Hayat

Uzmanlara Göre İlişkide Aşktan Daha Önemli 11 Şey

Başka bir kişi için güçlü duygulara kapılmak çok kolaydır. Ne de olsa aşk, güçlü bir duygu kokteylidir ve gerçekten önemli olan tek şey bumuş gibi görünmeye başlayabilir. Ancak uzmanlar oldukça az olduğu konusunda hemfikir bir ilişkide aşktan daha önemli şeyler . Ve bir çift olarak ilerlerken bunları akılda tutmak çok önemlidir.

Ancak bu, aynı anda tamamen romantik olamayacağınız anlamına gelmez. Aşk şiirleri harika. Akşam yemeği tarihleri en iyisidir. Ve hiçbir şey düşkün bir partnerden çiçek (veya pizza) almaktan daha iyi olamaz. Bunlar güzel eklentiler; Ne kadar tutkulu olduğunuzu göstermek için birbiriniz için yapabileceğiniz tatlı şeyler. Ama tıpkı kalp şeklindeki dev gözleriniz gibi, sizi bir arada tutacak şeyler değiller.

Söz konusu olduğunda aşk ve ilişkiler , hepsi bundan çok daha karmaşık. Ve 'eğer sadece aşk duygusuyla ilişkideysen, yakında ilişkinin düştüğünü hissedeceksin,' Josh Klapow, Doktora , bir klinik psikolog, Bustle'a anlatıyor. Güven, saygı ve iyi iletişim gibi daha fazlası olmalı, yoksa bayatlayacak ve hatta zamanla toksik hale gelir .

Klapow, 'Bu diğer unsurları aktif olarak arıyorsak, o zaman ilişkinin sürmesi için çok daha sağlam bir temel var' diyor.

1. Birbirine Güvenebilme

Başkasını ne kadar sevdiğin önemli değil: Ona güvenemezsen işe yaramaz. Güven sağlıklı ilişkiler için gerekli Bu nedenle, bir çiftin bağlantısını değerlendirirken uzmanların aradığı ilk şeylerden biridir.

Ve biz sadece bahsetmiyoruz hile ve aldatma , ancak 'samimi bilgilere güven, savunmasız olmaya güven, zor bir zamanda ortaya çıkacaklarına güven' vb. diyor Klapow. Hepsi senin partner arkanı kolluyor ve onlarınkine sahipsiniz.

Güven olmadan stres ve acı dolu bir hayat yaşarsınız. Öyleyse kendinize sorun, günlerinizi gerçekten gölgeli veya müsait olmayan bir partnerle birlikte gelen içgüdüsel endişeyle geçirmek istiyor musunuz? '>

Hemen gelmezse, muhtemelen bir terapistin yardımıyla oraya zamanla varmaya çalışabilirsiniz. Kendinizi neden şu anda güvende veya bakımlı hissetmediğiniz hakkında konuşun ve bunun yollarını bulun. birlikte güven inşa etmek .

2. Sağlam Bir Saygı Duygusuna Sahip Olmak

Hiç bu sohbete şahit oldunuz mu? Partnerim tam bir pislik. Öyleyse neden onlarla kalıyorsun? ' Çünkü onları seviyorum . ' Bu klasik görüş alışverişi, sevginin, size saygı göstermeyen biriyle birlikte olmak da dahil olmak üzere kötü bir durumun gerçekliğine karşı sizi nasıl kör edebileceğini gösteriyor.

Başka yöne bakmak cazip geliyor, özellikle de ayrılma - ve çok sevdiğin kişiyi kaybetme fikri - kulağa çok sefil geliyorsa. Bununla birlikte, sağlam bir ilişki ararken saygının sadece aşık olmaktan ne kadar önemli olduğunu unutmayın.

Terapist olarak Nancy Kislin, LCSW, MFT diyor ki, saygı tamamen birbirinin farklılıklarını onurlandırmakla ilgilidir. 'Bir çiftin aynı ilgi alanlarına ve hatta tutkularına sahip olması gerekmez, ancak diğerini anlama kapasitesine sahip olmaları gerekir,' diye anlatıyor Bustle. 'Kişi, yargılama, talep ve ulaşılamaz beklentiler olmaksızın partneriyle birlikte bulunmalıdır.'

3. Kendini Güvende Hissetmek

Sen ilişkinizde güvende ? Kendini güvende hissediyor musun? Cevap 'hayır' ise, o zaman kişiyi ne kadar sevdiğin önemli değil, özellikle de bir duygusal taciz içeren ilişki . Zehirli bir durum, onu nasıl çerçevelemeye çalışırsanız çalışın, zehirli bir durumdur. Ama odaklandığın tek şeyin aşk olduğunu görmek gerçekten zor olabilir.

Elbette, bu tür ilişkiler bundan daha yapışkan hale gelebilir. Terapist olarak Rachel Dubrow, LCSW der, 'Aşk için bir ilişki içindeyseniz, doğal ihtiyaçlarınızdan bir veya daha fazlası karşılandığı için muhtemelen içinde kalacaksınız.' Sevgi, doğrulama ihtiyacı, destek veya bağlantı gibi birçok ihtiyacı karşılayabilir.

