Yalnız Olduğunuzda Yapmanız Gereken 15 İlginç Şey

Yalnız zaman her tür şey olabilir - korkutucu, yalnız, sıkıcı. Ama onunla ne yapacağını bilirsen harika da olabilir. Bu, özellikle kendinizi bir yalnız akşam ve televizyon izlemek istemiyorum . Bu ruh hali ortaya çıktığında, her zamanki rahatlama rutininizden kopmak ve hatta belki birkaç şeyi halletmek için gerçekten ender ve büyülü bir fırsattır.

Şimdi, bir Netflix maratonunda yanlış bir şey olduğunu veya bir hafta sonunu hiçbir şey yapmadan geçirdiğini söylemiyorum. Hepimiz ara sıra dışarı çıkmalı, kanepeye dalmalı ve birkaç (veya birçok) atıştırmalık yemeliyiz. Ama bazen bu zamanı başka şekillerde kendi yararınıza kullanmak güzel.

Sonuçta, 'TV kendi yolunda rahatlıyor ama pasif.' Jill Whitney, LMFT lisanslı bir evlilik ve aile terapisti, Bustle'a anlatıyor. Yani, istediğiniz her şeyi yapmak için biraz zamanınız olduğunda, dallara ayrılmak 'her açıdan tatmin edici' olabilir, aynı zamanda tüm hobiler gibi ulaşmak istediğiniz şeyleri denemek için mükemmel bir an olduğunu söylüyor. .

Televizyonsuz yalnız zaman, kendi üzerinizde çalışmak için mükemmel bir zaman olabilir. ' Yalnız zaman geçirmek sağlıklı bir şeydir yapmak ve bu (kendinizi) geliştirmek ve geliştirmek için bir fırsat, ' teleterapist Natasha Sandy , MA, Couns. Psych, Bustle'a söyler. 'Kendi kimliğini karıştırmış veya henüz oluşmamış kişiler için, yalnız zaman geçirmek ilgi alanlarınızı keşfetmenin, yeteneklerinizi keşfetmenin ve genellikle kendinize güven oluşturmanın iyi bir yoludur.' Kulağa iyi geliyor? Sonra okumaya devam edin bu gece denenecek bazı ilginç şeyler , eğer yalnız zamanın varsa.

1. Bir Amaca Dahil Olun

Geri vermek istiyorsan, bir akşam al bir sonraki hayırsever hareketini bul . Terapist, 'İlginizi çekebilecek herhangi bir sosyal veya politik neden olup olmadığını kendinize sorun' Dr. Gary Brown , PhD, LMFT, FAPA, Telaş'ı anlatıyor. Aklınıza bir şey gelmiyorsa, bir şeyin gerçekten kanınızı kaynattığı bir zamanı hatırlayın. İnsanların çöp atmasından nefret mi ediyorsun? Küresel ısınmadan utanıyor musunuz? Buna yardımcı olan kuruluşlara bakın.

Ya da sizi neyin mutlu ettiğine odaklanın. Örneğin hayvanları seviyorsanız, yerel bir barınakta gönüllü olmayı düşünün. Yalnız akşamlarınızda köpekleri gezdiriyor ve kedilere eşlik ediyor olabilirsiniz. Bundan daha iyi ne olabilir?

2. Meditasyon Yapmak İçin Zaman Ayırın

Kendinizi nadiren bir anlık huzur içinde bulursanız, isteyebilirsiniz biraz meditasyon yap , tüm dikkat dağıtıcıları sans. Manevi öğretmen olarak ve yazar Heather Kristian Strang Telaş, bundan bir akşam bile çıkarmak mümkün olduğunu söylüyor.

Mumları ve tütsüleri yak, yoga pantolonunda rahat ol ve çevrimiçi olarak birkaç rehberli meditasyon bul veya bir uygulama indir. Düşüncelerinizle beş dakika oturabilir ve ardından alıştırma yaparak daha uzun süre biriktirebilirsiniz, böylece bu sizin akşam aktiviteniz olabilir.

3. Yeni Bir Hobi Uygulayın

Sonsuza kadar nasıl resim yapacağınızı (veya öreceğinizi veya piyano çalacağınızı) öğrenmek istiyorsanız, şimdi şansınız. Elinizde zaman olması demek pratik olarak her şeyi öğrenebilirsin kitap veya internet üzerinden istiyorsun, ' psikoterapist Karen R. Koenig , MEd, LCSW, Telaş'ı anlatır. Tek gereken biraz zaman ve özveri ve bu yan projeyi yerden kaldırabilirsiniz.

