Büyük Bir Çaba Gerektirmeden Size Harika Bir Egzersiz Verecek 30 Şey
Alışveriş
Sadece sevdiğimiz ve sizin de seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri öneriyoruz. Ticaret ekibimiz tarafından yazılan bu makaleden satın alınan ürünlerden satışların bir kısmını alabiliriz.
İleAllison Bolt 9 Ocak 2022 Evde veya hareket halindeyken, egzersiz ekipmanısahip olmakminimal ve kolay olsun ya da gerçek olalım, alışmayacak. Elbette, hepimiz bir koşu bandında 45 dakika koşmaya veya aniden HIIT antrenmanlarına ilgi duymaya karar verebiliriz. Ama bir maraton seyrederken egzersiz yapabileceğiniz zamanOfis? Bu gerçek bir kazanç. Bu listede çok fazla çaba harcamadan harika bir antrenman yapmak için aradığınız her şey var.
Dürüst olmak gerekirse, ağırlıklarıma ve yoga matlarıma dekorumla uyumlu olacak kadar sevimli olmam gerekiyor, değil mi? Kettlebell iyi ve iyidir, ancak pastel pembe ombre kettlebell çok, çok daha iyi. Daha düşük etkili, ancak yine de estetik bir egzersiz aracı için renkli ve taşınabilir pilates kiti ve bir her renkte gelen yoga matı tonlarca peluş dolgu sunarken muhtemelen isteyebilirsiniz.
Burada ayrıca denenmiş ve gerçek kanepeli patates egzersiz zımbaları da var. pedal Çalışırken kullanabileceğiniz, tam anlamıyla otururken çekirdeğinizi çalıştıran birkaç öğe ve Google'a bir sürü karmaşık plan yapmanıza gerek kalmadan günlük egzersiz rutinlerinizi sarsacak bazı öğeler. Bu nedenle, bu egzersiz öğelerine bakmaya başlayın çünkü size birCiddenminimum çaba egzersiz.
bridget jones bebeğinin babası kim
bir
Çalışırken Kullanabileceğiniz Katlanabilir Pedallı Egzersiz Makinesi
himaly Katlanır Pedal Egzersiz Amazon
32 $Amazon'da Gör Bu mini katlanabilir pedal makinesi masa üstünde, masa altında veya en sevdiğiniz sandalyenin önünde kullanabileceğiniz bir bisiklet gibidir çünkü diğer pedallı makinelerden farklı olarak bu cihaz kollarınız ve bacaklarınız için kullanılabilir. RPM'lerinizi ve kullanılan süreyi izlemek için bir LCD ekran, ayarlanabilir direnç ve katlanabilir bir tasarımla tamamlanmıştır, böylece bunu ofise götürebilir ve çalışırken ter atabilirsiniz.
2
72.000'den Fazla Beş Yıldızlı İncelemeye Sahip 5 Direnç Grubu Paketi
Fit Basitleştirin Direnç Döngüsü Egzersiz Bantları Amazon
12 dolarAmazon'da Gör Bu taşınabilir direnç bandı paketi ekstra hafiften ekstra ağırlığa kadar değişen beş banta sahip olduğundan zorlu ve daha rahat günler için çalışır. Renk uyumlu paket bir çantayla birlikte gelir, böylece bu beş yıldızlı incelemecinin belirttiği gibi bunları gittiğiniz her yere götürebilirsiniz. Bunları seviyorum! Bu kadar dayanıklı olmalarını beklemiyordum, ancak ekstra ağır olan yasal olarak sağlam ve bunlarla derin akciğerler veya ağız kavgası yapmaktan korkmuyorum. Yatağımın yanında oturan bir çiftim var, böylece uyumadan önce birkaç ekstra tekrar alabiliyorum ve o kadar taşınabilirler ki, benimle çeşitli direnç egzersizleri yapmak için onları spor salonuna getiriyorum, çıldırdılar.
