Kalçalarınız İçin En İyi 4 Direnç Bandı

Nerede çalışıyor olursanız olun, kalça kaslarınız için en iyi direnç bantları Bir bacak ve ganimet gününü anında yükseltebilir, minimum ekipmanla kasları harekete geçirmeyi ve inşa etmeyi kolaylaştırır. Bununla birlikte, genellikle kalça egzersizleri için kullanılan iki tür direnç bandı vardır: uyluklarınızın veya baldırlarınızın etrafına takılabilen klasik direnç bantları veya geri tepme gibi kalça egzersizleri yapmanızı sağlayan bant sistemleri.

Hangi türü aradığınızdan bağımsız olarak (veya her ikisini de isterseniz), hangi bantları birlikte kullanırsanız kullanın, sağlam, dayanıklı malzemelerden yapılmış olmalıdır - istediğiniz son şey, içindeyken bir bant takmak. bir antrenmanın ortasında. Lateks direnç bantları, yerinde ve rahat kalacak kadar kalın oldukları sürece her zaman iyi bir seçimdir. Lateks bantlar özellikle kopmaya veya yuvarlanmaya eğilimli olduğundan, incelemeleri okumak, hangi seçeneklerin gerçekten paranıza değdiğini belirlemenin son derece yararlı bir yoludur. (Burada sizi ele aldım.) Ayrıca düşünmek isteyebilirsiniz. kumaş direnç bantları Bir lateks bandı çevreleyen bir kumaş dış yüzeyle tasarlanmış, bu da onları daha az ve genellikle daha rahat hale getiriyor (bu büyük ölçüde kişisel tercihinize bağlı olsa da).

Bu da beni başka bir noktaya getiriyor: Herhangi direnç bandı seti birlikte gittiğiniz çeşitli ağırlıklar içermelidir. Herhangi bir sete hangi ağırlıkların dahil olduğuna bakmak ve belirli bir süre boyunca sizi zorlayacak ve farklı egzersizler üzerinde çalışacak bantları seçmek önemlidir. Bu, sen de gitmek istemiyorsun dedi.fazlaağır, yoksa tüm seti kullanamazsınız. Bu kuralın dikkate değer bir istisnası, spor salonundan uzaktayken bir kablo makinesinin yerini alabilecek bir direnç bandı sistemi satın alıyor olmanızdır. Bunlar genellikle sadece bir direnç seviyesinde gelir, bu yüzden sizin için doğru olanı satın aldığınızdan emin olmak isteyeceksiniz. (Emin değil misiniz? doğru direnç seviyesi nasıl seçilir senin için.)

Kas inşa etmeye gelince, kalça kaslarınız için en iyi direnç bantları zor olabilir. İşleri kolaylaştırmak için seçebileceğiniz birkaç mükemmel seçenek:

minion ese nasıl konuşulur

1. En İyi Başlangıç ​​Seti

Şeftali Bantları Direnç Bantları Amazon Seti 16 dolarAmazon'da Gör

• Direnç seviyeleri: Hafif (10 - 12 pound), Orta (15 - 20 pound), Ağır (25 - 30 pound), X-Heavy (30 - 35 pound)

6.000'den fazla yorumcu bunlara yemin ediyor Şeftali Bantları , hafiften ekstra ağıra kadar değişen ağırlıklarla dörtlü bir set halinde gelir. Bununla birlikte, en hafif bant bile hala 12 pound'a kadar direnç katıyor ve bu da onu hala zorlu olan harika bir başlangıç ​​yapıyor. Orta bant 20 pound'a kadar ekler, ağır bant 30 pound ekler ve en ağır seçenek 35 pound'a kadar direnç ekler. Ayrıca, dört bandın tümü de kopmayan veya kırılmayan yüksek kaliteli lateksten yapılmıştır, böylece bu seti uzun süre kullanabilirsiniz. Gözden geçirenler, her şey düşünüldüğünde, bunların şaşırtıcı derecede rahat olduğunu söylüyor.

Bir yorumcuya göre:'Bu bantlar, bacaklar ve kalçalar için iyi bir egzersiz yapmak için etkilidir. Bantlar asla bükülmez ve yerinde kalmaz.'

