Hayat

SO'nuza kızdığınızda yaptığınız hatalar

Kızgın bir ayıyı dürtmezsin (umarım). Öyleyse neden kızgın bir partneri dürtüyorsunuz? Birine sakinleşmesi için zaman vermemek, ondan duygularınızı incitmesini istemek gibidir. Onun kızdığında yapılacak doğru şey değil birbirlerine. Bir tartışmada olgun olmak her zaman kolay değildir. İyi iletişim becerilerini ve olgun problem çözme becerilerini kullanmak, son sözü söylemek veya partnerinize neler olduğunu söylemek kadar tatmin edici değildir.

Tüm bu dramalar, insanları kızdırmak dışında gerçekten hiçbir şey yapmıyor. Etkili çatışma çözümü, ortaklığınızı güçlendirir ve geleceğinizi yönlendirmeyi kolaylaştırır. Aile İçi Şiddet Mağduru Avukatı ve Planlı Ebeveynlik Sertifikalı Sorumlu Cinsellik Eğitmeni olarak çiftlerle çalıştığımda bunu milyonlarca kez öğrendim. Ayrıca, her birkaç ayda bir sinir bozucu bir şekilde yeniden yıkanmak yerine, sorunların tamamen çözüldüğünü hissettirdiğini de öğrendim. Aynı zamanda size ve partnerinize sizi rahatsız eden şeyler hakkında güvenli bir ortamda konuşmanız için güven ve güven verir. 'Sana her şeyi söyleyebileceğimi hissediyorum' diyen ortakların sahip olduğu şey budur. Güven inşa etmek için bu çok önemlidir. Ve hepimiz biliyoruz ki, güvensiz bir ilişki, başarısız olmayı bekleyen bir ilişkidir.

Bu listeye göz atın sinirlendiğinde yanlış yaptığın şeyler eşinize gidin ve uygun olmayan bir şekilde içmeye başlamak için nedenler yerine, argümanlarınızı olumlu değişim için araçlara dönüştürmek için argümanlarınızı değiştirip değiştiremeyeceğinizi görün.

mtn dew reklam şarkısı

1. Dur ve Dövüş

Herkesin kendi dövüş stili vardır. Bazı insanlar ayağa kalkmalı ve savaşmalı ama diğerleri sakinleşmek ve nasıl düşündüklerini ve hissettiklerini anlamak için zamana ihtiyaç duyar. Eğer bir 'dur ve savaş'san ve partnerin bir' mola ver 'ise, o zaman onu ayakta durmaya ve savaşmaya zorlayamazsınız. Hazır olduklarında sizinle konuşmalarına izin verin. Aksi takdirde, onların gerçeğini duymak yerine, onları ani bir yargıda bulunmaya ve gerçekten inanamayacakları şeyleri söylemeye zorlayacaksınız. Bu hiçbir şeyi çözmeyecek. Sadece işleri daha da kötüleştirecek.

2. Yürüyün

Bu temelde tersine 'dur ve savaş', ancak bir bükülme ile. Partneriniz ayakta durmayı ve savaşmayı seviyorsa ve alana ihtiyacınız varsa, kesinlikle yer ayırmalısınız. Ama tüm galaksiyi alamazsın. Bir noktada, er ya da geç, yapmanız gereken olanlarla yüzleş ve bu konuşmayı yap ortağınızla eldeki sorun hakkında. Güveçte yuvarlanma. Çatışmadan kaçınmayın. Ve bir şeyleri yeniden düşünürken, amacınızın kazanmak değil çözmek olduğunu unutmayın.

3. Dinlemeyi Reddet

Bazen ışıltılı her şeyin sevgisi için, ağzını kapatman gerekir. Yüzünü kapat. Dudaklarınızı birleştirin ve sıkın. Partnerinizle konuşmayı bırakın ve dinlemeye başlayın. Eğer bir konferans kraliçesiyseniz (veya kral veya tercih ettiğiniz herhangi bir konferans kraliçesiyseniz), dersinizin yaklaşık yarısının (daha fazlası değilse) sadece sizin için olduğunu anlamanız gerekir. Partneriniz muhtemelen bir saat önce dikkatini vermeyi bıraktı. Sağlıklı bir ilişkide, her iki partner de konuşur . Bu bir ver ve al. Bu bir vaaz değil. Bu 'Ben Kızgınım, Beni Kükreyen' gösterisi değil. 'Bu Sorunu Birlikte Nasıl Çözebiliriz' programı. Tatmin edici değil, biliyorum ama yetişkinliğe hoş geldiniz.

4. Esnek Olmayın

Yolunuza çıkmama konusundaki küçük öfke nöbetleriniz, okul öncesi günlerinizde etkili olmuş olabilir, ancak bir ilişkideki yetişkin bir insan olarak, bunlar iyi değil. Bekar değilsin Kararlarınız artık sizi etkilemiyor . Bu, ödün vermeyi, fikrinizi değiştirmeyi, planlarınızı değiştirmeyi, akışa devam etmeyi ve çoğunlukla bunun sizinle ilgili olmadığını kabul etmeyi öğrenmeniz gerektiği anlamına gelir. Partnerinizin de istediği şeylere hakkı (ve uzlaşmayı öğrenmek kadar sorumluluğu) vardır. Öyleyse em, düğün çiçeği. Bazen istediğin her şeye, tam olarak istediğin şekilde sahip olamazsın. Gerçek konuşma.