Zehirli bir durum söz konusu olduğunda, genellikle güvenli bir çıkış yolu aramak en iyisidir. Aşk, ne kadar uğraşırsanız uğraşın, duygusal olarak istismar eden bir partneri düzeltmek için asla yeterli olmayacaktır.

4. Bir Çift Olarak Genel Mutluluk Anlayışınız Üzerinde Çalışmak

Herkes mutlu olmak ister ve mutluluk gerçekten önemli - her zaman mutlu olmayacak olsan bile. Aslında, mutsuz olduğunuzda, özellikle de bir krizle karşı karşıyaysanız uzun süreler gitmek normaldir. Ancak mutsuz zamanlarla mutsuz zamanları topladığınızda, mutlu zamanlar en üste gelmelidir.

reglinde ağlamak

En sevgi dolu, tepeden tırnağa ilişkilerde bile, bu iş gerektirir. Klapow, umutlarınızı, hayallerinizi ve korkularınızı paylaşmak da dahil olmak üzere birbirinizi öğrenmeye devam etmeniz gerektiğini söylüyor. 'Partnerinizi hayatında neyin yönlendirdiğini ve bunun zamanla nasıl değişebileceğini anlamak çok önemlidir' diyor.

Sadece değil daha yakın hissetmene yardımcı olur ama aynı zamanda zor zamanlarda birbirimizi desteklemek anlamına da gelebilir. Aşk bir şeydir, ancak içtenlikle birbirinizi desteklemek, gerçekten sahip olduğunuz hissini yaratacaktır.ortak. Bundan daha iyi ne olabilir?

5. Birbirinizi Gerçekten Sevmek

Shutterstock

İnsanların düşündüğünden daha yaygın aslında sevmedikleri insanlarla ilişkilerde kalmak çünkü onları seviyorlar. Beyninizi etrafına dolduramıyorsanız, sizi her zaman yargılayan veya anlaşması o kadar kolay olmayan aile üyesini düşünün. Onları seviyorsun çünkü onlar aile, ama aslında değilsinsevmekonların etrafında olmak.

Aynı şey bir partnerde de olabilir. Onları çok sevebilirsin ama takılmaktan zevk alamazsın, birbirinizi güldürmezsiniz ve ortak hiçbir yanınız olmayabilir. Yani işler eskiyse, not alın.

Kendinizi birinden hoşlanmaya zorlayamasanız da, sürekli bir bağlantı duygusuyaparinşa edilmesi ve bakımı gerekir. Her şey eşinizin kim olduğunu, kime dönüştüğünü ve nasıl bulabileceğinizi gerçekten merak etmekle ilgilidir. ortak ilgi alanları ve bağlantı , 'Diyor Klapow.

6. Benlik Duygunuzu Korumak

Sen bir 'biz' olmadan önce bir 'sen'din ve yapmalısındevam etbir ilişki kurduğunuzda 'siz' olmak. Kim olduğunuzun özünden vazgeçmeye değecek bir sevgi miktarı yok. Bir ilişkiye girersen ve sonunda kendini kaybedersin , kendi ilgi alanlarınızı unutun ve hedeflerinizden vazgeçin, bu bir problemdir.

Bu mutlaka bir anlaşma kırıcı değildir ve bu ilişkinin (veya partnerinizin) hatası değildir. Ama kim olduğunuza dair temel gerçeklere bağlı kalmak için çaba sarf etmek isteyeceksiniz. Sizin için önemli olan şeyler için zaman yaratarak ve eşinizi de aynısını yapmaya teşvik ederek kendinize geri dönmek için partnerinizle birlikte çalışabilirsiniz.

Bir kitap yazmanın ortasında mıydın? Yarı maraton için antrenman yapıyorlar mıydı? Birbirinizi kendi hobilerinize ve ilgi alanlarınıza geri dönmeye teşvik etmek, aslında daha büyük bir sevgi duygusuyla sonuçlanır. daha anlamlı bir ilişki .

7. İlişkide Bağımsızlığınıza Bağlı

Benzer şekilde, yapmak istediğiniz şeyleri yapmakta, kendiniz olmakta, yerlere gitmekte ve kendi düşüncelerin ve hislerin var , sadece bir ilişkide önemli değildir - önemlidir. Sevmek için her şeyi kaybetmeyi tamamlayarak, aslında bunu kötü hizmet olarak yapıyor olacaksınız.

Kararlarınıza partnerinizi de dahil edebilirsiniz (ve tabii ki dahil etmelisiniz), ancak en iyisinin hangisi olduğuna karar vermekte de özgür olmalısınız.senve gerektiğinde kendi yolunuzu kendiniz çizin. Örnek olarak, bu, ayrılmak anlamına gelse de, ülkenin karşı tarafında birkaç yıl okula gitmek gibi görünebilir. Doğru ortak sizi anlayacak ve destekleyecektir.

