Brittany Snow ve Jaspre Konuğu Dışarıdaki Sağlık Rutinlerini Paylaşıyor

Chill Chat'te Bustle, egzersiz çalma listelerinden egzersizlerine kadar her şey hakkında sağlıklı yaşam hakkında sohbet etmek için yıldızlarla oturur. en güvenilir kişisel bakım hileleri . Burada, zihinsel sağlık platformu Eylül Mektuplarının kurucuları Brittany Snow ve Jaspre Guest, sabah rutinlerini ve en sevdikleri stres atma ritüellerini ortaya koyuyor.

İkisi arasında bir sağlık trendi oyuncusu Brittany Snow ve girişimci/aktivist yok Jaspre Konuk henüz denemedim. Sağlığınızı bir şekilde, biçimde veya biçimde - ne kadar sıradışı olursa olsun - iyileştiren her şeyi yapmaya yönelik birleşik tutkuları, esas olarak ortak başka bir tutkularından kaynaklanmaktadır: başkalarının zihinsel sağlık yolculuklarında daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olmak.

2020'nin başlarında iki arkadaşlar başlattı Eylül Mektupları insanların depresyondan ırk ve cinsiyet ayrımcılığına kadar her şeyle ilgili deneyimlerine ışık tutmak için mektup yazımı ve hikaye anlatımı kullanan bir ruh sağlığı platformu. 35 yaşındaki Snow, Bustle'a, sahip olduğunuz tekil problemde yalnız olduğunuzu düşünmenize rağmen, aslında birçok insanın paylaşabileceği bir şey olduğunu göstermek istedik. Mücadele ettiğimiz birçok şeyin bizi bölmek yerine birbirimize bağladığını düşünüyorum.

Şimdi, Eylül Mektupları 2023'ün sonlarında kitap olarak çıkacak ve mektup yazmanın gücü hakkında faydalı istihbaratın yanı sıra önemli kişilerden gelen mektupları da içerecek. Bu, Guest ve Snow'un Aralık ayında ortakları Post-it Brand ile kutladığı bir başarıdır. Ruh Sağlığı Koalisyonu New York'ta. Snow, insanların başkalarıyla bir tür birlik duygusu bulduğu için gerçekten çok güzel bir şekilde çıkış yaptığını söylüyor.

İki girişimci kendi akıl sağlıklarına nasıl bakıyor? Burada Snow ve Guest, kapsamlı sabah rutinlerini, stres atma ritüellerini ve şimdiye kadar aldıkları en iyi sağlık tavsiyelerini paylaşıyorlar.

Sabah rutinlerinde bana rehberlik et.

Misafir: Her sabah 16 ons limon suyuyla başlıyorum, ardından 16 ons kereviz suyuyla başlıyorum ki bu benim varoluşumun belası. Kereviz sıkmaktan nefret ediyorum çünkü çok fazla satın almanız gerekiyor ve hem ağır hem de kirli. Ve meyve sıkacağını temizlemekten nefret ediyorum. Ama bu gerçekten hayatımı ve nasıl hissettiğimi değiştirdi – gıda ve takviyelerin vücudunuzu iyileştirebileceğine büyük bir inancım var. Bu yüzden çok fazla takviye alıyorum ve 10 dakika nefes alıp ardından 20 dakika egzersiz yapıyorum. Transandantal meditasyon (TM). Sonra bir ribaund antrenmanı yapıyorum ve sonra güne başlamaya hazırım.

Snow: Ben bunların hiçbirini yapmıyorum [gülüyor]. Kocam benden çok daha erken kalkar, o kadar şanslı ki bana her zaman kahve yapar. Uyandığımda, Bir fincan içeceğim ve sonra çalışmaya başlayacağım. Bir Pelotonumuz var, bu yüzden bazen eğirme veya Pilates dersi yapacağım. Ders biter bitmez, 'Şimdi yemeğe ihtiyacım var' gibiyim. Ardından, dişlerimi fırçalarken ve hazırlanırken genellikle bir podcast yayınlayacağım. Sabahları da biraz yazı yazdığım biliniyor, bu benim için çok faydalı - bir Post-it notunda yapılacaklar listesi olsa bile. Liste yapmak için liste yaptığım için kocam benimle hep dalga geçer.

Şimdiye kadar denediğiniz en iyi sağlık trendi veya tedavisi nedir?

Snow: Enerji çalışması gerçekten büyüleyici bulduğum bir şey - işe yaraması da beklenmedik bir şey. İlk gittiğimde saçma olacağını düşünmüştüm. Ama sonunda, gerçekten ayaklarımın alev aldığını hissettim - ve uygulayıcı bana hiç dokunmadı. Ona öyle olup olmadıklarını sordum ve o, Hayır, vücudunuzu terk eden enerji bu dedi.

