Biri Seni Hile Yaptığında Ne Yapmalı

Her zaman olabileceğimizi duyuyoruz daha iyi seks yapmak , daha iyi bir orgazm veya daha iyi bir ilişki . Ama en derin arzularımızı ve en utanç verici sorularımızı gerçekten daha iyi anlayabileceğimizin özünü ne sıklıkla duyuyoruz? Telaş, Vanessa Marin'i askere aldı. lisanslı seks psikoterapisti ayrıntılar konusunda bize yardımcı olmak için San Francisco merkezli. Hiçbir cinsiyet, cinsel yönelim veya soru yasak değildir ve tüm sorular isimsiz kalır. Şimdi, bu haftanın konusuna gelelim: Biri seni aldattığında ne yapmalı - ve ayrılmak istemiyor musun?

S: 4 yıldır erkek arkadaşımla birlikteyim. Birkaç ay önce büyük bir kavga ettik ve üniversiteden birkaç arkadaşıyla dışarı çıktı. Sarhoş oldu ve başka bir kızla sevişti. Hemen sonra bana söyledi ve başka hiçbir şey olmadığını söyledi. İnsanların nasıl hile yaptığını anlıyorum - bu hiç kendimi cezbetmemiştim - ama şimdi ona güvenemiyorum. Ben ayrılmak istemiyorum Güveni nasıl yeniden inşa ederiz?

C: Öncelikle, içinde bulunduğunuz durum için çok üzgünüm. Hile şaşırtıcı derecede yaygın - bazı araştırmalar aldatma tüm ilişkilerin yüzde 40'ında olacak . Ne yazık ki, bunun gerçekleşme sıklığı, aldatılma deneyimini daha az incitmiyor. İşte anlaşmaya nasıl başlayacağınız.

Kendinize şunu sorun: NE İSTİYORSUNUZ?

Birlikte kalmak istediğini söylüyorsun, ama bence ilk adım, erkek arkadaşınla ilişkini yeniden inşa etmek için çaba sarfetmek isteyip istemediğine gerçekten kendin karar vermek. Birlikte bu kadar uzun bir süre sonra ayrılma ihtimalinden korkabilirsiniz, ancak bu kararınızı motive eden faktör olmamalıdır.

Kendinize dürüstçe sorun - Kendini sonunda onu tamamen affettiğini görebilir misin ? Ona tekrar güvendiğinizi hayal edebiliyor musunuz? Gelecekte tam olarak ne olacağını tahmin edemezsiniz, ancak ilerleyebileceğiniz hissine sahip olmalısınız.

Bazen bir şeyleri anlamak ve duygularınızı kendi başınıza işlemek için partnerinizden kendinize kısa bir ara vermek faydalı olabilir. Aldatılmak korkunç derecede acı verici bir deneyimdir ve 'Buradan nereye gidiyoruz?' A atlamadan önce kendinize biraz nefes almak için biraz zaman tanımak önemlidir. Temas olmadan birkaç gün bile faydalı olabilir.

HASH IT OUT

Eğer erkeğinizle işleri yoluna koymak istediğinize karar verirseniz, gerçekten ne olduğu ve neden olduğu hakkında konuşmanız gerekecek. Sizin dövüşünüzden sonra basıp gittiğinde ne hissediyordu? Başka biriyle takılarak size geri dönmeye mi çalışıyordu? Bu olduktan sonra nasıl hissetti? Bu adımın dayanılmaz derecede acı verici olabileceğini biliyorum, ama onu duymak senin için önemli.

Erkek arkadaşının da senin söylemen gerekeni duyması gerekiyor. Eylemlerinin sizi nasıl incittiğini anlamalı ve duygularınıza biraz zaman ve alan tanımaya istekli olmalıdır. Muhtemelen gelecekte bazı acı anlar yaşayacak ve kopya çekerken yaptığı gibi çatışmalardan kaçamayacak.

saç evde nasıl buharda pişirilir

Bununla birlikte, hile yaptığı gerçeği size onu sonsuza dek dövme veya başka bir tartışmaya girdiğinizde kozunuz olarak onun sadakatsizliğini ortaya çıkarma hakkı vermez. Devam etmek istiyorsan, onu bırakmaya istekli olmalısın.

