Hayat

Uzmanlara Her Gün Duş Yapmamak İçin 6 Çok İyi Neden Sorduk

Bazıları için sabah duşu uyanmak ve güne başlamak için uyarıcı sağlarken, gece duşu çok önemli bir durulama ve rahatlama aracı olarak hizmet eder. Uluslararası bir araştırma veri ve analiz grubu olan YouGov'a göre, çoğumuz (ABD'deki yetişkinlerin% 66'sı) her gün duş almak için bir sebep bul . Ancak günlük bir (veya iki) duş planlıyorsanızsözdebunu öğrenmek sizi rahatlatabilir her gün duş almak senin için o kadar iyi olmayabilir .

New York merkezli bir dahiliyeci ve Touro College'da profesör olan Dr. Niket Sonpal MD, 'Kişisel hijyen söz konusu olduğunda her şeye uyan tek bir cevap yok' diyor. Bazı ciltler günde bir duşta gelişebilir ve diğer ciltler gerçekten çok kolay kurur. Sağlık çalışanları, inşaat işçileri veya günün ilerleyen saatlerinde çalışan kişiler için günde iki duş gerekli olabilir. ' Ancak, toz ve kiri almak ya da mikropları temizlemek gibi kişisel, temel ihtiyaçlarınız olmadığında çok sık duş almak, 'aslında cildinize zararlı olabilir' diye ekliyor.

Çok fazla duş aldığınızda, özellikle aşındırıcı bir malzeme veya sabunla ovuyorsanız, cildinizi kurutursunuz. Dr. Sonpal, 'Cildinizin iltihapla savaşmasına, pürüzsüz bir görünüm sağlamasına ve koruyucu bariyerini güçlendirmesine yardımcı olan uçucu yağları, lipitleri ve bakterileri tüketebilirsiniz' diyor. Daha da kötüsü, sedef hastalığı veya egzama gibi rahatsızlıkları olan insanlar çok fazla duş alarak durumlarını kötüleştirebilir. Dr. Sonpal, görünür olmasa da, vücudumuzda her gün ılık suda fırçalamadığımız zamanlarda bile bizi temiz tutmaya yardımcı olan yerleşik sanitasyon sistemlerine sahip.

Jane Austen hiç evlendi mi

Toplumsal baskılar bizi olduğumuzdan daha kirli olduğumuza inandırabilir, ancak her gün duş almamak için bu nedenler en iyi duş ritminizin ne olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.

1. Kirli Bile Değilsin

Shutterstock

Dr. Sonpal, 'Her gün spor salonuna giderseniz veya bir kimya fabrikasında veya tıbbi tesiste çalışıyorsanız, her gün duş alabilirsiniz.' Aksi takdirde, muhtemelen o kadar kirli değilsinizdir. Kurul onaylı bir dermatolog ve CEO / kurucusu olan Dr.David Lortscher'e göre Küroloji ,'Haftada birkaç kez duş almak çoğu insan için yeterlidir.' Yağlı cildi kirli ciltle ilişkilendirsek de, gerçek şu ki 'sağlıklı cilt bir yağ tabakası tutar', bu yüzden onu gereğinden fazla yıkamamak en iyisidir - bu iyi bir yağdır!

2. Bakterilere İhtiyacınız Var

Ciltte hassas bir mikroorganizma dengesi vardır ve sert bir sabunla bozulursa, cilt daha sorunlu organizmaların ortaya çıkmasına karşı savunmasız kalır. Dr. Robert H. Shmerling, MD , Harvard Health Publishing Blog'da 'Bizim Bağışıklık sistemleri, koruyucu antikorlar ve bağışıklık belleği oluşturmak için normal mikroorganizmalar, kir ve diğer çevresel maruziyetler tarafından belirli bir miktarda uyarılmaya ihtiyaç duyar. ' Bu bir neden günlük banyo yapmak zararlı kabul edilebilir Dr. Shmerling, zamanla olduğu gibi, duşların bağışıklık sisteminin işini yapma yeteneğini azaltabileceğini açıkladı.

