Ev İşi Kaç Kalori Yakar?

Her gün evin tozunu alıyor musunuz, küveti pırıl pırıl tutuyor vehalakarın kasları olmuyor mu? Size küçük bir sır vereceğim: Ev işi gerçekten bir antrenman olarak nitelendirilmiyor . Nefes al! Şok edici, biliyorum (demek istiyorsunCosmobize yalan söyledi mi?). Ancak yeni bir çalışma, ev işlerinin muhtemelen en iyi egzersiz şekli olmadığını doğruladı.

Çalışmada, İrlanda'dan insanlar ev işi yapmak için ne kadar çok zaman harcadıkça, daha ağır olma eğilimindeydiler. Bulgular biraz mantıksızdır; Paspaslamak ve toparlamak en yoğun egzersizler olmasa bile, fiziksel aktivite gerektirirler. Ancak araştırmacılar, aldıklarını düşünen insanların güzel egzersiz ev işi yoluyla bu işlerin yoğunluğu, süresi veya kalori yakma potansiyeli olduğundan fazla tahmin ediliyor. Bu onların daha fazla yemesine veya yapmasına neden olabilir diğer egzersiz az.

Bu yanlış yönlendirilmiş ruhlarla alay etmek kolay, ancak insanların bir süredir egzersiz olarak ev işi boğasını kadınlara zorladığını hatırlayalım. İşte 1950'lerden kalma bir kitaptan bir örnek.Büyüleyici Kadın:

İşte bir alıntı Şubat 2013'te yayınlanan bir Günlük Posta makalesi :

Uzun zamandır sağlıksız beslenmemizin neden çok şişman olduğumuz söylendi. Ama şimdi, en azından kadınlara gelince, araştırmacıların obezitenin artmasıyla ilgili daha tartışmalı bir açıklaması var - yeterince ev işi yapmıyorlar.

Ve işte Apartman Terapisi makalesi 'Evinizi nasıl temizleyip aynı anda biraz yağ yakabilirsiniz!' Bu hafta başlarında yayınlandı.

Sanırım sorunun bir kısmı, insanlar egzersiz faydaları ev işlerinde, yarım saat veya saat başına yakılan kalori miktarını not etme eğilimindedirler.Zemini süpürürken saatte 240 kalori yakabilirsiniz!Tamam ama yeri bir saatliğine kim süpürür? Görkemli bir şatoda yaşamıyorsanız, muhtemelen 10 dakika sürecektir. Üstler. Bir şehir dairesinde yaşıyorsanız üç.

Bu kalori yakma istatistiklerini ev işlerinin gerçekten tamamlanması için geçen süreye uygularsak, işte elde ettiğimiz şey.

Vakumlama ve Süpürme

Yanıklar: 10 dakikada 40 kalori (ve bu nefes kesicişiddetle)

Çamaşır

Yanıklar: Arka arkaya 10 dakikada 43 kalori

Toz almaYanıklar: 10 dakikada 33 kalori

Yemek pişirmeYanıklar: 20 dakikada 50 kalori (bu, normal bir insan gibi yemek hazırlığından geçmemeniz koşuluyla sağlanır)

evde kaş tonu

Yatağı yapmakYanıklar: 5 dakikada 11 kalori

ÜtülemeYanıklar: 15 dakikada 39 kalori

Bulaşık Makinesinin YüklenmesiYanıklar: 5 dakikada 17,5 kalori

Sonuç olarak, belki spor salonuna gitmelisiniz?

Görsel: Fotolia