Bir Wellness Girişimcisinin İç Eleştirmeni Kapatmasının Sırrı

telaş içinde's Hızlı soru , kadın liderlere tavsiye hakkında her şeyi soruyoruz - en iyi rehberlikten'Hala anlamaya çalıştıkları şeye ulaştım. İşte, sağlıklı yaşam girişimcisi ve yazar haşhaş jamie şirketi ve yeni kitabı hakkında konuşuyor,Mutlu Mükemmel değil, ayrıca esnek düşünme becerisi.

haşhaş jamie akıl hastalığını öğrenerek büyüdü - bu yüzden akıl sağlığı merkezli Mutlu Değil Mükemmel uygulama Bugün 90 milyondan fazla abonesi olan , temelde genlerindeydi. Annem bir psikoterapist ve babam anksiyete ve depresyondan kaynaklanan kronik akıl hastalığından muzdaripti, bu yüzden [ruh sağlığı] konusunda çok bilinçli büyüdüm, diyor Jamie.

30 yaşındaki Jamie, ailesi sayesinde işlerin daha iyiye gidebileceği konusunda bir anlayışa sahipti. Bustle'a, annemin çalışmalarından ve bize yardımcı olacak inanılmaz araçların nasıl olduğundan her zaman ilham aldım. Ve ayrıca hiçbirimizin akıl sağlığımıza takılıp kalmamamız gerçeği. Küçükken öğrendiğim en büyük şey buydu - ne yaşıyor olursanız olun, sonsuza kadar sürmez ve bunu değiştirebilirsiniz.

Mesajı yaymak zorunda hissetti. 2015 yılında popüler Snapchat talk show'unun ilk bölümünü başlattı.Poppy ile Yastık Sohbeti, Jamie'nin kendi zihinsel sağlık mücadelelerinden bahsettiği. Benzer deneyimleri paylaşan, ancak bunlarla başa çıkmak için erişilebilir kaynakların eksikliği olan binlerce hayran tarafından havaya uçuruldu. Bu, Happy Not Perfect fikrini ateşledi: Bir uygulamada bir psikoterapist oluşturmak istedim ... hayat altüst olduğunda bir barış duygusu [yaratmak], dedi Bustle. Her zaman zihnin bize karşı nasıl çalıştığı hakkında konuşuruz, öyleyse neden nasıl çalıştığını hatırlamıyoruz.içinBiz ?

2018 yılında onun uygulaması — Jamie'nin zihniniz için spor salonu dediği şey — mutluluk bilimini oyunlarda bir araya getiren bir platform olarak piyasaya sürüldü. Bugün, şükran günlüğü tutma gibi duygusal refahı desteklemek için basit rehberli etkinlikler içeriyor. nefes egzersizleri , uyku kesintileri, zararlı düşünme döngülerini bozmak için mini farkındalık oyunları ve daha fazlası. Happy Not Perfect ayrıca onu içeren bir şirkete dönüştü. Mükemmel değildijital ses dosyası 2019'da lansmanı yapılan ve Haziran 2021'de yayınlanan aynı adlı kitabı.

% 3 netflix

Ne yaşıyor olursanız olun, sonsuza kadar sürmez ve bunu değiştirebilirsiniz.

Burada yazar ve sağlıklı yaşam girişimcisi, kendi akıl sağlığını korumak için şirketindeki araçları nasıl kullandığını, pozitif düşünme yöntemini ve şimdiye kadar aldığı en iyi kariyer tavsiyesini paylaşıyor.

Happy Not Perfect: Zihninizi Yükseltin, Düşüncelerinize Meydan Okuyun ve Kendinizi Anksiyeteden Özgürleştirin Amazon 21 $Amazon'da Gör

Ruh sağlığınızı korumak için ne yaparsınız?

ben kullanıyorum esnek yöntem kitabımda yazdığım, sert düşünceleri esnek olanlara dönüştürmek için. Birinci adım bağlantıdır - bağlantı kurmak ve enerjinizin nerede olduğunu anlamak. Her zaman bir problemden çıkış yolunu düşünemeyeceğinizi söylerim - ondan kurtulmanın bir yolunu bulmalısınız. Kalkıp dans edersem veya yürürsem, aniden bu sorun çok daha kolay oluyor. İkinci adım meraktır. Düşüncelerimiz gerçekler değildir, bu nedenle özeleştirel düşüncelerin gerçekliğini sorgulamak esastır. Üçüncü adım seçimdir. Her zaman yeni bir düşünce düşünme seçeneğine sahibim - şu anda bir arkadaşıma nasıl davranırım veya tavsiyede bulunurum?

Son olarak, taahhüt etmem gereken eylemleri yazıyorum. [Ben] hayatın baskısı altında ezilirken, zaman zaman biraz rahatsız olmayı kendime hatırlatmam gerekiyor, çünkü o zaman büyüyoruz.

Girişimci olmak isteyenlere tavsiyeniz nedir?

Harika bir takım alın. Girişimci olmak, etrafınızı sizden daha iyi becerilere sahip insanlarla çevrelemekle ilgilidir, çünkü iyi takım arkadaşları bulmak, stresleri, kazançları ve işi paylaşabileceğiniz anlamına gelir. Her şeyi kontrol etmek için gün içinde yeterli saat yok.

Aldığınız en kötü kariyer tavsiyesi nedir?

Çalışmıyorsa, itmeye devam edin. Sinek bir odaya girmeye çalışıyorsa ve pencerenin açılacağını düşünerek sürekli pencereye vuruyorsa, bitkin hale gelir. Ama durup yan taraftaki pencerenin açık olduğunu fark edersek, birdenbire mücadele olmaz. Durmayı, esnek olmayı ve bir şeyin etrafında esnemeyi öğrenmek, ilerlemekten daha kolay bir yoldur.

yaratıcı çiftler kostümleri 2016

En iyisine ne dersin?

Flaşörleri açık bir yarış atı olun. Kendinizi ve kariyer yolculuğunuzu başka birininkiyle kıyaslamayın çünkü nereden başladıkları hakkında hiçbir fikriniz yok. Değerlerinize bağlı kalın, elinizden gelenin en iyisini yapın ve her şeyin sizin için mükemmel bir zamanlamayla ortaya çıktığını bilin.

Happy Not Perfect kitleniz tek bir paket servisle çekip giderse, bunun ne olmasını umuyorsunuz?

Akıl sağlığı, öğrendiğimiz her şeyin bir ürünüdür. psişemiz geliştiğinden beri . Tüm bu özeleştirel düşünceleri sorgulamak, düşünce sağlığımızı iyileştirmenin temel aracıdır. Geçmişin gelecek olmadığını bilin - şimdi, geleceği yarattığımız yerdir.

Bu röportaj netlik için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.