Bir Triatlet Üçüncü Paralimpik Oyunlarına Nasıl Hazırlanıyor?

triatlet Melisa Stockwell 2018'den bu yana 2021 Paralimpik Oyunları için her gün bisikletle, pistte ve havuzda saatlerce antrenman yapıyordu. Ancak Temmuz ayı başlarında bisiklet sürerken bir ağaca çarptı ve üç omurunu kırdı. Bunu tavsiye etmem, şaka yapıyor. Kaza, birçok sporcunun yarışmadan çekilmesine neden olacaktı. Stockwell, zaten bir yıl gecikmiş olan oyunları bırakmak yerine, rekabet edebilmek için hemen hemen her Olympian'ın kabusuna kendini adadı: bol bol (ve bolca) dinlenme.

İyileşme devam ediyor, dedi bana. Çok fazla, çok hızlı yaparsam, hayatımın geri kalanı için bir sorun olacağını söylüyor. Başlangıç ​​çizgisindeki ağrıdan endişe edip etmediğini sorduğumda kıkırdadı. Adrenalin umarım rekabete girer.

41 yaşındaki Stockwell, büyük oyun baskısına yabancı değil. Ordu gazisi 2008 Paralimpik Oyunlarında üç yüzme yarışında yarıştı ve 2016'da triatlonda bronz madalya kazandı. Ancak 24 Ağustos'ta başlayacak Tokyo Paralimpik Oyunları öncesinde Stockwell iyileşmeye odaklanıyor. Ayrıca Procter & Gamble's ile ortaktır. İyi Fon için Sporcular Paralimpik ve Olimpik sporcuların desteklediği hayır işlerine destek veren ve kendi organizasyonunun çalışmalarını sürdüren, Dare2Tri Fiziksel engelli ve görme engelli sporcuların koşmaya, yüzmeye ve bisiklete binmesine yardımcı olur.

Burada, Stockwell'in yatakta kalmayı tercih edeceğiniz zamanlarda egzersiz yapmak ve büyük bir meydan okumadan önce ilham bulmak konusunda bazı tavsiyeleri var.

Antrenman programınız nasıl?

Şimdi normalde olduğundan farklı. Genelde her gün çok sıkı çalışırım. Ancak kazadan hemen sonra, hiçbir şey yapmak çok acı vericiydi. Zihinsel olarak, kanepede oturup günlerce dinlenmek zordu.

saçını nasıl düz tutarsın

Her gün küçük zaferler kazanıyorum ve bunlara odaklanmam gerekiyor. İlk olarak, birkaç hafta önce havuza geri dönebildim ve ağrısız yüzebildim. Sonra geçen haftanın başlarında, ilk kez bisikletime geri döndüm. Hala koşuyu entegre etmeye çalışıyorum. Keşke çok daha fazla antrenman yapabilseydim, ama pozitifleri perspektifte tutuyorum.

Triatlonun en sevdiğiniz kısmı hangisi?

Güne bağlı. Yüzmeyi ve suyun verdiği hissi seviyorum. Havuza her girdiğimde benim zamanım. En iyi olmadığın şeyin her zaman en az sevdiğin olduğunu hissediyorum - bu benim için bisiklet. Ve güne bağlı olarak, koşu ya iyi ya da kötü.

Eğitiminizin gerçekten dört gözle beklemediğiniz bir kısmı var mı?

Bu da güne bağlı. Sevdiğim havuzda bile bazen yapmak isteyeceğin en son şey yataktan kalkıp her şeyi yapmaktır. Yani gerçekten yapmaktan hoşlanmadığım belirli bir şey yok - benim için daha çok, kalkmak istemediğim günler geçirmekle ilgili. En iyi çarenin aslında kendimi havuza sokmak, bisiklete binmek ya da koşmak için dışarı çıkmak olduğunu buldum. Bisiklete binmek veya koşmak için birkaç dakika veya birkaç mil yüzdükten sonra, aslında bunu yapmak istediğimi fark ediyorum. Ve daha iyi hissediyorum.

Yatakta kalmak istediğiniz günleri atlatmanıza başka ne yardımcı olur?

Aklımda bir hedef olması muhtemelen benim için en önemli şey. Son üç buçuk yıldır bunun için antrenman yaptığımı biliyorum ve bunun boşa gitmesini asla istemiyorum. Son zamanlarda, zihniyetim, büyük bir bisiklet yapmak veya koşmak yerine, antrenmanım tam anlamıyla orada oturup dinlenmek oldu. Bu zihniyeti korumak kolay değil, ama hedefime bağlı kalmak için yapılması gerekiyor - bu yüzden yapıyorum.

Ayrıca en önemli şeylere odaklandığımdan da emin oluyorum. Benim P&G ile ortaklık dünyayı daha kapsayıcı ve adil hale getirmek için çalışmama izin veriyor. Bir ebeveyn olarak bu benim için çok yakın ve çok değerli çünkü çocuklarımıza büyümeyi ve iyi bir insan olmayı öğretmeye çalışıyoruz. Yani bu her zaman eve vurur ve beni ileriye doğru iter.

Bol miktarda dinlenmenin yanı sıra, öz bakım yöntemleriniz nelerdir?

4 ve 6 yaşında iki çocuğum var. Onlarla, kocamla ve köpeğimizle akşam yemeğinden sonra mutlaka yürüyüşe çıkarım. Bunlar benim en sevdiğim anlar, sadece ailemle birlikte olmak. Çok fazla hokkabazlık yaptığımız için kesinlikle her gece olmuyor. Ama genelde antrenmanım saat 17.00'de biter ve çocuklarım evdedir, bu yüzden birlikte akşam yemeği ve banyo yaparız. Ebeveyn olmak, eğitim almadan bile başlı başına zorlu bir iştir - ama başka türlü olmazdı.

İleGames yakında yaklaşıyor, nasıl gaza geleceksin?

Birçok farklı şeyden ilham alıyorum. Durup nefes alacağım ve rüzgarda savrulan bir ağacı izleyeceğim ve bununla motive olacağım ve o küçük şeylerden ilham alacağım.

Başlangıç ​​çizgisine ulaşmak için üstesinden geldiğim engellere de odaklanıyorum. İnişler ve çıkışlar boyunca yanımda olan, bana ve hayallerime inanan herkesi düşünüyorum.

Bu röportaj netlik için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.