Sivilcemi İyileştirmek İçin Günlük 96 Ons Su İçtim

Geçenlerde ortalama bir kadının içki içmesi gerektiğini öğrendim 96 ons su her gün kulağaçoközellikle kahvede olmadığı sürece gerçekten su içmediğim için veya acı verici bir şekilde akşamdan kalmayım. Ama bu doktorlar ve Michelle Obama tavsiye , çünkü sağlığınız için iyidir. Bu yüzden muhtemelen bir şans vermem gerektiğini düşündüm. Ayrıca son zamanlarda patlak veriyorum ve düzinelerce kadın dergisi ve web sitesinde okudum daha fazla su içmek sivilce sorunlarımın sihirli tedavisi.

Cildim ve genel sağlığım üzerindeki etkisinin ne olacağını görmek için tam bir hafta boyunca her gün önerilen miktarda su içmek için kendimi zorladım. Çenemdeki sivilce düzelir mi? Gözlerimin altındaki koyu halkalar kaybolur mu? 10 yaş daha genç görünür müydüm bu İngiliz kadın iddia etti bir ay boyunca günde üç litre su içtikten sonra başına geldi mi? öğrenmek için tek yol vardı.

Düzenli rutinimin değiştirdiğim tek kısmı daha fazla su içmekti - özellikle Tıp Enstitüsü tarafından önerilen 91 ons H2O. Yemek planlarımı, alkol tüketimimi, cilt bakımı rejimimi, uyku düzenimi veya egzersiz sıklığımı değiştirmedim (ki bu kayıt için tamamen yok, ama bu tamamen başka bir hikaye). En büyük endişem, mesanemin bu yeni sıvı akışına nasıl tepki vereceğiydi, ancak çok fazla işemek, faydaları olabileceği düşünüldüğünde almaya istekli olduğum bir riskti.mucizevi.

prens albert penis piercing

Her gün bir galon şişelenmiş su satın almak aptalca görünüyordu, özellikle de New York'ta yaşadığım için dünyanın en temiz ve en lezzetli musluk suyu . Bu yüzden ilk adımım, lavabomun altında biriken koleksiyondan bir su şişesi çıkarmaktı. Sonunda güvenilir Nalgene'i seçtim. 32 ons su . Toplamda 96 ons için günde üç tam şişe içme hedefini belirledim - önerilen miktardan beş ons daha fazla, çünkü aşırı başarılı değilse bir hiçim.

Nalgene'mi her yerde yanımda taşımak çok önemli bir hareketti. Şişeyi yakınlarda tutmak, suyu sürekli içmeyi (çünkü bir yudum almak istersem her zaman oradaydı) ve içtiğim sıvı miktarını takip etmeyi kolaylaştırdı.

Oldukça hızlı bir şekilde rutine girebildim ve nihayetinde, bu hacimde sıvıyı içmenin beklediğim kadar zor olmamasına şaşırdım - özellikle bütün gün boyunca. Aslında onu bozduğumda, her gün 17 saatten fazla, uyandığım zamanla uyuduğum zaman arasında, 96 ons su içtim. Özellikle üniversitedeyken tek bir oturuşta 40 onsluk bir şişe malt likörünü düzenli olarak nasıl içtiğimi düşündüğümde çok zaman var. (Almak-deme.) Bir su tüketim programı oluşturdum: Öğle yemeğinden önce bir Nalgene dolu, öğle yemeğinden sonra bir şişe ve akşam yemeğinde eve döndükten sonra tüketilecek bir şişe. İşi bu şekilde bölmek, görevin daha yönetilebilir ve daha az korkutucu olmasına yardımcı oldu.