Ayrıca kendinizi dışarı çıkaracak ve yeni insanlarla etkileşime girecek derslerle ödüllendirebilirsiniz. El sanatları ve hobiler dünyası sizin istiridyenizdir, öyleyse yapın.

4. Kendinize Güzel Bir Akşam Yemeği Yapın

Kalbinin arzusu buysa, devam et ve yemek yeme. Ama aynı zamanda kendin için yemek pişirmenin de gerçekten güzel bir tarafı var. Sadece para biriktirmekle kalmayacak, aynı zamandasüreçdoğramak, yemek pişirmek, yemek yemek ve temizlemek gerçekten eğlenceli ve rahatlatıcı bir şekilde bütün bir akşamı sürdürebilirsiniz.

İçine gir yeni bir tarifle veya bazı eğlenceli ve ilginç malzemeleri test edin. Strang, 'Bitirdiğinizde, iyi tabakları çıkarın ve her lokmanın tadını çıkarmak için oturun' diyor. Bu senin yemek zevkini yapacakyaniçok daha iyi. Ve ruh halinizi ayarlamanıza ve kendinize iyi davranmanıza katkıda bulunacaktır.

5. Hayatınızı Düzenleyin

'İlginç' olduğunu düşündüğünüz şeye bağlı olarak, temizlik listenizin başında olmayabilir. Ama başarmak için buna değer olabilir daha sonra sahip olacağınızı hissetmek . Whitney, 'Dağınık olan bir çekmece, raf veya dolap seçin ve üstesinden gelin,' diyor. İlham alırsanız, bir sonraki rafa geçin ve ne kadar iş yaptığınızı görün.

Sonra geri çekilin ve ne kadar iyi hissettiğinizi ve evinizin ne kadar güzel göründüğünü görün. Başka hiçbir şey yapmasanız bile, Whitney, 'memnun ve gurur duyarak yatağa gideceksiniz' diyor.

6. Dayanıklılığınız Üzerinde Çalışın

Kendinizi yalnız hissederseniz, akşamı bir gece olarak görmek yardımcı olabilir. dayanıklılık egzersizi . 'Bu becerileri uygulamak ve geliştirmek için özellikle yalnız zamanı kullanarak, kişinin geliştirebileceği birçok esneklik ve pozitif düşünme becerisi vardır.' Benjamin Halpern ve yazar ve konuşmacı, Bustle'a anlatır.

Başlamak için, bir kendi kendine yardım kitabı almak veya çevrimiçi bazı kaynaklara göz atmak ve neler öğrenebileceğinizi görmek isteyebilirsiniz. Kendi ayağınızın üzerinde nasıl duracağınızı öğrenmek ve kendi şirketinizde kendinizi rahat hissetmekle ilgili olacak. Pratik gerektirse de, yalnız zaman geçirmek geliştirmeye değer bir beceridir, böylece ondan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.

7. El Yazısıyla Yazılmış Mektupları Gönderin

Yapabileceğiniz en tatlı ve en beklenmedik şeylerden biri, birine el yazısıyla not gönder . Hiçbir şey posta kutusunu açıp gerçeği bulmaktan daha iyi olamaz.eğlenceposta. Öyleyse devam edin ve bunu başka biri için yapın. Strang, 'Onlara senin için ne kadar önemli olduklarını ve onlarla hayatının nasıl daha iyi olduğunu söyle,' diyor.

Ve siz oradayken, devam edin ve bir tür ritüele dönüştürün. İyi sabit olanı dışarı çekin, rahat bir yere oturun ve düşüncelerinizin akmasına izin verin. Hatta arkadaşlarınızla bir tür eski okul mektup arkadaşı tarzında, cevap yazdıkları bir gelenek başlatabilirsiniz.

8. Kitap Yığını Üzerinde Başlayın

Herkesin okuması için bir hatırlatmaya ihtiyacı yoktur, ancak bazılarımızın etrafta duran tozlu kitap yığınları varbeklemekincelenecek. Tek başına bir akşam, birini açmak için mükemmel bir zaman olabilir ve hatta yardımcı olabilir. seni alışkanlığa geri döndürmek .

Whitney, 'Okuldan beri bir kitap almadıysan,' diyor, 'birisinin sana söylediği için değil, kendi kendine yaptığına göre, şimdi okumayı gerçekten sevdiğini görebilirsin.'

9. Bir Sonraki Tatilinizi Planlayın

Çevrimiçi olun ve bir sonraki tatilinizi planlamaya başlayın - Bir süre gitmeyecek olsan bile. Whitney, 'Şu anda geziye paranız yetmiyorsa, süreç yine de eğlencelidir' diyor. Öyleyse devam edin ve uçuş fiyatlarını kontrol edin, havalı otel sitelerinde gezinin veya Avrupa sırt çantasıyla seyahat ipuçlarına bakın. Sadece ne görebildiğine bir bak.