3
Fark Etmeden Çekirdeğinizi Çalıştıran Sandalye Denge Diski
Gaiam Balance Disk Sallanma Yastığı Amazon
22 dolarAmazon'da Gör bunu koy şişirilebilir denge diski Günlük bir çekirdek güçlendirme egzersizi için sandalyenizde. Daha güçlü bir sırt oluşturmasına ve duruşu iyileştirmesine rağmen, bu disk aynı zamanda süper rahat ve ayarlanabilir bir sandalye minderidir. Bir yorumcu, bu diskin gerçekten fark etmediğiniz bir egzersiz olduğunu söyledi: Bu biraz eğlenceli, oturup biraz sallanıyorsunuz, popo üzerinde oldukça iyi hissettiriyor. Kıçını kıpırdatmanın ilk saatinden sonra gerinmek ve biraz su almak için kalktım ve çekirdeğim ıslak spagetti gibiydi. Hissetmeyebilirsin, ama ekrana bakarken biraz kas çalışması yapıyorsun.
4
Kablosuz ve Ağırlıklı Süper Eşsiz Atlama İpi
APLUGTEK Atlama İpi Amazon
15 dolarAmazon'da Gör Bu benzersiz ile uğraşmak ve çözmek zorunda kalmayacaksınız ağırlıklı atlama ipi çünkü aslında kablosuz. Endişelenmeyin - uçtaki 8 onsluk PVC ağırlıklar ve tutamaklardaki paslanmaz çelik döner yataklar, normal bir atlama ipi gibi hissettiriyor, bu nedenle çok az öğrenme eğrisi var. Kulplar, teri emen hafızalı köpükle kaplanmıştır, bu da ellerinizdeki yükü azaltır ve bunu konforlu bir seçenek haline getirir.
5
Yeni Antrenman Arkadaşınız Olacak Bir Antrenör Ayak Bileği Barı
Aduro Sport Kapı Mekik Egzersiz Barı Amazon
20$Amazon'da Gör Ayak bileklerinizi tutacak bir egzersiz arkadaşınız yok mu? Endişelenme - sadece bunu aç çelik ayak bileği çubuğu evinizdeki herhangi bir kapıya ve mekik için güvenli bir noktaya sahip olacaksınız. Bir yorumcu bile onu yeni egzersiz ortağınız olarak adlandırdı. Bar, rahatınız için dolguludur, dört farklı yüksekliğe ayarlanabilir ve yerinden kıpırdamayan bir vida ve kelepçe tasarımına sahiptir. 2 pound'dan daha az bir ağırlıkla, bunu spor salonunuza veya seyahat çantanıza koymak kolaydır.
6
Ayarlanabilir Ek Parçalı Bilek Ağırlığı Seti
Prodigen Ayarlanabilir Ayak Bileği Ağırlıkları Amazon
27 $Amazon'da Gör Bu bölümdeki beş çıkarılabilir ağırlığın her biri ayak bileği ağırlık seti uzun ömürlü demir peletleri ile doldurulur. Ağırlığı kişiselleştirmek ve antrenmanınıza veya günlük yürüyüşlerinize yoğunluk eklemek için her bir ayak bileği kayışına beşini veya sadece birini takın. Bu ayarlanabilir cırt cırtlı bilek ağırlıkları siyah, gri, pembe, mavi veya mor renktedir ve malzeme yastıklı olmasına rağmen nefes alabilir ve emicidir.
7
10 Dakikalık Antrenmanlar Kitabı Olan Hareket Halinde Bir Kol Gadget'ı
UB TONER Üst Vücut Fitness Amazon için Evde Egzersiz Programı
30 $Amazon'da Gör Etrafında taşınmak için inşa edilmiş bu hafif kol aygıtı sadece 1 kilo ağırlığında. Kollarınızı ve göğsünüzü sadece 10 dakikada çalıştırmanız için bir program kitapçığı ile birlikte gelir. Yanınızda taşıyabilecek kadar kompakt ve taşınabilir olmasına rağmen, 18 pound dirence sahiptir. Bir yorumcu çıldırdı: 'Kutunun dışında hiçbir şekilde ucuz ve dayanıksız değil. Biraz ağırlığı var ama ağır değil, sağlam ve iyi yapılmış. Bununla dört egzersiz ve öncesi ve sonrası için bazı ısınma ve gevşeme egzersizleri var. On dakika, bum ve gün için bitirdiniz. Bu şey gerçekten kıçı tekmeliyor! Kullandığım ilk gün, her egzersizde kollarım tam anlamıyla titriyordu ve ertesi gün hissettim. Bu harika bir ekipman parçası ve buna değer. Kesinlikle sürmesi için yapılmıştır.