Şunu bir kenara bırakalım: Çok işedim. İlk gün tuvalete 12 kez gittim, ama sonra saymayı bıraktım çünkü bu kadar kişisel bir şeyin bu kadar titiz bir şekilde izini sürmek beni ürkütüyordu. Bunun bir sorun olduğu tek durum, tuvalete erişimin sınırlı olduğu zamandı - deneyin beşinci gününde 64 ons su içtikten sonra dört ya da beş kadının arkasında bir bar banyosunda sıra beklemek zorunda kaldım. ve o gün iki bira. Altıma işeyeceğimden ciddi olarak korktum. Ancak bu soruna nasıl adapte olacağımı çabucak öğrendim, tuvaleti müsait olduğu zaman ve herhangi bir binadan ayrılmadan önce kullanmayı ihmal ettim.

Kadınlar tuvaletine yapılan tüm ekstra gezilere rağmen, bir hafta boyunca her gün 91 ons su içmek oldukça kolaydı. Hedefime yedi günün altısında ulaştım ve kaçırdığım gün (Pazar) sadece Nalgene'nin yarısıydı.

öfke sorunun olup olmadığını nasıl anlarsın

Yine de kötü kısım şu: Hafta boyunca cildimde çok büyük bir değişiklik olmadı - muhtemelen rutinimle ilgili başka hiçbir şeyi değiştirmediğim için. Çenemdeki sivilce biraz azaldı, ancak bunun nedeni artan su alımından mı yoksa yeterince uzun süre beklediğimden mi olduğunu bilmek zor. Deneyin son gününde, sağ yanağımda küçük bir sivilce buldum, bu yüzden gerçekten, başladığımdan biraz daha kötü duruma düştüm. Gözlerimin altındaki koyu halkalar tamamen silinmesini umduğum yerde kaldı. Değişiklikleri takip etmek için her sabah uyandığımda makyajsız bir selfie çektim ve açıkçası yedi resim arasındaki farkı anlayamıyorum. Kendiniz görün: Soldaki resim ilk gün ben ve sağdaki resim son gün çekilmiştir.

Yani her gün bir hafta 91 ons su içmek cildimi parlatmak için yeterli değildi. Ancak beklemediğim başka olumlu sonuçlar da vardı. Rutinimdeki bir değişikliği yapmak, günümün diğer daha az sağlıklı yönleri konusunda beni çok daha bilinçli hale getirdi. Kahve tüketimim sabit kaldı, çünkü bu şeylere görece bağımlıyım (ki bu başka bir gün için başka bir hikaye), ancak öğleden sonraları tipik kafein baş ağrılarım ortadan kalktı ve normalde olduğundan daha az soda ve içki içiyordum.

Ben de buldum kiyaptıbir kadeh şarap ya da bira iç, aslında içiyordum her birinin yanında bir bardak su tavsiye edildiği gibi. Ve karşılamam gereken günlük bir kotam olduğunu bildiğim için, kendimi bir şeyler atıştırmaya gitmeden önce su şişemi bir yudum alırken buldum ve muhtemelen başka türlü alacağımdan daha az yemek yerken.

Cildim bir hafta sonra belirgin şekilde iyileşmemiş olsa bile, Nalgene'imi taşımaya ve 91 ons suyumu içmeye devam edeceğim. Belki bir hafta, herhangi bir önemli sonucu görmek için yeterli zaman değildi. Belki zamanla daha az kırılırım. Belki benim koyu göz altı halkalarım silinecek. Bu sağlıklı alışkanlığı günlük rutinime dahil etmek çok basit olduğundan ve resmi deneyim bittikten sonra da devam etmeyi kolay bulduğum için, neden bunu yapmaya devam etmiyoruz - özellikle de doktorların önerdiği şey buysa, değil mi?

Ayrıca arkadaşım geçen gün cildimin 'ışıl ışıl' göründüğünü söyledi, yani en azından öyle.

Daha fazla hayat hackine mi ihtiyacınız var? Bustle'ın en iyi güzellik ipuçlarına buradan göz atın (ve Bustle'ı YouTube'da takip edin daha komik videolar için!):

Görseller: Yazar; Giphy