Hile Yaptıktan Sonra Bir İlişkiyi Düzeltmenin 8 Yolu

Bu yüzden anahtarınızı küçük, güçlendirilmiş dört tekerlekten çekişinizin yan tarafına kazıdı - bekle, Carrie Underwood'u aldatmadın mı?

kek hamuru frappuccino starbucks

Sadakatsiz olarak kime zarar verdiğinizden ve nasıl tepki verdiğinden bağımsız olarak, sadakatsizliğin herhangi bir romantik ilişkiyi gerçekten sarsabileceğine şüphe yok. Araştırmalar, her beş kişiden birinin Tek eşli ilişkiler yaşayan Amerikalılar aldattıklarını söylüyor en azından bir kere.

Ama aldatma her zaman demek değildir bir ilişkinin sonu . İhanete uğramış partnerin yanı sıra sadakatsizler için de hile yaptıktan sonra sağlıklı bir ortaklık kurmanın ve başa çıkmanın 8 yolu:

1. İlişkinin mahkum olduğunu otomatik olarak varsaymayın.

Partneriniz başka biriyle ilişki yaşadığınızı anladığında (veya itiraf ettiğinizde), yapılacak en kolay şey koşmak gibi görünebilir. Fakat ilişki uzmanları Diyelim ki, hasarlı bir ortaklıktan ayrılmak bazen polisin dışına çıkmak olabilir - sorumluluk almaktan veya kendi hatalarınızı fark etmekten kaçınmanın bir yolu. Bunun yerine, gerekli sıkı çalışmayı yapmaya istekliyseniz, birlikte kalmanın da eşit derecede mümkün olduğunu varsayın. Aslında, seks ve ilişki araştırmacısı Dr. Kristen Mark Telaş'a, 'Bir çift bir sadakatsizliği aşabilir ve ilişkideki güveni yeniden sağlayabilirse ... diğer taraftan daha güçlü bir çift çıkabilir.' dedi.

2. Bir sorun yarattığınızı onaylayın.

Basit görünebilir, ancak ve bu nedenle ilişkiyi bozduğunuz gerçeğiyle yüzleşmezseniz, iyileşme süreci hiçbir yere gitmeyecektir. Bunun yerine, ne zaman olursan incitici bir şey için özür dilemek Partnerinizin acı çekmesine neden olan bir hata yaptığınızı kabul edin İlişki, ilişkinizdeki sorunlar söz konusu olduğunda buzdağının sadece görünen kısmı olsa bile - partnerinizi suçladığınız sorunlar - kişisel ihlalleriniz için sorumluluk almanız gerekir.

Bustle'ın 'Save The Date' ve Facebook'taki diğer videolara ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Bustle uygulamasına göz atın.

3. Sizi hile yapmaya iten şeyin ne olduğunu bulun.

Belki bu, ofis tatili partisinden sonra olmuştur, burada sizinle bir odacığı paylaşan adamın bir elektronik tablonun üzerine eğilmediğinde çok daha iyi göründüğünü fark ettiniz. Öyle bile olsa, aldatma nadiren yargılamada anlık bir gecikmenin veya bir başkasına ilgi duymanın sonucudur. Bunun yerine, psikolog Dr. Peggy Drexler, sorunun gerçek kökenine inmek gerektiğini yazıyor. Yaptın mı şu anki ilişkinizde yalnız hissedin kadınların hile yapmasının yaygın nedeni )? Sorun ne olursa olsun anlamaya çalışın, böylece neden hatalarınızı yaptığınızı anlayabilir ve sonunda onları tekrar etmeyebilirsiniz.

4. Diğer erkek veya kadınla iletişimi kesin.

Sadakatsizlikten sonra bir ilişkiyi tamir etmenin ilk adımının ilişkiyi bitirmek olduğunu söylemeye gerek yok, ancak bu, diğer kişiyle artık seks yapmamaktan daha fazlası anlamına geliyor. Mayo Clinic'in işaret ettiği gibi, ilişkinize gerçekten yeniden bağlı olmak, durmaherşeypartnerinizi aldattığınız kişiyle etkileşim ile. Özellikle o kişi için hisler geliştirdiyseniz veya onu düzenli olarak görmeye alışkınsanız, bu kolay olmayacak. Yine de partnerinize ilişkinin sonsuza dek bittiğine ve mevcut ilişkide ilerlemeye tamamen kararlı olduğunuza dair söz verebilmelisiniz.