8
Egzersizinizi Karıştırmak için Eğlenceli ve Resimli Egzersiz Kartları
NewMe Fitness Egzersiz Kartları Amazon
18 dolarAmazon'da Gör Yeni egzersiz ekipmanınızdan bazılarını nasıl kullanacağınızdan emin değilseniz veya aynı eski hareketlerden bıktıysanız, bu yaratıcı desteyi deneyin. resimli egzersiz kartları . Direnç bantları, sağlık topları, köpük silindirler ve daha fazlası dahil olmak üzere farklı öğelerle kullanmak için 50 ila çiftli 11 farklı paket vardır. Hatta hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan kullanabileceğiniz bir pilates seti bile var. Jumbo boyutundalar, böylece onları yere koyabilir ve yine de onları görebilirsiniz ve her deste özelleştirilebilir bir boş kartla birlikte gelir.
9
Çantanıza Atması Kolay Bir Bilek Güçlendirici
Sportneer Bilek Güçlendirici Amazon
15 dolarAmazon'da Gör Yastıklı sabitleyici çubuğu bunun ortasına hareket ettirin. bilek ve önkol güçlendirici daha fazla direnç eklemek veya bir çentik aşağı çekmek için. Ön kolunuza dayanan kavisli çubuk ekstra yastıklıdır, bu nedenle bileğinizin gücünü artırırken kolunuza nazik davranır. Bu güçlendirici tamamen kompakttır ve 1/4 pound'dan daha hafiftir, bu nedenle çantanıza koyun ve istediğiniz yerde çalışın.
10
25.000 Beş Yıldızlı İnceleme ile Patlamaya Dayanıklı Egzersiz Topu Kiti
URBNFit Egzersiz Topu Amazon
25 dolarAmazon'da Gör Bu egzersiz topu seti Patlama önleyici, kaymaz PVC malzeme kaplı olması sayesinde sağlam bir tasarıma sahiptir. Temel olarak - delikler veya düşme endişesi duymadan göbek, bacak ve sırt kaslarınızı oluşturmanıza yardımcı olması için masa sandalyenizin etrafında zıplayın veya bunu değiştirin. 11 renkte gelir, 600 pound'a kadar tutar ve kitte bir pompa bulunur, bu yüzden hayranların favorisi olan bu ekipmanın 25.000'den fazla olmasının nedeni budur.
on bir
10.000'den Fazla Beş Yıldızlı İncelemeye Sahip Ekstra Geniş Karın Silindiri
VINSGUIR Ab Makaralı Tekerlek Amazon
26 $Amazon'da Gör Bu egzersiz silindiri ekstra geniştir ve kauçukla kaplanmıştır, bu da sessiz, sağlam ve dengeli olduğu anlamına gelir. 440 pound'a kadar dayanabilen çelik kulplarla güçlendirilmiştir, ancak kullanımı rahat kılan kauçuk pamuklu bir malzemeyle kaplanmıştır. Bu set bir dizlik ile birlikte gelir, bu nedenle kutudan çıkar çıkmaz kullanıma hazırdır, bu aracın Amazon'da 10.500'den fazla beş yıldızlı derecelendirme almasına yardımcı olan şey budur.
12
Dolgulu ve Pürüzsüz Taşınabilir Egzersiz Kasnağı
HEALTHYMODELLIFE Egzersiz Fitness Çember Amazon
24 $Amazon'da Gör Diğer çemberlerden farklı olarak, bu ekstra yastıklı egzersiz çemberi Yerine kilitlenen ve görülmesi kolay serbest bırakma düğmeleriyle ayrılabilen pürüzsüz bölümleri vardır, bu da bunu rahat ve taşınabilir bir seçenek haline getirir. Bu, zorlu ama eğlenceli bir egzersiz için 2 ve 3 kiloluk ağırlık seçeneklerinde mevcuttur.
