Hayat

SO'nuzu Nasıl Daha Sevecen Hale Getirebilirsiniz?

Sahip olabilirsinizsizineşinizle ortak noktalar - en sevdiğiniz yemekler, benzer ahlak kuralları, aptal filmlere duyulan aşk. Ancak çoğu şey çok doğru hissettiğinde bile, söz konusu olduğunda hemfikir olmak her zaman yaygın değildir. ilişkinizde daha şefkatli olmak .

Çünkü herkes sevgiyi farklı görür ve ifade eder. Mevcut partnerinizi veya geçmişte çıktığınız kişileri düşünün. Muhtemelen sarılmaya pek hazır olmayan, ancak size yemek pişirmek için tamamen aşağı olan veya iyilik yapan bazı ortaklarınız oldu. Ve bu iyi, sevgiyi farklı şekillerde göstermek ve göstermek güzel olabilir. Ama partnerinizin şefkat versiyonu hiç uyuşmuyorsaseninki, o zaman bazı sorunlar baş göstermeye başlayabilir.

Öyleyse sevgiyi nasıl tanımlarsınız? Çoğu zaman fiziksel bir şeydir. Bunun nedeni, dokunmanın, genellikle aşk duygularına bağladığımız oldukça güçlü hormonları salmasıdır. Kory Floyd, Ph.D.'nin dediği gibiPsikoloji Bugün, 'Sarılmanın, el ele tutuşmanın ve dokunmanın bize iyi hissetmesinin nedenlerinden biri bu davranışlar oksitosin seviyemizi yükseltir , ağrıyı azaltan ve sakinleştirici bir his uyandıran bir hormon. ' Sarılmak ve SO'nuzu öpmek istemenize şaşmamalı.

meme halkası ile kız

Siz ve partneriniz bu tür şeyler konusunda hemfikir değilseniz, ya da biraz ihmal edilmiş hissediyorsanız, işte partnerinizin her gün daha şefkatli olmasını sağlamanın bazı yolları.

1. Sevdiğiniz Dilinizi Belirleyin

Yukarıda söylediğim gibi, aşk ifade etme konusunda her çift mükemmel bir şekilde eşleşmiyor. Partneriniz sevgiyi hediyelerle veya tatlı sözlerle göstermeyi tercih ederken, siz süper dokunaklı tip olabilirsiniz. İyi olabilir, ancak aynı zamanda birinizin veya ikinizin de reddedilmiş veya kafanızın karışmış hissetmesine neden olabilir. Bu yüzden biraz zaman ayır aşk dillerini bul oldukça açıklayıcı olabilecekleri gibi. Dr. Gary Chapman'a göre, insanların sevgiyi göstermesinin beş yolu vardır: onaylama sözleri, hizmet eylemleri, hediyeler alma, kaliteli zaman ve fiziksel temas. İlişkinizde hangi tarzların dolaştığını bulun ve ardından birbirinize ihtiyacınız olanı vermek için zaman ayırın.

Ödeme: 5 Aşk Dili: Süren Sevginin Sırrı , 10 $, Amazon

2. Bu Duyguları Paylaşın

Sevgiyi hissetmiyorsanız ve bu sizi rahatsız ediyorsa, partnerinizle konuşmak için biraz zaman ayırın. 'Dürüst ol, ve eleştirmemeye çalış Livestrong.com sağlık sitesinden Christine Switzer, kim (onlar) veya ne (yapıyorlar) - bunun yerine (onlara) neye ihtiyaç duyduğunuzu samimi ve savunmasız bir şekilde ifade edin ”dedi. Umarım partneriniz sizi mutlu edeceğini bilirse, sevgiyi bir adım öteye taşımak isteyecektir.

3. Kendiniz Daha Sevecen Olun

Belki partnerinizisterdaha sevecen ama nasıl başlayacağını gerçekten bilmiyor. Durumun bu olduğundan şüpheleniyorsanız, önce tatlı şeyler yapmaya başla ve işlerin doğru yönde ilerleyip ilerlemediğine bakın, TinyBuddha.com'da önerilen ilişki uzmanı Elizabeth Stone. Sevgi dolu notlar bırakın, kahvaltısını yapın ya da ellerini uzatan kişi olun. Onlara daha şefkatli olmaya istekli olduğunuzu gösterirken, tam olarak nasıl yapacaklarını da gösterecektir.