Sürece bir arkadaşın dahil edilmesi de eğlenceli olabilir. Eğer ikiniz bir gezi hakkında hayal kurmaya başlarsanız ve bir kenara para ayırırsanız, bunu gerçeğe dönüştürebilirsiniz. Ancak bu arada, bunun hakkında konuşmak ve birbirinize fotoğraf göndermek de iyi bir zaman olabilir.

10. Konfor Bölgenizden Çıkın

Elbette, eşofmanlarla evde kalıp buna gece diyebilirsin. Ya da dünyaya adım atabilirsiniz. Bir sınıfa gidin, tek başınıza bir film izleyin veya tek başınıza bir galeriye gidin ve bunu tek başına yapmanın nasıl hissettirdiğini görün.

'Bu tür bir deneyim, sizi bir şekerleme veya masaj gibi gençleştirmekten daha fazlasını yapar,' ilişkiler ve görgü kuralları uzmanı April Masini , Telaş diyor. 'Deneyimlerinizi ve zekanızı genişletir.' Ve zaten olduğundan daha çok yönlü olmana neden olur.

12. Çevrimiçi Bir Kursa Katılın

Sen gitmiyorsun bilinmesi gereken her şeyi öğren bir akşam siyaset felsefesi hakkında bilgi edinebilirsiniz, ancak çevrimiçi olarak atlayıp bir sınıfa kaydolarak başlayabilirsiniz.

Koenig, boş zamanınızda 'bir derece almak için bazı üniversite kurslarına gidebilir veya daha fazlasını öğrenebilirsiniz' diyor. Veya Dene iTunes U Muhtemelen gerçek hayatta asla almayacağınız bazı kursları dinlemek, ama tam da ilginizi çekti. O zaman deneyim için kendinizi daha akıllıca düşünün.

13. Rol Modellerinizden Birini Takip Edin

Favori bir yazarınız var mı? Eğer öyleyse, gidin yazdıkları her şeyi okumak Koenig, diyor. Ya bir yönetmene ne dersiniz? Kendinize bir film gecesi düzenleyin ve filmlerinden birkaçını izleyin.

Bunu, hayran olduğunuz herkes için yapabilirsiniz - sanatçı veya başka türlü. Onlara bakın, hayatlarını araştırın ve elinizden geldiğince işlerinin çoğunu içinize çekin.

Bu, ne zaman biraz boş zamanınız olursa olsun geri gelmeye devam ettiğiniz devam eden bir proje olabilir. Ve bunu yalnız yapmanın eğlenceli yanı, aynı tadı başkalarıyla paylaşma konusunda endişelenmenize gerek olmamasıdır. Sizin için en önemli olana odaklanın ve onun hakkında daha fazla bilgi edinin.

14. Hızlı Bir DIY Projesi Yapın

Evet, bu gece şifonyerin tamamını yeniden boyayabilirsiniz. Ancak, özellikle birkaç saatiniz varsa, biraz daha yönetilebilir bir şeye de odaklanabilirsiniz. Her zaman denerim küçük bir proje bul tamamlamaya çalışırken stres eklemeyecek, ' terapist Sevgili Lugo , Telaş diyor. 'Bir akşam YouTube videolarını izleyerek kendime tığ işi yapmayı öğrettim.'

Yalnızca akşamlar, yeni beceriler denemek, projeleri tamamlamak veya yenilerini başlatmak için bolca zaman sağlar. Bu yüzden yapılacaklar listenize bakın, dairenizi tarayın veya ne öğrenmek istediğinizi düşünün, sonra ona ulaşın.

lisans galası tarihi 2017

15. Dairenizde Bir Şey Onarın

Dairenizden bahsetmişken, işe yarayıp birkaç şeyi tamir etmeye ne dersiniz? Terapist olarak Mendi Baron, LCSW , Bustle'a söyler, muhtemelen bir şey olabilir evin etrafında yapılır . Eski bir pencerenin yapışmasını kaldırmayı veya çirkin bir kitap rafını boyamayı düşünün. O küçük şeyi yapmak (çünkü vaktin var) sana hissettirebilirepeycetamamlandı.

Aslında, bu listedeki herhangi bir şey, sadece yemek yemek yerine boş zamanınızda yapacak bir şeyler arıyorsanız, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Her şey temelde yapabileceğinizi fark etmekle ilgiliherhangi bir şeyve zamanı gerçekten ve gerçekten kullanmak kendine odaklan .