13
Halı Üzerinde Bile Çalışan Bu En Çok Satan Egzersiz Kaydırıcıları
Amazon'da Çalışmak için Elite Sportz Kaydırıcılar
Amazon'da Gör Bunlar düşük profilli egzersiz kaydırıcıları Parke, spor salonu zeminleri, fayans ve hatta halı üzerinde kayan köpük tabanlı plastikten yapılmıştır. Çift taraflı ve hafif olduklarından çoğu egzersizde ayaklarınızla veya ellerinizle kullanabilirsiniz. En çok satan paket iki adet 7 inçlik disk içerir ve siyah, yeşil, pembe, mor veya sarı renklerde mevcuttur.
netflix'teki çoğu erotik film
14
Netflix İzlerken Kullanabileceğiniz Dolgulu Kol ve Uyluk Aleti
YNXing Uyluk Master Egzersiz Aracı Amazon
11 dolarAmazon'da Gör Bu klasik egzersiz aleti mor, deniz mavisi ve pembe dahil yedi renkte gelen rahat köpük dolgu ile kaplanmıştır. İçeride, kanepede otururken ve favori TV şovunuzu izlerken yapabileceğiniz, uyluklarınızı, kollarınızı veya göğsünüzü çalıştırmak için bükülebilir ve süper kullanışlı dayanıklı çelik yaylar vardır.
on beş
25.000 Beş Yıldız İncelemeli Bu Gözyaşı Önleyici Yoga Minderi
BalanceFrom GoYoga Çok Amaçlı 1/4-İnç Yüksek Yoğunluklu Yırtılma Önleyici Egzersiz Yoga Minderi, Taşıma Askılı Amazon
19 dolarAmazon'da Gör Bu 68 inçlik yırtılma önleyici Yoga matı Amazon'da 25.000'den fazla beş yıldızlı derecelendirmeye sahiptir. Niye ya? Bu mükemmel dolgulu, neme dayanıklı mat, bir taşıma kayışı ile birlikte gelir ve her iki tarafı da kaymaz. Bir yorumcu çıldırdı, İlk izlenimim, bu matın kalitesine ve kalınlığına hoş bir şekilde şaşırdığımdı. Ben 5'6 yaşındayım ve ihtiyacım olan her şeyi bol miktarda alanla yapmakta hiçbir sorunum yok. Paspasın üzerinde kaymıyorum ve çok kolay temizleniyor. Aldığım günle aynı görünüyor ve matı her gün kullandım.
16
Pek Çok Kullanımı Olan Dokulu Bir Denge Tahtası
EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon
43 $Amazon'da Gör İyi yerleştirilmiş kulplarla tamamlanan bu kaymaz denge tahtası Yanınızda taşınmaya hazırdır ve üzerinde durmayı, oturmayı, şınav için kullanmayı veya aerobik bir adım olarak kullanmayı seçseniz de tutamaçları antrenmanınıza engel olmaz. 360 derece döner, 15 dereceye kadar eğilebilir ve 4 pounddan daha hafiftir.
17
Ayaklarınız İçin Belirlenmiş Kaymaz Noktalı Direnç Bandı
AIKOTOO Pedal Direnç Bandı Elastik Çekme Halatı Amazon
27 $Amazon'da Gör Bu direnç bandı 8 feet'e kadar uzayabilir ve ayaklarınız için kaymaz dokulu bir noktaya sahiptir. Paslanmaz çelik kulplar ayrıca, iyi bir şekilde tutmanıza yardımcı olmak için kavrama için dokulu bir kaplamaya sahiptir. Nerede olursanız olun kollarınızı, karın kaslarınızı, kalçalarınızı veya bacaklarınızı çalıştırmak için bunu kullanın - bu direnç bandı seyahat etmek için yeterince taşınabilir.
18
İstiflenebilir ve Ayarlanabilir Ağırlıklara Sahip Ombre Kettlebell
ELZXUN Ayarlanabilir Kettlebell Ağırlıkları Amazon
Amazon'da Gör Evde spor salonunuz yoksa, bu pastel pembe su ısıtıcısı oturma odanızın havasını bozmayacak kadar sevimli. 5, 8, 9 veya 12 pound'a kadar ayarlanabilen, yerine kilitlenen ve sevimli bir ombre görünümüne sahip yığılmış bir tasarıma sahiptir. Büküm egzersizleri için çıkarılabilir ağırlıkları bile kullanabilirsiniz. Bir yorumcu çılgına döndü: Bu su ısıtıcısı topu gerçekten harika! Ağırlıkları değiştirebilmenizi seviyorum ve hepsi sadece bir tane. Evdeki her şeyi düzenli tutar ve yine de bana seçenekler sunar. Spor seansları arasında ortalama ağırlık sağlamak için evde bir su ısıtıcısı topunun olması güzel.