4. Olumlu Davranışı Güçlendirin

Tamam, bu biraz tuhaf gelebilir ama işe yarıyor. Tek yapmanız gereken, bir dahaki sefere doğru miktarda tatlı olduğunda SO'nuzu 'ödüllendirmek'. Psikolojide pekiştirme, bir davranışın olasılığını artırmak için bir 'uyarıcı' (örneğin jestler, kelimeler, ödüller, yiyecekler vb.) Kullanan bir yöntemdir. Temel olarak, başka bir kişiye bir davranış sergiledikten sonra tekrar yapmak istemelerine neden olur 'dedi Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.D,Psikoloji Bugün. SO'nuza teşekkür etmek veya takdir edildiğini bilmelerini sağlamak kadar basit olabilir.

5. Partnerinizle Duyguları Hakkında Konuşun

Bazen insanlar geçmiş ilişki sorunları veya zihinsel sağlık mücadeleleri nedeniyle şefkatli olmak istemezler, bu nedenle SO'nuzun içinde neler olup bittiğini bilmek önemlidir. Switzer'in dediği gibi, 'Fiziksel şefkat alanında nereden (nereden geldiklerini) ve neyle (neyi) rahat ettiklerini ne kadar çok öğrenirseniz, bir çözüme doğru birlikte o kadar iyi çalışabilirsiniz. her iki ihtiyacınızı karşılar . ' Bundan daha iyi ne olabilir?

6. Tüm Takdirinizi Gösterin

Partnerinize neyi sevdiğinizi göstermenin bir başka yolu da çabaları için minnettarlık göstermektir - belki bir kucaklama ya da öpücük ile ya da doğrudan onları takdir ettiğinizi söyleyerek. Stone'un dediği gibi, 'Takdir, olumlu bir şekilde güçlendirmenin anahtarıdır Birinin bize yaklaşmaya çalışması . '

7. Sevgilerine Duyarlı Olun

Elbette sevgi tek bir kişiye bağlı değildir - dedikleri gibi kesinlikle iki yönlü bir sokaktır. Öyleyse yolunuza çıkan her türlü sevgi biçimini kabul etmeye hazır olun. Stone'un dediği gibi, 'Kabul eder ve sonra başkalarıyla bağlantı kurmaya başlarsak, bu açıkça daha fazla bağlantı geliştirecek farkındayız ama alıcı değilsek. '

bonnie parker otopsi fotoğrafları

8. Sevmek İçin Zaman Ayırın

İlk başta biraz sevimsiz gelebilir, ama isteyebilirsin biraz aşkla zamanlamayı düşün . Biliyorum, bu tür şeyleri takviminize koymak kulağa çok romantik gelmiyor ama herkesin istediğini ve ihtiyacı olanı almasını garanti edebilir. Ayrıca devam eden randevu geceleri geleneğini ateşlemeye de yardımcı olabilir. Oldukça iyi, değil mi?

9. Sırt Masajı İsteyin

Bu, dağınık omuzlarınızı bütün gün masanızda oturmaktan düzeltmenin ve aynı zamanda şefkat seviyenizi yükseltmenin sinsi bir yoludur. Susan Krauss Whitborne'a göre, Ph.D.Psikoloji BugünBrigham Young Üniversitesinden 2003 yılında yapılan bir araştırma, sevgiyi 'verici ve / veya alıcıda sevgi duygularını uyandırmaya yönelik herhangi bir dokunuş' olarak tanımladı. Sırt ovma ve masaj, sevecen hareketlerin yanı sıra sarılma ve el ele tutuşma listesindeydi. Çalışma, katılımcıların masajlarla güçlü bir şekilde eşleriyle hissettikleri memnuniyet derecesiyle ilgili olduğunu gösterdi, çünkü bu tür dokunmak onların daha sevildiğini ve anlaşıldığını hissetmelerine yardımcı oldu . Neden bir tane denemiyorsun?

10. Flört Etmeyi Deneyin

Bu kişinin zaten partneriniz olması, hepiniz olamayacağınız anlamına gelmez. birbirlerinin etrafında aptal ve cilveli . Flört etmek sadece eğlenceli değil, aynı zamanda ikinizi de ilişkinizde daha fazla şefkatin var olduğu önceki zamanlara geri getirebilir. Kesinlikle denemeye değer.

11. Biraz Netflix İçin Sarılın

Küçük bir televizyon izlemek gibi sıradan görevler, birbirlerine biraz sevgi göstermek için harika bir bahanedir. Korkunç bir film izlerken bir battaniyenin altına sarılmak, kaliteli bir ilişki süresi için neredeyse mükemmel bir tariftir. Partneriniz rahat değilse konuyu itmemeyi unutmayın. Her zaman olduğu gibi onlarla konuşun onları en rahat hissettiren nedir ve oradan gidin.

Akılda tutulması gereken en önemli şey bu - bu ilişki hem sizin hem de partnerinizin. Büyük bir şefkat eksikliği varsa, beklentilerinize açık olurken konunun temeline inmeye çalışın. Umarım bunu çözebilirsiniz, böylece herkes mutlu olur.