiş Verin

Gün boyunca, dünyanın kendi etrafında dönmesi gerektiğini düşünen huysuz insanlarla karşılaşmak zorunda kalırsınız. Bunun Starbucks'ta sıradaki kötü adamı veya trafikte arkanızdan çılgına dönen bayanı düşünün. Elbette, onların uğraşmaması senin hatan değil , ancak önünüzde sıraya girmelerine izin vererek ya da yolun öfkesine kapılmadan işleri yumuşatmaya yardımcı olabilirsiniz. Böylesine cömert bir hareketin en güzel yanı, ne kadar kaba davrandıklarını (umarım) anlayıp sakinleşmeleri. Böyle bir şey olursa tebrikler - dünyayı daha iyi bir yer yaptınız.

7. Küçük Sürprizlerden Haberdar Olun

Hediye veren, not gönderen harika bir kişi olma alışkanlığını edinin. Kevin Daum'un önerdiği gibiInc., 'Zor bir gün geçirdiklerini gördüğünüzde iş arkadaşınızın masasına bırakın (küçük bir hediye): bir çiçek, bir origami turna, elle çizilmiş bir doodle veya bir post-it'in üzerine gülen bir yüz. Hiç küçük bir hareket büyük bir fark yaratabilir . ' Başkalarının duygularının ne kadar farkında olduğunuzu ve hiçbir şeyin bundan daha güzel olmadığını gösterir.

8. Arkadaş Arayan Kişi Olun

Başkalarının sizi aramasını beklemeyin. Ulaşmak için ulaşan, planlar yapan veya arayan kişi olun. Birinin bunu yapması gerekiyor, bu yüzden sen de olabilirsin. Artı, böyle bir inisiyatif almak, aklınızda birinin olduğunu gösterir ki bu kesin bir ateştir. günlerini aydınlatmanın yolu .

9. Komşularınızı Kontrol Edin

Komşularınıza en son ne zaman selam verdiniz? Günü perdelerin arkasında eğilip dışarı çıkabilmeniz için onların çıkmasını mı bekliyorsunuz? Eğer öyleyse, ikinize de fayda sağlayacağı için biraz daha arkadaşça davranmaya başlayın. ActionForHappiness.org bloguna göre, '... Young Foundation ve diğerleri tarafından yapılan araştırmalar, iyilik halinin, komşularıyla düzenli iletişim ve yerel bölgemizdeki insanları tanımanın, sadece merhaba demek olsa bile, yaşadığımız yer hakkında ne kadar güvende ve mutlu hissettiğimizi büyük ölçüde etkileyebilir. ' Bu yüzden saklanmayı bırakın ve kendinizi tanıtın.

10. Başkalarının Ne Yapacağına Karar Vermesine İzin Verin

Hiç 'nerede yemek yemeli' oyununu oynadınız mı? Kimsenin bir yere karar veremeyeceği ya da umursamadığını iddia ettikleri ve sonra pes edip pizza sipariş etmeden önce saatler geçtikçe geçen birini biliyorsunuz. Çok rahatsız edici. Ancak bunun tersi de olabilir otoriter arkadaş olursun Gecenin nasıl geçeceğine her zaman kim karar verir. Bu size tanıdık geliyorsa, başkalarının akşamın planlarına karar vermesine izin verin. Kontrolü bırakın ve filmi, restoranı veya barı seçmelerine izin verin. Yapabileceğin en az şey bu.

11. Uzlaşmanın Yollarını Belirleyin

Bencillik, ne olursa olsun pes etmemek şeklinde çirkin yüzünü ortaya çıkarabilir. Bu sert çocuksu bir davranış ve açıkça tamamen bencilce. Bu tanıdık geliyorsa, ödün verme yeteneğiniz üzerinde çalışın. Allison Renner'ın Lifehack.org'da belirttiği gibi, ' Herhangi bir ilişkide uzlaşma hayati önem taşır iş arkadaşlarınız, arkadaşlarınız, aile üyeleriniz veya partnerinizle olsun. Ne zaman yerinizi alacağınızı bilmek, aynı zamanda hangi savaşların savaşmaya değer olduğunu bilmek önemlidir. '

Bu ipuçlarını uygulamaya başlayın ve hem sizin hem de arkadaşlarınız ve aileniz için her türlü faydayı görmeye başlayacaksınız. Bundan daha iyi ne olabilir?

Resimler: Pexels (12)