Karpal Tünel İçin En İyi 4 Klavye

Yazarken ağrı veya karıncalanma hissederseniz, karpal tünel için en iyi klavyeler yardımcı olabilir. En etkili seçenekleri bulmak için chiropractor ile temasa geçtim. Allen Conrad , BS, DC, CSCS ve sahibi Montgomery County Kayropraktik Merkezi Kuzey Galler, Pennsylvania'da. Conrad'a göre: 'Yazarken mükemmel bilek konumu düz ile 30 derecelik uzantı arasındadır,' bu nedenle ideal ergonomik klavye bu konumu destekleyecektir.

Çünkü Karpal tünel Sendromu Conrad, Bustle'a, bilekte sıkışan sinir tünelinin bir sonucu olduğunu, 'klavyede uzun süre yazmak yara dokusu oluşumuna yol açabilir' diye yazdı. Bununla birlikte, 'ergonomik bir klavyenin aklında bu kavramlar vardır ve çoğu insan bunu standart bir klavyeden çok daha rahat [hissedecektir] bulmuştur.' Klavye gümüş bir kurşun olmasa da (ve kendi uzmanınıza danışmak isteyebilirsiniz), yazmayı biraz daha rahat hale getirebilir. Peki, bunlar söz konusu olduğunda hangi nitelikleri aramanız gerekir? ergonomik klavyeler ? Conrad iki tasarım türünü özetledi:

Kavisli veya dalga şekilli klavyeler: 'Bu açılı klavyeler zaten uygun ergonomiye sahiptir, bu da karpal tünelde tekrarlayan stresi azaltır,' diye yazdı Conrad. 'Kavisli veya dalgalı klavye, tahmin yürütmeyi ortadan kaldırır, böylece işinize odaklanabilirsiniz.'

Bölünmüş tasarımlı klavyeler: 'Bunlar, bilek ergonomisine yardımcı olmak için tasarlanmıştır, ancak daha geniş omuzları olanlara da uygundur. Daha büyük bir yetişkin için, klavyeyi ikiye ayırabilirsiniz, böylece her bir kol standart boyutlu masaüstü klavyesine sığacak şekilde içe açılı olmaz. Bu aynı zamanda sırt ve omuzlarda tekrarlayan stres koşulları olasılığını da azaltabilir, ”diye açıkladı Conrad.

Hangi türü seçerseniz seçin, Conrad doğru masa duruşunun çok önemli olduğunu ifade etti: 'Uymanız gereken temel bir kural, bileklerinizi düz veya hafifçe uzatılmış, üst kollarınızı vücudunuza yakın ve ellerinizi aynı seviyede veya hafifçe uzatılmış halde tutmaya çalışmaktır. dirseklerinizden daha aşağıda.' Bu kiropraktörün görüşlerini kılavuz olarak kullanarak, piyasadaki en iyi ergonomik klavyelerden bazıları şunlardır:

likörlü sıcak çikolata

1. PC'ler İçin En İyi Wave Klavyesi

Logitech K350 Kablosuz Wave Klavye Amazon 36 $Amazon'da Gör

Bu Logitech dalga klavyesi 'ellerinizi ve bileklerinizi uygun ergonomik bir konuma getirmek amacıyla tasarlandığından' Conrad'ın doğrudan bir tavsiyesidir. Kavisli yerleşim ve yastıklı avuç içi dayanağı da doğru yazma duruşunu elde etmeyi kolaylaştırır. 11.000'den fazla inceleme ve 4,6 yıldızlı genel derecelendirme ile Amazon'da popüler bir ergonomik seçenek. Son olarak, kolaylık sağlamak için kablosuzdur (bir USB dongle ile) ve birçok rakibinden çok daha uzun bir pil ömrüne sahiptir.

• Bağlantı: Kablosuz (USB dongle)
• İşletim sistemi: Windows tabanlı PC'ler

Bir yorumcu yazdı: 'Sol kolumda hem karpal tünelden hem de tenisçi dirseğinden muzdaribim ve bu klavye şarttı. [...] Bu klavyeyi ergonomik klavye arayan herkese tavsiye ederim. Süper rahat.'

2. Mac'ler ve PC'ler İçin Bir Klavye

Perixx Periboard Kablosuz Ergonomik Bölünmüş Klavye Amazon 80 dolarAmazon'da Gör

Teknik olarak, Perixx Periboard hem Mac hem de PC için kullanılabilir ve teknik olarak bazıları onu hem bölünmüş hem de eğri olarak tanımlar. Yine de, Mac bilgisayarınızın yanında zahmetsizce çalışan tek parça bir seçenek arıyorsanız, başka yere bakmayın. Her ikisi de bileklerinizdeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olan açılı tuşlara ve dalga şeklinde entegre bir avuç içi dayanağına sahiptir. Ayrıca yedi multimedya anahtarının yanı sıra Mac ve Windows işletim sistemleri arasında geçiş yapmak için bir düğmeye sahiptir. Son olarak, bu kablosuz klavye ile 2,4 GHz veya Bluetooth 4.0 arasında seçim yapabilir veya kablolu versiyon bunun yerine biraz daha azı için. Her ikisi de siyah veya beyaz tercihinize göre gelir.