5. Çok Fazla Uzlaşma

Evet, taviz vermelisin. Ve hatta bazen yapmak istemediğiniz şeyleri yapın. Ama aynı zamanda uzanıp ölmek zorunda değilsin. Kızdığında kızgın ol. Birine kızabilir ve aynı zamanda onu sevebilir (ve saygı duyabilirsiniz). İnsanlara kendi yarısını aldıklarından emin olmalarını söylemeyi seviyorum. Uzlaşma, biraz vermeniz anlamına gelir ama aynı zamanda biraz olsun. Bazen bu, sinirlenip nedenini ifade edeceğiniz ve neye ihtiyacınız olduğunu söyleyeceğiniz ve partnerinizin sizi gerçekten duyması gerektiği anlamına gelir.

6. Sağlıklı Öfke İçin Yanlış Öfke

Öfkeniz asla partnerinizi korkutmamalı. Varsa, öfke değil, öfke. Öfke, her gün sık sık ortaya çıkması gereken bir şey değil bir ilişki içinde olmakla gelen anlaşmazlıklar . Eğer öyleyse, neden sıfırdan öfkeli boğaya gittiğinizi ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi konuşmanız gerekir. Öfke, şiddete yol açabilir. Hiç hoş değil.

kontrol dışı orgazm

7. Sosyal Medyada Havalandırma

Yapmayın! İnternet draması hiçbir durumu iyileştirmez. Artı, oyalanma eğilimindedir. Öfkeni unutacaksın ve bir hafta sonra, drama partinize geç kalan bir arkadaşınız, 'Zaten onları hiç sevmedim' gibi bir şeyler yayınlayacak. Ve sonra daha fazla drama başlayacak. Artı, eğer kızgınsan, muhtemelen demek istemediğin bazı şeyler söyle , geri alamazsınız ve bu çılgınca yanlış yorumlanabilir. Buna pasif agresif olmak denir ve problemlerinizle başa çıkmanın sağlıklı bir yolu değildir.

8. Her Şeye Devam Edin

Bu pasif agresif bir davranıştır. İnsanlar hazır olmadıklarında, hissettiklerini veya hissettiklerini doğrudan ifade etmeye istekli olmadıklarında yaptıkları şeydir. Etrafa bir şeyler çarparak öfke gösteriyor. Ağlayarak üzüntü gösteriyor ama 'hiçbir şey' demiyor partneriniz size neyin yanlış olduğunu sorduğunda . Neyi yanlış yaptıklarına dair hiçbir fikirleri yokken partnerinizden nefret ediyormuşsunuz gibi davranıyor. Bazen farkına varmayız ama bazen anlarız. Pratik yaparak, doğrudan olmak 'kızgınım ama bunun hakkında konuşmaya henüz hazır değilim' demek anlamına gelse bile, nasıl hissettiğimiz konusunda doğrudan olmayı öğrenebiliriz.

9. İnsanlık Tarihinde Olan Kötü Her Şeyi Ortaya Çıkarın

Eşinize bulaşıkları yıkamadığı için kızdığınızda, argüman, üç yıl önce, tam önünüzde başka bir kızla flört ettiklerinde, o zamana mı dönüşüyor? Duraklat. Yeniden düzenleyin. Şu anda yapmak zor, ancak bu iki şeyi birbirine bağlayan konu şuysa sana saygısızlık hissettirdiler , sonra saygısızlık hissettiğinizi söyleyin. Geçmişi sadece kazmak için kazmayın. Ateşi körükleyen eski duyguları ortaya çıkarmanın yanı sıra, partneriniz onları çok fazla suçladığınızı ve çözülmesi gereken şeylerin gitmesine izin veremeyeceğinizi hissedecektir.

10. Kurban Rolü Süt

Kurban olmayı seviyorum. Tanrım, bayıldım. Kendimi kontrol etmezsem, üzülür, incinirim ve alabildiğim tüm nezaket ve özürler için partnerime süt veririm. Bu sağlıklı değil. Eğer partneriniz özür dilemesinde samimiydi ve sorununuzu çözdüyseniz, devam etmeniz gerekir. Hala nasıl hissettiğinizi hissedebilir (yuvarlanmadığınız sürece) ve partnerinizi suçlu hissettirmeye devam edemezsiniz. Hayatın bitmedi. Partneriniz düşmanın değil. Yeterince çiçek ve iltifatınız var. Devam et.

11. Küçülme Veya Aşağılama

Bunun söylemeden gideceğini hissediyorum, ama söylemesi yapmaktan daha kolay bir şey. Sakin olduğunda, şöyle olabilirsin, ' Partnerime asla saygısızlık etmem , 'ama sonra kızdığınızda, partnerine isimlerini söyleyen veya gerçekten incitici şeyler söyleyen o kişiye dönüşebilirsiniz. Partneriniz, ne hakkında tartışıyor olursanız olun saygıyı hak ediyor. Bu saygıyı veremiyorsanız, biraz zaman ayırmanız ve fırsatınız olduğunda geri dönmeniz gerekir. Öfke, duygusal veya sözlü taciz için bir bahane değildir.

Bir ilişkide yetişkin olmakla ilgili öğrenilecek çok şey var. Ama bu sadece hayatınızı daha iyi hale getirebilecek türden faydalı şeyler. Matematiğin aksine.