50 gri tonunda metal bilyalar

2. En Yüksek Dirençli Lateks Bantları

GYMBANDIT - Ağır Set Amazon 15 $Amazon'da Gör

• Direnç seviyeleri:Seviye I (45-60 pound), Seviye II (60-80 pound), Seviye III (80-100 pound)

Bir meydan okumaya hazırsanız, bunlardan başkasına bakmayın ağır bantlar . Üçlü set halinde gelirler ve her bir bant, kalın ve dayanıklı birinci sınıf doğal lateksten yapılmıştır. Bu bantlar sadece yerinde kalmayacak, aynı zamanda bir ton direnç de ekleyecekler. Bu setteki 'en hafif' bant, 60 pound'a kadar direnç, orta ağırlıktaki bant 80 pound'a kadar ve en ağır bant ise 100 pound'a kadar ekliyor.

Bir yorumcuya göre:'Zorlu bir antrenman için gerçekten ağır bir dirençli mini banda ihtiyacınız varsa, bu sizin için. antrenman sırasında kaymaz veya yuvarlanmaz ve kalça ve uyluk odaklı bir antrenman için mükemmeldir.'

3. En İyi Kumaş Döngü Direnç Bantları

OMERIL Direnç Bantları Seti (3'lü Paket) Amazon 14 dolarAmazon'da Gör

• Direnç seviyeleri: 15 - 25 pound, 25 - 35 pound, 35 - 50 pound

sadece bunlar değil kumaş direnç bantları süper dayanıklı, ancak size iyi bir antrenman da verecekler. Üç bandın her biri, bol miktarda direnç sağlarken sizi rahat ettirmek için yerleşik esnek doğal lateks ile yumuşak bir kumaş karışımından yapılmıştır. Bu bantlar aynı zamanda bu listedeki genişlik açısından en kalın bantlardır ve bu, squat ortasındayken yuvarlanmalarını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, mükemmel seviyenizi bulabilmeniz için çoklu direnç seviyelerinde gelirler. Direnç açısından, bunlar yukarıdaki iki lateks seti arasında tam olarak yer alır, bu nedenle hem daha hafif hem de daha yoğun egzersizler için çok yönlülük sunarlar.

Bir yorumcuya göre:'Bunlar çok kaliteli malzemeler ve renkler gerçekten çok tatlı. Bunları bir aydan biraz fazla bir süredir her bacak/glüt gününde kullanıyorum ve esnemediler veya elastikiyetlerini kaybetmediler.'

amerikan odyssey 2. sezon

4. Geri Tepkiler İçin En İyisi

INNSTAR Ganimet Direnç Kablo Sistemi Amazon 34 $Amazon'da Gör

• Dirençlerde mevcuttur: Orta (50 pound), Ağır (70 pound), X-Heavy (100 pound)

Bu yenilikçi kablo sistemi her yerde çalışmayı kolaylaştırır. İşte nasıl çalışır: Set, iki geçmeyi önleyici kablo ve esnek ayak bileği manşetleri ile birlikte gelir. Kullanmak için manşetleri ayak bileklerinizin etrafına yerleştirin, kabloları kapınıza sabitleyin ve işe başlayın. Bu kablolarla, her yerde ağırlıklı geri tepmeler oluşturabilirsiniz. İşiniz bittiğinde, onları çantanıza atıp gitmek çok kolay. Burada 70 pound direnç sunan 'ağır' direnç seviyesi bağlantılıdır. Ancak, daha hafif veya daha ağır bir antrenman yapmak isteyeceğinizi biliyorsanız, sırasıyla 50 ve 100 pound direnç sunan 'orta' veya 'x-ağır' seçenekleri tercih edebilirsiniz. Bu elbette daha pahalı bir seçenektir, ancak çok çeşitli kol, bacak ve kalça egzersizleri için kapınızın herhangi bir yerine uyacak şekilde ayarlanabilirler.

Bir yorumcuya göre:'Şimdiye kadar bu ürünü sadece bacaklar için kullandım, ancak glute geri tepmeler için gerçekten zevk alıyorum, ayrıca addüktörler ve kaçırıcılar üzerinde çalışıyorum. Bu ürünü birkaç kişiye tavsiye ettim ve o zamandan beri satın aldılar ve bundan da zevk alıyorlar. Daha sonra üst vücut ve çekirdek için kullanmaya başlamak istiyorum.'