• Bağlantı: Kablosuz (2.4 GHz veya Bluetooth 4.0), kablolu
• İşletim sistemi: Mac veya PC

Bir yorumcu yazdı: 'iMac'im için Bluetooth, ergonomik bir klavye istedim. Windows'ta ilk çıktıklarından beri ergonomiyi kullandım, bu nedenle standart mac klavyesi zor. Bunun ergonomik olması ve Mac tuşlarına sahip olması hoşuma gidiyor.'

ashley herbert ve jp

3. Mac İçin En İyi Bölünmüş Klavye

Kinesis Freestyle2 Ergonomik Klavye Amazon 144 dolarAmazon'da Gör

Mac'iniz için iki parçalı bir klavye arıyorsanız, Kinesis Serbest Stil2 'bileklerim minnettar' ve 'şimdiye kadar sahip olduğum en iyi klavye' gibi şeyler yazan eleştirmenlere sahip. 9 inç'e kadar ayırmaya ek olarak, bu, üç farklı eğim açısı arasında seçim yapmanıza olanak tanıyan yastıklı avuç içi yastıkları, düşük güçlü tuş anahtarları ve tente aksesuarları da sunar. Tanıdık kısayol tuşları, kısayollar ve multimedya tuşları ile standart bir Mac düzenine sahip olduğundan, Mac kullanıcılarının favorisidir.

• Bağlantı: Kablolu (USB)
• İşletim sistemi: Mac

Bir yorumcu yazdı: 'Hafif karpal tünelim var ve günün geri kalanında bileğimde ağrı olmadan standart bir klavyede 20 dakikadan fazla yazamıyorum. [...] Ayarlar benim için mükemmel çalışıyor, tuş vuruşları ellerime baskı yapmayacak kadar hafif ve — yaşasın! — Mac uyumludur.'

4. Bilgisayarlar (ve Oyuncular) İçin En İyi Bölünmüş Klavye

Cloud Nine C989 Ergonomik Mekanik Klavye Amazon 180 $Amazon'da Gör

kullanan herkesin değil Cloud Nine mekanik klavye oyunculardır: 8 inç'e kadar ayarlanabilir bölünmüş tasarımı, 7 derecelik açısı ve dahili avuç içi desteği sayesinde bu seçenek, bilek ağrısıyla mücadele eden herkes için harika bir seçimdir. Dedi ki, oyuncularyapmaközelleştirilebilir LED arka ışığını, 10 programlanabilir makro tuşunu ve dokunsal hissi veren Cherry MX kırmızı anahtarlarını seviyorum. (Yazarken biraz daha fazla direnç istiyorsanız, mavi anahtarlarda da mevcuttur.) Sonuç olarak, hem iş hem de oyun için harika bir PC için optimize edilmiş bölünmüş klavyedir.

• Bağlantı: Kablolu
• İşletim sistemi: bilgisayar

Bir yorumcu yazdı: 'Yazılım geliştiricisi olarak çok yazıyorum. Ayrıca nispeten karanlık bir ofiste çalışıyorum. [...] Bu klavyeyi seçtiğim için çok mutluyum çünkü onu seviyorum! Cherry MX kırmızı anahtarlar net bir his veriyor ve yazımda rahat bir direnç sağlıyor. Çadır açısı mükemmel, aydınlatma muhteşem ve aydınlatmayı kontrol eden yazılım mükemmel.'

Ayrıca Harika: Avuç İçiniz İçin Bu Jel Ped

Kensington Duo Jel Klavye Bilek Desteği Amazon 18 $Amazon'da Gör

Conrad'a göre ve sanılanın aksine bilek pedleriyapmamalıyazarken bilekleriniz için kullanın: 'Dinlenirken veya yazmaya ara verirken bileklerinizi takmak için bir bilek pedi yararlı olabilir [veya size rahat geliyorsa,] yazıyor.' Bu amaçla Conrad şunları önermektedir: Kensington Duo klavye desteği . Conrad, 'Bu jel, dayanması için yumuşak, rahat ve avuçlarınızı dinlendireceğiniz uçlarda daha geniş olacak şekilde tasarlandı' diye yazdı. Ayrıca üç renkte gelir ve binlerce beş yıldızlı incelemeye sahiptir.

power rangers oyuncaklar 1990'lar

Bir yorumcu yazdı: 'Bu bilek ve el jeli pedine bayıldım. Karpal tünelim var ve ofis için bir set aldım. Artık uzaktan çalıştığım için ev için bir sete ihtiyacım vardı - paha biçilmezdi.'

Uzman:

Allen Conrad , BS, DC, CSCS, chiropractor ve sahibi Montgomery County Kayropraktik Merkezi Kuzey Galler, Pensilvanya