Sağlık

'Garip' Sağlık Ritüeli Shay Mitchell Her Sabah Yapıyor

Chill Chat'te Bustle, en sevdikleri antrenmandan iyi bir gece uykusu için yaptıkları tüyolara kadar sağlıkla ilgili her şey hakkında sohbet etmek için yıldızlarla oturuyor. Burada Shay Mitchell, kaplıca tedavisini, bir bardakta Noel'i nasıl yaptığını ve yemin ettiği şaşırtıcı sağlık tüyosunu açıklıyor.

Shay Mitchell'in fitness rutini pandemi döneminde yok oldu. zar zor çalıştım; Hiçbir şey çekmiyordum, bu yüzden kanepeden kalkmak için ilham almadım, dedi Bustle. Oynamak için lezzetli bir bebeği olan yeni bir anne olmak da yardımcı olmadı!

İlk çocuğunu doğuran Mitchell Atlas, Ekim 2019'da, özellikle 2020 gibi çalkantılı bir yıldan sonra, bir seferde küçük değişiklikler yapmanın daha az göz korkutucu hissettirdiğini söylüyor. Mitchell, vücudunuzu hareket ettirdiğiniz sürece bunun bir egzersiz olduğunu söylüyor. Ağırlık kaldırmayı içermek zorunda değildir veya belirli bir fitness planının ardından.

Bu günlerde iş öz bakım yapmaya geldiğinde, yoğun bir programın ortasında sakinlik ve neşe getirmek için esansiyel yağlarla aşılanmış yüz buharı tedavileri ve çiftçi pazarına sık sık geziler yaptığına yemin ediyor. Dengemi korumak ve bulunduğum yer ve sahip olduklarım için şükretmek için elimden geleni yapıyorum, diyorKüçük sevimli yalancılar şap.Ayrıca bugün karşı karşıya olduğumuz sosyal sorunlar hakkında kendimi eğitmek için çok zaman harcadım ve elimden geldiğince dahil olmaya çalıştım... katkıda bulunuyormuşum gibi hissediyorum ve öğrenmek kesinlikle soğukkanlılığı korumaya yardımcı oluyor.

Aşağıda Mitchell, her sabah nasıl enerji artışı sağladığını, denemek istediği sağlıklı yaşam trendini ve mikro yeşilliklerin neden salatalarında her zaman yer aldığını paylaşıyor.

Matcha mı kahve mi?

Bu sabah kahve içtim; Muhtemelen haftanın dört günü kahve içerim.

Kahvenizi almanın en sevdiğiniz yolu nedir?

ben bir Kahve Çekirdeği [& Çay Yaprağı] kız. Ezilmiş buzu seviyorum. SırasındaKüçük sevimli yalancılar, Ashley [Benson] ve ben Coffee Bean'de buluşup buzlu kahvelerimizle sete gelirdik. Ama bir arkadaşım geldi ve bana bilgisayarımı nasıl kullanacağımı gösterdi. Fransız basını , bu yüzden bugünlerde tam bir barista gibi hissediyorum.

Egzersiz çalma listenizde neler var?

Benimki muhtemelen bütün gün Beyoncé'nin devamı olurdu, ama genellikle arkadaşlarımın çalma listelerini düzenli olarak güncelledikleri için takip ederim. Benden çok daha iyi müzik zevkleri var.

Garip sağlık ritüelleriniz var mı?

Duşlarımı beş ila 10 saniyelik dondurucu soğuk suyla bitiriyorum, bu sadece beni uyandırmakla kalmıyor, [ama] cildim için iyi bir şey yapıyor - keşke size tüm harikaları anlatabilseydim sağlık yararları .

Çay mı kombu çayı mı?

Çayı severim - İyi Toprak Tatlı ve Baharatlı Çay favorim. Verdiğim herkes şeker kattın mı diye soruyor. çünkü tarçın ve portakal gibi doğal tatlı aromalara sahiptir. Bardaktaki Noel gibi kokuyor.

Yapmaya başlamak istediğiniz sağlıklı bir alışkanlık nedir?

Salata dışında bir şeyler yapmayı öğrenmem gerek. Atlas'ın sadece Postmates veya UberEats'i tanımasını istemiyorum. Mutfakta bana yardım etmesini ve yemeğimize ne olduğunu bilmesini istiyorum.

Salata malzemeleriniz var mı?

Kimchi ve lahana turşusu. Mikro yeşillikler de ekliyorum çünkü bu beni bir şef gibi hissettiriyor ve her yemeğin çok süslü görünmesini sağlıyor.

Smoothie'lere ne dersin? Her zaman dahil edeceğiniz bir şey nedir?

Tatlandırmak için biraz akçaağaç şurubu. İçimdeki Kanadalı dışarı fırlıyor.

Her zaman denemek istediğin bir sağlıklı yaşam trendi var mı?

İnsanların saunadan sonra dondurucu soğuk suya atladığını gördüm. Sabah duşlarımda yaptığım şeyin çok ekstra bir versiyonu gibi görünüyor.

Saunalardan bahsetmişken, her zaman seçeceğiniz tek kaplıca tedavisi nedir?

Lenfatik drenaj masajı olmadan kesinlikle seviyorum ve yaşayamam. Ayrıca Kore kaplıcalarına gitmeyi çok severdim çünkü onlarda sıcak-soğuk banyolar var. Ah, bunu çok özledim.

Şimdiye kadar aldığınız en iyi fitness tavsiyesi nedir?

Çok yüksek hedefler koyarsanız, onları korumak daha zordur. Sınırlarınızı bilmek ve uzun vadede bağlı kalabileceğiniz şeyleri uygulamak daha iyidir. Ve bir gün atlamanız gerekiyorsa, harika. Bir dahaki sefere kendini iyi hissettiğinde daha sert vur.