İkinizin olanları işlemesine yardımcı olmak için çift terapisini düşünmek isteyebilirsiniz. Saygılı olmaya ve takip etmeye çalışıyorum ihanete uğradığınızda iletişim kuralları gerçekten aldatıcı olabilir. Odada eğitimli bir üçüncü tarafın olması duygularınızı daha verimli bir şekilde paylaşmanıza yardımcı olabilir.

YENİDEN GÜVEN

İlerleme kararını verdikten sonra bilmeniz gereken en önemli şey, işlerin bir süre daha titrek olacağıdır. Muhtemelen kendini güvensiz ve temkinli hissedeceksin. Suçluluk duygusuyla yıkılacak. Kavgalar ve gözyaşları olacak.

Sadakatsizlik meydana geldikten sonra beni görmeye gelen çiftlerin çoğu, aldatma gerçekleşmeden önceki yerlerine geri dönmenin hızlı bir yolunu arıyor. Maalesef sihirli bir silgi veya ileri sar düğmesi yok. Güveni yeniden inşa etmek zaman alır ve süreci hızlandırmak için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur.

Güveni, ilk oluşturduğunuz şekilde yeniden oluşturmaya çalışın. Ne tür etkinlikler sizi birbirinize yakın hissettirdi? Ona karşı savunmasız kalmanıza nasıl izin verdiniz? Size güvenilirliğini göstermesinin yolları nelerdi?

İlişkinizi onarmaya çalışırken bazı temel kurallar koymayı da faydalı bulabilirsiniz. Örneğin, o kızı bir daha görmemesini veya çift terapisine gitmesini istemek. Yapmaçokbirçok kısıtlama olsa da - aldatması gerçeği size hayatını kontrol etme yetkisi vermez. Onu arkadaşlarıyla takılmaktan veya içki içmekten alıkoymaya çalışmak sadece daha fazla gerginliğe yol açacaktır.

şeyleri 'eskiden olduğu gibi' yapmaya çalışma

Bazen, güveni yeniden inşa etmeyi yeni bir tür güven yaratmak olarak çerçevelemeyi seviyorum. İlişkiniz, hile yapılmadan önceki ile aynı olmayacak. Bu süreci, işlerin hile yapmadan önceki haline tam olarak döneceğini ummak yerine, birlikte farklı bir şey için çalışmak olarak düşünün.

Müşterilerimle çalışırken, davranışlarının tetikleyicileri belirlemelerine ve daha sağlıklı yanıtlar bulmalarına yardımcı oluyorum. Senin durumunda, erkek arkadaşın, senin tartışmalardan duygularını yönetmenin bir yolu olarak başka bir kızla sevişiyor gibi geliyor. Üzüldü ve duygularını zaptedemedi, bu yüzden harekete geçti.

erkekler için makyaj ipuçları

Burada ikiniz için, anlaşmazlıkla başa çıkma şeklinizi geliştirme fırsatı var. Muhtemelen gelecekte tekrar dövüşeceksin, bu yüzden nasıl daha iyi savaşılacağını bulmak istiyorsun. Erkek arkadaşını kavganın yüzünden bu kadar üzen neydi? Haksız yere savaşıyor muydunuz ? Anlamak için zaman ayırın.

Kendinizi olumlu olasılıklara açın

Sadakatsizliği geçmek çok zordur, ancak imkansız değildir. Erkek arkadaşınızla birlikte sahip olduğunuz dört yıllık geçmişi düşünün. Destekleyici ve güvenilir bir ortak olduğu pek çok kez olduğunu varsayıyorum. Büyük bir hata yaptı, ama yıllar süren iyi kararlar arasından bir kötü karardı.

Hatta bazı çiftler aldatma yoluyla çalışmanın onları daha da yakınlaştırdığını fark eder. Birkaç dakikalık kararsızlık içinde birbirinizi kaybetme düşüncesi, birbirinize ne kadar derinden değer verdiğinizi ve birbirinizi sevdiğinizi fark etmenizi sağlayabilir. Partnerinizle ne kadar birlikte olmak istediğinizi size hatırlatmak için sadakatsizlik yapılmamalıdır, ancak bazen bu şekilde olur.

Ve unutmayın: Bu süreçte ilerlerken, en önemli şey, sadece içgüdülerinizi dinlemenizdir. Kendinize karşı nazik, dürüst ve sabırlı olmayı hatırlarsanız, doğru şeyi ne zaman yaptığınızı bilirsiniz.