Nihayetinde, kendi bireyselliğinize odaklanmak, bağlantınızı güçlendirecektir çünkü her ikiniz de, kendinizi ilişkiye göre tanımlamak yerine, tamamen gerçekleşmiş insanlar olarak ona geleceksiniz.

8. Adil Bir Ortaklık Yaratmak

Biriyle birlikte olmaktan daha iyi bir şey yok gerçek suç ortağı . Durum bu olduğunda, hayat ne yoluna çıkarsa çıksın, her şeyi bir çift olarak halledebileceğini hissedecek. Eğer ilişki eşit değil ancak ve sadece bir kişi çaba gösteriyorsa, çabucak yokuş aşağı gidecektir.

Ev işleri, duygusal destek ve benzeri şeyler söz konusu olduğunda bir denge kurmaya çalışmak, devam eden ilişki türünü oluşturmak için çok önemlidir. Elbette, birbirinize yardım edebilir ve gerektiğinde adım atarak ve destekleyici olarak sevgi gösterebilirsiniz. Ancak her şeyin adil kalması için düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun.

Kislin'in dediği gibi, 'Bir bütün olarak bir ilişkiyi belirlerken, sevgiyi merkezde tutmak,' Aynı şeyleri istiyor muyuz? ',' İyi pazarlık yapıyor muyuz? 'Gibi diğer soru ve hislerden uzaklaşabilir. birbirimizi? ',' Duygusal olarak müsait miyiz? ', diğerleri arasında.' Kendinize bu soruları sormaya devam edin, asla tek taraflı hissetmeyeceksiniz.

9. İhtiyaçlarınız Hakkında Birbirinizi Güncellemek

İle harika ve mutlu bir ilişkiye sahip olmak tamamen mümkün. az ya da hiç seks , eğer ikinizin de istediği buysa veya işe yaraması için bir yol bulduysanız. Ama seks senin için gerçekten önemli bir şeyse ve ne yaparsan yap, aynı cinsel sayfaya giremezsen, bazı mutsuz anlar yaşarsın.

Bu bizi mutluluğunuzun aşktan daha önemli olduğu fikrine geri götürür. Yapabilirsin cinsel uyumluluğunuz üzerinde çalışın Tabii ki, ama her şeyi denediyseniz ve denemekten yorulduysanız, partnerinizi ne kadar sevdiğin önemli değil. Geride kalmak veya ihtiyaçlarınızın karşılanmadığını hissetmek büyük bir sorun haline gelecektir.

Klapow'un dediği gibi, 'Bir ilişkide hiçbir şey durağan değildir. Zaman geçtikçe ve insanlar değiştikçe ve ilişki değiştikçe, ilişki devam edecekse bunun kabul edilmesi gerekiyor. ' Seks hakkında daha sık konuşmak, bağlantınızı canlı tutabilir.

10. İletişim Becerileriniz Üzerinde Çalışmak

İletişim, aşkın motorundaki benzindir, bu yüzden onsuz gerçek ve kalıcı aşk olamaz. Bir ilişkide iletişime ihtiyacın var sınırlar koymak, sevginizi ifade etmek, sorunları çözmek, ihtiyaçlarınız hakkında konuşmak ve hatta iyi seks .

Dubrow'un dediği gibi, bir çift yanlış anlaşılmalara kapıldığında, belirli zorlu konulardan kaçındığında veya ilişkilerindeki bir soruna çok fazla odaklandığında ve böylece döngüsel tartışmalara yol açtığı zaman ilişki çökmeye başlayabilir. Bu da hayal kırıklığına ve kızgınlığa yol açabilir.

Dünyadaki tüm sevgiye sahip olabilirsiniz, ancak işlerin uzun vadede yürümesini sağlayan iyi iletişim olacaktır. Dubrow, ilişkilerde 'aynı sayfada olmak' önemlidir, 'diyor, böylece' zorlu zamanlardan geçmeyi öğrenebilirsin. '

11. İlişkiye Hazır Hissetmek

Bazen kalp tamamen karmaşıktır. Birini sevebilirsin ama onlarla birlikte olmak ya da şu anda onlarla birlikte olmak istemezsin. Başka hedefleriniz olabilir, duygusal olarak ulaşılamaz hissedebilirsiniz ya da olmayabilirsiniz taahhüt vermeye hazır . Burada zamanlama da önemlidir, bu yüzdenistemekilişki içinde olmak aşktan ağır basabilir.

İşler biraz kötü hissediyorsa, partnerinizle ne istediğiniz hakkında konuşmak ve işlerin uzun vadede nerede ilerlediğini görmek, ikinizin de sahip olduğunuz şeyin gerçekten işe yarayıp yaramadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Tüm ilişkiler farklıdır ve pek çok sorun çözülebilir. Ancak sevgi - harika ve açık bir şekilde gerekli olsa da - sağlıklı bir ilişkinin tek bileşeni veya hatta (tartışmalı olarak) en önemli bileşeni değildir.

Uzmanlar:

Josh Klapow, Doktora , klinik Psikolog

Nancy Kislin, LCSW, MFT , terapist

Rachel Dubrow, LCSW , terapist