Çevrimiçi Takipçi Kazandığınızda Beyninizde Ne Olur?

Instagram'ın birçok eğlencesi var - biri için kedi videoları - ve bazı insanlar sosyal ağlarını aralarında büyütmeyi düşünüyor. Takipçi sayınızın arttığını görmek, kimsenin,kimse!,cinas ve AOC fangirl tabanlı kişisel markanıza direnebilir. Insta takipçileriniz arttığında beyniniz tepki verir belirli şekillerde - bazıları zevkli, bazıları biraz tehlikeli.

Nöropsikolog, Instagram'da takipçi kazanmak beyninize bir dopamin darbesi olabilir Sanam Hafeez Ph.D. Bustle'a söyler. 'Bu bir zevkle ilgili kimyasal, ' diyor. Bir nörotransmitter olarak dopamin size mutluluk ve hatta birazcık yüksek hissettirebilir. Dr. Hafeez, takipçi sayınızı benzer içerik yayınlayan diğer kişilerle karşılaştırdığınız karşılaştırmalı davranışlarla özellikle tetiklenebileceğini ekliyor. “Herhangi bir posterin ne kadar [takipçi] alacağı tahmin edilemez, bu yüzden onu heyecanlı tutan bir kovalamaca heyecanı katıyor” diyor.

Yine de başka duygular da üretebilir. Psikoterapist Elizabeth Beecroft LCSW, Akıl sağlığı platformu Alma'ya sahip bir sağlayıcı, Bustle'a, takipçi sayınızı izlemeye yatkınsanız, endişeyi körükleyebileceğinizi söylüyor. “Instagram takipçilerinde bir artış olması, bireyin performans göstermesi veya sürdürmesi için çok fazla baskı yaratabilir” diyor. 'Çok sayıda takipçi, hesabınızı izleyen veya inceleyen daha fazla gözünüz olduğu anlamına gelebilir, bu da bu durumu korumak isteme, hedef kitlenizin hoşuna giden içeriği yayınlama ve hatta hesabınızın katılımına fazla yatırım yapma konusunda endişe belirtileri yaratabilir.' Pandemi de bunu daha da kötüleştirmiş olabilir; bir çalışmaPsikiyatride Sınırlarİtalyan yetişkinlerin karantina sırasında sosyal medyayı daha fazla kullandığını tespit etti ve aynı zamanda kaygı düzeylerini de artırdı .

Dikkatli Medya/E+/Getty Images

Daha da önemlisi, takipçi ve beğeni sayıları dalgalanır, bu nedenle öz değerinizi veya mutluluk duygularınızı bu sayılara bağlamak zihinsel sağlık riski oluşturabilir. ' Instagram algoritmalar kullanır , ve bazı kullanıcılar hashtag'leri ve diğerlerine göre daha çekici görselleri kullanma konusunda daha beceriklidir,' diyor Dr. Hafeez. Aynı özellikleri taşıyan aynı kullanıcı olsanız bile, kazandığınız takipçi sayısı günden güne değişebilir. Çünkü dopamin beynin ödül yolunun bir parçası ve bir bağımlılık yapan davranışlarda rol oynadığına inanılan , takipçi sayınız düşerse veya değişmezse dopamin eksikliği sizi mutsuz hissettirebilir. “Bu dış takviye olmadan geçen bir gün, depresyona ve daha düşük öz-değer duygularına yol açabilir” diyor.

Diğer hesaplardaki takipçiler de psikolojik bir etkiye sahiptir. Beecroft, 'Bir izleyici olarak, bir kişinin geniş bir takipçi kitlesine sahip olmasının onları daha güvenilir kıldığını hissedebiliriz,' diyor Beecroft. 'Bu yüzeysel metrikler, kişinin çevrimiçi olarak gördüklerimize ilişkin algısında gerçekten rol oynayabilir.' Bir kişinin 1 milyon takipçisi olduğunu görmek, onu sizden daha güvenilir veya daha popüler olarak görmenize neden olabilir. yayınlanan bir çalışmaÇocuk Gelişimi2018'de üniversite öğrencilerinin zaten çok beğeni almış Insta gönderilerini beğenme olasılığı daha yüksek ve uygulamadaki bu popülerlik, beynin ödül devresini harekete geçirdi.

Takipçi durumunuzu görmek için Insta sayfanızı yenilemeyi bırakmakta zorlanıyorsanız veya takipçi sayınızı koruma düşüncesiyle ilgili bir endişe hissediyorsanız, Beecroft bir adım geri atmanızı tavsiye ediyor. “Bir kitleyi büyütmenin özgün yolları olduğunu ve takipçi satın almak veya büyüme hizmetleri için ödeme yapmak gibi başka yollar olduğunu akılda tutmak önemlidir” diyor. Bazı insanlar sistemi oynadığında, takipçi sayılarının çok önemli bir metrik olup olmadığını yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Dr. Hafeez ayrıca yoğun kaygı, endişe veya boşluk hissi uyandırdığını düşünüyorsanız, gerekirse bir terapist veya ruh sağlığı uzmanıyla görüşmenizi önerir.

5. dalganın devamı

Asıl ders burada mı? Takipçiler gelip gidebilir, ancak kedilerle ilgili kelime oyunları her zaman kürklüdür.

Uzmanlar:

Elizabeth Beecroft LCSW

Sanam Hafeez Psy.D.

Alıntı yapılan çalışmalar:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). COVID-19 İzolasyonu Sırasında Yalnızlık ve Kaygı ile Yüzleşmek: Bir İtalyan Yetişkin Örneğinde Aşırı Sosyal Medya Kullanımının Rolü.Psikiyatride sınırlar,on bir, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L.E., Greenfield, P.M., Hernandez, L.M., & Dapreto, M. (2018). Instagram Üzerinden Akran Etkisi: Ergenlik ve Genç Yetişkinlikte Beyin ve Davranış Üzerindeki Etkiler.Çocuk Gelişimi,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, GJ., Fowler, J.S., Tomasi, D. ve Telang, F. (2011) Bağımlılık: Dopamin ödül devresinin ötesinde. Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108