5. Sadakatsizlik hakkında konuştuğunuz zamanları sınırlayın.

Sadakatsizlik bir kez ortaya çıktığında, her iki tarafın da sürekli olarak bu konu hakkında konuşmaya son vermesi kolaydır - neden olduğu, nerede ve ne zaman olduğu ile ilgili tam ayrıntılar, vb. Ancak psikolog Dr. her gün dakikaya ihaneti tartışmak ve sonra devam edin. (İhanete uğrayan partner, sadakatsizlik hakkında ne zaman daha az konuşmaya veya konuşmayı bırakmaya hazır olduğuna karar verebilir.) Bunun nedeni, ister bir film izlemek ister birlikte akşam yemeğine çıkmak olsun, olumlu dikkat dağınıklığının geleceği için gerçekten önemli olabilmesidir. ilişki ve her iki partnerin mutluluğu için.

6. Partnerinize iyileşmesi için zaman verin.

İdeal bir dünyada, sadakatsiz eş sadece 'üzgünüm' diyebilir ve diğer eşin sevgisini geri kazanabilirdi. Ama gerçek dünyada, diye yazıyor Dr. Coleman, ihanete uğramış ortağın bunu yapabileceğini hissetmesi en az bir yıl alabilir. sana tekrar güveniyorum . İhanete uğrayan partner sadakatsizlik hakkında konuşmak istiyorsa (önceden belirlediğiniz sınırlar dahilinde - yukarıya bakın), ona fırsat verin. Onu susturmak ya da “aşmış” olması gerektiğini ima etmek durumu daha da kötüleştirecektir.

7. Kendinize ve partnerinize karşı dürüst olun.

İlişki uzmanları haftalar, aylar ve hatta yıllarca süren sahtekârlıktan sonra, ilişkiyi tamir etmenin en önemli adımlarından birinin tamamen açık ve dürüst olmak . Partnerinizin ilişkiyle ilgili bir sorusu varsa, elinizden gelen en iyi şekilde cevaplayın. Ne de olsa, belirli ayrıntıları gizli tutarsanız, ancak daha sonra yüzeye çıkarırsanız çok kötü olurdu. Hatırlanması gereken en önemli şey 'her zaman partnerinizin gözlerinden bakmaktır' der. Dr. Janis abrahms bahar , yazarİlişkiden Sonra: Bir Partner Sadakatsiz Olduğunda Acıyı İyileştirmek ve Güveni Yeniden İnşa Etmek. Bu, partnerinize, dahil olduğunuz kişiden bir e-posta alıp almadığınızı ve yanıt vermeye karar verdiğinizi bildirmek anlamına gelebilir.

8. Profesyonel yardım isteyin.

Her ikili katılmaya karar vermeyecek çift ​​terapisi ve sorun değil. Ancak, lisanslı bir terapistin, bir kişiyi sadakatsiz olmaya motive eden faktörleri düşünerek ikinizin ilişkiyi nasıl geçeceğinizi anlamasına yardımcı olabileceğini unutmayın. Terapist ayrıca güveni yeniden kazanmanın ve istikrarlı bir ortaklığı sürdürmenin belirli yollarını bulmana yardımcı olabilir.

Bustle'ın Seks ve İlişkiler kapsamından daha fazlasını mı istiyorsunuz? Yeni podcast'imize göz atın,Böyle olsun istiyorum, bir ilişkinin zor ve düpedüz kirli kısımlarını araştıran ve daha fazlasını bulan Soundcloud sayfamız .

Daha fazla seks mi istiyorsunuz? Tabii ki. Yani iTunes'dan Bustle uygulamasını indirin Web'deki en son seks ve ilişki haberleri, tavsiyeler, memler ve GIF'ler için. Seni eski sevgilinden daha fazla tatmin edeceğine garanti.

Resim: Wavebreak Media Micro / Fotolia