3. Saçınızı Kurutuyorsunuz

Saçınızı her gün yıkamak saçınızı donuk, kuru veya kıvırcık hale getirebilecek doğal yağlardan arındırabilir. Göre Andrea L. Hayden , Uluslararası Trichologists Direktörü, sadece saçını haftada iki kez yıkamak özellikle ince, zayıf veya hasar görmüş saçlarınız varsa. Hayden'e göre, yıkamadığınız günlerde nemin yeniden oluşmasına yardımcı olmak için yine de koşullandırabilirsiniz. Saçınız yağlı veya düz göründüğü için duş alıyorsanız, biraz kuru şampuanla buğulayın veya bunun yerine yağ emici toz.

4. Cildinizi Kurutuyorsunuz

Shutterstock

Uzun, sıcak bir duşu sevebilirsiniz ama cildiniz hoşlanmıyor. Sıcak su, cildinizden doğal yağları çekerek onu korur, nemlendirir ve sağlıklı tutar. Kuru, çatlamış cilt, bakteri ve alerjenlerin sağlıklı cildin sağlaması gereken bariyeri aşmasına izin vererek cilt enfeksiyonlarına, akneye veya alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Zaten egzamanız varsa, sıcak bir duş onu şiddetlendirir ve sizi iltihaplı, kaşıntılı bir cilde bırakır. Genel olarak, Dr.Lortscher cilt iltihabı sorunları yaşayan kişilere hiç sıcak duş önermiyor - bunun yerine, cildi sakinleştirmek için soğuk veya ılık duşlar öneriyor.

üzüm meyvesi tekniği

5. Saç Derisi Sağlığınızla Uğraşıyorsunuz

Kafa derisi hassas bir ekosistemdir. Çok sık yıkanırsa koruyucu yağlarını kaybeder ve yeterince sık yıkanmazsa birikme yaşayabilirsiniz. Sonpal, 'Saçınızı günde bir veya iki kez yıkarsanız, dermatit (hem seboreik hem de kontakt dermatit) ve kafa derisinde mantar sorunları geliştirebilirsiniz,' diyor ve tipik olarak iki günde bir veya daha azının ideal olduğuna inanan Dr. şampuanlama için. Bu koşullar çok fazla yıkamada meydana gelir çünkü yağlar kafa derisinden şeritlenir ve cildin kurumasına ve pul pul dökülmesine neden olur - merhaba, kepek. Dr. Sonpal, 'Daha sonra bu pulları toplarsanız veya üzerlerine kazınırsanız, saç köklerinize zarar bile verebilirsiniz, bu da saç dökülmesine neden olabilir' diye açıklıyor Dr. Bu nedenle, kendiniz için doğru duş programını tam olarak belirlemekte zorlanıyorsanız, özellikle de 'yoğun pul dökülme ve sarımsı, hatta pembe kabuklanma veya birikme' fark ederseniz, pratisyen hekiminiz veya dermatoloğunuz hakkında konuşmanın zamanı geldi. tedavi veya duş planı bu sizin için doğru.

6. Suyu Boşa Harcıyorsun

Her duşta kaybedilen suyun yaklaşık% 20'si kullanılmaz,Washington post2015 yılında geri bildirildi. Bunun nedeni davranışsal israf , aka sadece suyun altında boşta kaldığımızda, yeterince ısınmasını beklediğimizde, gevşediğimizde veya ürünler arasında vakit geçirdiğimizde. Girişimci bir araştırma şirketi olan Evolve'ye göre, davranışsal atık duş başına 1,7 ila 3,4 galon ila 2,5 ila 4,9 galon arasında değişebilir. 2015 yılında, California, zorunlu% 25 su kısıtlaması getirdi Sakinlerin kuraklığın hafifletilmesine yardımcı olması için. Kaliforniyalılar olası para cezalarından kaçınmak için suyu korumak için daha az duş almak .

Artık duş rutininizi kademelendirmek için uzmanların iznine sahipsiniz, bu yüzden mümkün olduğunca fırçalamaya ara verin. Sandığın kadar kirli değilsin.