19
Eğitim Posteriyle Birlikte Gelen Hafif Pilates Halkası
MANTRA SPOR Pilates Ring Circle Amazon
26 $Amazon'da Gör Bu klasik pilates yüzüğü mavi, turuncu veya siyah renkte gelir ve bir çanta ile paketlenmiştir, böylece bunu yanınıza alabilir ve yazarken uyluklarınızı gizlice çalıştırabilirsiniz. 14 inçlik halka fiberglastan yapılmıştır, bu nedenle çoğundan daha hafiftir ve halkanın içinde ve dışında yapışmaz pedlere sahiptir. Bir yorumcu çıldırdı: Ameliyathanede çalışıyorum ama zamanın %85'inde masada oturuyorum, bu yüzden bu monotonluğu kırmak ve biraz egzersiz yapmak için harika bir yol. Ayrıca her gün evde yeni başlayanlar için egzersiz yapıyorum ve zaten bir haftadan daha kısa bir sürede bir fark görebilir.
yirmi
Ayarlanabilir Ağırlık Ataşmanları Olan Bu Lastik Dambıllar
Gruper Ayarlanabilir Dambıl Amazon
21 $Amazon'da Gör Bunların sonları kompakt halter çıkarılabilir, böylece 2,2, 3,3 ve 4,4 kiloluk ağırlıklarda kullanabilirsiniz. Pastel yeşil veya mavi renkte gelirler ve elinizde tutması kolay, kalın, kaymaz bir tasarıma sahiptirler. O kadar dayanıklılar ki, beş metreden düşme testini bile geçtiler.
yirmi bir
Ayrılması ve Seyahat Etmesi Kolay Pembe Pilates Bar Seti
BQYPOWER Pilates Bar Seti Amazon
20$Amazon'da Gör Bu kompakt pilates seti teri emen köpük kaplı bir çubuk, bantlar ve direnç bantları olarak işlev görebilen bir ralli çekme halatı, bir kürek makinesi ve gergi çubuğu ile birlikte gelir. Sağlam çelik çubuk, seyahat için iki parçaya ayrılır, böylece bunu spor salonuna kolayca yanınızda getirebilirsiniz. Ayrıca çekme ipi, lastiği korumak için pembe kamuflaj baskılı bir kumaşla kaplanmıştır, bu nedenle kopma konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
22
36 Farklı Pozlu Jumbo Köpük Yoga Zarı Seti
XCSOURCE Egzersiz Zar Amazon
20$Amazon'da Gör Bunlar jumbo egzersiz zar Her köpük zarda 12 yoga pozu var ve başlangıç (aqua), orta (pembe) ve uzman (mor) pozları içeren bir sette geliyor, böylece ister acemi ister yogi deneyimliyor olun, bunu kullanabilirsiniz. Kullanışlı bir file çanta ve nerede olursanız olun antrenmanınızı yapmanıza yardımcı olacak resimli bir kılavuzla birlikte gelirler. Yoga tercih ettiğiniz egzersiz değilse, bu kit ayrıca bir kardiyo zar seçeneğiyle gelir.
23
Her Yerde Kullanabileceğiniz Kapı Ankraj Kayışı & Direnç Bandı Seti
Direnç Bantları Egzersizleri için Brebebe Kapı Ankraj Kayışı Amazon
40 dolarAmazon'da Gör Bunu kayışla çapa kayışı Yeterince uzun olan herhangi bir kapıya ve başka bir ekipman satın almadan antrenmanınıza hazır olacaksınız. Diğer kapı ankrajlarından farklı olarak, bunun beş halkası vardır, böylece farklı egzersizler yapmak için direnç bantlarınızı çeşitli yüksekliklerde takabilirsiniz. Bu kit, bir kapı kayışı (bu arada 200 pound tutan), beş direnç bandı, iki ayak bileği kayışı, iki dayanıklı kulp ve bir taşıma çantası dahil olmak üzere ihtiyacınız olan her şeyle birlikte gelir.