Misafir: Gerçekten çok şey yaptım. Ayrıca enerji çalışmasını gerçekten büyüleyici ve gerçekten önemli buluyorum çünkü insanların ne kadar durağan enerjinin olduğunun farkında olmadığını düşünüyorum. Yataklarda çakra ışık dengelemesinden mıknatıs tedavisine kadar her şeyi yaptım. kupayı sevmek. Never Really Over filminin Katy Pery videosunu hatırlıyor musunuz? Sırtında kalp şeklinde kupalar var. Los Angeles'taki bu akupunktur uzmanı, kırılmaları engellemeye yardımcı olan aşk kupasını icat etti, ben de erkek arkadaşımdan ayrıldıktan sonra gittim [gülüyor].

Şu anda en sevdiğin antrenman hangisi?

misafir: yaparım eksantrikler , bu Pilates germe yöntemidir. Ve sonra seviyorum Bellicon , bir ribaund üzerinde.

jonny lee miller michele hicks

Snow: Eskiden koşucuydum ama yaşlandıkça daha da zorlaşıyor çünkü - 85 yaşındayım - her şey biraz daha acıtıyor. Bu yüzden dönmeyi gerçekten çok seviyorum. Muhtemelen çok fazla dönüyorum. Sadece bir partide olduğumu hissetmeyi seviyorum. Pilates de yapıyorum. Yoga yapıyorum demek isterdim ama çok sıkılıyorum.

Egzersiz çalma listenizde neler var?

Snow: Genellikle bir rap EDM remiksi olur — Kendimi bir kulüpte gibi hissetmeliyim. Eğirme sınıfındayken insanlar klasik yat kayasını giydiğinde gerçekten sinirleniyorum. Journey'e çok fazla gitmeyeceğim.

Yoğun bir günün ardından dinlenmeye ne dersiniz?

Snow: 20'li yaşlarımın başında çok farklıydı çünkü arkadaşlarımı görmek ve kafamdan çıkıp bir yere gidip eğlenceli bir şeyler yapmak isterdim. Şimdi yapmak istediğim tek şey, sahip olduğum en eski eşofmanları giymek ve oturup benim için gerçekten kötü bir şey izlemek, meselaBekârve paket yemek yiyin. Bu tam olarak en bütünsel cevap değil ama bazen tekrar çocuk gibi hissettiğin küçük bir güne ihtiyacın olduğunu düşünüyorum.

Misafir: Sessizce oturmayı severim. Gün boyunca o kadar çok konuşma var ki sessizce oturmayı seviyorum köpeğimle ve sadece bir kokteyl içerek.

Sıkıştırmanın en sevdiğiniz yolu nedir?

Misafir: Daha önce meditasyona çok karşıydım ama çok meşgul bir zihnim var. TM yapıyorum yani ve hipnoterapi.

kız arkadaşınla izleyebileceğin filmler

Snow: Benim için podcast'ler - özellikle maneviyat podcast'leri. Her sabah ya ruhsal ya da metafizik ya da öğrenebileceğim bir şey hakkında bir tane dinliyorum ve günümü, belki bana meydan okuyan ya da düşüncelerimi yeni bir yöne koyan bir şey hakkında düşündüğüm bir gün gibi hissediyorum. Genelde dinlerim Süper Ruh Pazar veya Brene Brown' larBize Ulaşın. Ama bazen gerçek bir suç podcast'ini seviyorum.

İyi bir gece uykusu almak için neye ihtiyacınız var?

Kar: Gezegendeki en hafif uyuyan benim. Gürültüden uyuyamıyorum. Yani beyaz gürültü çalan iki ses makinem var, biri solumda, diğeri sağımda. Kulak tıkacı takıyorum ve sonra bir göz maskem var. Duyarak uyuyabildiğim tek şey 1930'lardan kalma siyah beyaz filmler. nedenini bilmiyorum. Ama Jimmy Stewart, Merhaba, nasılsın? gerçekten rahatlatıcıdır.

Misafir: Sadece hipnoterapist seansımı dinliyorum ve uykuya dalıyorum.

Şimdiye kadar aldığınız en iyi sağlık tavsiyesi nedir?

Kar: Kişisel bakım için zaman ayırmak sağlıktır. Bazen orada oturup günlük tutmak ya da şu anda kendinle birlikte olmak - kulağa çok mecaz gibi geliyor, ama bazen bunun en iyi sağlıklı yaşam biçimi olduğunu düşünüyorum.

Bu röportaj netlik için düzenlenmiş ve kısaltılmıştır.