Yüzücü Jessica Long, Paralimpik Oyunlar İçin Nasıl Antrenman Yapıyor?

paralimpik yüzücü Jessica Uzun 10 yaşındayken yüzme takımında bacakları eksik olan tek kızdı, ama bu onun spora aşık olmasını engellemedi. Bustle'a protezlerimi çıkarabilmeyi sevdim, dedi. Kendimi gerçekten güçlü, yetenekli ve güçlü hissettim ve geri dönmeye devam ettim.

Sporcu, Rusya'da adı verilen bir durum nedeniyle alt bacak kemiği eksik olarak dünyaya geldi. fibula hemimeli . Ailesi onu 13 aylıkken evlat edindi, onlarla birlikte Maryland'e taşındı ve 18 aylıkken protez takıp yürümeyi öğrenebilmesi için alt bacaklarını kesti.

Long, Bustle'a kısa süre sonra çok aktif olduğumu öğrendiler. Fibular hemimelia ile birkaç ayda bir oturmak, iyileşmek ve dinlenmek zorunda kalırdım, bu yüzden hareket halinde olmayı gerçekten takdir etmeyi öğrendim.

Havuzdaki becerilerini mükemmelleştirdikten sonra, 12 yaşında yüzme takımının en genç yarışmacısı olarak Paralimpik ilk maçına çıktı ve üç altın madalya kazandı. O zamandan beri rafa kaldırıldı 20 madalya daha - 13 altın dahil - çeşitli serbest, göğüs, sırt ve uçuş yarışlarında art arda dört Paralimpik'te Amerikan tarihinin en çok dekore edilmiş ikinci Paralimpik sporcusu .

Ve henüz bitirmedi: 29 yaşındaki rekabet etmek için ayarlandı Bu Ağustos'ta 2021 Tokyo Paralimpik Oyunları'nda. Aşağıda, Long yaklaşmakta olan oyunlar için antrenman rutinini, su altı güzellik sırlarını ve havuzda değilken gevşemek için neler yaptığını ayrıntılarıyla anlatıyor.

Bir eğitim günü sizin için neye benziyor?

Burada binadan binaya gittiğiniz kolej gibi olan [Colorado Springs Olimpiyat ve Paralimpik Eğitim Merkezi]'ne taşındım. Burada ağırlık odasından Pilates'e, spor tıbbına ve havuza gidiyoruz. Haftada iki yoğun halter seansı ile altı günde dokuz kez yüzüyorum. İster toparlanma, ister sprint, ister mesafe [çalışma] olsun, her gün farklıdır.

Eğitiminizin gülünç derecede zor bulduğunuz bir kısmı var mı?

18 yaşımdayken bir podyuma çıkan havuzun ortasında asılı olan bu iplere tırmanırdım. İplere tırmanıyorsunuz, podyumda barfiks çekiyorsunuz, sonra aşağı iniyorsunuz veya havuza düşüyorsunuz. 10 yıl sonra bugün [hala] bunu yapabilme hissi, Aman Tanrım! Zihinsel olarak, oraya çıkmak çok zor. Ama kendimi en güvende hissettiğim an.

Bu kadar yoğun bir antrenmandan nasıl kurtulursunuz?

Sıcak Epsom tuzu banyoları yapmaya takıntılıyım. Benim favorilerim Dr. Teal'in lavanta ve okaliptüs [tuzları]. İyileşmenin en rahatlatıcı yolu: sadece tüm toksinleri dışarı atmak .

Toparlandığımı hissettiğimde, hızlı yüzeceğim.

Yüzmeyi seviyorum ve hayatımın büyük bir parçası ama havuza girdikten sonra yaşanacak daha çok hayat var. Ayrıca podcast'leri, belgeselleri, okumayı ve öğrenmeyi seviyorum. Bu dengeye sahip olmak iyileşmemin gerçekten önemli bir parçası.

Kişisel bakımınız için başka neler yapıyorsunuz?

seçim ve halk oylaması arasındaki fark nedir

Ben öz bakımı olan çok görevli biriyim. Banyo yapıyorsam dişlerimi de beyazlatıyorum, yüz maskem ve saç maskem var - hepsini yapıyorum. Arkadaşlarımı aramak da öz bakımımın büyük bir parçası. İnsanlarla görüşmeyi seviyorum, bu yüzden haftada birkaç kez kız arkadaşlarımla, ailemle veya kocamla bunu yapıyorum.

Yarış gününde bir güzellik rutinin var mı?

Kesinlikle! Her sabah rutinimin bir parçası çünkü kendimi toparlanmış hissettiğimde hızlı yüzeceğim. Ben bir MAC. kız. Lancôme maskarasını da seviyorum. Ve bronzlaştırıcı dünyadaki en sevdiğim şeylerden biri - onu göz farı olarak kullanmayı seviyorum.

İnsanlar su geçirmez maskara kullanmadığım için deli olduğumu düşünüyorlar, ama profesyonel bir yüzücü olduğum için buna ihtiyacım yok, bu yüzden gözlerimi nasıl ıslatmayacağımı biliyorum! Tokyo için bavul listem zaten var ve yanımda getirdiğim bir şey de havuz için mini bir makyaj çantası.

Büyük bir yarış için kendinizi nasıl pompalarsınız?

Elimden geldiğince kontrol etmeye çalışıyorum. Paralimpiklere gittiğimde, uykudan beslenmeye, ruh sağlığına, yüzmeye ve haltere kadar hazır olmak için elimden gelen her şeyi yaptığımı bileceğim. O noktada havuzda ne olursa olsun memnun olarak çıkıyorsunuz.

Ayrıca çağrı odasında tüm yarışmacılarla bir yarış öncesi müzik dinlerken eski resimlere ve videolara bakarak dikkatimi dağıtırım ve sadece sakin ve rahat kalırım.

Oyunlara sadece haftalar kaldı - Paralimpikler yaklaşırken neyi dört gözle bekliyorsunuz?

Tabii ki podyumun zirvesine çıkmak istiyorum, ancak her şey bir yıl ertelendikten sonra yarışmak için çok heyecanlıyım.

için de çok heyecanlıyım Paralimpiklerin kapsama alanı alıyor ve insanlar hakkında daha fazla bilgi sahibi oluyor. Ne anlama geldiği konusunda çok fazla kafa karışıklığı var: Para- Olimpiyat oyunlarına paralel anlamına gelir . Hepimiz tek bir takımız!

Bu röportaj düzenlendi ve kısaltıldı.