24
İçinizdeki Çocuğu Serbest Bırakacak Katlanabilir Trambolin
Amazon Saplı Marcy Trambolin Kardiyo Antrenörü
45 dolarAmazon'da Gör Bu katlanabilir trambolin Koruyucu bir kılıfla tamamlanan, kolay taşınabilir bir kardiyo egzersiz aletidir. Su geçirmezdir ve size ekstra denge sağlamak için köpük dolgulu sağlam bir çıkarılabilir çubuğa sahiptir. Pek çok yorumcu, bunun biraz fazladan enerji harcaması gereken çocuklar için ezber bozan bir şey olduğunu ve yetişkinlerin Netflix'te bir maraton izlerken içlerindeki çocuğa dokunup bunun üzerine zıplayabileceğini belirtiyor.
25
45.000 Beş Yıldızlı İnceleme ile Yumuşak ve Renkli El Ağırlıkları Seti
Amazon Basics Neopren Kaplı Dambıl El Ağırlık Seti Amazon
35 $Amazon'da Gör Bunlar en çok satan el ağırlıkları Amazon'da 54.000'den fazla inceleme ve genel olarak 4,8 yıldız derecelendirmesi var. Bu kompakt ve renkli neopren dambıl seti, ince dikey stand ile her şeyi düzenli tutar. Her dambıl renk kodludur ve kaymaz bir tutuşa sahiptir ve farklı ağırlık ve paket boyutlarına sahip 10 farklı set arasından seçim yapabilirsiniz.
26
Karın Egzersizlerini Daha Rahat Hale Getirmek İçin Maksimum Destek Kemeri
Güç Rehberliği Ab Egzersiz Minderi Amazon
30 $Amazon'da Gör Bu kaymaz PVC deri kaplı kemer paspası 30 doların altında olan süper kullanışlı bir oturma aracıdır. Biri dışa açılan ekstra yastıklı ve diğeri olmayan iki destek seçeneğiyle gelir ve her biri, egzersizi ve tahtaları daha rahat hale getiren yüksek yoğunluklu köpükten yapılmıştır.
27
2'li Karbon Çelik El Güçlendirici Paketi Ek Kavramalı
NREOY E-smartinlife El Kavrama Güçlendirici Set Amazon
7 dolarAmazon'da Gör Bunlar karbon çelik el güçlendiriciler parmaklarınız için kavrayan noktalara sahip rahat köpük kulplara sahip olun. İkili paketler halinde gelirler ve parmaklarınızı, avuçlarınızı ve bileklerinizi çalıştırmanıza bile yardımcı olabilirler. Bir yorumcu bunları övdü ve şunları yazdı: Fiyatına göre mükemmel bir ürün. Her antrenmanda kullanıyorum. Kavrama gücü ve önkol gücündeki farkı tamamen görün.
28
Rahat Yerleşik Desteği Olan Hafif Bir Çekirdek Egzersiz Aracı
BalanceFrom Ab Mat Trainer Karın Makinesi Amazon
22 dolarAmazon'da Gör Bunu patlat hafif egzersiz aleti yerde (veya ekstra destek için bir yoga matında) ve karın ve karın bölgenizi çalıştırırken sırtınız antrenmanınız boyunca desteklenecektir. Rahat kafa desteği yerleşiktir ve dayanıklı çubuklar, kollarınızı ve bacaklarınızı da korumak için iyi yerleştirilmiş köpük kaplamalara sahiptir.
29
Egzersiz Yaparken Size Masaj Yapan Ağırlıklı Bir Çember
Dumoyi Akıllı Ağırlıklı Sonsuz Çember Amazon
50 dolarAmazon'da Gör Ağırlıklı çemberler, minimum çaba gerektiren bir antrenman için zaten iyi bir seçimdir, ancak bu ayarlanabilir çember Aslında çalışmayı lüks hale getirir çünkü absinizi hareket ettirirken masaj da yapar. Bu çember 31 - 47 inç arası bedenler için ayarlanabilir ve belinizden düşmez.
